人前不炫，人後不謗，人上不傲，一切都是最好的安排，不抱怨，珍惜自己的生命，投資健康，遇事修性，遇人修心，堅持運動！ #抱怨 #珍惜 #生命 #健康 #運動 #i愛生活life

作家吳軍曾告訴自己的學生 人這一生要避開三樣東西 人前的貴氣 人後的利氣 人上的傲氣 成熟且長久的關係 離不開做人的分寸 真正有修養的人 人前不炫 人後不棒 人上不傲 人前不炫 《老友記》裏有個情節讓我感觸頗深 剛剛升職的錢德勒給要過生日的莫妮卡 準備了一條價值不菲的項鍊作為禮物 快到莫妮卡的公寓時 他得知莫妮卡前一天被公司解僱了 錢德勒立刻收起項鍊 轉而送上一盤空白磁帶 在裡面錄上莫妮卡喜歡的音樂 朋友不解 那麼貴的項鍊買了卻不送 豈不是浪費 錢德勒卻回答 我送禮物是想讓朋友開心 不是讓朋友感覺過得不如我 分享喜悅本是人之常情 可一旦過了度便成為炫耀 炫耀是一道耀眼的光 照亮自己的同時 往往會灼傷別人 正如卡奈基曾說 當你鋒芒畢露 周圍人就站在了陰影中 1848年瑞士人蘇特爾在自己的農莊裏 發現一處金礦 他立刻召集家人 告誡他們不要向外張揚 蘇特爾的妻子卻認為 跟著丈夫窮苦多年 必須得揚眉吐氣一回 她寫信給遠在家鄉的朋友 吹噓金礦如何讓自己變得富有 還在信封裏夾帶了幾顆黃金矽利 生活窘迫的朋友收到信後 內心非常不平衡 紛紛動身前去掏金 絕境的隊伍不斷壯大 無數人湧向蘇特爾的莊園 短短幾天把廣袤的農場挖得一片狼藉 蘇特爾的妻子這才追回莫及 堆出於岸 流避湍之 行高於人 重避飛之 在別人不如意時 拔高自己只會招致厭惡與猜忌 馮啟才說過一段話 低調不是被邊緣化 更不是無能 相反 越是無知 越是張揚 只有自信才能做到低調和安於低調 德而不賢 貴而不炫 是一種高情商的表現 更是一種從容的狀態 仁厚不蚌 多半有個熱門話題 談談你步入社會後學到的東西 一條評論點贊過萬 永遠別在背後說人壞話 因為最後肯定會傳到那個人耳中 即使不會 人們也會疏遠你 聽你議論的人 也不想某天成為被你議論的對象 為人處事的涵養 是懂得在任何場合管住自己的嘴 別人的事情沒必要談論 他人的是非沒資格評價 一個總把心思放在別人身上的人 走到哪裡都不會受歡迎 橋水基金創始人瑞·達利歐分享過這麼一個故事 達利歐曾招到一位芝加哥大學畢業的高材生 並對其寄予厚望 這位員工入職沒幾天 就認為部門經理的能力不行 他不敢當面指出經理的不足 便常在私底下向同事抱怨 有次喫午餐的時候 這位員工瞥見坐在不遠處的達利歐 他立刻說起經理最近在項目上的一些紕漏 還有意調高自己的音量 想讓達利歐在無意中認識到部門經理德不配位 結果達利歐對他的討論充耳不聞 還在實習期結束後辭退了他 面對這位員工的質疑 達利歐嚴肅地告訴他 到了新公司後 記住如果有什麼話是你覺得不能當著別人面說的 那就永遠別說 有句話說得好 當面說壞話是不禮貌 背後說壞話是不善良 所有交往都是相互的 如果不喜歡被人揹地裡談論 又何苦成為自己討厭的人 你的修養和層次就藏在你講話的分寸裡 越是不平 知人不義 這是成全他人的名聲 也是周全自己的口碑 人尚不傲 儒家大師馬依福說 以石乾坤大 油蓮草木輕 人最難得的修為是見過天地遼闊 依然體諒卑微弱小 弗羅拜曾在報紙上看到一位新人作家發表的短篇小說 他很欣賞小說的構思和文筆 便主動聯繫了作者 這位作家立刻邀請弗羅拜來家中作客 一邊熱情地為他倒茶 一邊吆喝老傭人抱來他的文稿 誰知因為地板濕滑 老傭人不慎跌了一跤 文稿散落的滿地都是 剛剛彬彬有禮的作家 頓時氣得從沙發上跳起來 把老傭人罵得全身發抖 此後兩個小時裏 作家不斷在面對弗羅拜時的笑臉和轉向老傭人的怒容之間切換 等到弗羅拜要離開時 作家想讓他帶走未看完的文稿 老傭人戰戰兢兢地要去整理 作家喝止道 住手 你還想再糟蹋一次我的文章嗎 他從老傭人粗糙的手中奪走文稿 然後恭恭敬敬地遞給弗羅拜 弗羅拜將文稿推還給他 白白手說 不用再看了 我已領略這些文字背後的靈魂 一個人的靈魂是否高貴 不是看他朝上的逢迎 而是向下的慈悲 演員陳道明在給大學生做演講時說過這麼一段話 上山的人別瞧不起下山的人 因為別人風光過 而你還在山下 山上的人別瞧不起山下的人 說不定哪天爬到你的頭上 人這一生 際遇轉騰 你今天的人生巔峯 興許是別人明天的墊腳石 最為淺薄的是為居人上便目中無人 每一次得世時的傲慢 都是在為將來的自己挖坑 唯有發自內心的謙和溫潤 才能獲得持久的尊重 非常贊同的一句話 與人為善的理解 推擠及人的周到 是亙古通用的理解 愛人者仍恆愛之 敬人者仍恆敬之 生活是一面鏡子 你是什麼樣子 它便呈現什麼樣子 點個再看 把修養根植於心 當你學會體諒世界 世界也會對你溫柔以待 如果事與願違 請相信一切都是最好的安排 人這一生不過是一場體驗 酸甜苦辣喜怒哀樂 品嘗過了 這一生也就圓滿了 古人言 月有陰晴圓缺 人有悲歡離合 此事古難全 人的一生說長也不長 滿打滿算也就三萬多天 說短也不短 從青春少年到老之將至 也有整整幾十年的光陰 而這其中生活的每一步 不會都是走在 寬闊平坦的大道上的 坎坷難免 泥濘也是難免 很多人在遇到了磨難時 會選擇放棄 會開始抱怨命運的不公 卻獨獨忘了磨難成財 我們所經歷的每一件事 遇到的每一個人 都是來度我們的 我們經歷的每一份驚喜 遭受的每一份痛苦 都是讓我們覺悟的 所以請記住 上天所有的安排 必然有屬於他的道理 只要堅持下去 美好必然如約而至 以雷霆雨露 俱是天恩 世間之人形形色色 世間之事變化莫測 這些人中 有人讓你歡喜 有人讓你憂愁 這些事裡 有些成就了你 有些磨練了你 面對生活 我們不妨用用 現在網絡上一個很流行的詞 佛系 何為佛系 它並不是真的指 看破紅塵 出家歸隱 而是一種生活態度 一切隨緣 以平靜和諧態度 來看待一切 那些順風順水 雖會讓你走得更遠 但那些艱難險阻 也會讓你變得更強 十載王陽明八歲時過目成頌 十歲時下筆成詩 神童之名 名動天下 但他卻也因為仗義敢言 被朝中不少人視為眼中釘 被貶流放不說 還被派人暗殺 害怕家人被牽連 遠逆到龍場 卻又被當地人惡意攻擊 瀕臨絕境 但是王陽明卻不惱怒 反而盡力改善當地人生活 時日一長 山民們對王陽明從防備到愛戴 後來王陽明講學 這些人都是最真誠的信徒 自22歲參加會試起 王陽明一生命運坎坷跌宕 甚至數次面臨絕境 可面對生命中的種種苦難 王陽明始終能保持一顆成名的內心 入世時保靜安民 出世時修心悟道 其實這一切的祕訣不過三個字 平常心 看到一段話 挫折經歷的太少 才會覺得雞毛蒜皮都是煩惱 當你經歷越多真實與虛假 看清了世界的真相之後 反而沒有那麼多的酸情 生活的真相其實很淺顯 那些經歷過的困境和艱難時光 最終都會塑造我們 人生時苦唯有自助 當你咬牙走過那段 讓你苦讓你累的日子後 回頭看看你就會發現 正是那段日子成就瞭如今的自己 人活著不是用來蹉跎和墮落的 苦難面前那個選擇了歡歌猛進的你 必然會成為生活的英雄 第二 活著無需抱怨 一切自有安排 一切皆有天意 福禍都是緣由 人世間的一切都離不開兩個字 叫因果 善有善報惡有惡報 不是不報時候未到 時候一到因果相報 你所得到的一切都是前因所致 沒有無緣無故更非偶然 既然如此又何需抱怨 與其一言一語的抱怨 還不如靜下心來看看自己 改變命運 曾國藩的六弟曾國華 在寫作方面的天賦很高 曾國藩一直期許他能夠 憑藉文章考取功名 做一番事業 曾國華也很自信 但在科舉考場上卻屢屢失利 這對他來說是很大的打擊 曾經志向高遠的翩翩少年 卻在科舉之路上屢屢碰壁 他的心態一落千丈 整日喋喋不休地抱怨 曾國華抱怨考官沒有眼光 看不懂自己的文章 他甚至抱怨自己的妻子 沒有管好自己 導致自己沒有盡全力讀書 但始終沒找自己身上的原因 曾國藩得知後 在寫給曾國華的家書中 狠狠地批評了他一頓 曾國藩毫不留情地說 你考不上 完全是因為你沒有努力 自暴自棄 怪得了誰 你有什麼資格抱怨 在曾國藩看來 抱怨是弱者的行徑 失敗是因為自身沒有努力 抱怨又有何用 人要扛得起得失 如果已經努力 就不要在乎結果如何 如果選擇放棄 就不要抱怨命運不公 李宗盛曾說過一句話 時過境遷後終於明白 人一生中 每一個經歷過的城市 都是相通的 每一個努力過的腳印 都是相連的 它一步一步帶我們到今天 成就今天的我們 世上沒有白費的努力 也沒有白走過的路 凡此種種 都會化成自己獨特的經歷 在未來散發出獨特的魅力 有風雨也會有彩虹 人生不如意十之八九 但你過去所走過的路上 美好的叫精彩 糟糕的叫經歷 都是生活的一部分 我們得學會心平氣和地接受 上天是公平的 他不會虧待任何一個努力的人 也不會隨意施捨一個得過且過的人 不必羨慕別人成功 只要你也同樣努力 你也可以去決定自己生活的樣子 第三 如果太苦 就試著和自己和解 和命運和解 才能遇到幸福 人這一生 真正難的不是怎麼活 而是怎麼活得更好 真正難過的不是陷入低谷的心情 而是東山再起時 需要跨過的坎 有句話說 人生的結局都是美滿的 如果不是 那就是還沒結束 不必害怕路上的坎坷和風雨 只有走出了舒適圈 你纔有奮力向上的勇氣 而那些沒有打倒你的 也只會讓你更加強大 在吐槽大會上 於浩鳴說 我們這一生都是被各種東西綁架 以前我是被顏值綁架 後來被勇敢綁架 這麼多年我終於想明白了 我需要的不是同情 而是接納自己 如果沒有那場事故 於浩鳴的人生應該會特別順利 可人生從來沒有如果 只有結果 事故發生後 於浩鳴崩潰了 看著鏡中的自己 他不斷地陷入自我懷疑中 有段時間 甚至想找根繩子一了百了 很長一段時間 於浩鳴無法接受自己的臉 因為那張臉就算有粉底遮掩 但仍能看到其中的瑕疵 但隨著時間推移 有些事情會慢慢變淡的 後來於浩鳴選擇了接受 因為接受他活得更加坦蕩 楊將先生曾經說過這樣一句話 我曾如此渴望命運的波瀾 到最後才發現 人生最曼妙的風景 竟是內心的淡定與從容 我們曾如此期盼外界的認可 到最後才發現 世界是自己的 於他人毫無關係 和自己和解 不是和生活認輸 而是聽從自己內心的聲音 慢下來 想想自己想要的到底是什麼 很多時候 打倒我們的並不是困難 而是自己內心中那個沉迷於過去 不肯向前的自己 過去終將過去 我們無力改變 但生活還要繼續 既然如此 那為什麼不試著和自己和解 重拾對美好的嚮往 擁抱自己 放下過去 你就會發現 生活其實沒你想的那麼難 生活總會給你答案 不在這一刻 就在下一秒 有一位醫學心理專家認為 世上所有的病 都是免疫系統打了敗仗 為什麼呢 來看看他的感悟吧 偶爾身邊又多了一位患癌症的朋友 對於他生病 我沒有感到意外 他的家庭關係一直很糟 人呀 在家庭裡承受的煎熬 抑鬱 傷痛 都會沉澱在身體裡 你的大腦暫時忘記了 可是你的身體會一直記得 我們一直低估了身體的智慧 人體裡有著一套精密的免疫系統 我這裡所說的免疫系統 不僅是西醫所說的狹義的免疫能力 還包含自我診斷 人體資源管理 自我修復及再生 當我們產生各種各樣的情緒的時候 最先攻擊到的是身體的免疫系統 70%以上的人 會以攻擊自己身體器官的方式 來消化自己的情緒 這是導致出現病症的最大原因之一 不同情緒會攻擊不同的器官 我國中醫的古老智慧就曾提出 慎逐恐懼 甘處憤怒 肺慘哀傷 有人做過一個實驗 把猴子吊起來 並不時地給予電刺激 使猴子一直處於焦慮不安的情緒中 不久 猴子便得了胃潰瘍 採用纖維胃鏡 X光 腦電圖 以及生化 對胃病的病理機制進行研究 發現胃病的發生 與大腦皮層的過度興奮 或抑制 植物神經功能紊亂 密切相關 研究表明 導致免疫系統出現問題的情緒排名 前七名的依次是 生氣 悲傷 恐懼 憂鬱 敵意 猜疑 以及季節性失控 如夏季頻發爭執和摩擦 冬季抑鬱患者會比平時多 很多時候 經常性的負面情緒 纔是疾病的幕後黑手 所有的委屈 糾結 憤怒 終將化作異常 免疫風暴 在西醫經驗可知的範疇裡 仍然有很多突發性疾病 沒有人知道具體誘發的原因 現代人越來越容易患各種各樣的病 是因為不注重健康嗎 不是 太多人不惜重金把精力花在養生上 但這種想法 是單純的把身體看作一個機器 忘記了身心一體 甚至身心靈一體 知名的心理諮詢專家約翰·辛德勒 曾經碰到過一個病人 當時他所有的病症和膽囊炎一模一樣 所以約翰為他注射了三針止痛劑 在他病情日益嚴重的情況下 還為他進行了膽囊摘除手術 但這始終沒有治癒他的疼痛 最後才發現 他的疼痛是兒子前往部隊 情緒緊張所引發的腹部疼痛 等他兒子回到家裡 他的病痛就不要而御了 這聽上去是不是覺得神奇 不可思議 但不為人所知的並不代表著不存在 情緒正在以一種悄然的方式 主宰著你的健康 如生氣憤怒的時候 胃出口處的肌肉會被擠壓 引起消化道靜亂 心臟中的冠狀動脈擠壓嚴重 將引起心絞痛 甚至是致命的冠狀動脈靜亂 情緒像水 穩定的情緒是涓涓細流滋養萬物 不穩定的情緒則是咆哮波濤 人們只喜歡好的情緒 比如快樂 而把負面的情緒 比如悲傷恐懼壓抑下來 我們不知道 所有的負面情緒 比如委屈憋屈壓力 全都累積在身體裡 終有一天 一場免疫風暴就能帶走人的性命 別等到來不及時纔想起 我們本該好好珍愛自己的內心 身體的不適和病症 是內心呼喊和求救信號 昨夜有位朋友和我嘮嗑 聊起關於情緒和疾病時 他很感興趣 他問我 我弟弟少年白頭 是什麼情緒引發的 我說 可能是我已經非常盡力了 他問怎麼緩解 我答 做自己 把別人的願望還給別人 他點點頭又問 我爸在我媽去世當晚 一夜白頭 也是因為情緒吧 我說 是的 太過悲傷絕望 他問 最近我無緣無故的掉頭髮的原因是什麼 我答 焦慮 他問 我也不想焦慮 可是 臣妾做不到啊 我說 為什麼要活在未來呢 活在現在 千萬不要忽略 那些隱藏在情緒底層巨大的窗口 我們常說 氣死我了 壓力好大 心有不甘 這正是情緒在作祟 生氣讓人感覺失控 身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子 焦慮讓人的身體進入到 空鐵壺乾燒的狀態 一點點消磨掉人的心力 壓力讓人沮喪 像一隻看不見的手 捂住了人的鼻子 看得見五指透過灰色的天空 又摸不到 身體是不會說謊的 它忠實地幫我們 鑄存所有的情緒 而生病 其實是在提醒我們 要去真實地面對自己真正的需求 妥善地去處理 並相信身體的能力 生病不能只治病 還得找到病症所在 幾年前 位於新奧爾良的奧克斯納醫療機構 就曾經發表一篇文章 指出 每500名持續進行腸道病治療的病人中 有74%的患者被發現患有情緒性疾病 耶魯大學的醫療診療也曾於1951年 在一篇研究報告中表示 有76%的病人被診斷 曾經得過情緒性疾病 換句簡單的話說 很多病人其實不是真正的生病了 而是情緒生病了 當我們腸胃不適 只是大把吞下胃藥 卻逃避壓力和緊張的根源 當我們皮膚上的各種紅疹 猶如一座座小火山的爆發 但卻沒有發出 我很生氣 請看看我的憤怒的心聲 很多疾病都是我們自己情緒引起的 即使好了一點 我們的情緒再上來的時候 健康又沒了 古人云 心病還須心藥醫 現在看來不無道理 做人養生遠遠不如養心 暢銷書作家何全峯 曾在書中講過一個故事 一位知名大學心臟血系主任 心臟病發作 病情十分嚴重 在經歷瀕死的絕境後 他開始認真思考自己的人生 住院的三個月 他整理了自己的生活心得 然後總結出兩條生活守則 這兩條生活法則 不是什麼保健養生醫學良方 而是特別簡單的兩條為人處事的方法 守則一 別為芝麻小事耗力氣 守則二 所有事情都是芝麻小事 人生在世 很多身體的問題都是情緒上的問題 而情緒的問題都可以歸結為四個字 庸人自擾 很多煩惱都是因為執念於眼前的小事 在潛意識裡把不如意的事放大了 如果為了一件小事而大發雷霆 為了一次誤解而深陷悲傷 為了一個批評而自我懷疑 於己無益於事無補 如果你終日被情緒所擾 幸福生活也會從此不再 新命更好的方式不是養生 而是管理情緒 一個中年女性患者 她的身體受傷流血會很難止住 她住院後 儘管各種指標都顯示她的病情不樂觀 但是她仍然始終保持著樂觀和勇氣 始終告訴自己 我感覺很好 我很快就能好起來 後來她真的病癒了 為什麼良好的情緒可以產生這麼大的影響呢 良好的情緒可以緩解因壞情緒而產生的壓力 以恰到好處的方式刺激腦下垂體 從而使內分泌功能達到最佳平衡的狀態 一旦內分泌處於平衡狀態了 我們就會感覺到內心充滿了無限的活力 懂得愛自己 不僅僅是住最好的房子 喫最精緻的佳餚 忠於內心 超越自我 而是你比誰都能更關心自己的情緒 比誰都更敏銳地察覺身體發出的信號 什麼時候疲勞到了一個臨界點 你需要休息 什麼時候將病慰避時 你需要管理自己的免疫系統 什麼時候需要大哭、嘶吼 什麼時候應該放手、寬恕 什麼時候值得大膽、自信 你要比誰都更清楚地知道 自己的情緒和身體正在哪個點上 然後去消化它 痛苦的時候哭出來 發現情緒並不是一件丟臉的事 愉快的時候笑出來 你會發現 活著是一件再好不過的事情 從今天起 不要盲目地去追求形式上的養生 不要人云亦云地 去焦慮地尋找養生良方 用實際行動 養好你的情緒 比任何養生都有用 最近一名坐擁4137萬粉絲的抖音網紅 韓磊宣佈了隱退 言語間滿是心酸 薛之謙攀長江力挺安慰 他叫郭聰明 今年才23歲 正是大展拳腳拼搏奮鬥的年紀 他剛和薛之謙合作了單曲 準備進軍娛樂圈 他剛從岌岌無名的草根 熬過艱難險阻迎來光亮 鋒芒出路時卻要抱憾撤退 他的眼神中飽含著不甘和無奈 而這一切只因他的身體打了敗仗 他是一名特發性震顫患者 最近病情急劇惡化 他已經無力再拿起話筒 表情聲音也難以自控 就連下樓也要顫顫巍巍的靠扶手支撐 萬般無奈下他只能向身體認慫 告別自己喜愛的事業 作家池田大作說 不論有多麼出眾的才能和力量 不論有多麼高明的見識 一旦臥牀不起 人生就將化為烏有 在疾病面前 人類太渺小 一切都不堪一擊 疾病像是無聲的賊 總是不經意間侵蝕身體 偷走健康 不久前看到一個新聞說 二十多歲的小新突然胸口劇烈腳痛 被父母緊急送進醫院 小新被推進搶救室時 已經出現了大面積的前臂心梗 視顫 醫生說如果再晚幾分鐘 可能半路上就會出現心臟驟停 難以搶救 在場的醫生不禁為小新捏了一把汗 慶幸的是父母為他爭取到了搶救的時間 小新進行了開通閉塞血管手術 保住了一條性命 但是心臟功能從此受損 無法再進行劇烈運動 走路稍快一點 都有可能出現乏力氣喘的情況 後來醫生從小新的生活習慣中發現了端倪 他喜歡打遊戲 經常通宵熬夜 併發前一直玩到凌晨六點 他還偏愛喫油炸類高熱量高脂肪食物 平時也不愛運動 能坐著絕不站著 能躺著絕不坐著 身高一米七的他 體重高達九十多公斤 有段時間小新時常感到一陣陣胸痛胸悶 但是他沒有在意 以為只是睡眠不足 睡一覺就會好 沒曾想到差點因此丟了性命 都說年輕就是資本 很多年輕人便有恃無恐 盡情享樂 年初時巴拉拉小魔仙 林美琪的扮演者孫喬祿 因過度飲酒突發心梗猝死 年僅25歲 此前在直播中 他曾透露自己每年要花費幾百萬去喝酒 花樣年華就這樣倉促停滯在了25歲 讓人痛惜 陶行之先生說過 忽略健康的人 就是等於在與自己的生命開玩笑 把年輕當作資本 肆無忌憚的去消耗是最大的無知 再年輕的歲月也會有疾病光顧 再強健的體魄也有被掏空之日 人生難以如願 只有世事難料 病痛不會因為你年輕而心慈手軟 一旦發現機會 就會毫不留情 在健康面前人人平等 沒有老少之分 在知乎有人問 有哪些事是你生病之後才醒悟的 高贊回答引用了一句話 除了生死哪一件不是小事 網友鄭能量Mr.李分享過一段病後的感悟 在B座的病房 他躺在小小的病牀上 掛著冰涼入血的點滴感觸萬分 他說 病過之後才知道生命的可貴 才知道健康的重要性 擁有健康時 人總是不以為然 但失去之後才黯然神傷 網絡上曾流傳著一封某大廠員工的控訴信 他是一名遊戲策劃 畢業於上海交大 在一家知名企業工作了五年 五年間他為了業績 為了拼個好前程 經常加班到深夜 儘管主管說加班到後半夜 第二天可以請假多休息一下 但是他第二天還是會準時到位 由於業績能力突出 他很快就成了主管的得力幹將 但是沒過多久身體就亮起了紅燈 他開始頭暈體虛 連爬樓梯也倍感喫力 被診斷為擴張性心肌病 醫生說藥物只能控制病情惡化的速度 需要靠移植心臟來續命 病痛給了他當頭一棒 公司隨後又以業績不達標辭退了他 他控訴公司不應該因生病而辭退他 雖然最終他收到了公司的道歉 可是他的健康卻一去不復返 更是因身體原因多次面世悲劇 在信中他悲涼且無助地說 一直以來把前途看得無比重要的我 終於不再為前途擔憂了 我能想到這半年我犯的錯 只有生病了 然而這個錯我卻改不了了 成年人的世界很現實 一旦疾病纏身 就會被時代無情拋棄 女作家多麗絲·萊欣 在《倖存者回憶錄》中寫道 我們浪費自己的健康 去贏得個人財富 然後又浪費自己的財富 去重建自己的健康 疾病是最精準的教育 病過才知 縱使萬千榮耀傍身 也遠不及健康猶在他時 人這一生 健康最貴 這世上沒有什麼值得你拼命 用命打拼的交易 永遠是賠得多賺得少 前段時間 張峯毅和李若彤的健身照刷屏了 一個65歲 一個55歲 身體狀態卻宛如青年少女 肌肉線條清晰可見 張峯毅雖然已經粘入花甲 身體依然健壯 絲毫不輸年輕人 他雙手撐在健身器材上 輕而易舉就完成了 空中旋轉倒立的高難度動作 他30年如一日堅持鍛煉 還保持不抽煙 不喝酒的好習慣 才換來如此強健的體魄 法國作家蒙田說 只有健康值得我們在追求它的時候 不惜使用時間 汗水 麻煩 和寶貴的財富 乃至生命 人生最好的投資 就是投資身體 強健的肉體是抵禦風雨的壁壘 保持住健康是安穩生活的基礎 你不一定要練出馬甲線 但一定要重視健康 以下有幾種方法 助你保持健康 遠離疾病 一 堅持早睡 在忙碌一天之後 身體的電量都快被耗乾了 美美的睡一覺 是身體自我修復的最好方式 赫伯特說 午夜前一小時的睡眠 等於午夜後三小時 堅持早睡 給疲倦的身體來個快充 次日活力滿滿的再出發 二 合理飲食 俗話說 定從口入或從口出 生活中 奶茶 甜點 零食 無時無刻不再挑動著我們的神經 無數人身陷高油高糖高熱量的陷阱中 無法自拔 但在享受嘴巴的歡愉時 病痛也將會悄然而至 遠離垃圾食品 多喫瓜果蔬菜 保證營養攝入 是身體健康的關鍵 三 堅持運動 運動是身體的保鮮劑 它既能抵禦疾病 還能保持活力 治癒生活 蔡元培在《運動的需要》中寫道 人的健全不但靠飲食 猶靠運動 常用的刀不鏽 常練的人不病 讓血液沸騰起來 疾病才會遠離 你所流出的汗水 都是為健康種下的因果 四 保持好心情 哈利·德頓說過 歡樂就是健康 憂鬱就是病魔 人生不如意 時有八九 無論你是喜是悲 事還是那個事 該來的還會來 改變不了生活的模樣 不如就學著戒掉悲傷 讓歡愉流進心房 健康方可常伴左右 哲學家斯賓諾沙曾說 保持健康是做人的責任 很多人把健康視作一種選擇 輕易就放棄掉它 選擇另外一頭 殊不知 保持健康是一種責任 宴席無毒開 私人無毒活 沒有人能夠截然一身 每個人身後都有一個家庭在支撐著 一人生病 全家不安 人若安好 家才安定 身體不僅只是自己的 它還屬於所有愛你的人 他們最深切的期盼 就是願你安好 所以請好好愛惜自己 保持健康是你對自己的疼惜 也是對家人的回饋 王小波在《黃金時代》裡說 生活就是個緩慢受錘的過程 在這一番千錘百鍊中 有些人在自我放棄中不斷沉淪 有些人生猛地一路高歌前進 生活波瀾 命運起伏 我們雖無力斡旋 卻可以選擇以何種姿態迎之 欲試修性 所謂薄柳之姿 望秋而落 松白之質 驚霜尤貌 人生亦是如此 在人情浮沉中 達摩韌性 才能經得起世界刁難 在世事歷練中沉澱靜氣 才能洞察解決之道 曾國藩也曾說過 經一番挫折 長一番見識 在參加科考時 連續六次落地 還在大庭廣眾之下 被批責文章寫得爛 雖然也心灰意冷過 但他立刻調整心態 總結問題 第七次考試就中了舉人 在為父母扶桑期間 鹹豐帝以批准守孝變相收走兵權 這幾乎讓他萬念俱灰 但他馬上反思自己剛愎自用 之後變得謙遜平和 清代三朝帝師翁同和書有一聯 美齡大事有靜氣 不信金石無骨弦 縱觀曾國藩的一生 並非一開始就有不動如山的境界 而是以挫折為磨刀時 漸漸修得靜若深淵的心性 修成賢聖之人 沒有誰可以輕而易舉的脫局起生活 當我們遇到諸多不測風雲時 自暴自棄是一條路 但是另一條路就是迎難而上 曾看到有人在網上分享面對困難的經驗 每當我遇到自己不敢直視的困難時 我就會閉上雙眼 想象自己是一個八十歲的老人 為人生中曾放棄和逃避過的無數困難而懊悔不已 我會對自己說 能再年輕一次該有多好 然後我睜開眼睛 碰 我又年輕一次了 我們這一生難求一帆風順 險嘆遍佈纔是常態 與其一味的擔憂於害怕痛苦中 不如以其為養分不斷強大自己 胡適說昨日種種結成自我 切莫思量 更莫哀 從今往後 怎麼收穫 怎麼栽 學會把每次刀山火海都當作破繭化蝶的考驗 闖過一關 有過一關的收穫 挨一次傷痛 有挨一次的覺悟 在某一刻就會發現 我們可以坦然面對一切挑戰 無論生活設下多少關卡 都能在這泥濘路上行穩致遠 育人修心 夏木樹時曾感慨 發揮才智 則鋒芒畢露 憑藉感情 則流於世俗 堅持己見 則多方智者 人事難居 人際交往的詭譎之處 大抵就是如此 工作中再面面俱到 也會有人雞蛋裡挑骨頭 生活裡再怎麼左右逢源 也有人瞧你不順眼 有一個這樣的人際關係定律 無論身處哪個圈子 遇到討厭的人的概率都是基本相同的 即使你逃離了這個 一定會有新的進入你的生活 既然濫人必無可避 不如以豁達心態處之 蘇氏曾遭好友張敦迫害 被流放到瘟疫橫行的南方地區 後來張敦被罷巷 蘇氏免罪回京 張敦的兒子生怕蘇氏報復 連夜寫信求情 蘇氏回信寫道 但已亡者 更說何意 惟論其未然者而已 意思是說 過去之事無需再提 讓它過去吧 換成他人 也許就趁機下井落石 但就如你才所說的 與惡龍纏鬥過久 此生亦成為惡龍 凝視深淵過久 深淵將回憶凝視 過多的與爛人糾纏 只會讓自己變得面目可憎 人的一生裏 來往無數客 有人增光添彩 有人抹黑中傷 如果遇人不淑 那就試做修行 不為頗與所惱 不為惡行所怒 以磐石之心面對爛人爛事 縱使他有千般伎倆 也亂不掉心境 弘一法師曾滯留七塔寺 老友夏冕尊前來拜訪 看到弘一法師喫飯時 只有一盤鹹菜 夏冕尊不忍地問 難道這鹹菜不會太鹹嗎 鹹有鹹的味道 弘一法師回答道 喫完飯後 弘一法師倒了一杯白開水喝 夏冕尊又問 沒有茶葉嗎 怎麼喝這平淡的白開水 弘一法師笑著說 開水雖淡 但也有淡的味道 生活終究不夠是一場修行 修的是無論身處何種境地 都能宜然自洽 也許是在陋象裡 一丹石一瓢印 但精神世界萬物豐盈 也許目之所及都是荒涼破敗 但內心自有清洗的水澤 對於大多數人而言 生活是一條 莫能預知的洪流 但有時世界的模樣 往往取決於 我們如何看待 魚嘴裡有一段話頗有深意 我問你一個問題 你說為什麼那些小孩 進了遊樂場之後 就算他們摔倒了 他們也不會哭 因為他們來不及哭 他們要馬上站起來 接著去玩 對吧 如果你把你的人生 當作這個遊樂場 那你以後就算跌倒了 都不會哭 的確如此 生活可以很小 小如大鬧一場的人間遊戲 生活可以很大 大如一場不可承受之重的跋涉 在某種意義上 我們內心才真正決定了 酸甜苦辣等人間百味 米蘭昆德拉在 《被背叛的遺囑》裡說 生活就是一種 永恆沉重的努力 努力使自己在自我之中 努力不止於迷失方向 努力在原位中堅定存在 喧鬧任其喧鬧 自由我自為之 不管對生活所期是滾燙如火 還是歲月如歌 我們得明白 真正的生活 不僅是單單向外所求 更多的是向內的自我建構 因為心雖不過方寸大小 卻可裝得進一個世界 一種生活 朱德庸說 這個世界沒有什麼好畏懼的 反正我們只來一次 我們難以改變時間 但可以改變生活心態 活得再從容點 無憂無懼 百般艱難險阻 活得再大膽點 不怯懦於他人的流言起事 一步一修行 一歲一成長 就如璞玉雕琢到最後 可見珠華潤光流轉 人生修行到最後 簡單與繁華 存乎一心 在知乎上曾有一個問題 你在哪一個瞬間 覺得運動有用 有個高讚回答是 當電梯停電只能爬樓梯時 當你不用為哪一餐喫多了 會發胖而煩惱時 當你很坦然 而不是害怕去拿體檢報告時 雖然運動的好處比比皆是 但真正愛運動的人少之又少 許多時刻 我們總會以各種理由拒絕運動 比如你總是嫌運動浪費時間 但是你並不知道 當你去醫院排隊看病時 需要花多長時間 比如你總是嫌運動太耗費精力 但你並不會知道 當你受病痛折磨時 需要花費多少精力 比如你總是嫌運動沒有明顯效果 但你不知道 當你躺在病牀上打針喫藥時 效果究竟有多慢 誠然運動並不是萬能的 但喜歡運動的人 大多有更健康的身體 和更強健的體魄 甚至擁有更良好的心態 而不愛運動滋生出的問題 卻常常容易被我們忽略 甚至你會為此付出巨大的代價 其實運動不僅起到了鍛煉身體的作用 還會讓你的心情變愉快 讓你擁有更多的幸福感和治癒力 有個網友說 他自己跟女朋友分手的那段時間 情緒特別低落 心情也特別糟糕 從那時起 他就愛上了跑步 原本是想發洩心中的壓抑 沒想到越跑越精神 越跑越容易忘記煩惱 於是他開始堅持每天跑步 有時實在不想動臺時 也逼著自己跑完五公里 但後來他發現 雖然跑步時肌肉會有痠痛和不適 身體會有疲憊和乏力 但當他一次又一次戰勝自己後 會發現原來不快的事情 都在跑步中被拋之腦後 很快他就從失戀的陰影中走了出來 不知你是否發現 那些愛運動的人 好像都比較樂觀 他們很少會為什麼事而煩惱不堪 也很少會陷入情緒的低谷 運動並不能幫我們解決 實際遇到的問題 它還可以幫你調整狀態 讓你能擁有一個更加積極樂觀的心態 去面對生活中諸多的不如意 大多數時刻 許多人也反復嘗試過運動 但並沒有真正體會到 運動給自己帶來的諸多好處 比如有的人為了減肥 也曾在大清晨起牀跑十公里 但體重也沒減少 反而不運動了還立馬反彈 比如有的人為了健康 也曾堅持過慢跑深蹲舉啞鈴 但好像花了大量時間和精力 也不見起色 比如有的人為了減壓 也曾在遇到麻煩和問題時 去到健身房大汗淋漓一番 但除了出汗 好像心情也沒有好一點 其實運動並不會給到你立竿見影的效果 你唯有每一天都鍛煉 讓自己不懈怠 不偷懶 不放棄 才能在日復一日的堅持中 真正體會到自律給你帶來的好處 你不必在心血來潮時 給到自己多大的運動強度 但哪怕你堅持每天跑一公里 時間長了也自然會看出變化 你也不必急於求成 總是要在跑一次步 流一次汗 做一次運動後 就要看到效果 你只管堅持 時間會給你答案 你也不必帶著很強的功力心去運動 也許剛開始你會逼著自己 但當你沉浸在運動的過程中時 自然而然就會感到快樂 許多時刻我們都知道運動的必要 但真正行動起來的很少 無論你是出於何種原因拒絕運動 你總要知道 無論任何理由都沒有你的健康重要 不要以為運動會很累 你長期久坐不動會更累 不要以為運動費時間 你少看幾分鐘手機也就騰出了空 不要以為運動是可以緩一緩 放一放的事 因為急定來時 不會給你時間做準備 所以請不要猶豫 也不要等待 也不要三分鐘熱度 給自己制定一個適合的健身計劃 不需要跟別人比運動時間的長短 也不需要跟別人比運動速度的快慢 更不需要跟別人比運動強度的大小 或許你只需要每天半小時 換上跑鞋 穿上運動服 就可以鍛煉身體 或許你也不必要去健身房 哪怕在樓下 在小區 在家裡 也可以做很多運動 或許你也不必要給自己很大壓力 只要每天都能做到堅持鍛煉 時間長了 也自然會有很大的收穫 到最後你會發現 運動和不運動 擁有的是不一樣的人生 與朋友們共勉 今天到此就分享完了 如果你喜歡愛生活頻道 歡迎點贊訂閱 愛生活提醒大家 繁忙的生活中 不要忘記享受當下 珍惜每個瞬間 發現生活中的美好和快樂 期待在未來的日子裡 攜手共同成長 願你幸福快樂每一天