Khi Tập Gym Đến Ngưỡng THẤT BẠI - Điều Gì Xảy Ra? (Mai Quang Huy)

Xin chào các bạn nhé, hôm nay mình đang có mặt tại đây cùng với Quang Huy Đâu? Chúng ta là anh em của My anh em ạ The My Brothers Hôm nay thì chúng ta tập cái gì nữa nhỉ Huy nhỉ? Hôm nay thì mình hẹn anh Dân và một người em nữa là em Đức Đấy, ba anh em hôm nay sẽ cùng nhau tập một buổi đẩy anh em nhé Buổi vừa ngực, vừa vai, vừa tay sau Đấy, thì... Nát luôn hả? Nhưng mà lịch là lịch của em Đức À, ok Lịch của em là 3 bèo, 4 lát bèo anh ạ Ok Dô Bao nhiêu nào trước nào? Chắc khởi động thì cục 10 thôi anh ạ Ai vào trước đây? Em trước nhá Rồi, cho em vào trước đi Uầy, lần đầu tiên cái phòng này thấy nhiều máy quay Chắc mọi người chắc sốc lắm Đây chính là My Quang Huy Samsul Lake Natural ở Việt Nam Mặc dù không tiêm trích doi mận gì Nhưng Huy lại có một thể hình tự nhiên cực kỳ khủng bố Với chiều cao đáng mơ ước Và phải nói là một bộ gen quá cháy đi Và hôm nay mình sẽ cùng Huy Trải nghiệm một buổi tập Của EgoLifter số 1 Việt Nam My Quang Huy Sẽ như thế nào? Hôm nay chúng ta sẽ có ngày tập ngực nhá Và mình phải bật mí trước Giáo án này là cháy ngực luôn đấy Và đầu tiên chúng ta sẽ bắt đầu với bài Bench Press Với Huy là quá nhẹ rồi Không, em tập bài này yếu lắm Thế hả? Phải tập căng vào Bảo sao ngực phải dày lên Đấy các bạn nhìn chưa? 10 cân 20 cân Cái thanh đỏ nghĩa là khoảng 40 cân Đối với những anh em tập lâu như kiểu Huy thì quá là nhẹ Khởi động thôi Mấy rep đấy? Khởi động nhanh À khởi động rồi hả? Anh Dường có vẻ có tầm 10 rep đấy Em Đức này từng lên video của mình một lần rồi anh em Nếu như các bạn xem lâu các bạn sẽ nhớ Lâu lắm rồi Hơn một năm trước rồi Kinh 100 khởi động Vẫn đang bài khởi động đấy nhá các bạn nhá 100 khởi động Đấy Đây là Michael Huy đang siếp chứ không phải Michael Huy đang book nhá Ok Để 40 đi, để 40 đi Để như Huy đấy Để như anh ấy Ừ anh đang tập như Huy mà Anh đã tập khỏi Huy chưa? Rất đẩy 40 luôn Ok anh em Nhưng mà nếu mà thấy gì thì cứu nhá Ok anh ơi cứu mà Hai anh em đây rồi Được Ok Hơi nặng rồi Ừ thấy hơi nặng rồi đấy Ngồi lên Ngồi Cố lên Một Hai Ba Bốn Nào Năm Nào sáu Bảy Đem Nào tám ạ Sáu đến tám Ok Ây da Ông Huy đợi Huy Huy Huy Bởi đây vẫn lấy được đấy kìa Vẫn lấy được Nó hơi chậm chậm tí thôi nhưng mà vẫn lấy được Nghe hiền thùi lắm Đây là Bắt đầu mình đang thấy có cái dấu hiệu Của buổi tập này đang bị Đang bị ép tập đính cũng thất bại các bạn ạ Đang bị ép ego lifting ấy Bình thường mình tập nó rất là an toàn các bạn ạ Không bao giờ là mình đi qua giới hạn của bản thân cả Nhưng mà hôm nay có Huy Khổ ghê rồi Cứ bị cho là lời nguyện Nó dính vào mình rồi Ego em ơi Ego lifting rồi Bộ lên đấy anh ơi Một Dùng cả chân đấy anh ơi Dùng cả chân đạp Lên đây anh ơi Dùng chân đạp Đạp Được Cái đấy cứu anh Cái đấy cứu anh Dân này Quả đấy phải cứu vai đái Cứu cứu đấy Để anh biết Cứu vai đái luôn Sau khi quá là ego với cả Quang Huy Thì chúng ta sẽ đến với bài dumbbell press Bài này là một bài mà mình cực kỳ ghét Bởi vì nó không có tính ổn định Và mình hay dở ở bài này Sáu Bảy Bảy bảy bảy bảy bảy bảy Ok Tuyệt vời Rất là Đoán 7 cái đúng chân 7 cái luôn Rồi đây là mình Đây sẽ chuẩn bị là một trong những bài anh ghét nhất Sau leg day Thật ra thì anh vẫn tập chân thôi nhưng mà anh vẫn ghét tập chân Trong khi mình vẫn làm những cái gì đó mình ghét Leg day Best day Anh tập chân nhưng mà anh tập calisthenics thì anh tập chân như thế nào? Anh Pistol squat hả? Pistol squat Hoặc là chạy Hoặc là tập theo kiểu plyometric Nhảy nhảy các thứ thôi Kiểu bốc phát á Ừ Rất là đặc biệt là City squat á Ừ đi bộ dốc cái kiểu thế thôi Nói chung là anh tập nó cơ động ấy Chứ anh không tập mà những động tác nó phích cứng chỉ có một cái Ok anh em Đi kiểu phát cái đường tạm tí Đấy Được đấy phát hơn rồi đấy Ok Ôi cảm giác tay trái nó méo nâng được Thế này nó lúc lên nó bị bay ra ngoài Cảm giác á Ok anh em nha Sau bài này là ỉa lắm rồi Mỗi bài chúng mình tập tận 5 set Tập nốt thì chúng mình sẽ posing thôi Và để posing thì cần có đèn posing rồi Đêm đấy Mất sáng nhá Có sáng này Đâm ra mở ra là nét luôn nha anh em nha Và nếu anh em muốn mua cái đèn posing 7 chế độ này Thì có thể bấm vào cái dõi hàng ở bên dưới Để chọn ngay một cái nhá Các bạn thấy con đèn xịn chưa nào? Được rồi Chúng ta sẽ đến bài ép ngực nhé Ơ đang tập luôn rồi đấy à? Ờ Tập set red thế nào nhỉ? 3XL 3X? 3XL Nói ra buổi này 9 set ngực à? Tập ngực đến những thất bại luôn à? Tập ngực căng đét nhờ 3XL thôi Lâu lắm anh ơi tập buổi ngực nhiều set ngực thế này đấy Chả lắm nhờ Té nhờ Khô khô chưa anh? Bắt đầu khô chưa? Bắt đầu khô rồi đấy Té rồi đấy Bắt đầu rồi đấy Wow Có tí khô gà xe sợ đấy Lần đầu tiên ạ? Lần đầu anh, lần đầu tiên luôn Lên Một Hai Các bạn nhìn thấy quả tay cầm của Huy này Không thèm cầm ở đây nhá Cầm ở chỗ này Như thế grip nó mới khỏe ạ Ok Em đợi anh không đếm Không đếm... 7 anh ạ Ok 8 9 10X Êp vào, êp vào đúng rồi Êp vào Ok 104kg của Mai Công Huy các bạn nhá Ui Đớn quá nhanh, đớn quá nhanh Anh sẵn tâm hữu của mình anh em ạ Mình nói thật với các bạn luôn nhá Ai ego lifting ở đây ý Chứ chắc chắn không phải là mình nữa rồi Ngày xưa hỏi thằng nào ego lifting thì Sẽ là thằng Sẽ là thằng Mai Công Huy nhưng mà không Lại, lại, lại Bây giờ Bây giờ phải là anh Mai Thế Vân Nhóc Sướng thử 86 lắm nào Nếu để tầm 59 là ok Không tại hôm nay anh tập với em Mình thử thử cái mức Em hay tập xem nó như thế nào Thì các bạn Sẽ có cái sự so sánh Rõ rõ hơn Hợp lý, hợp lý Bảo sao hồi nãy giờ Thấy anh Thế Vân tập nặng nặng uống mình Ui, mỏi đấy Không nét được vào nữa Kiểu cứ tập được 2 cái là bắt đầu Đúng rồi, đúng rồi Nếu mà tính ra giữ ở cái mức này là Cũng healthy Cũng đẹp đẹp mà healthy Nữa thì hơi quá đẹp Đứng lại Ui giời, trên này mượt anh ơi Đứng lên, đứng lên Khoa 6 rep luôn Đúng rồi, nhấp Nhấp, bây giờ phải nhấp Cái gì đấy Má, trông cờ dày quá đây Không biết lúc siết hết thì có cái gì không Nhưng mà Đoàn này siết khá khá Cũng còn dày thế này là ngon đấy Cái giáo án này là ngực vai Chứ không phải mũi ngực đâu Tập xong bằng đấy bài ngực Chuẩn bị nôn đến nơi rồi Mà mình vẫn còn bị bắt tập thêm 2 bài vai nữa Một bài đẩy vai Và một bài bay vai Quá kinh khủng luôn các bạn Lần này là mình đang cảm thấy Tay vai của mình nhói lên từng khớp rồi Đúng là không phải mỗi do gen đâu các bạn ạ Mà là do sự nỗ lực, cố gắng Mới được như thế này đấy Mai Quang Huy quá đỉnh Anh em ạ Mình đã đi được khá khá 7 tập Thì mình muốn test lại xem Tay mình giờ còn có thể làm được những cái trò bình thường mình hay làm nữa không Để xem cái độ mỏi của cái bài hôm nay tập cùng với Huy nó như thế nào Xem nào test thử với Quang Nam pull-up đi Xem Quang làm được không Không được Không quay được cầm Vẫn được Chị, anh không làm được Em không làm được cái này đâu Em mà giữ được cái này Được, xong buổi tập thì Chúng ta cùng nhau vô dịch anh em nhá Test xem cái độ pump của cái buổi tập này nó đến cái mức nào Nhìn Huy này À ok Đây để anh bật đây cho Nhanh luôn Bật tiền đi nó khác nhá Bật tiền đi nó khác luôn Bật đi này Bật đây này Đấy Ok bây giờ anh em sẽ cùng để 3 anh em mình cùng vô dịch nhá Với con đèn này Ok 1, 2, 3 Rồi xong bài hôm nay nát ngược luôn Nát ngược luôn Em thấy đau vai hơn Đau vai à? Ờ Anh cũng hơi Đẩy nhiều Em thấy đau mọi chỗ luôn Anh cũng khớp hơi có vấn đề Khớp vai hôm nay hoạt động quá nhiều luôn đấy Căng không? Căng anh à Huy à Em là Phải cố gắng đi nhá Ok anh ơi Đợt này chưa thi được Mito-O đâu Mito-O mà là phải Trích loái đít đấy anh à Khó Nghe lại Huy nhá Natural đấy nhá Mà các bạn thấy quả phâu dịch của anh em vừa rồi đó Natural vẫn rồi đẹp Ok Anh em hãy nhớ nhá Sắp tới sẽ có thêm 1 buổi Rào án lưng nữa đấy nhá Ok Bye bye nhá Anh em nhớ like và sub kênh rất nhá