Nichts bereuen? – Diese Methode hilft dir bei der besten Entscheidung! | Quarks

du hast alles um die besten Entscheidung zu treffen egal ob beruflich oder privat eigentlich aber nutzt du dieses Potenzial auch wahrscheinlich werden weniger als ein Drittel dieses Video komplett anschauen dabei sind die Chancen ziemlich gut dass sie in den nächsten Minuten fundierte und ganz praktische Infos bekommen um in Zukunft bessere Entscheidung zu treffen wir haben Studien gewäht und mit Profs gesprochen die zum Thema Entscheidung forschen und das wichtigste für dich zusammengefasst schon mal vorab pro und kontraalisten kannst du komplett vergessen bis du unangenehm andre wir hab jetzt ein ganz kleines qu und die einzige Aufgabe die du hast ist eigentlich nur möglichst schnell antworten nicht drüber nachdenken einfach das erste sagen was dir einfällt und wirklich ehrlich okay wo wohnen mehr Menschen Miami oder temper Miami wenn ich dir sage dass temper dreimal größer ist geh ich auf Risiko und sag zu Miami war ich Miami gesagt habe das andere kannte ich nicht Andrea wusste es nicht sie wählt aber was ihr vertraut ist miami ist ja einfach bekannter und deshalb könnte die Stadt einfach auch mehr Einwohner haben und tatsächlich ist es korrekt die Zusatzinfo dass temper zB eine dreifach größere Fläche hat die verwirrt da ja von wo bist du schneller in Rom wze in nordreinwestfalen oder deckendorf in Bayern äh schneller ja dann Bayern weil ich denk um die Ecke Frage ne ist es nicht falsch andrea hat sich bei ihrer Antwort dafür entschieden dass sie über die Distanz geht und von der Distanz ist Deggendorf deutlich näher als wze in sofern völlig okay andere Leute würden sagen hä ich glaube in wze war doch der Flughafen mit dem Flugzeug jetzt es wahrscheinlich deutlich schneller dann würden Sie sagen WZ schneller beides völlig legitim aber ich WE Auto der Toscana deshalb unser Gehirn sucht sich also einen ganz speziellen Faktor raus nachdem es dann entscheidet Andrea was würdest du sagen wer von den beiden könnte ganz easy ein Wochenende ohne Handy verbringen der Gert warum ist eine ältere Generation der hat vielleicht mehr Zeit seinem Leben schon ohne Handy verbracht viele Entscheidungen beruhen auch schlicht weg auf Stereotypen die Jugend ist ja immer am Handy also wählt Andrea einfach die ältere Person es muss natürlich nicht stimmen aber es stimmt halt öfter und stimmt ja durch wir treffen täglich tausende Entscheidungen bis zu 35 000 sagen die Schätzung die meisten davon über solche Heuristiken also Abkürzung für unser Gehirn würden wir über alle Fragen wirklich nachdenken bräuchten wir unendliche Information wir würden Fehlerquellen einbauen ewig brauchen und es würde uns müde machen oder komplett wahnsinnig solche Entscheidung empfinden wir aber als intuitiv und das ist auch völlig okay so also kleinere Entscheidung können wir ruhig unserer Intuition überlassen was ziehe ich heute an wie lange brauche ich um mich fertig zu machen das heißt auch keep it simple Zusatz Information verwirren nur und verschwenden Zeit und Energie und Bauchentscheidung machen im Alltag tatsächlich glücklicher als Kopfentscheidung die treffen wir nämlich leichter und sie passen super zu unseren eigenen vorleeben bei großen Entscheidungen verlassen wir uns aber lieber nicht d drauf weil das kann ziemlich schiefgehen warum erklären wir gleich noch mal wie würdest du dich einschätzen entscheidest du Dinge eher aus dem Bauch oder aus dem Kopf mein kleiner Test du musst dich jetzt entscheiden Sushi oder Pasta kommt die Antwort eher aus dem Kopf oder aus deinem Bauch nächste Frage was würdest du eher kaufen Xbox oder Playstation lass mich raten bei der ersten Frage entscheidet eher dein Bauch und bei der zweiten hast du eher rational überlegt tatsächlich ist es so wie wir im Alltag entscheiden hängt oft davon ab wie sicher wir uns in einem Bereich fühlen wenn wir eher unsicher sind entscheiden wir lieber auf Basis von wissen da setzen wir bei Themen wie Technik Medizin oder Urlaub lieber auf Fakten und abgewogene Entscheidung aber sobald wir etwas mehr Erfahrung haben vertrauen wir gerne auf unser Bauchgefühl das nutzen beispielsweise Feuerwehrleute oder Piloten die oft extrem schnell Entscheidung treffen müssen das bedeutet wir entscheiden alle mal eher aus dem Bauch also intuitiv und mal aus dem Kopf also rational und die Unterscheidung in Bauch und kopftypen ist einfach Quatsch und darum sind auch solche testquatsch in den du rausfinden kannst ob du Bauch oder kopftyp bist was hingegen sinnvoll ist beides zu nutzen bei wichtigen Entscheidungen erst deine Intuition und dann dein Kopf es ist so dass unser Bauchgefühl sofort reagiert und dann lohnt es sich für dich dir das zu merken oder vor allem bei großen Entscheidungen direkt aufzuschreiben hast du bei einer Sache vielleicht direkt eher ein mulmiges Gefühl dann wär es vielleicht auf derer Skala von 0 bis 10 eine VI und dann schön notieren denn sobald wir nachdenken recherchieren und uns vielleicht auch anders entscheiden tendieren wir dazu unsere Erinnerung dem Ergebnis anzupassen eigentlich hatte ich doch ein ganz gutes Gefühl eigentlich nicht unser Kopf neigt aber nicht nur dazu die Intuition im Nachhinein umzuinterpretieren sondern er ist auch anfällig für Verzerrung und Fehlannahmen und die müssen wir kennen um sie bei großen Entscheidungen zu vermeiden stell dir mal vor es ist Alien Invasion da ist so ein riesiges UFO spuckt ganz viele kleine Raumschiffe aus die gegen unsere Flugzeuge kämpfen du bist Generalin der Luftwaffe jetzt kommt von der ersten Angriffswelle quasi kommen die ganzen Flugzeuge wieder zurück und zwar sehen wir gleich hier die Einschusslöcher von den Flugzeugen die es wieder zurückgeschafft haben du musst jetzt entscheiden wo würdest du beim nächsten Mal für den nächsten Angriff die Flugzeuge Panzern super schw inung überall geht nicht einfach überall Panzer ich glaube die Ressourcen sind beschränkt wir wissen ja irgendwie keine Ahnung wie lange der Kampf dauert du solltest jetzt wahrscheinlich entscheiden wo würdest du am Esten die Panzerung verstärken ich Ken mich zu wenig mit Flugzeugtechnik aus ob also wie wichtig sind diese Teile der Flügel kann das Flugzeug auch mit den halben Flügeln fliegen was ist im Rumpf drin ist da irgendwas was explodieren würde wie gehst du denn mit den einschlusslöchern um ja vielleicht sind die gar nicht so schlimm und die Flügel können trotzdem das Tragen und wie hast du entschieden andrea war schon ziemlich verkopft die hat da gar nicht spontan entschieden viele Menschen würden intuitiv dort mehr Panzerung anbringen wo die meisten Einschusslöcher sind und so habe ich es ehrlich gesagt auch gemacht wenn wir aber noch mal genauer hinschauen dann fragen wir uns eigentlich welche Daten haben wir denn da eigentlich also wir haben die Einschusslöcher an den Flugzeugen die es aus dem Schlachtfeld rausgeschafft haben also die nicht abgeschossen worden sind die waren stellen die sind da wo keine einschlusslöcher sind also wenn z.B das Cockpit getroffen wurde oder die Motoren z.B Flugzeuge die hier getroffen wurden sind die haben es gar nicht erst in die Statistik geschafft das sind ja die Flugzeuge die zurückgekommen sind ah Schau e ich sagt und Z wo die Einschusslöcher sind ist nicht so schlimm das Problem heißt survivorhip bias man sieht nur die Gewinner die survivors dabei sind die Verlierer für eine gute Entscheidung genauso wichtig stattdessen hören wir z.B SAS wie Bill Gates Steve Jobs und Mark Zuckerberg haben alle ihr Studium abgebrochen und waren danach extrem erfolgreich solche Erfolgsgeschichten verleiten dazu nicht auf das gesamte Bild zu schauen also von Menschen die ihr Studium abbrechen und dann nicht erfolgreich waren hört man kaum also frag dich bei wichtigen Entscheidung ob du wirklich das ganze Bild siehst oder nur die bei denen diese Entscheidung auch geklappt hat wie schütze ich mich davor und treffe systematisch die beste Entscheidung vor allem wenn es um sehr wichtige Entscheidung geht die mein Leben prägen also ziehe ich aufs Land oder bleibe ich in der Stadt wenn es um wichtige Entscheidung geht machen wir ja gerne eine proontraliste und danach füen wir uns total toll weil wir es systematisch und strukturiert gemacht haben z.B mehr pro als kontra toll wir haben es ja gewusst es war die beste Entscheidung ever tatsächlich ist so eine simple prontraliste morks sagen auch viele Psychologen weil der Liste fehlt mindestens ein entscheidendes Kriterium oder eine Dimension ist der Prop Punkt weniger Mieter auf dem Land genauso wichtig wie ich sehe meine Freunde viel seltener viel besser als prontraalisten ist die wrap Methode die stammt von 2 USPS W steht für Weiten der Möglichkeiten also wir schauen uns erstmal an welche Möglichkeiten gibt es der Job nervt dann denken wir daran es durchzuziehen oder hinzuschmeißen und was anderes zu versuchen aber wir sehen oft nur zwei Optionen entweder oder aber es gibt in der Regel viel mehr gibt es vielleicht eine Kombination aus A und B also kann ich z.B wegziehen aber den Job behalten z.B mit remotearbeit und man sollte auch noch mal überlegen gibt es vielleicht eine ganz andere Alternative gibt es irgendeinen ganz anderen Weg denn dadurch wird meistens klar was man wirklich will das sammelst du alles und prüfst danach wie eher realistisch und sinnvoll diese Optionen sind denk z.B an den survivorship bias ist es wirklich ein erfolgreicher Weg oder sind da schon sehr viele mit gescheitert sehr häufig tendieren wir auch dazu eben den Standardweg zu wählen also der den wir eh schon beschreiten Job behalten wenn es nervt Studium durchziehen obwohl unsere Leidenschaft ganz woanders liegt und sobald wir mit Zeit Geld oder Energie irgendwo investiert sind reden wir uns das automatisch lieber schön als die Verluste die wir eh haben zu akzeptieren und neu anzufangen es ist auch genauso schwierig wie hilfreich sich zu fragen was würde mich denn eigentlich vom Gegenteil überzeugen auch in der entscheidungsforschung spricht man häufig von richtigen oder falschen Entscheidung aber selbst wenn es um große Lebensentscheidung geht wir entscheiden ja nicht zwischen Himmel und Hölle und trotzdem stressen wir uns so und dazu gibt's einen ganz interessanten Ansatz von der entscheidungsforscherin Ruth Chang von der Oxford University sie sagt bei solchen Lebensentscheidung gibt's eigentlich kein richtig und kein falsch denn dass wir überhaupt zwei Optionen so lange hin und her Abwegen bedeutet ja dass beide was zu bieten haben wir haben ja Gründe dafür dass wir sie in Betracht ziehen und deshalb bringt es auch nichts sich so lange mit einer Entscheidung zu quälen sondern wichtiger ist dass man überhaupt eine trifft und was dabei hilft ist eben auch das a in der Raptechnik a steht für ab stand im Stress unter Angst oder auch unter Zeitdruck ist unsere Entscheidungsfähigkeit sehr eingeschränkt deshalb sollten wir zeitlich und auch räumlich oder perspektivisch Abstand nehmen wenn du dir z.B vorstellst was würdest du einem Freund oder einer Freundin in der Situation raten das kennst du vielleicht dass du anderen ganz schnell schlaue Dinge raten kannst z.B gönn dir mal ein bisschen Ruhe und Entspannung du musst nicht immer so durchballern und selbst wieder so 1000 Projekte komplett voller Kalender genau das meine ich da ist der Rat aus der Psychologie schau mal auf dich selbst aus der Vogelperspektive welchen Rat würdest du der Person geben und denk bei großen Entscheidungen langfristig wie könnte dein Leben mit dieser Entscheidung Aussehen in ein paar Wochen Monaten vielleicht in 10 Jahren und stell dir das ruhig mal richtig bildlich vor und frag Dich also sehe ich mich wirklich auf dem Land weil das auch zu meiner Persönlichkeit passt oder kann ich das was mir Spaß macht doch eher in der Stadt ausleben und wenn du dir dein Leben mit dieser Entscheidung ausmalst überleg auch wie könnten dann die Probleme aussehen also z.B wenn ich aufs Land ziehe dann kenne ich ja noch kaum jemanden wie finde ich dann da Freunde und kann ich mit meinen Freunden aus der Stadt noch Kontakt halten und kann ich auf dem Land wirklich meinen Hobbys nachgehen wer solche Sachen schon mitdenkt hat's danach leichter und das ist das P in der Raptechnik Problem vorbeugen wenn wir uns im Voraus einen Plan machen und schon wissen was uns da begegnen könnte dann können wir es besser meistern und kommen eher an unser Ziel und selbst wenn du eine falsche Entscheidung triffst praktischerweise ist es ja so dass dir dein Gehirn das im Nachhinein schön reden wird und für alle die vielleicht zu viel nachdenken haben wir hier ein Video was ihr ganz konkret gegen Erschöpfung tun könnt wir sehen uns beim nächsten Mal macht's gut ciao