1分錢不花，疏通全身血管！抬腳做1動作30秒，20年血栓垃圾全融光！【養生1+1】

大家好,我是佳怡 一根水管如果不注意清潔就可能會被雜質沉澱物堵住 導致水無法流出 時間長了水管就會生鏽 我們的血管也是一樣 要知道,把全身所有的血管連起來 全長有15萬多公里 連着可以繞翅到四圈 這麼長的血液管道 一不小心就很容易造成堵塞 一旦堵塞,身體可能瞬間垮掉 據統計,因血栓性疾病導致的死亡 已佔全球總死亡人數的51% 遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡 日常生活中經常聽到這種情況 好好的一個人早晨一覺醒來半身麻木 說話言語不清 到醫院一檢查是腦梗 一天,孫先生做完了手術康復得很好 準備出院前那天午飯後去趟廁所 突然胸痛氣短摔倒在衛生間 接着就不省人事 專家會診考慮是術後肺栓塞 這些場景有着一個共同的兇手——血栓 1.血栓毒哪兒都致命 堵塞血管的罪魁禍首就是血栓 通俗地說就是血塊 它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道 正常狀態下,體內的血栓會自然分解 但隨着年齡的增長、久坐不動以及生活壓力等原因 人體分解血栓的速度會變慢 血栓一旦無法順利分解 就會集存在血管壁上 很可能隨着血液流動而移動 血栓無論堵在哪裏幾乎都是致命的 如果堵在頸動脈會導致急性腦垢 如果血栓走到腸道就會造成腸垢 腸缺血壞死 不及時搶救會造成死亡 血栓走到腎部血管會導致腎功能損害 甚至尿毒症 如果血栓再往下走 堵在腸繫膜下動脈和雙胳動脈的分叉處 叫齊胯栓 死亡率在80%以上 比心梗還要危險 可以說血栓堵在這裏最致命 如果血栓繼續向下堵在骨動脈 就會導致單腿突然涼麻疼 無法行走 需要緊急手術 血栓通俗的說就是血塊 它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道 導致相關臟器沒有血液供應 造成突然死亡 血栓在腦部血管產生就導致腦梗 在冠狀動脈產生就形成心梗 堵塞到肺部就是肺栓三 99%的血栓是沒有任何症狀及感覺的 甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查 血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標正常 卻在患者不知不覺或自以爲 心腦血管沒有問題的情況下突然發生 中老年人是高危人羣 2.一個動作沖走全身血栓 我們腳上有一個化血栓的開關 怎樣才能打開這個開關呢? 只需一個10秒鐘的動作就能清理血管 預防血栓 這個動作就是抬腳 醫學上有個專門的名詞 踝蹦練習 通過踝關節的運動起到像蹦一樣的作用 增強下肢的血液循環 消退下肢腫脹 預防血栓的形成 包括下面三個步驟 1.直屈 平躺或坐位於牀上 下肢伸展 大腿放鬆 吸氣 緩緩勾起腳尖 盡力使腳尖朝向自己 至最大位置時保持5-10秒鐘 呼氣 再慢慢放下 休息片刻 2.背伸 平躺或坐位於牀上 下肢伸展 大腿放鬆 吸氣 慢慢繃起腳尖 盡力使腳尖朝下 至最大位置時保持5-10秒鐘 呼氣 再慢慢放下 休息片刻 直屈和背伸可以連貫做 中間不做停頓 3.環繞 平躺或坐位於牀上 下肢伸展 大腿放鬆 吸氣 以踝關節爲中心 腳趾360度環繞 儘量保持動作幅度最大 練習時需注意 一組動作完成 稍休息再進行下一組動作 反覆地屈伸踝關節 每天3-4次 每次20-50組 剛開始練習時 用較小的力量 逐漸適應後增加強度 練習中如感覺疼痛 明顯可以減少訓練的時間和次數 3.身邊的天然化栓物 日常生活中除了每天堅持10秒防血栓法 大家還可以配合一些化血栓的食物 可以起到加倍的效果 1.化栓第一豆 日本醫學家發現 中國人用黑豆製成的豆豉 含有大量能溶解血栓的 尿基酶 更使人驚奇的是 豆豉所含的細菌 能產生大量維生素B和抗生素 因此他們認爲老年人多喫豆豉 能有效的預防腦血栓形成 還有一種說法是 說豆豉中含有 大量能溶解血栓的尿基素 能有效的預防腦血栓的形成 總之喫豆豉 對改善大腦的血流量很有效果 2.化栓第一菜 番茄含有豐富的營養 又有多種功用 被稱爲神奇的菜中之果 番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸 含有增加胃液酸度 幫助消化調整胃腸功能的作用 據證實 番茄中含有果酸 能降低膽固醇的含量 對高血脂症很有益處 它有顯著止血降壓 降低膽固醇作用 每天食用一到兩個西紅柿 可以增強血管柔韌性 溶解並清除血栓 制止牙齦出血 增強抗癌能力 對高血壓 心臟病患者非常有益 3.化栓第一堅果 核桃中含有靜胺酸 有助於減少動脈硬化 讓動脈保持彈性 含含有抗氧化劑和 阿爾法亞麻酸 有助於動脈健康 美國飲食協會建議人們 每週最好喫兩三次核桃 尤其中老年人和絕境期婦女 因爲核桃中所含的 靜胺酸 油酸 抗氧化物質等 對保護心血管 不過每天不要過量 以三到五個爲宜 接着給大家推薦幾道 護血管菜的具體搭配 可以隨時坐着喫 1.西蘭花核桃羹血管清理劑器 西蘭花含有較多類黃酮 類黃酮是一種良好的血管清理劑 能有效清除血管上沉積的膽固醇 還能防止血小板聚集 減少心臟病的發生 核桃含豐富的磷 可營養腦神經 含含有大量亞油酸 和西蘭花同時 可增強軟化血管的作用 2.紫菜滷筍湯通絡降血壓 幹紫菜中富含牛黃酸 可保護心肌增強心臟功能 預防高血壓 冠狀動脈驟氧硬化的發生 滷筍中含有人體多種氨基酸 這些化學成分對高血脂症患者 具有不同程度的降脂和軟化血管作用 3.雙耳湯血管瘦身劑 銀耳中的銀耳多糖 可消除自由基 誘導人體產生抗體及干擾素 可治療血管硬化 黑木耳中富含黑木耳多糖 有效的防止血栓的形成 同時能阻止血液中的膽固醇 在血管上的沉積和凝結 可以給血管瘦身 4.新血管專家的養血管精 除了化血栓的幾種方法外 相信很多朋友可能還會想知道 前期我們應該如何科學養護血管 把血栓扼殺在搖籃中 1.少喫餈糕飲食 高糖、高油、高脂、高鹽的飲食 可以說是血管的頭號天敵 它們增加了高血壓的風險 也容易導致膽固醇、血脂等 附着於血管壁上 造成動脈硬化 導致血管不暢通 2.喫點血管清道夫 常喫山楂、燕麥、黑木耳、金桔 茄子、紅薯、大蒜、洋蔥等 新鮮蔬菜水果 有助血管健康 並保持血管壁的彈性 當然最重要的還是要堅持均衡飲食 保證飲食清淡、有節奏 3.減少熬夜 長期熬夜身體會分泌腎上腺素等激素 會導致心率加快、血壓升高 進而增加新血管系統的壓力 如果連續休息不好 加上情緒焦慮、血壓波動大 極易誘發中風甚至猝死 4.儘早戒菸 菸草是新血管健康公認的大敵 菸草、煙霧中的有害物質 亦誘發冠狀動脈痙攣 使心肌缺血、缺氧 還會加快動脈周氧硬化進程 容易形成血栓 5.動起來 久坐不動最易引發血栓 坐在電腦前90分鐘不動 膝蓋血液流動減少50% 換血栓的幾率增加一倍 在電腦前坐了一小時後 起身走動足動 原地做高抬腿運動 活動一下筋骨 儘量不要讓血液循環處於凝滯狀態 走路被認爲是世界上最佳的運動方式之一 走路能保持有氧代謝 增強心肺功能 促進全身血液循環 防止血脂在血管壁堆積 對預防血栓非常有幫助 血栓是隱蔽殺手 99%的血栓沒有任何徵兆 專家推薦10秒防栓法 簡單實用 躺着就能做 一定帶去運動一下 於是找出多年不穿的運動鞋 在一個美好的早晨 開始了他的運動之旅 可是走了一個多月 他的腿就疼得受不了 一邊疼得哀喲直叫 一邊捶着自己的腿 覺得他太不給力了 這才堅持多久就報廢了 老爺子不明白 爲啥自己的朋友老黃 走路越走越健康 高血脂脂肪肝都走沒了 爲啥自己卻受到傷害 難道自己比別人差在哪裏 是不是老年人不應該走路鍛鍊 今天就讓我們一起來了解一下吧 一 老年人應不應該走路鍛鍊 走路對身體有好處 這個觀點應該沒有人會反駁 但是對於老年人應不應該走路 人們卻有不同的觀點 主要是因爲老年人身體條件有限 年輕人做起來很容易的事 對他們來說卻很難 但說實話 走路其實是一項比較簡單的運動 即便是老年人 也可以從走路開始健身 把它當做運動的橋門磚 而且走路不需要設備配合 一條寬敞的大馬路 就能任你自由自在的行走 經過長期不懈的鍛鍊 幫助中老年人增強骨骼肌 提升心肺功能 降低死亡率 和三兩個好友一起走路 不僅互相有個照應 還能聊聊天 讓自己開心 只要在走路前牢記這三點 走路鍛鍊身體還是很有好處的 一 走之前問一問自己 你熱身了嗎 這是很多人的通病 也是很多人出現運動損傷的原因 就像老秦 平時沒有鍛鍊的習慣 關節和韌帶缺少潤滑 突然連續走那麼長時間 就像一臺擱置很久的機器 沒有上潤滑油就開機了 發出刺耳的擱置聲 還會磨損齒輪 進入運動狀態前 若沒有做好熱身準備 關節可能喫不消 二 穿了一雙不適合走路的鞋子 無法保護足跟和腳踝 緩衝作用小 對半月板的損傷就比較大 鞋底不能太硬或太軟 太硬沒有彈性 落地容易腳疼 太軟也不行 就像光腳行走 骨頭會疼 另外鞋子不能磨腳 像老秦那樣 隨便找個常年不穿的運動鞋 可能鞋子早就不合腳了 穿着不舒服 走路就容易累 三 攀比心重 非要走得比別人多才停下 不要高估自己的實力 也不要低估走路的難度 平時基本上不運動 就算從簡單的快走開始鍛鍊 也會讓身體喫不消 尤其是和別人拼部署 更會傷害關節 另外走路的時間 強度 患者的身體素質 是否有原發疾病 也會帶來很大的差別 按照一週七天來安排 其中五天運動 剩下兩天偷個懶 讓身體休息一下 老黃知道朋友老秦受傷後 便勸老秦在家靜養 並且傳授了一套起牀操給他 在家就可以做 於是老秦就跟着學習了一下 不到一週 老秦就告訴了老黃一個好消息 他每天早上打一遍 就會覺得新的一天 身體輕鬆 腿腳利索 心情愉悅 那這套操究竟是什麼操呢 療效竟這麼顯著 二 五臟養生操的養生原理 不要小看這套五臟養生操 它可以通過活動手腳 拉伸關節和肌肉來調節氣息 靜心 寧神 讓經絡流動順暢 疏通氣血 調節臟腑 長期堅持 不僅能疏通氣血 增強體質 還能調理內臟機能 保健養生 並能預防和調理 不同類型的疾病 是任何藥物調理 都達不到的效果 著名醫家張子河多次說過 唯以血氣流通爲貴 只有氣血暢達 才能增強免疫力 抵抗病邪 身體纔會少生病 由此可見 朋友們 生命在於運動啊 三 早起五個動作 少生病 第一節通脈養心 做法是 首先閉上眼睛 平復心情 呼吸變緩 手指放在官緣穴處 感受吸氣時 官緣穴向上走 再慢慢呼氣 睜開雙眼 雙手放在中腕穴以上 胸骨箭突下的凹陷處 用手心將能量揉入心窩 順時針揉腹三十次 逆時針同樣 每天兩次 每次五分鐘 根據自身情況調整 有沒有這樣的感覺 當你站在臺上緊張的時候 你會聽到心臟 砰砰砰的響 當你處於夜深人靜 感到難受和壓抑的時候 你也會聽到心臟 砰砰砰的響 這是因爲 心情與心臟之間的關係 是密切的 《黃帝內經》提到 心則五臟六腑之主也 故悲哀憂愁則心動 心動則五臟皆瑤 在中醫裏面認爲 心主神冠以君主之位 故神明處焉 因此興奮緊張悲傷 哀怨愁苦憂傷等情緒 都會牽動心神 心神不安 就會讓五臟六腑受到影響 所以調理養護心臟很重要 需要養心還需要靜心 第二節 舒肝養氣 沿着大腿兩側敲打肝經 從大腿腿根一直敲打到小腿 然後又從小腿一直敲打回大腿腿根 敲十分鐘 能明顯感覺大腿發熱 這意味着您的肝經打通了一些 肝膽排毒能力較之前有所提高 其中陰包血 太沖血 七門血容易堵塞 可以多敲敲 相信很多人都知道肝臟的重要性 肝主輸瀉 作爲五臟六腑中的將軍 統領着人體內大兵小將 調節全身的氣機 輸送氣血和精液 調節脾胃之氣的升降 分泌和輸瀉膽汁 調節人的情緒 當肝氣鬱結 我們的脾胃腎 還有其他的小兵小將 就會出現問題 那麼這個時候 很容易出現頭脹頭痛 急躁易怒 視力下降 睡眠多夢等等情況 皇帝內經提到 肝者霸擊之本 過度疲勞就會罷工 所以養肝的第一要務 是要保持心情舒暢 和良好的睡眠質量 才能調和氣血 經絡通力 各臟腑器官的功能活動 一能正常 而肝經腿部穴位特別多 我們可以敲打肝經腿部部分 刺激沿途的穴位 起疏通經絡 養護肝膽的效果 第三節調息易廢 左腳脈開 蹲馬步 吸氣 雙手交叉在胸前 左手食指張開 向左伸開 右手呈虎爪形 放於胸前 左右各二十次 每天兩次 有沒有發現 人一旦身體着涼 開始流鼻涕 嚴重的時候 會出現咳嗽 咽喉痛等情況 這個時候 絕大部分都是選擇驅寒 多穿衣服 多喝熱水 堅持喫感冒藥 然後卻忽視了一個重要的器官 那就是肺 素問《五臟生成篇》說 肺開竅於鼻 藏精於肺 肺主呼吸 是呼吸的通道 肺氣出入的門戶 所以肺受外挾時 就會出現以上症狀 因此要好好保護交肺 先測試一下 自己肺氣是否充足 首先觀察 自己是否有 圓肩駝背肩關節不舒服的現象 其次就是按揉 穴位中腹穴和雲門穴 看身體是否會出現酸脹 那就是要注意肺氣虛的問題了 反之就是沒有問題 說明自己很健康 雲門穴在鎖骨下方凹陷處 中腹穴在雲門穴下一寸的位置 旋轉按揉 無論是否健康 膠嫩的肺都需要養護 第四解健脾養胃 雙腳微蹲 做好起來的準備 然後小腹收緊 一隻手向上伸展 並且掌心朝天 另一隻手掌心朝地 身體站起 手臂下落時慢慢呼氣 小腹微松吐氣 做完換另一邊 每天兩次 每次五分鐘 長期鍛鍊 能夠調理肚脈和人脈 氣血運行規律 促進脾胃虛弱者的康復 起到健脾養胃的效果 中醫認爲脾胃五行熟土 屬於中腳 同爲氣血生化之源 共同承擔着化生氣血的重任 是後天之本 胃主受納 脾主蘊化 通過升降 共同吸收銀 食物的營養物質 並轉化爲人體自身所需的 精微物 從而滋養前身 所以養護脾胃 是防病保健的根本 第五節補腎固精 雙腳平站 然後雙腳點起 之後雙腳放鬆落地 有事沒事都可以點點腳 不僅能鍛鍊小腿肌肉 還能溫補腎臟 增強腎功能 有利於身心健康 有不少的人是腎虛 但是又不敢提 覺得很丟人 其實這是一件 很普遍的事情 男女老少都有可以有 所以不能大意 腎先天之本 是身體的能量庫 腎主藏精 是生長發育 生殖和臟腑精華的根本 《黃帝內經》說 腎者主蟄 蜂藏之本 精之處也 其化在發 其衝在骨 爲陰中之少陰 通於東氣 如果腎氣不足 則會出現精力下降 腰息痠軟 頭髮稀疏 小便頻數 羊尾早瀉等諸多表現 也就是我們俗話 所說的腎虧 是不是很簡單 每天早上起來 花20分鐘 準能搞定這套養生操 練一練堅持就能養五臟 今天嘉宜要分享的內容 就到這裏 系統結構很複雜 但功能強大 調節機制十分精密 俗話說 養血管等於養命 因爲血管 遍佈全身每個器官 爲身體輸送氧氣 及營養成分 當血管出現堵塞後 血管內部堆積的垃圾過多 導致血液流通不暢 影響到各個器官的正常代謝 很容易引起血管性疾病 對身體健康造成危險 62歲的王阿姨 退休之後一直閒在家 孫子孫女都上學了 閒來無事的王阿姨 會準備一盤花生 坐在沙發上觀看電視 就這樣持續了一段時間後 王阿姨發現自己 經常出現胸悶不適 渾身冒虛汗的情況 去醫院檢查之後發現 王阿姨患上了心垢 可是這究竟是 什麼原因導致的呢 經過醫生的詳細檢查 發現原來與王阿姨 每天喫花生有關係 很多人不是說 喫花生對血管有幫助嗎 這究竟是怎麼回事 隨着生活條件越來越好 生活習慣和飲食習慣 卻不同以往 熬夜不良嗜好 經常食用 油膩辛辣刺激的食物 這些會在不知不覺中 損害我們的身體健康 從而引發疾病的出現 比如我們常見的高血脂 高血壓 高血糖 高血脂是由於 體內血脂水平過高而導致的 嚴重的高血脂 會引發血栓 腦梗等風險 威脅着生命安全 有項研究發現 用適量的花生代替白米飯 白饅頭等精緻果物製品 有利於改善 人體代謝紊亂的現象 代謝正常了 在一定程度上 其實就是降低了 心腦血管事件發生的概率 如果你的身材是 腹型肥胖 血壓血脂或血糖超標了 就是屬於代謝綜合症 這是一種不健康的狀態 時間久了 會增加心血管疾病的風險 也有研究發現 經常喫花生的人 體內甘油三脂的水平有所降低 適當喫花生 有助於促進血管擴張 減慢甘油三脂升高的速度 另外 花生的飽腹感比較強 這樣就可以減少總的進食量 而且花生中的膳食纖維 不太好被吸收 但它可以促進消化和代謝 由此可以看出 喫花生不僅可能 不會讓你發胖 還有會助於你 控制體重 有利於輔助調節血糖 血脂水平 對心臟健康也有一定的好處 不過這並不是說喫花生 血管就更加健康了 喫花生對血管健康是好是壞 也取決於你怎麼個喫法 可能有的朋友經常聽到 醋泡花生可以軟化血管的說法 覺得醋 可以幫助融化鈣 預防血管鈣化 於是覺得這個說法比較可信 但事實 真的是這樣嗎 醋泡花生可以軟化血管的說法 其實是謠言 並沒有科學的依據 人的血管確實會老化 不過血管變硬 指的是血管內部有周樣斑塊 但喫醋泡花生 醋並不會直接進入血管內 花生雖然營養高 但用醋泡過之後 也並不會產生什麼 神奇的新物質 頂多是口感上有些變化罷了 所以醋泡花生 能軟化血管的說法 站不住腳 也有人一聽說喫花生對身體好 於是就天天喫 頓頓喫 常喫花生對身體雖然有好處 但花生屬於堅果的一種 其中含含有大量的脂肪 王阿姨每天都會 喫一盤花生 大量的脂肪堆積在體內 造成血管的堵塞 從而引起了腦梗的出現 雖然花生的做法 多種多樣 但大家在喫花生時 儘量選擇喫生花生 或者水煮花生 油炸或者滷過的花生 儘量少喫 不僅會加重身體的消化負擔 還會導致脂肪肝 心腦血管疾病的發生 對身體百害而無益利 除了油炸或滷過的花生 不想血管堵塞 以下食物也要少喫 不想血管堵塞 儘量少喫三種素食 一 麪條 小麥粉加工而成的麪條 有很強的飽腹感 很多人認爲麪條屬於素食 患有高血脂的人羣 應該多喫麪條 其實這是一個很大的誤區 麪條由小麥加工而成 主要成分是澱粉 而澱粉中含有 大量碳水化合物 弱勢碳水化合物超標 會在體內轉化爲脂肪儲存 久而久之 造成了血脂的升高 所以患有高血脂的人羣 應儘量少喫麪條 二 干扁豆角 豆角的營養價值豐富 熱量約爲每100克中 含有34千膠 富含膳食纖維約爲100克中 含有2.1克 能夠減少排泄物在腸道的停留時間 減少糞便體積 又利於緩解便祕 豆角中含有的膳食纖維 可以調節腸胃功能 降低膽固醇的含量 起到降血脂的目的 此外豆角的喫法多種多樣 但很多人喜歡干扁豆角 但干扁豆角在製作的過程中 需要油炸 經過油炸的豆角 營養成分已經流失 而且含油量會大幅增加 如果長喫 會影響到血管的健康 所以建議高血脂的人羣 儘量不要喫干扁豆角 三 瓜子 根據統計在每100克瓜子中 含有53克的脂肪 含量是豬肉的兩倍左右 而營養學家表示 瓜子的熱量 相當於整碗米飯的熱量 若是無限制的食用瓜子 不僅增加人體的脂肪含量 還會增加血漿中的 脂肪濃度 對血壓和血糖 造成不可控制的危害 如果喫清理血管的食物 可以緩解血壓和血糖升高 例如 以下三種食物 長喫這三種食物 血管通暢無阻 一 海里面的魚 深海魚要比 普通魚肉更美味 營養價值更高 特別是其中的多不飽和脂肪酸 不飽和脂肪酸被稱爲 血管清道夫 並不是多厲害 而是它能夠幫助血液循環 提升高密度脂蛋白 降低低密度脂蛋白 但現實生活中 人們追求更好的口感 於是喜歡喫烤魚 煎炸魚這幾種方式 不建議大家使用 推薦大家清蒸 這最能保留魚中的鮮味 二 西蘭花 西蘭花被稱爲抗癌蔬菜 並不是因爲它是 十字花科類蔬菜 而是相比於普通的菜花 它含有較多的抗氧化成分 這些物質在流行病學上 證明對抗癌 有指導性作用 這裏提及的癌症包括 胃癌 腸癌 前列腺癌 乳腺癌 可見喫西蘭花 還是很有好處的 對預防心血管疾病也有益 推薦喫法爲隔水蒸 放入少量調味品即可 三 新鮮綠葉菜 幾乎所有的綠葉菜 都有低熱量的特點 與此同時 蔬菜富含的膳食纖維 植物化學成分維生素C 維生素E 對延緩血管衰老 抵抗脂肪都有幫助 在每日攝入量上 應滿足一斤蔬菜的需求 其中綠葉菜 可以佔到三分之一 對補鈣預防骨質疏鬆有益 此外當患有心血管疾病時 大家一定要 積極配合醫生的治療 按時服用藥物 纔有利於病情的控制 飲食很重要 可生活習慣也很重要 不要熬夜 熬夜的時候身體處於應激狀態 不斷的分泌腎上腺素來維持 會使得血管收縮 容易使得血壓更高 增加了血管堵塞的風險 對於本身心臟就不好的人來說 更是危險 容易發生single 因此要少熬夜 多休息 這樣身體才能夠恢復 才能良好運轉 身體才能夠健康 如果感覺身體不適 尤其是心臟胸部不適 要多注意休息 以免發生不測 此外要養成運動的習慣 運動能夠加快身體的 血液循環和新陳代謝 幫助身體排出 血液中的雜質和織質 降低血液粘稠度 減少血管堵塞 減少心血管疾病發病率 並且多運動能夠有效 預防肥胖和肌肉萎縮 增強身體體質和免疫力 減少疾病的入侵 總之 要保持好的飲食和生活習慣 才能保證血管的健康 平時要少喫高脂肪 高膽固醇的食物 多喫蔬菜水果粗糧 多喝水多休息 平時要注意放鬆自己 緩解壓力 適當鍛鍊提高體質 保持身體的健康 不管哪個部位的血管堵塞 帶來的危害都是巨大的 因此 大家在平時一定要注意觀察 自己是否出現以上症狀 要提前設防 保護好血管 平時也要注意觀察自己的身體 是否有不適的症狀 定期去醫院體檢 今天嘉宜要分享的內容就到這裏 感謝大家的關注和支持