程凱養生說2024:腸胃蠕動慢,引起的長期性便秘,需要怎麼調理?

程凯养生说CHENG KAI
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35 次觀看·2024年10月15日
“早起養生”的第一件事是什麼?
哪個穴位能夠治療高血壓、糖尿病?
身體上的“一口井”和“一眼泉”在哪裏?
……
《程凱養生說》匯集程凱教授多年臨床經驗,主要講述中醫防病、治病及養生妙招。程凱教授以專業的中醫知識為大家帶來專業的講解,講述中醫經絡養生的秘密,普及人體從頭上到腳的穴位,每一個視頻中都有一個簡單易行的自我保健方法,都能解決一個或多個健康問題,堅持學習下來,不僅能全方位學習瞭解人體穴位和不同穴位對應的健康問題,還能理清疾病是怎麼來的,提早進行科學防治,達到“未病先防,已病防變”的效果。
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胃腸蠕動慢
引起長期的習慣性便祕
我們該如何解決呢?
今天我們要說的這個話題
其實見語很多人
特別是老年朋友
很多人會說
這在中醫學當中
是屬於叫虛密
如果您平時不怎麼運動
精力比較差
身體比較疲勞
氣短
乏力
這就是氣虛
如果是這樣
您的食慾也一定不好
所以往往是喫的也不多
大便當然就會比較少
比較時間長
那麼出現習慣性的便祕
如果這個事兒
時間太長
就特別容易影響
老年人的身體的營養吸收
不僅排除受障礙
營養也會受到影響
所以此時很關鍵的
就要去補氣
怎麼去補氣呢?
我們推薦給大家
用一個特別簡單的方法
就是艾灸加按摩的方法
我們這裏有一根黃金艾條
好
我們用這個艾條
燻哪呢?
就是我們的肚臍
神穴
神穴底下有豐富的腹腔靜脈網
裏邊也有豐富的神經末哨
腸的周圍的神經叢
也非常的豐富
當我們進行熱刺激的時候
這種熱刺激
特別容易滲透進去
在這種秋冬季節
我推薦給您用這個方法
它可以促進我們的胃腸蠕動
很多朋友在艾灸的時候
比如說二十分鐘
三十分鐘
甚至達到四十分鐘左右的時候
這肚子一灸
就咕嚕咕嚕的響
這就是蠕動加快的表現
如果您是虛症
您就用這個
同時再配合自己順時針的揉腹
我們沿着大腸的蠕動的範圍
你看這是生結腸
橫結腸
降結腸
乙狀結腸
直腸
這樣一個路徑
我們在這
每到手到這邊的時候
往這邊推一下
每到手到這邊的時候往這邊拉一下
這樣的兩個動作有助於刺激我們的生結腸降結腸的位置
刺激大腸蠕動
大腸蠕動了排便反射就容易出現了
腸蠕動一加快
排便反射一出現就容易排便了
經常做這個動作
它可能沒有那麼快
馬上讓您見效
但只要您能堅持
既補氣又促進腸的蠕動
既給了一個熱刺激
有一個信號的刺激
神經從心分
同時又有一個物理性的擠壓的刺激
這樣您的胃腸的減緩的現象
減緩的狀態就會改善
在中醫學的對便祕的診斷當中
除了這種虛祕之外
還有一種叫做氣祕
說白了就是氣質了
什麼氣質了呢
有人說我這肚子裏好像是脹滿着有氣
是因爲這個氣制住了嗎
我應該怎麼去順這個氣呢
其實我們要提到現代醫學的另外一個理論
也就是我們身體當中的胃腸道的自主神經系統
因爲自主神經系統
是調控你的胃腸道蠕動節律的神經系統
它是由交感神經和副交感神經
兩類相互結抗的神經組成
也就是說您的胃腸道蠕動想加快
那麼副交感神經就興奮
如果您的情緒比較焦慮
比較緊張
那麼就交感神經會比較興奮
當交感興奮的時候
副交感就受到了抑制
所以我們很多朋友
很多老年人
我經常號號脈
一發現肝脈比較那麼亢進
鹹澀
於是我就問他
我說最近老生氣吧
旁邊老頭就說
你看他老生氣
沒事自己就生氣
其實身體內臟功能的變化
是有很多因素影響的
如果您老是生氣
老是身體的交感興奮
睡眠也不會太好
情緒也是波動
然後胃腸道的蠕動節律也被打亂了
所以我們發現
有相當多的老人
在虛密的基礎上
還伴有氣密的特徵
氣密的影響
所以您又虛又生氣
又組織靜脈不暢
您何苦來災呢
我們應該讓自己的身體
處於一個通暢的狀態
老都老了
心情愉快
高高興興地度過晚年不好嗎
所以我們今天告訴大家
提醒大家的是
虛密我們揪一揪
揉一揉就好了
但是如果您是除了自然衰老之外
還人爲的給自己造成很多的困擾
那就是跟自己過不去了
想辦法解決自己的問題吧
