12 HÁBITOS para TENER una VIDA SIMPLE || MINIMALISMO

con el ritmo de vida actual tener sensación de falta de tiempo o ir corriendo a todos sitios se ha convertido en la norma hay tantas cosas que hacer tanto ruido ahí fuera que la vida se nos escapa solo en las obligaciones pero es realmente así que es exactamente lo que nos hace correr que es lo que complica nuestra vida dicen que el estrés no es más que la mente queriendo ir más rápido que la realidad si te paras a observar todo está tranquilo todo está en calma es la mente la que cree que va tarde todo sucede en el momento que tiene que suceder la vida es sencilla la mente la complica solamente tienes que entrenar la para que vea lo simple que es la vida y en este vídeo te cuento cómo me he mudado de casa como podéis ver esta no es mi casa llevo una semana de locos y las que vean he hecho samuel tranquilo relax vamos a explicar 12 hábitos recuérdate entonces cosas que a ti te hacen estar más tranquilo que te hacen llevar una vida un poco más hace un poco más en paz un poco más en paz pero estas son cosas que yo me suelo repetir cuando estoy de mi vida estresado cuando surgen preocupaciones cuando hay un evento fuerte vuelvo a estas 12 frases que puede decir al final en la vida siempre va a haber cosas que hacer tareas pendientes preocupaciones o eventos traumáticos y no pretender que las haya es como no pretender vivir pero la manera en la que las abordamos y como dejamos que esas cosas nos afecten eso sí está en nuestra responsabilidad y eso sí se puede cambiar somos nosotros al final los que decidimos si eso afecta a nuestra actitud a nuestro interior o no así que uno de los hábitos que adquiero cuando estoy así más sobrecargado es que por la mañana leo algunas frases y una de ellas es disfrutar del camino porque la vida se pasa y si estamos ahí con los 33 con nuestra nube mental no vemos la realidad no apreciamos nuestra vida yo estoy montando este proyecto luego con mucha ilusión pero bueno los primeros años de cualquier proyecto de cualquier empresa son movidos hay muchas cosas que quiero enseñar os quiero enseñar a invertir a ahorrar a auto conoceros al propósito al minimalismo pero al final también no me debo olvidar de mí mismo no jesús de nazaret decía de qué le sirve al hombre conquistar a el mundo si pierde su alma pues es un poco el disfrutar del camino recordar de que la acción que estamos haciendo lo hagamos consciente estando en el presente porque es que si no es que ahí está la vida es que no hay más desde pequeño siempre he sido un niño muy movido siempre he querido descubrir tratado de conocer de aprender y bueno al final lo llevo en la sangre y las personas que somos un poco así ya lo sabéis que tenemos que recordarnos pues el parar en estar con nosotros mismos el no olvidarnos de nosotros vamos en la mente ponemos conciencia sólo para no tocarnos con los muebles voy a volver a hablar definieron el canal porque me parece un tema súper importante pero otra de las cosas que me recuerdo a menudo es que solamente necesito agua comida y un techo todo lo demás está de más y este pensamiento a mí me tranquiliza muchísimo en ocasiones creemos que necesitamos más de lo que necesitamos pero esas sensaciones nos condenan ya que son necesidades creadas séneca decía que pobre es aquel que mucho necesita ahorrar tener un colchón y no gastar en caprichos no porque tengas que privarse de nada sino porque no lo necesitas simplifica mucho tu vida sé que no son cosas muy atractivas pero muy necesarias para vivir una vida simple otro hábito que estoy haciendo y va muy ligado con este es que cuando estoy estresado cuando estoy saturado de trabajo intentó detectar melo y no ir a por el consumismo rápido no ir a amazon a comprar no levantarme y comer no saciar pues ese estrés y almacenar por ahí sino que intentó hacer cosas gratis y bueno y que me sienta mucho mejor como irme al bosque ir a pasear a hacer deporte muchas veces intentamos solucionar problemas internos con soluciones externas y esas soluciones nunca van a resolver el problema de origen entonces reconocer esto en mí y poner el foco dentro y detectar mes cuando debo salir del ordenador cuando debo pues parar y volver a mí me ayuda mucho este hábito lo recomiendo mucho y es girar el foco en vez de poner el foco fuera en vez de ir rápido a comer a masturbarse a comprar volver a ti y hacer cosas que solucionen de verdad el problema interno otra de las cosas a las que me aficionado es hacer cosas solo esto me ha contagiado mi amigo carlos que viaja solo por todo el mundo y me dice tío tienes que hacer cosas tú solo a mí cuando me lo contó me explotó la cabeza y ahora estoy empezando a caminar solo por el bosque me voy a cenar solo conmigo mismo incluso cuando quiero desconectar como el coche y no voy a descubrir sitios nuevos donde grabar o dónde vivir guión es otro hábito que va a simplificar mucho la vida es evidentemente en de ordenar ya en muchos vídeos en el canal sobre cómo ordenar pero si de reducir el ruido visual esto es algo que yo ya sabía ya venía aplicando pero se ha puesto como muy de moda en las redes sociales pero es que es cierto nuestro cerebro aunque parezca que no se da un vistazo y hay muchas cosas tiene que procesar muchas cosas eso desgasta la energía en cambio cuando hay superficies lisas sin colores muy llamativos nuestro cerebro procesa menos y pues se siente como más relajado como más en calma en los años 70 se montó un estudio el cual pretendía puedes demostrar y probar cuáles eran las cosas que al ser humano le hacían más feliz entonces se dieron cuenta que las compañías sinceras y de calidad formar parte de un grupo el cual pues hay apoyo mutuo esto hacía al ser humano muy feliz entonces una de las cosas aunque pueda parecer que no para simplificar tu vida o para romantizar la es que llames a esa persona llames a esos familiares que normalmente no llamas y pues que pases tiempo de calidad con ellos que habléis de corazón al corazón esto parece que no pero da sentido a nuestra vida y además lo demuestran los estudios científicos otro hábito que estoy cogiendo y que muchos de vosotros habéis podido ver por mi instagram es el de cultivar vuestras propias verduras esto puede parecer que nos puede complicar la vida pero es súper sencillo yo no lo hice nada yo planté a la planta y salieron tomates pimientos el 80 por ciento de merienda es a base de verdura para mí ser autosuficiente en el siglo 21 es como casi una revolución dependemos de muchas cosas pues que tu alimento lo cultive esto es una de las cosas que da una cierta felicidad que es difícil de explicar y simplifica mucho tu vida no tienes que ir al supermercado si hay que lo digo en cada vídeo pero ahora lo estoy aplicando en mi vida a rajatabla y es pasar un día entero sin pantallas es algo tan evidente que me cura que me parece increíble que no lo haya hecho antes cuando estamos en las pantallas ocurre algo muy curioso y es que nuestra atención está toda en la mente la mente consume el 20% de los recursos del cuerpo no sé si lo habéis podido comprobar pero es muy difícil ser conscientes cuando estamos delante de una pantalla os invito a probarlo y es por eso que después de un día estando 8 horas durante una pantalla estamos cansados otra cosa muy importante es que dejes de comprar la que no necesitas recuerda que esté en oferta no significa que lo necesite y no hay mayor oferta que no comprar la que no necesitas si queremos simplificar la vida tenemos que tener en cuenta que tenemos que decir a casi todo que no todo tiene un precio no podemos pretender tener una vida simple una vida sencilla una vida tranquila y estar a la vez en todos los fregaos reutiliza todas las cosas que puedas fíjate si es un lo quiero o no necesito la sociedad nos hará creer que hay un montón de cosas que necesitamos pero realmente nos incitan a quererlo las cosas que necesitas son muy pocas detectan cuáles están y cuáles están en otro y destierra lo que nos han hecho pensar que necesitamos otra cosa que he notado que calma mucho mi mente es la de no ver noticias no ven la tele no seguir a cuenta de instagram de facebook que salgan políticos ideas políticas esto tiene una vibración muy baja por cierto voy a hacer un vídeo de hopkins un psiquiatra que hablo de las frecuencias de la ley de la atracción pero básicamente los políticos es de confrontamiento nos hacen llevar vidas con miedo de conflicto no merece la pena quitar esto de nuestra vida hacer como si no existiera nos va a hacer llevar una vida mucho más tranquila lo digo desde mi experiencia vale y ahora os voy a dar el mejor tip para simplificar nuestra vida cogéis vuestro teléfono móvil os vais a ajustes notificaciones os vais a walsh a instagram y desactivas las notificaciones de todo así de simple y por último una de las cosas que hago y ese es nuestro superpoder el foco si controlas tu foco puedes controlar tu vida la mayoría de nosotros vemos la vida de manera subjetiva la meditación lo que hace es cambiar la mirada entrenas tu mirada para ver lo bueno que te pasa para ver las cosas de manera más tranquila más sosegada con un punto de perspectiva a mí me ha cambiado la vida y por eso os lo recomiendo pero si queréis una vida de verdad sencilla tranquila humilde meditad porque la belleza está en los ojos del que mira a mí realmente porque me gusta compartir todo lo que descubro con vosotros pero si no no se lo diría a nadie el tema de la meditación porque realmente me da una ventaja competitiva brutal hago muchas cosas a veces también me pierdo pero la cantidad de cosas que hago al día centrado sin estrés sereno es brutal aunque como vivo a veces me pierda pero bueno os podéis suscribir a la campanita me podéis seguir para ver más vídeos como éste ya sabéis que os quiero un montón os dejo la newsletter abajo pronto voy a abrir el curso de mindfulness beats y nada nos vemos el próximo vídeo gracias chao