남성 호르몬 3배로 늘려주는 4가지 방법

테스토스테론의 주요 효과는 노력을 기분 좋게 만드는 것입니다. 테스토스테론이 하는 일이 진짜 질문입니다. 노력이 기분 좋을 때 하고 있는 일을 즐기고 있습니까? 삶이 훨씬 나아질 것입니다. [음악] 그래서 이 분자에는 고대 방식으로 뭔가가 있습니다 살고자 하는 의지와 연결되어 있고 노력하고 기분 좋게 만드는 것과 연결되어 있어요 그게 성배예요 테스토스테론과 도파민 사이에는 매우 흥미로운 관계가 있습니다. 그래서 도파민 과 테스토스테론은 뇌하수체 시스템과 밀접하게 관련되어 있고 분명히 어 테스토스테론은 부신에서 나옵니다 고환에서 나오는 테스토스테론의 주요 효과는 기분을 좋게 만드는 것입니다. 테스토스테론이 하는 일입니다. 테스토스테론 분자는 콜레스테롤에서 합성됩니다. 콜레스테롤은 코티솔, 스트레스 호르몬 또는 테스토스테론으로 만들어질 수 있지만 둘 다 만들 수는 없으므로 제한된 양을 갖게 됩니다. 콜레스테롤은 스트레스나 노력이 기분 좋게 느껴지는 경로로 전환됩니다. MH 이것이 분노 경로로 들어가고 싶은 경로입니다. 여기서 마음 실험을 한다면 분노는 결국 콜레스테롤 분자를 더 많이 전환하게 될 것입니다. 코티솔과 스트레스를 받으면 테스토스테론이 천천히 고갈될 것입니다. 하지만 진짜 질문은 자신을 설득할 수 있다면 지금 하고 있는 일을 즐기고 있는가 하는 것입니다. 또는 이상적으로는 자신을 즐길 수 있다면 테스토스테론 매장량을 유지하거나 증가시킬 수도 있습니다. 노력하면 기분이 좋아질 것입니다. 그리고 이 경험 이후 모든 것이 자동으로 이루어지는 신경가소성을 제외하고는 노력이 좋다고 느낄 때 삶이 훨씬 더 좋아지고 보상을 얻는 것에 대해 말하는 것이 아닙니다. 끝으로 저는 기분이 정말 좋아지는 과정에 대해 이야기하고 있습니다. 따라서 이 분자에는 고대 방식으로 우리가 아는 한 모든 유기체의 모든 포유류가 살려는 의지와 연결되어 있고 노력 과 연결되어 있는 뭔가가 있습니다. 그리고 우리 종 의 진화에 근본이었던 기분 좋게 노력하는 것 나는 항상 사람들이 테스토스테론의 반대가 에스트로겐이라고 생각하지만 테스토스테론의 반대는 아닌 프로락틴이라고 말하는데, 그것은 우리를 고요함을 느끼게 하고 사물을 추구하지 않게 만드는 것입니다. 기타 테스토스테론이 만드는 것 노력하면 기분이 좋아집니다 에스트로겐은 감정을 기분 좋게 만듭니다. 따라서 테스토스테론의 증가는 인간과 비인간 포유류에서 경쟁적이고 약탈적인 행동을 촉진하는 경우입니다. 그러나 경쟁 자체가 우리 모두가 알고 있는 테스토스테론과 같은 안드로겐을 증가시킬 수 있다는 것도 사실입니다. 우리는 지난 10년 동안 적절한 수면을 취하는 것이 건강의 모든 측면에 중요하다는 말을 많이 들어왔습니다. 적절한 수면을 취하는 것은 음, 실제로 잠을 자지 않을 경우 발생하는 테스토스테론과 에스트로겐의 모든 감소와 출산율 감소를 상쇄할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지만 수면이 실제로 테스토스테론 및 에스트로겐과 같은 물질을 어떻게 조정하는지에 대해서는 거의 논의되지 않습니다. 따라서 이것의 간단한 버전은 깨어 있는 시간 동안 호흡을 올바르게 하는 것입니다. 이는 주로 열심히 운동하거나 운동을 하는 다른 이유가 있는 경우를 제외하고는 의미가 있습니다. 어쩌면 먹거나 말할 때 입으로 숨을 쉬어야 합니다. 코로 숨을 쉬어야 합니다. 이에 대한 정말 좋은 증거가 있습니다. 수면 중에도 코로 숨을 쉬고 싶을 것입니다. 왜냐하면 그렇게 하면 산소량이 증가하기 때문입니다. 시스템에 유입되는 이산화탄소의 양과 배출되는 이산화탄소 의 양은 다른 긍정적인 효과도 있지만 기본적으로 수면 중 무호흡증이 줄어들어 이산화탄소가 축적되고 코르티솔이 증가하여 감소합니다. 모든 성별에 걸쳐 부정적인 방식으로 테스토스테론과 에스트로겐을 감소시킵니다. 알겠습니다. 간단한 버전은 호흡을 올바르게 하는 것입니다. 많은 분들이 이전에 제가 이에 대해 이야기하는 것을 들어 보셨을 것입니다. 저는 처음 한 시간 내에 밝은 빛을 본다는 점을 믿지 못할 것입니다. 인공 조명에 의한 것이든, 이상적으로는 햇빛에 의한 것이든 잠에서 깨어나는 것은 수면과 각성에 강력한 영향을 미칩니다. 이는 테스토스테론과 에스트로겐을 최적화하려면 빛을 볼 수 있는 방법이 필요하다는 프로토콜로 해석됩니다. 올바른 행동은 단순히 신체를 최적화하는 것이 아닙니다. 수면 또한 중요합니다. 눈 에 충분한 양의 빛을 공급하여 충분한 수준 의 도파민을 확보하는 것입니다. 따라서 제가 이전에 검토한 간단한 프로토콜이지만 이는 눈에 2~10분 정도 밝은 빛에 노출되는 것을 의미합니다. 안전상의 이유로 그렇게 해야 하는 경우를 제외하고는 이른 아침에 선글라스를 착용하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 어떤 이유로든 햇빛을 받을 수 없다면 처방 렌즈와 콘택트렌즈를 착용하는 것은 괜찮지만 밝은 인공 조명을 사용하는 것이 좋습니다. 코티솔 방출 시기를 정하는 것이 절대적으로 중요합니다. 코티솔 방출을 하루 중 이른 시간으로 제한합니다. 도파민이 증가하여 테스토스테론과 에스트로겐 생산을 건강한 수준으로 촉진합니다. 다른 측면 빛 보기 매우 중요한 행동은 밝은 빛을 피하는 것입니다. 한밤중에 눈에 노출 한밤중에 밝은 빛을 보고 있는 경우 도파민 방출을 억제하는 것입니다 도파민 방출을 억제하는 경우 테스토스테론 수치를 억제하는 것입니다 헤비 웨이트 트레이닝이지만 웨이트 트레이닝이 실패할 경우 기본적으로 사람들이 최대치의 70%에서 95% 사이에서 작업하거나 때로는 최대 반복수까지 내려가는 경우 반복을 완료하는 것은 불가능합니다. 테스토스테론이 가장 많이 증가합니다. 분명히 신경에서의 노력의 영향이 있습니다. 그 다음에는 테스토스테론 증가를 위한 근육 수준입니다. 이제 특정 화합물의 역할에 대해 이야기하겠습니다. 그 중 일부는 성호르몬을 최적화하기 위해 보충제 형태로 섭취하거나 식이요법과 영양에서 추출할 수 있습니다. 다시 한 번 말씀드리고 싶습니다. 누군가에게 어떤 것도 복용하거나 복용을 중단하라고 권하는 것이 아니라는 점을 강조합니다. 이는 순전히 정보 제공의 목적이지만 이에 대한 일부 데이터는 매우 놀랍고 인상적입니다. 내분비 기능을 포함한 수많은 생물학적 기능에 중요한 비타민 D가 아연이라는 점은 매우 분명합니다. 마그네슘 크레아틴 메커니즘이 정확히 명확하지는 않지만 크레아틴에 관한 어떤 것이 있다는 것은 매우 분명합니다. 5개의 알파 환원 효소를 증가시키거나 테스토스테론 분자를 DHT의 증가로 이어지는 특정 효소 반응에 더 민감하게 만듭니다. DHT 디하이드로테스토스테론은 마그네슘 크레아틴이 출생 전 뇌의 남성화의 일종 으로 U는 음경 성장의 일차적 성징을 정의합니다. 유아기와 유아기 이후에는 수염 성장 에 대머리를 일으키는 강력한 효과가 있으며 친화력이 훨씬 더 높습니다. 테스토스테론 보다 안드로겐 수용체의 경우 테스토스테론을 증가시킬 수 있는 몇 가지 다른 것들이 있습니다. 통가 알리(Tonga Ali)와 매우 흥미로운 또 다른 하나는 포지아 아그루스(fogia agrus)라고 불리는 나이지리아 관목이며 시상하부에서 나오는 호르몬인 황체형성 호르몬을 모방합니다. 테스토스테론이나 에스트로겐을 더 많이 생성할 수 있는 테스토스테론이나 에스트로겐이 있으면 고환이 있고, 두 가지 허브 보충제를 함께 사용하면 유리 활성 테스토스테론을 크게 증가시킬 수 있으므로 Tong God Ali가 100~200을 줄 수 있다고 말씀하셨습니다. 다른 하나가 당신에게 포지아를 주는 것은 보통 약 600밀리그램입니다 음 그리고 그것은 내가 당신이 가진 누군가에게서 본 가장 극적인 효과는 테스토스테론이 낮은 2로 감소한 것입니다. 아니면 그것은 낮은 2와 같았고 그것은 그는 그것을 700 범위까지 얻었습니다. 하지만 그건 이상치입니다. 대부분의 사람들은 약 3~400포인트 증가를 보게 될 것입니다. 이것이 바로 두 사람이 시너지 효과를 발휘하여 실제로 고환을 성장하게 만드는 것입니다. 눈에 띄는 차이입니다. 다들 그걸 원해