포뇨 꿀우유 마시고 꿀잠자 🍯🥛 #벼랑위의포뇨

벼랑 위의 포뇨 #2 밤에 먹어야 제맛, 꿀우유 포뇨 꿀우유에 대한 구독자분들의 꾸준한 요청이 있었는데 마침 잠도 오지 않고 지금이 딱 꿀우유를 먹어야 할 타이밍이라는 생각이 들어서 카메라를 켰습니다 :D 혼자 마실 거라 머그컵 하나만 사용해도 충분했지만, 영화의 분위기를 최대한 살리기 위해 여러 가지 소품을 활용해봤어요 저는 한때 불면증으로 고생했었는데요, 잠을 잘 자기 위해선 그 무엇보다 마음의 안정이 중요하다는걸 알게되었고 잘 바뀌지않는 외부환경을 바꾸려고 노력하거나 그것들을 통제하려는 시도를 내려놓고 나의 내면을 돌보기 시작하면서 서서히 잠들 수 있게 된것 같아요 잠이 오지 않을 때는 억지로 자려고 노력하지 않는것도 중요했어요! 따뜻한 음료를 마시거나, 은은한 색감의 수면등을 켜두고, 책을 읽는 것도 좋은 방법이에요 그래서 포뇨의 꿀우유는 잠자는데 많은 도움이 된답니다 :) 스마트폰은 오히려 수면에 방해가 되니, 잠을 잘 때는 멀리 두는 게 좋아요! 오늘도 잠을 이루지 못하시는 여러분..! 이 영상이 끝나면 스마트폰을 끄고 우유나 차를 데우러 가세요 따뜻한 음료를 마시고 속이 따뜻해지면 이불 속으로 들어가 눈을 감고 깊고 길게 호흡 하세요 오늘은 모두 잠들 수 있기를...!