►КАК ЗАКАЛЯТЬСЯ холодной водой? Здоровый образ жизни

Здравствуйте, меня зовут Дмитрий Печоркин, я являюсь продюсером и идейным вдохновителем проекта Александры Бониной осехандроза.нет. Александра меня попросила снять для вас специальное видео о том, как правильно делать обливания, вернее даже не обливания, а утренние окунания, можно их так назвать, и сейчас в этом видео я наглядно продемонстрирую то, что я делаю абсолютно каждое утро уже на протяжении ну нескольких недель как минимум. Итак, смотрите, что нужно вот сделать. Утром вы проснулись, позавтракали, немножко отлимались и вам следует набрать ванну, если у вас есть дома ванна. Если ванны нету, то можно набрать ведро с водой и сделать классические обливания из ведра, но лучше если у вас, конечно, есть ванна. Итак, вы набираете ванну с самого утра. Смотрите, давайте сейчас покажу, как я это делаю прямо в прямом эфире в формате реалити-шоу. Заходим в ванну и смотрите, сейчас у меня набирается ванна, в которой я буду сейчас обливаться. Естественно, что с самого начала не нужно вот так вот полностью открывать кран на самый максимум и делать ледяную ужасно воду, нет, это я считаю, что даже будет вредно. Для начала лучше сделать немножко прохладную воду, не совсем полностью открывать кран, а вот так вот хотя бы, ну вот в таком положении делать и со временем, естественно, снижать температуру воды для того, чтобы дойти в конечном итоге до самой-самой холодной. Но это будет через несколько недель, недель для начала лучше не переусердствовать, а делать такую оптимальную для себя воду. Итак, вы должны набрать ванну, после того, как ванна набрана, вы в неё окунаетесь на несколько секунд и прямо сейчас я покажу, как конкретно это делаю. Итак, сейчас у меня пока вода набирается, сейчас поставлю видео на паузу и дальше вы увидите всё в прямом эфире. Итак, ванна набрана, оптимальная температура у неё должна быть такой, чтобы вы залезли в воду, вылезли так, хорошо, если такого ощущения нету, значит надо уменьшать температуру. То есть, чтобы немножко дыхание у вас захватывало, когда вы вылазите из ванны. Ещё один важный момент, уделите пару минут перед тем, как окунуться в благодарности Вселенной за сегодняшний хороший день, за всё, что у вас есть в жизни и в частности за эту голову, которая оздоровит вас. Сейчас я 10 секунд на благодарности и плюхаюсь. Поехали. Хорошо, хорошо. И сейчас самое время отдохнуть на балконе, обсохнуть до тех пор, пока с вашего тела не высохнет вся вода. Желательно, конечно, это делать зимой, потому что зимой от вас просто будет валить пар, когда вы выйдете на балкон и буквально секунд за 20 вы уже будете сухим. Сейчас не зима, сейчас 0 градусов на улице и как-то уже не так, конечно, зимой всё-таки оно лучше. В общем, стоите на балконе до тех пор, пока не обсохнете. Если у вас будут замерзать какие-то места определённые, вы их просто растираете руками и чувствуете, как ваше тело избавляется от воды, как вода переходит в пар и именно этот процесс даёт вам максимум энергии. Вы просто чувствуете себя намного более энергичным, способным совершать какие-то дела в течение сегодняшнего дня. Просто чувствуете огромный прилив энергии, бодрости и силы. Ну что ж, спасибо за внимание, на связи был Дмитрий Печоркин. Будьте здоровы! Пока!