六部甩手操，養生必會

古人說大道至簡,最簡單的往往蘊含着最深奧的道理 養生大道也是至簡 這樣才能爲人人所接受,爲人人所實施 反而好過那些聲色高深的養生道理百倍 今天分享的這個甩手鍛鍊操 六個動作看起來非常簡單 實際上原理卻是完全遵循中醫規則的 這個動作源於易筋經 易筋的意思就是把弱的筋變成強的筋 把病的筋變爲壯的筋 甩手通過牽拉手腕,手掌,足跟,膝部等12條筋脈 使其受到刺激而引起的伸縮運動 甩手的時候要站着甩,不要坐着甩 兩腳分開,與肩同寬 上身正直,目視前方 兩手都甩到最大的極限 這樣不僅能夠擴張胸肺 還能夠充分地鍛鍊肩頸腰背 向前甩時稍微用力 向後甩時利用慣性達到最大的極限 全程都要把手掌打開,腳步不動,保持穩定 這樣每天甩100下 有的肩膀、腰背痠痛的人 在堅持甩手一段時間以後會覺得好了很多 就是因爲通過甩手打通人體筋絡 使身體更加流暢 通則不痛,痛則不通 所以說甩手運動是最簡單的 可以隨時隨地都能做的一項運動 在練習的過程中出現頭暈、胸痛 兩臂酸沉這幾種現象就表明過量了 要循序漸進適量而行 有些人出現了打嗝、排氣 這就說明了三交通了 有痠麻、冷熱這都是正常的現象 要堅持鍛鍊