Länger schlagen ohne Krafteinsatz

in diesem video sollst du jetzt lernen wir nur den ball besonders weit schlägst und jetzt aber das entscheidende du sollst lernen wie du das mit einer gewissen leichtigkeit tust dann ist es so dass doch ziemlich viele golfer das gefühl haben dass sie vor allem wenn sie in abschwung einleiten zuviel kraft einsetzt und das was golf hat damit eigentlich meinen ist dass sie die kraft ungünstig oder falsch einsetzen das kannst du nicht effizient ist er ist natürlich besonders frustrierend wenn man das gefühl hat man strengt sich besonders an und man nutzt besonders viel kraft und schlägt den ball dann gegebenfalls sogar kürzer klar ist aber auch dass der schläger nur schnell wird und der ball nur weit fliegt wenn im treffmoment eine große kraft wirkt so und da steht der sind widerspruch einerseits will ich mich nicht so fühlen als dass ich besonders viel kraft einsätze andererseits ist natürlich auch so dass der schläger nur schnell sein kann wenn eine große kraft wirkt und diesem phänomen wollen wir jetzt ein wenig auf den grund gehen wie kann es sein bzw wie schaffen wir es jetzt dass wir ohne gefühlt viel kraft einzusetzen eine große kraft mit treffmoment erzeugen und so wie es das ist das paradebeispiel bei ernie els der fall ist er hat nicht umsonst den spitznamen big easy sieht so besonders leicht aus was er tut aber er schlägt er den ball mit dem driver zwischen 250 und 300 meter also so easy ist das nicht dennoch wirkt das so und warum es so wirkt hat so können wir gleich genauso gibt es das phänomen wenn man kinder sie die es nicht besonders kräftig sind oder so leute wie mich den ball einigermaßen weit schlagen oder auch ältere leute im bereich von 50 60 70 oder 75 jahren die den ball für ihre verhältnisse auch teilweise sehr sehr weit schlagen und da stellt sich jetzt die frage was machen diese leute anders als diejenigen die eigentlich genügend körperliche voraussetzungen haben um den ball genau so weit zu schlagen aber es nicht tun es ist natürlich so dass es diverse einflussfaktoren gibt die darüber entscheiden ob der ball besonders weit schlägt oder eben nicht so weit es gibt aber ein aspekt den ausnahmslos alle besonders gut machen die den ball ihren körperlichen möglichkeiten entsprechend besonders weit schlagen und das ist eine frühzeitige druck verlagerung in mit vorderen fuß in das vordere bein und von da aus wenn ich jetzt eben das standbein hineingearbeitet und da gewissermaßen einen widerstand herstellen kann kann ich meinen körper und auch meine arme entlang des körpers wirklich kraftvollen effizient einsetzen und wie du das obst zeigte gleich innerhalb einer übung sowohl für das eisen als auch für den 3 war und beim 3 war dann gibt es eine zusätzliche sache die man dabei beachten muss damit das auch wirklich erfolgreich ist muss noch mal zu klären stell dir vor damit du verstehst und wirklich greifen kannst wie wichtig das ist dass du einen ball wirst und es ist ihr verboten weil jetzt unter dem poster eine reißzwecke als beispiel liegt dementsprechend willst du deinen druck nicht in das vorderbein bringen sondern du musst rechts bleiben und kannst jetzt dementsprechend nur aus dem oberen teil werfen und dann tritt genau das ein wie sich die meisten golfer fühlen es fühlt sich so an als würde man sich besonders anstrengen aber es kommt relativ wenig anschlag länge heraus wo man hat gar keine chance selbst man sich besonders anstrengend wenn man seinen vorderen fuß nicht belasten darf und wirft den ball genau so weit zu werfen wir jemand der frühzeitig und ausreichend denn druck in den linken fuß gebracht du hast vielleicht auch erlebt dass du beim tennis oder wenn du den ball geschossen hast oder bei geworfen hat mit dem standbein weg gerutscht ist unabhängig davon dass natürlich dann die balance gestört ist hat man dann gar keine chance mehr seinen körper wirklich effizient zu nutzen das bedeutet also je besser das gelingt frühzeitig einen druck in den linken fuß zu bringen den vorderen fuß desto besser wird es dir gelingen den ball weit zu schlagen und das mit leichtigkeit damit das vorhaben ausgesprochen haben überhaupt funktionieren kann das ist ganz wichtig dass du nicht die vorstellung heißt im rückschwung deinen körper schwerpunkt besonders nach rechts zu verlagern das sorgt dafür dass man nämlich nicht rechtzeitig wieder zur linken seite zurück kommt und deswegen keine schläger kauf geschwindigkeit hat die tendenz hat von außen zu kommen und gleichzeitig ballkontakt probleme bekommt weil der tiefste punkt nicht ausreichend links ist das ist ein konzept gewichtsverlagerung so über die rechte seite was warum auch immer in den letzten jahrzehnten entstanden ist mittlerweile wird es eigentlich nicht unterrichtet weil klar ist dass gute spieler hat es nicht so tun aber es ist eben so dass sehr viele hobby golfer noch sehr sehr weit rechts sind und auch sehr lange rechts sind und dementsprechend ist man jetzt eine position wo man keine chance mehr hat das umzusetzen was sie jeden demonstriert hat nämlich frühzeitig links zu sein was ich oft auch sehr ist wenn man die ambitionen aber hat besonders frühzeitig links zu sein dass man dann gar nicht mehr in die falle tappt besonders fiel nach rechts zu gehen weil man dann schon spürt man merkt dann unterbewusst das ist ein gar nicht mehr gelingt rechtzeitig zurück zu kommen und als kleine anekdote dazu die zwei längsten spieler aktuell auf der pga-tour cameron champ und preis die shampoo bei denen ist es so dass sie sogar den druck am wenigsten von allen nach rechts verlagern die kommen beide nicht über 60% druck rechts maximal während des sprunges hinaus sondern liegen hier so bei 55% druck als maximum rechts am anfang ist man ja ungefähr 55 prozent links und 45% rechts und bei denen ist es so dass sie den druck nahezu gar nicht nach rechts verlagern den körperschwerpunkt sowieso nicht aber auch den druck nicht was nicht bedeutet dass es nicht helfen würde um vielleicht noch weiter zu schlagen aber es zeigt wie wenig wichtig es ist um wirklich weit zu schlagen sondern ist es für die meisten eher eine falle man fühlt sich hier so als hätte man jetzt hier besonders für spannungen man kann sich dann aber nicht frei öffnen man holt kurz aus beugt die arme und bekommt alle möglichen probleme wie gesagt wie keine schläger kauf geschwindigkeit schlechte ballkontakte und ja einfach keine sinnvolle athletische bewegung zustande und dementsprechend das schon mal wichtig dass du hier die vorstellung hast in der mitte zurück zu arbeiten und mittleren auch rechtzeitig in den vorderen fuß kommst und der weg nicht so weit ist und du denn beide schon längst getroffen hast bevor du dann rechtzeitig links was du ja ich zeig dir jetzt final noch wie du das ganze in der praxis obst und das einmal mit dem eisen und natürlich dann gleich noch mit dem driver beim eisen habe ich zwei varianten durch empfehle und einmal die simple einstiegsvariante und einmal dann die fortgeschrittene die idee die du dann auch umsetzen können wirst wenn du die erste variante immer besser beherrscht ich empfehle dazu ein kurzes eisen zunächst zu nehmen um erst mal ein gefühl aufzubauen pitching wedge ich habe neun die acht geht noch genauso und erste variante die sieht so aus dass wir in die höchste position springen pause machen jetzt den druck verlagern ohne dabei schon zu drehen oder die arme zu beschleunigen sondern einfach nur den druck verlagern und dann schlagen jetzt können wir erstmal als probesprung machen und dann natürlich auch mit ball da ist ein bisschen langsamer und die sicherer du bist desto mehr geschwindigkeit kannst du nutzen und du wirst auch merken wenn du es gut umsetzt dann hast du richtig das gefühl dass du stabil im linken bein stehst und das bein gewissermaßen als drehpunkt nutzen kannst als widerstand um dann einen kraftvollen schlag zu machen wenn ich jetzt in der höchsten position bin dann fühlt es sich so an was die druck verlagerung angeht als würde ich jetzt um eingriff ende da unten in den boden stechen und das nicht über die arme und hände sondern weil der körper sich so bewegt so schräg nach links unten das ist die richtige vorstellen da kriegst du richtig druck in ein standbein kann es dementsprechende hohe schlägerkopf geschwindigkeit entwickeln und mit ball dagegen jetzt mit dem eisen 9 obwohl ich eine pause gemacht habe obwohl ich dann mit meinen haben schon ungefähr hier war und erst von hier beschleunigt habe deutlich über 150 meter gesamt fast 150 meter im flug das heißt das ist nahezu genauso lang oder genauso lang wie sonst lage und das gelangen mir nur nicht weil ich ganz großartige dinge gemacht habe sondern weil ich von hier wirklich meinen körper und meine arme effizient nutzen konnte die zweite variante ist jetzt zugegebenermaßen deutlich anspruchsvoller koordinativ sie birgt aber potenzial weil man es dynamisch macht noch mehr druck in den linken fuß zu bekommen für noch mehr potenzial für mehr schlägerkopf geschwindigkeit und schlagt länger und deswegen ist es das wert das einmal zu machen zu trainieren zu fühlen und hoffentlich macht es dann klick so dass du merkst okay jetzt habe ich den rhythmus und gleichzeitig diese leichtigkeit und trotzdem eine hohe schlag längere große schlag denke und ich demonstriere dass einmal während jetzt zurück schwingen tipp ich einmal meinen rechten fuß an mit dem linken und setzte den sofort wieder zurück und jetzt zurücksetzen passiert bevor ich den schläger von meine arme wieder nach unten zurück zum ball bringen naja du merkst das passiert nach seinem gewissen rhythmus und weil ich den fußball so wirklich da rein stemmen kann kann ich natürlich einen enormen widerstand aufbauen was mir dabei hilft so mit leichtigkeit katapultartig meine arme und den schläger dementsprechend dann auch nach vorne zu beschleunigen schauen wir wie das mit balle funktioniert gar nicht so leicht dabei die balance zu halten vor allem wenn man es so übermütig in hoher geschwindigkeit macht wie ich und ja obwohl nicht perfekt getroffen war knapp über 160 meter und das ist dann länger als ich normalerweise mit dem eisen neuen schlage weil ich darüber jetzt eine dynamik erzeuge de sogar größer ist als die dynamik die ich normal auf den platz nutzen wenn ich auch das grünen gleichzeitig treffen will und nicht nur den ball weit schlagen will und wenn du so einmal gelernt hast wirklich dieses timing zu finden den druck links zu haben dann hast du hoffentlich eine hohe schlägerkopf geschwindigkeit gute ballkontakte und auch eine für eine richtungs kontrolle das ist das was wir wollen final schauen uns jetzt noch den drei waren und was wir bei der umsetzung dieser übung mit dem driver besonders beachten müssen denn das ist so dass beim 3 war so ein größte schwierigkeit entsteht bei den allermeisten wenn sie ihren druck besonders viel nach vorne verlagern wollen weil beim 3 war es so dass man zwar den druck genauso nach vorne verlagern will aber vor allem in bezug auf den oberkörper seinen körperschwerpunkt nicht zu viel nach vorne bringen will denn dann wird es so sein dass man die hände zu viel vom ball hat der schläger zu wenig neigung hat und der schläger von oben kommt und all das sind dinge die wir beim 3 war nicht gebrauchen können jetzt haben wir also die schwierigkeit dass wir den druck zwar nach links bringen wollen habe den körperschwerpunkt in bezug auf den oberkörper nicht zu sehr dementsprechend schauen wir jetzt wie es beim eisen schon erläutert habe das wird zwar aus dem höchsten punkt den druck verlagern wir können uns auch leicht seitlich bewegen aber von hier aus dürfen jetzt nicht mit dem oberkörper nach vorne arbeiten sondern für unser empfinden eher zurück also hinter den ball wir müssen den druck nach vorne bringen aber dann schauen dass der kopf die nase der brustkorb in zweifel hinter dem ball bleibt um dann auch dieses gefühl zu haben den widerstand dafür darzustellen mit dem brustkorb damit schläger und arme schnell werden können das ist entscheidend und dementsprechend üben wir das auch erstmal langsam obwohl er drei war sich natürlich erstmal nicht anbietet um hungers besonders langsam zu machen ein spätes wenn man den ball schlägt dann wird der ball nicht sonderlich weit gehen und das ist unangenehm das heißt es ist schwierig sich da zu zügeln mit ball das ist nicht mehr auf der bahn aber trotzdem habe ich gefühlt wie ich in die linke seite gearbeitet habe und dann ja meinen brustkorb hinter dem ball lassen konnte und da so wirklich gemerkt habe wie der schläger eigentlich mich nach vorne wegziehen will ich aber widerstand leiste und ja den summe erzeugt dass dann diese verhältnismäßige leichtigkeit und ich hoffe dass das video weiterhilft und ein weiteres video findest du hier oben schaut auch gerne vorbei um zu schauen ob du wirklich von drehung profitierst das bald