Thử Các Bài Tập tăng chiều cao Trong 30 NGÀY, Sự thật về phát triển chiều cao | THẾ DÂN

Hey các bạn! Mình là Vân. Và như các bạn đã biết thì mình là một người... đẹp trai, cao não. Uhm... Thực ra đừng không hẳn như thế. Đây là chiều cao thật của mình. Mình chỉ cao có 1m63. Như các bạn đã biết thì con gái gọi con trai cao 1m7 là lùn, đúng không? Đấy thì mình là người hobbit. Emotional damage! Well, và thành thật mà nói thì... đâu ai muốn là người hobbit mãi đâu nhở? Vậy cho nên là trong 30 ngày tới thì mình sẽ thử tập các cái bài tăng chiều cao mà mình sẽ để link của những cái bài đấy ở bên dưới phần mô tả. Mình đã chọn những cái bài tập tăng chiều cao mà dựa trên cái kiến thức của mình. Đánh giá là có thể giúp mình tăng một cách nhanh nhất. Và các bạn hãy cùng xem là kết quả sẽ thay đổi thế nào sau 30 ngày nhé. À đúng rồi! Và mình cũng vừa mới lập một cái room discord cho mọi người để các bạn có thể thứ nhất, tâm sự tình cảm. Thứ hai, nói chuyện về phát triển bản thân, chia sẻ kinh nghiệm. Và thứ ba, đó chính là tư vấn tập luyện. Khi mà các bạn lên cái room discord đấy thì các bạn sẽ được mình chăm sóc nói chung là nhanh hơn và cận kề hơn. Nó giống như là một cái group chat chung với nhau vậy và chúng ta sẽ cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm. Và mình sẽ để link ở bên dưới phần mô tả nhé. Ok! Với cái bài chạy thì mình quyết định là chạy 5km. Mục đích của bài chạy này không phải là để đo xem các bạn có thể chạy được dài hơn hay là thể lực các bạn trâu hơn. Mà mục đích của cái bài chạy hoặc là các bài nhảy dây hay là jumping jack ở trong này là để cho là nóng cơ. Từ đó thì chúng ta sẽ thực hiện những cái bài giãn cơ nó tốt hơn và nó sẽ hiệu quả hơn nhiều. Các động tác giãn cơ thì mình sẽ làm mỗi động tác 3 lần. Mỗi lần 30 giây. Trong cái khoảng thời gian đầu thì mình gần như là không thể cảm thấy sự thay đổi nào ở trên cơ thể. Tuy nhiên mình đã nhận ra là tư thế đứng của mình đã được chỉnh lại. Nó thẳng hơn và đẹp hơn trước. Và các bạn ạ, tư thế đứng cũng đóng một cái vai trò rất quan trọng để quyết định kèm các bạn trông có cao hay không. Thật sự thì những cái bài như là chạy hay những cái bài như là cardio hay là mình treo thêm xà thì mình cảm thấy là nó cũng không có quá nhiều tác dụng. Nhưng tuy nhiên khi mà mình động đến những cái bài giãn cơ thì dần dần mình đã cảm thấy hình như có một cái gì đó đang thay đổi trong cơ thể của mình. Lạ quá. Các bạn nhìn cái động tác này. Và hôm nay là ngày thứ 15. Mình cứ cảm thấy là hiện tại như kiểu mình đang cao cao thêm một chút thôi. Nên là mình sẽ đo thử xem nhá. Vâng, vâng, đo, đo, đo. Thế là từ 1m63 mình lên 1m64,5 trong vòng 15 ngày. Thì trong khoảng 15 ngày vừa rồi cái lúc mà mình tập những cái bài để tăng chiều cao thì mình cảm thấy là những cái bài tập thiên về phần giãn cơ là nó sẽ giúp mình gọi là giãn được cái đốt sống ra một chút. Nó sẽ chỉ tăng lên khoảng một chút chiều cao và đó nó như kiểu là một cái đoạn mà tăng chiều cao nhất thời. Và khi mà mình nói nhất thời nghĩ là sao? Có nghĩa là những cái động tác như này này nó sẽ giúp các bạn giãn được cái đốt sống ra và nó sẽ giúp các bạn giãn trong vòng một khoảng thời gian nhất định. Và sau một khoảng thời gian thì nó sẽ lại co lại và bạn sẽ trở thành cái chiều cao như cũ. Và cũng một phần lý do là ngày nay có rất nhiều những cái đồ điện tử như là điện thoại, máy tính và trong cái quá trình chúng ta sinh hoạt chúng ta luôn luôn điều chỉnh tư thế của chúng ta ở cái mức gọi là không đúng so với cái xương sống của mình. Bởi vì cái tư thế mà chúng ta dùng điện thoại hay là tư thế mà chúng ta bấm máy tính thì nó luôn luôn là vù lưng xuống và còng lưng xuống chứ chúng ta không bao giờ ngồi thẳng ức bởi vì nó rất là mọt đúng không? Và chính cái lý do đấy nó làm cho cái xương sống của chúng ta nó được vào cái vị trí nó không đúng cho lắm. Và tất cả những cái bài tập đấy nó giúp chúng ta chỉnh lại cái vị trí cái xương sống của chúng ta về vị trí cũ. Có nghĩa là thực chất chúng ta cao bằng đấy nhưng mà chúng ta đang bị lùn đi bởi vì tất cả những cái thoái khoen hàng ngày. Đừng cắm vào điện thoại nữa. Vậy thì thật sự chiều cao phát triển như thế nào và làm sao để chúng ta cao trong khi những bài tập đấy chỉ giúp chúng ta có một cái chiều cao tạm thời. Chúng ta sẽ không chỉ tìm đến những cái tài liệu trong sách mà lần này mình sẽ đem đến cho các bạn một người thật việc thật về chiều cao. Hãy cùng mình đi đón ở đấy nhá. Let's go. Tokyo trip. Hello bro. What's up? What's up man? Đây là nhân vật chính của chúng ta ngày hôm nay. Quang Anh. Tí mình sẽ giới thiệu sau. Ok. Let's go. Nhưng mà đây Quang Anh các bạn ạ. Bạn ấy cao 6 feet 1 có nghĩa là mét 85 cho đến mét 87. Và các bạn đoán xem làm sao có thể cao được như thế. Ủa? Đứng lên. Đứng lên. Ok. Hiện tại mình đang cao mét 86 lại nằm tầm 91 kìa. Câu hỏi đầu tiên mà rất nhiều các bạn hỏi đó là Thực ra thì ta phải nói trước là đây là kinh nghiệm cá nhân không phải là lớp học hay là bất kỳ nguyên nhà đây chỉ là một cái ta không quên chúng ta là một lucky man ấy. Ok. Người được chọn. Có một gen khá tốt và một chế độ an ninh khá tốt. Một bé nam mình đoán được sẽ cao hơn 1 tuổi này từ tháng đầu tiên cho đến 2 tuổi. Đối với những đứa cao hơn 2 tuổi rưỡi đấy là những đứa nhất khi đầu tiên được phát triển. Chủ nhiệm thứ 2 là từ 3 tuổi đến 5 tuổi. Nghĩa là nữa vào 1 tuổi sẽ phát triển mạnh về chỗ cao hình thức chất. Tiếp theo là khi đứa trẻ đấy sẽ từ năm lớp 4 đến năm lớp 6. Và cuối cùng đứa trạm hơn sẽ là từ lớp 6 đến lớp 8. Tiếp theo chúng ta sẽ phát triển nữa sẽ là năm mà bước từ lớp 9 đến lớp 10. Và chuẩn bị cuối cùng sẽ là sau khi mà mài hẹn sau cơ bản là từ năm mài hẹn đến lớp 8. TÔI MẠI HẸN 2 RỒI TÔI MÀI HẸN 2 RỒI Trong chuẩn bị phát triển tốt nhất của đạo là năm lớp 6 đến lớp 8. Hiểu không? Thì năm lớp 6 đối với năm lớp 6 đối với năm lớp 6.2 đối với năm lớp 1 đối với năm lớp 7 đối với năm lớp 4.5 và 5. Giang sẽ quyết định một phần thủ yếu Giang cũng là một phần quyết định nhưng không phải là yếu tố kiểu tất cả Ngoài ra như ăn uống này Đấy các bạn ăn uống như thế nào các bạn sinh hoạt thế nào 10h đã đi ngủ trưa Đấy 10h đến 3h sáng trong khi đấy các bạn đã uống sức ngủ ngon trưa Đấy Ngoài ra nữa là các bạn đã vận động như thế nào Đấy Trong suốt năm chung kỳ đến với các bạn lớn Thì bố mẹ mình thì bố mình là cao 1m7 Còn mẹ mình thì yêu án hơn một tí là con gái nhưng mà cao 1m67 Ờ Đấy Cho mình theo dân viên một chút Trong những khoảng quan trọng để phát triển kiểu cao đấy thì cái chế độ dinh dưỡng và luyện độc và sinh hoạt mình phải đảm bảo tối thiểu là như thế nào Thực ra là cái này nó cũng trung trọng lắm bởi vì nó thủ trên cơ địa mỗi người và sự phát triển mỗi người Thấy chưa Cái này thì mình đập chấp Nhưng mà với bản thân mình thì để mà mình có một chiều cao như bây giờ không phải là quá là cao nhưng mà cũng là một chiều cao hoặc là lý tưởng một chút Đấy Thì mình thấy như thế này Bố mẹ là những bố mẹ trẻ nên để ý đến con gái Trước những chương trình đến cầm khoảng 3 đến 5 tháng Đấy Để các bạn Các bạn hiểu Nếu như các bạn muốn chạy nhanh được Các bạn cần phải có vẻ một bước đà vũ trọng Đấy Nên là khi mà đến chủ kỳ đấy thì bạn chờ 3 đến 5 tháng trước Khi chủ kỳ đấy xảy ra thì bạn phải cho con ăn một cái chế độ đầy đủ hơn Đấy Chăm chút con gái hơn thì con gái bạn sẽ có một chiều cao lý tưởng sau này Vậy thì còn với các bạn trẻ hay sao như các bạn mới lớn đang trong cái quá trình tìm định kỳ được nào Thì Chỉ một gái muốn khuyên bạn các bạn nhà mình là hay nên ngồi sửa Chỉ thế thôi Đấy Ăn uống rồi tập luyện Đấy Mấy bạn biết vì sao tao ngủ này không Hồi tiền dậy thì tao lấy tiền ăn sáng như trên nhé Tao không ăn sáng Mình không ăn sáng Ăn sáng quan trọng lắm đấy nha Vâng Và đó là tất cả những gì mà mình muốn chia sẻ đến các bạn trong cái video này Hy vọng các bạn sẽ có một cái nhìn đầy đủ hơn về chiều cao Các bạn sẽ hiểu sâu hơn về nó những cái lý do vì sao mà các bạn không cao được và những cái lý do vì sao mà các bạn không cao được nữa Và mình mong rằng đã có thể giải đáp được một phần lớn về việc phát triển chiều cao Vậy với kinh nghiệm của các nhân bạn thì các bạn có muốn đóng góp thêm gì vào video này nữa không Hãy comment xuống bên dưới hoặc là join vào cái group Discord của mình để có thể chia sẻ cho mọi người nhiều hơn nhé Còn bây giờ thì See you