►РАСТЯЖЕНИЕ ШЕИ ИЛИ ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ? Симптомы и рекомендации.

Здравствуйте, дорогие друзья! На связи Александра Бонина. Недавно я получила одно интересное письмо. Девушка мне написала, что 2 недели назад она была на тренировке и, по ее мнению, она растянула мышцу шеи. И боль до сих пор немного сохраняется локально именно в этой мышце. И она спросила, как отличить шейный остеохондроз от растяжения мышцы? Как убедиться, что это было именно растяжение, а не начало развития шейного остеохондроза? Мне показался этот вопрос очень интересным, и я решила ответ осветить сразу же всем, потому что вопрос достаточно частый, и такое может произойти с любым человеком. Итак, как отличить? Во-первых, растяжение мышцы, вот любой локализации, в частности сейчас шеи, отличается тем, что, во-первых, должна быть причина. То есть вы ясно связываете это с тем, что вы на физической какой-то тренировке или в связи с каким-то тяжелым трудом потянули мышцу, и причем вы знаете это точно. Вот вы, например, наклонились, подняли тяжесть, и вдруг почувствовали, что мышца-то у вас растянулась. Или точно так же, как на тренировке, допустим вы что-то делали, и вдруг раз, и вы почувствовали, как мышца растянулась, появилось такое на минутку легкое какое-то жжение, и мышцу как будто свело. Вот это означает, что мышца у вас точно растянулась, то есть она немного травмировалась. И теперь мы с вами рассматриваем случай, когда растяжение было небольшое, то есть это уже не серьезная травма, а просто легкое растяжение. Чем оно дальше отличается от шейного остеохондроза? Боль будет исключительно локальной, ну например, если вы растянули мышцу сбоку, то любое какое-то движение или наклон будет отдаваться в эту мышцу, вы прям будете чувствовать вот эту локальную боль, именно прямо мышечную боль. Во-вторых, вы будете эту мышцу ощущать, ну это такой субъективный симптом, который даже трудно описать. Если у вас было когда-то растяжение, вы понимаете, о чем я говорю, то есть, допустим, вы поворачиваете или что-то делаете, и все равно эту мышцу все время ощущаете. Вот это и означает, что она немножко травмирована и растянута. Ну, конечно, будет и ограниченность движений в шейном отделе, как при шейном остеохондрозе, но опять-таки здесь будет причина только из-за этой мышцы. Вы не сможете, например, повернуть полностью голову в сторону только из-за того, что эта мышца просто не даст вам растянуть ее сильно для того, чтобы повернуть. И еще одно отличие заключается в том, что боль от растяжения все равно постепенно проходит, год за неделю, иногда за 2 недели. Если, допустим, была уже серьезная травма, допустим, с надрывом мышцы, когда действительно нужно обращаться уже в медицинский центр, то тогда, конечно, может и месяц проходить, но все же эта боль пройдет и больше не повторится. А вот шейный остеохондроз, он как раз-таки наоборот. Если он появился, то он будет проявляться то обострениями, то ремиссией, то вы о нем забудете, то он снова у вас появится. Теперь отличительные признаки шейного остеохондроза от растяжения. Во-первых, боль будет более распространенной, то есть она не будет локализоваться в какой-то определенной мышце. Она будет занимать, например, всю заднюю поверхность шеи, может доходить до затылка. А если и будет касаться мышцы, то не одно единственное, а какое-то все равно группа, и иногда включает даже и нервы, то есть когда будет стреляющая боль, например, при ущемлении или раздражении нерва, и тогда боль будет стреляющая и может даже отдаваться под лопатку, например, в плечо, идти по предплечью вниз до кисти. То есть это уже будет говорить о том, что все-таки здесь больше вовлечен позвоночник, чем одна единственная мышца. Ну и при шейном остеохондрозе бывают и другие признаки, такие как головная боль и ригидность мышц затылка и задней поверхности шеи, то есть когда вы чувствуете, что они такие твердые какие-то, деревянные, затекшие, и вот вам тяжело даже эти мышцы разминать, выполнять какие-либо движения из-за ограниченности. И ограниченность это будет не из-за того, что мышцу свело, а именно из-за того, что вся шея будет какая-то как будто затекшая, мышцы такие непослушные. Вот это уже будет ближе именно к шейному остеохондрозу, потому что происходит хроническое перенапряжение мышц шеи при шейном остеохондрозе, и, соответственно, и начинает развиваться вот эта ригидность и ощущение, что шея как будто у вас деревянная. И теперь самый главный вопрос, что делать в двух вариантах, что делать при растяжении и при шейном остеохондрозе? Итак, первое, что делать при растяжении мышцы? Во-первых, это, конечно же, покой. Если вы занимались раньше какой-то физической нагрузкой, вы мышцу растянули, значит, в ближайшую неделю вы должны забыть об этой физической нагрузке. Мышце обязательно нужен покой, и только тогда она восстановится намного быстрее. Во-вторых, я не советую принимать какие-либо обезболивающие внутрь, потому что, во-первых, эти лекарства вам не помогут снять боль, потому что это было всё-таки растяжение мышцы, а вот эти противовоспалительные, у них действие немножко другое, и оно вам никакого эффекта по-настоящему не даст. Лучше всего обезболивание делать местное, то есть вы можете нанести согревающую мась на эту мышцу, затем завернуть, например, в какой-то тёплый шарф и вот так вот полежать или посидеть и отдохнуть хотя бы полчаса. Тогда это место согреется, мышца расслабится, у неё увеличится кровообращение, и она быстрее тогда восстановится. То есть самое главное для неё это тепло и покой. И обязательно запомните, ни в коем случае, если у вас есть растяжение, не выполняйте никаких упражнений на мышце шеи, никакой растяжки и никакого сокращения этой мышцы. Исключительно только покой. Ни в коем случае не растягивайте, ни что-либо не предпринимайте. Только покой и тепло. А что делать, если всё-таки это шейный остеохондроз? Дело в том, что эта тема уже достаточно очень обширная, и у меня очень много есть других роликов на ютубе на эту тему, и к тому же очень много информации на моём основном блоге osteohondrosa.net. Поэтому если вам интересна эта информация, то вы можете перейти на другие видео или на мой блог и ознакомиться с этими материалами. Но кроме того, если вы хотите получить максимально структурированный материал, который полностью посвящён именно лечению шейного остеохондроза, то я вам советую подписаться на мой бесплатный курс по лечению шейного остеохондроза, ссылка которого сейчас появилась внизу, и когда вы подпишетесь, к вам будут приходить мои уроки по шейному остеохондрозу. И там тогда мы вместе с вами разберём уже основные причины и как он развивается, и самое главное, мы будем с вами разбирать, как правильно с ним бороться, как правильно лечить, какие использовать упражнения и так далее. Поэтому подписывайтесь на мой бесплатный урок. Спасибо вам большое за внимание, надеюсь я ответила на этот вопрос. На связи была Александра Бонина.