El CONTACTO 0 NO BASTA🤔⚠️♥️ #psicólogo #consejos #terapiapareja

El Consultorio de Mario
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6 nov 2024
como les he mencionado en muchos de mis
videos el contacto cero es indispensable
para avanzar bien nuestro proceso de
duelo pero lo que les quiero decir el
día de hoy es que obviamente yo sé que
mantener el contacto cero es bien
difícil y que la mayor parte del tiempo
terminamos desbloqueando la persona por
ejemplo o
contactándote para que no te cueste
tanto mantener bloqueado o bloqueada a
tu ex tienes que trabajar mucho en tus
pensamientos puntualmente en dos uno son
las idealizaciones esa maximización de
lo bueno Y minimización de lo negativo o
lo que no funciona luego tienes que
trabajar mucho en tus pensamientos
autocompasivo Sí cuando nos sentimos mal
nos quejamos y lamentamos en exceso y
tenemos que aprender a empoderarnos a
cuestionarnos de manera realista Por
ejemplo si una persona me dice Es que yo
le di todo yo le di demasiado Le perdoné
absolutamente todo ahí el pensamiento
empoderado sería decir un momentito yo
no me juzgo pero regalé oportunidades
que la persona no merecía Y que incluso
ni siquiera me había pedido Entonces yo
me hao responsable de este error que
cometí buscaré perdonarme buscaré no
juzgarme y distanciarme de esta persona
en vez de lamentarme demasiado acerca de
esto es un pequeño ejempl ito finalmente
también realizar actividades
satisfactorias sobre todo los fines de
semana o las noches esos momentos que
tenemos un espacio como para pensar y
que la mente no se nos desvíe Pues en
idealizaciones y pensamientos
autocompasivo sino que ayudemos a
nuestra mente a enfocar nuevamente en
nosotros mismos y a nuestros cuerpos
adaptarse a la ausencia de la persona si
quieres saber más acerca de de todas
esas técnicas puedes encontrar mucho más
en mi perfil quienes me siguen saben que
tengo un montón de videos al respecto
Así que ya sabes no vas aer contacto
cero espero este video te sea de mucha
ayuda si es que estás en proceso de
duelo te mando un gran abrazo y por
favor déjame lo que opinas en los
comentarios
