用它煮粥止汗有奇效,治好自汗、盜汗,讓你渾身都變乾爽【健康學院】

上期節目我們講了不正常的出汗
從類型上分了如自汗
倒汗
戰汗
脫汗等等
而出汗的部位
我們提到了頭面部
還有手腳心
不同部位愛出汗
說明不同的身體狀況
比如手腳心愛出汗
多時陰虛
頭面部愛出汗
屬於中焦溼熱
所採取的辦法也不一樣
下面我們接着來聊一聊
愛出汗的部位
我們剛纔講到出汗
把頭部
還有手心腳心出汗
提到了
那麼還有一個地方
比較明顯的是什麼呢
前胸
前胸不會出汗
這種人他往往有
精神倦怠
發力
不想喫東西
然後可能睡眠不好
夢多
然後氣短
往往是什麼人呢
勞力勞動者比較容易
我就這樣啊
喫力太過
這種情況是什麼樣的人呢
一般是
白領坐辦公室
熬夜比較多
他屬於
心脾兩虛了
所以呢
傷了心
傷了脾
脾虛了
他就
倦怠
發力
不食飲食
是吧
或者口淡
發味
然後
你再去看他的舌頭呢
可能舌頭有點淡
甚至
胎還白
甚至有的情況下
還會有齒痕舌頭
對吧
脈呢
相對來說虛弱一些
這種情況就是心脾兩虛
咱們需要可能
健脾養心的方法來進行治療
再一個呢
咱們講一講這個會陰不出汗
會陰不出汗
其實男同志女同志都有
我呢
在臨牀當中遇過很多這樣的病人
曾經有一位女同志
前段時間來找
她就覺得不好意思
難以啓齒
我說沒關係
因爲咱們這都是醫院嘛
對吧
你就說怎麼情況
最後她說
我真的不好意思
老是下邊出汗
會陰不出汗
然後呢
這個出差也不方便
老要洗老要換
然後呢
給他再一問
小便黃
大便粘
喝水少
舌頭呢
也有點膩
偏黃
這種情況
我們一般說叫下膠失熱了
有時候小便還有一種刺激感
對吧
這種情況的病人
我們叫下膠熱
男同志也有
男同志
哎
會陰不出汗
然後這個
老要換
同時呢
有這個前列腺增生
尿息感染
這些情況都會出現
這種病人有很簡單的方法
咱們在家裏邊
有的有彈珠葉
或者是那種車前草
拿一點泡一泡
這種很簡單
很便宜的藥
小方子
拿個10克
或者15克
用杯水一沖泡
喝上半天
就能夠起一定的作用
假如溼的很重了
咱們再考慮上醫院
找大夫
只是喝就行了
不然去清洗用的水
從下邊溺出去
不用清洗
它這個清洗不起作用
它是裏邊的溼
下膠有熱
把這個熱從下邊溺出去
楊格大夫告訴我們
會陰不愛出汗的人
屬於下膠溼熱
很多人難以啓齒
並且深受困擾
其實用簡單的偏方
就可以治好
每天取車前草10克到15克
泡水喝
連續服用一段時間
症狀就會大有好轉
小方子起大作用
還有一個位置
您忘了
夜下出汗
夜下
這夜下出汗
也是讓人挺煩惱的一件事
很煩惱
夜下出汗
一個夜下這個地方
它本身汗腺特別的豐富
所以大多數人都容易出汗
只要不是很過度
不那麼容易發嘔
也算正常現象
但是太過了
出去
汗衫全溼了
你看別人沒事
一看
不僅汗衫溼了
外邊都打溼了
那就是太過了
這種人一般來說
是肝經有熱的情況比較多
往往伴隨有什麼情況呢
比較容易煩躁
急躁易怒
甚至兩肋
有點髒痛
不舒服這種現象
也會有口乾
也會有想喝水
對吧
這種情況
咱們需要疏肝解瘀
適當的清熱來進行治療
那像夜下有異味的是怎麼回事
跟出汗有關嗎
這個一種情況是病態的
咱們所說的糊臭
那個是汗腺過度發達
這種情況咱們可以到醫院
現在有很好的方法
做手術可以治療它
假如只是一般的相對多
而沒有達到糊臭的程度
比常人多一點點
容易發嘔
這種情況咱們通過治療
通過辯證治療
可以幫助他
炎炎夏日
您什麼地方容易出汗呢
腦門出汗一直出到
流到脖子
我這也是
頭胸部
胳肢窩
後背
哪兒愛出汗
說明身體對應的哪個部位
就有問題
不僅汗衫溼了
外邊都打溼了
那就是太過了
這種人一般來說
是肝經有熱的情況比較多
怎樣通過出汗部位來預測疾病
出汗異常是什麼原因導致的
健康北京正在播出
但是有一部分人
有一個後背
後背
後背出汗
咱們老年
尤其是老老年
80歲90歲的老公子
會比較多
你看年輕人
後背也會出
但是它不太明顯
有的老人說
我躺在牀上
躺在沙發上
都一個印子
往往他還伴隨着
怕冷
腰心痠軟
是吧
然後想多穿衣服
有人到什麼程度
春天了
開春了
夏天了
到醫院一看
秋褲穿着
有少部分還穿着棉褲呢
一翻開
說有時候我們看病人
一個比較重的病人
看腳腫不腫
往上一擼
哇
夏天兩層三層
在我們老年科經常會看到
這種人
他也容易出現
就是說他陽虛
腎虛
這種情況下
他穿那麼多
真的不覺得熱嗎
他自己正氣不足了
年紀大了
腎氣不足
腎陽不足
甚至有些會腎陽不足
時間長了影響心陽
這樣的話
他就出現很多
心腎陽虛的症狀
他以腎陽虛比較突出
因爲後背
屬於咱們肚脈經
對吧
肚脈經
實際上是跟腎關係更大
所以說一般
從治療上來講
咱們用溫腎的方法
收納的方法
來進行治療
效果會比較好
嗯
那說到這個晚上
在座的叔叔阿姨
有沒有晚上出汗的
睡着覺出汗的
就是睡覺的時候吧
睡着不出汗
等到一醒了
那汗全是
全溼了
那枕巾絕對是溼的
我旁邊還得擱一塊毛巾
就等着擦汗
每天都這樣嗎
每個星期都這樣
多少年了
哎呦 年頭可不短了
我老說怎麼沒完了呢這
您這個應該已經接近六十多
有七十嗎
沒有
六十多
六十四吧
六十四這個
跟更年期是肯定沒有關係了
太遠了
沒關係了
但根據您剛纔說
頭面部也容易出汗
我那汗真是太多
我都煩你知道嗎
這種情況
我建議您到醫院來
進行診斷治療
我給大家舉一個例子吧
其實前一段時間
我就接觸過一個患者
是一個老年患者
大概八十多歲
那麼他是坐輪椅來的
他們家就是
哎呦 老太太真的是太弱了
然後的話
給他換衣服都換不及
每天睡覺的時候
都要帶個毛巾
早上起來就看他那個枕巾
還有這牀墊旁邊都有汗
都有汗汁
甚至有時候嚴重的時候
都成一個
都有人形了
就是那個汗的位置
然後他行動也不是特別方便
這種情況
到我們醫院之後呢
我對他進行了問診
他的症狀還伴隨着一個
白天就沒有勁
發力
口乾
但是呢
你讓他想喝水
他不喝
也沒那麼大勁喝
就是偶爾喝一點點
他沒有那麼大的慾望
所以喝很多水
你說走路啊
沒勁說話呢
聲音低弱
特別低
有氣無力
甚至不太願意跟人說話
就說
家人就說
孩子就說
這老太太這兩天懶了
我就跟他們開玩笑
我說不是懶啦
你要是一個小孩
您看您的孩子孫子
您要讓他坐那兒不說話
他能嗎
這老人他要真有勁
他不會懶的
對不對
他肯定有勁
他就會願意跟你交流
這種人呢
你看他口乾
口渴
又不想喝水
又發力
同時再一看舌頭
舌頭很大
舌苔上呢
甚至沒有苔
很光光的
無苔狀
它很少
很少
一點點
再一把脈
脈細又弱
還有點偏沉
你看
氣虛
硬虛
氣虛特別明顯
經過我們整治之後
效果就特別好
給他補氣
收納
然後加上一些滋陰的藥
又氣虛又硬虛
對
氣虛硬虛
所以他倒汗明顯
那他白天伴隨一些氣虛的症狀
硬虛
你看口乾
不想喝水
這是硬虛的症狀
您有過睡覺的時候
渾身被汗浸透嗎
就是睡覺的時候吧
睡着不說話
等到一醒了
那汗全是
全溼了
這整今絕對是溼了
夜間倒汗
本都是因爲
氣 硬 虛
有什麼方法能夠立竿見影
曬我們的後背
因爲後背是羊筋
對吧
大概曬到十五到二十分鐘
動不動就一身汗
通過呼吸就能滋陰驅暑
是怎樣做的呢
健康北京
正在播出
剛纔您提到了兩個
就是典型的症狀
一個是氣虛
一個是硬虛
就是這兩種症狀的
對 這兩種症狀的倒汗
就是我們一般的
都用什麼樣的方法來調理
您能不能給我們一個
也是小方子似的
給大家能用得上的
你比如說最簡單的
不是特別重的
沒有說我剛纔那一位
就是有這種現象
那麼這種人
咱們可以用什麼方法
氣虛又硬虛的
硬虛
咱們知音大家都知道
白河 雪梨
咱們可以多喫點
燉喫
或者脾胃受得了的話
雪梨你可以生喫
也可以燉喫
白河
你可以做飯的時候
燉喫一點
對吧
然後咱們日常生活當中
小藥店或者到醫院
有麥冬
沙蔘
無味籽
是吧
可以泡點水喝
還有一種
就是說
香參
它既知音又補氣
泡幾瓢
泡水
三五瓢
或者要是
時間長了能受得了的話
十瓢也都行
十多瓢
但是不要太多
太多了就是棄魷魚便是火
喫多了也不好
我們很要注意一點
就是這種人
你既然已經陰虛了
是吧
那咱們要
避免喫太過的肥幹厚粒
不要喝酒
不要喫那個太辣的
或者蔥薑蒜這些東西
還有比較燻熱的羊肉
這些東西儘量避免
好吧
嗯
好
您剛纔說的這兩種
就是針對於陰虛和氣虛
爲主
剛纔說的是陰虛爲主的
嗯
稻漢有一個小飲品
像雪梨什麼的
我們可以生喫
生着然後煮熟
煮熟喫都可以
對
這都是很好的夏季飲品
楊哥大夫告訴我們
陰虛稻漢的人
可以煮百合雪梨粥來治療
平時還可以用麥冬
西洋參
無味子等泡水喝
也能夠起到緩解的作用
同時要避免喫辛辣刺激的食物
炎炎夏日
您什麼地方容易出汗呢
腦門出汗
一直出到
流到脖子
我這也是
頭胸部
胳膊
嗯
後背
哪兒愛出汗
說明身體對應的哪個部位
就有問題
不僅汗衫溼了
外表都打溼了
那就是
太過了
這種人
一般來說
是肝經有熱的情況比較多
怎樣通過出汗部位
來預測疾病
出汗異常
是什麼原因導致的
健康北京馬上播出
還有一個粥
咱們介紹一下
就是
陰虛的人可以用
枸杞
銀耳
紅棗
三樣東西
這很容易
對吧
銀耳非常好
大家也願意
希望是一種很健康的食品
這些東西呢
它是藥是同源的
對吧
枸杞
銀耳
燉一燉
加一點點紅棗
可以改善口感
這些東西呢
它既能夠滋陰
又能補氣
能夠起到一種很好的保健作用
能夠對陰虛出汗
有一定的幫助
大家可以在家試一試
您剛纔說的這個
什麼雪梨
百合蓮子銀
還有這個銀耳
紅棗和枸杞
我想多點口味
比如說那個百合蓮子和雪梨裏面
我再加點棗行嗎
少加一點可以的
沒問題
不要加多
你棗喫多了之後
它生疏生彈了
太甜
它是溫補的
咱們少加一點點
那生疏生彈了
那您這個枸杞
銀耳
紅棗湯
也是這個是少量的
紅棗是少量的
只是一種調劑
它能夠補氣
輔助
但是咱們不能以棗紅棗爲主
太多紅棗就不好了
一般的量在多少
給大家
你比如說像這種
你一個人喫
兩個人喫的話
一個人喫的話
你三顆紅棗就夠了
兩個人喫的話
五六顆紅棗就夠了
你以那個雪梨
銀耳
或者是百合這些東西爲主
好吧
有些阿姨喜歡
多放點
這料足
但是這時候
這料可不能太足
太足了上火
其實我們這個
我在臨牀上經常遇到這種情況
有人說
我這是不是需要
我天天在家
找不到原因說
怎麼就失熱重了
怎麼自然就熱了
原來
他說我不喫肉
也不喝酒
後來一問
我天天喫
一把大棗
再喫美國大新生一把
再喫三四個核桃
核桃
太過了
其實有時候我們自我保健
你可以喫一些
相對有一定保健功能的食品
但是呢
一定要注意量
不要多
紅棗也是這樣的
紅棗喫多了之後
它本身是補氣的
對吧
但是呢
大家也都知道紅棗
你針對糖尿病人來說
對吧
十兩喫可以
你喫多了之後就不好了
然後它會生溼生痰
喫太多之後
有很明顯的舌頭黃膩
甚至有一部分人消化不好
爲什麼
它裏面含鐵
你看它那個
它這個皮裏面的含鐵量比較高
含糖量也比較高
這種呢
咱們需要十兩
十檔
凡事都是適可而止
楊格大夫告訴我們
枸杞 嬰兒 紅棗煮粥泡水
都可以滋陰補氣
但是紅棗應該少喫
如果喫多了會上火
尤其是對於糖尿病人
不應該多喫紅棗
因爲紅棗糖較高
應當小心食用
炎炎夏日
您什麼地方容易出汗呢
腦門出汗
一直出到流到脖子
我這也是
頭胸部
胳肢窩
後背
哪兒愛出汗
說明身體對應的哪個部位
就有問題
不僅汗身溼了
外邊都打溼了
那就是
太過了
這種人
一般來說
是肝經有熱的情況比較多
怎樣通過出汗部位
來預測疾病
出汗異常
是什麼原因導致的
《健康北京》馬上播出
好
那我們接着來再說說
這個氣虛到汗
氣虛的話
他自汗比較多
就是白天出汗
身上
頭汗
胸背部這些
自汗
自汗的情況比較多
氣虛
那麼我們也推薦一個
最簡單的
我們自己家裏邊
有人說我有人蔘
對吧
你可以自己泡兩片人蔘
喫一喫
這是最簡單的
另外一個
咱們也推薦一個
叫生靈粥
什麼呢
就是用人蔘
加上白茯苓
加一點點精米
熬粥喝
就很好了
早上喝
中午也可以喝
適當喝一點
每天喝
這樣的話
你要是氣虛汗
要不了兩三天
就起作用了
人蔘其實不要太多的量
人蔘的話就是有個
三到五克就可以了
白茯苓的話可以用到
三十到五十都可以
稍微多一點點
因爲它是健脾的
補氣的
而且它的力量不是特別大
也不容易上火
人蔘咱們要注意量
也就是跟剛纔說的
你喫東西
喫補着東西
人蔘的補氣力量比較大
咱不能喫太多
喫多了
氣有餘就是火了
容易上火
謝謝
生靈粥的做法
人蔘三到五克
白茯苓三十到五十克
精力適量熬粥服用
可以健脾補氣
對於氣虛滋汗的人很有效果
那麼除了飲食上的小偏方
還有什麼辦法
能夠調整出汗滋陰補氣呢
最最簡單的
我們一手丹田
就是意念心裏邊想着
旗下三寸這個地方叫丹田
然後我們閉目養神
深吸氣
把氣吸到丹田這個部位
呼吸呼吸
吸到肚子裏去
對
一直往下吸進去
然後再輕輕地往外吐
再往下吸的時候
心裏邊想着
這口氣吸到這個地方
咱們就是一個簡單的
我就想着這個地方
進行服侍的深呼吸
效果就會很好
每次吸氣
每一呼一吸
用六甚至十幾秒鐘
效果就特別好
儘量比平常呼吸的時間
要遠長一點
要深一點
我覺得這樣挺好的
有的時候我累了
我自己也會深呼吸一下
然後慢慢的吐氣
會緩解很多
但是您要注意一點
就是這個時候
咱們講究的是要一手丹田
氣最好能夠吸到下邊
你看有的人說
我這一口氣
深吸一下
舒展了
這是胸部呼吸
胸式呼吸
咱們要的是俯視呼吸
靜靜的
然後深深地往裏吸
很深地吸進去
然後再慢慢地吐出來
然後再慢慢地吸進去
這樣的話效果會比較好
夏日炎炎似火燒
大喊哩哩睡不着
爲圖涼快開空調
小心大病把你找
別人沒事
你看
不僅汗衫溼了
外邊都打溼了
那就是太過了
若要健康過夏季
學會養生小菜餚
剛纔咱們講了很多
關於病理性出汗的問題
怎麼進行治療
不同的部位
或者不同的出汗方式
來進行調理或者治療
那麼我們還有一種情況
是有的人不出汗
老不出汗
不舒服
身上緊繃繃的
這種情況
咱們是不是可以
用一些很小的方法
來輔助他呢
是有的
大致有四五種方法
最最簡單的
首先我給大家介紹
就是說
咱們去曬太陽
對吧
這天地之陽氣
到外邊
上午大概
九點十點左右
然後下午呢
四五點左右出去
不要面向太陽
咱們揹着太陽
曬我們的後背
因爲後背是這個
陽精嘛
對吧
曬後背
大概曬到十五到二十分鐘
然後曬太陽的時候
一定要找一個被風的地方
您就穿稍微薄一點就可以了
背對着太陽
靜靜地
安靜地呼吸
然後曬十五到二十分鐘
有一個很好的
補養陽氣的方法
它可以幫助我們主動出汗
這樣的話
讓你緊繃不舒服的
這種症狀感覺
一下子解決了
對不對
多好啊
這是一個很好的
最簡便的方法
另外一個
就剛纔咱們編導提到的一個方法
最最簡單了
不出門了
也不用見太陽
今天下雨刮風也沒關係
咱們在家拿個盆打壺水
泡泡腳
溫度適中
泡泡腳
就溫水泡就行
要簡單出汗就溫水泡
要是出的水
那有人覺得水溫不夠熱
水溫不夠
也很容易
您把燒好的水放一小壺
在邊上
我先在水溫合適的時候
把腳放進去
然後的話
盆稍微大一點點
感覺水溫不足
稍微輕輕的往裏加一點點
不要太多
同時老年朋友一定要注意
別燙着
加水的時候
一定把腳讓開一點點
讓我們的水溫特別適中
在我能忍受的範圍之內
這樣泡幾分鐘
甚至說泡半小時
會有很好很好的效果
當然這都是夏天
泡到什麼時候出汗爲止嗎
泡
你只要泡到身上有
覺得很微微的
全身出汗了
舒服的 暖和了
暖洋洋的一身小汗
足夠了
因爲是夏天嘛
對吧
炎炎夏日
您什麼地方容易出汗呢
腦門出汗
一直出的
流的脖子
我這也是
頭胸部
胳肢窩
後背
哪愛出汗
說明身體對應的哪個部位
就有問題
不僅汗衫溼了
外表都打溼了
那就是太過了
這種人一般來說
是肝經有熱的情況比較多
怎樣通過出汗部位
來預測疾病
出汗異常
是什麼原因導致的
《健康北京》正在播出
我給大家說一個
其實我當年在上海上學的時候
那是冬天
特別冷
南方上海的冬天
今天咱們講夏天
但是冬天那個時候特別冷
南方的陰冷
我們那個宿舍裏邊
沒有暖氣
沒有空調
冬天悶死了受不了
最簡單的一個方法
晚上我們寫文章寫論文
這邊電腦放那兒
我下邊放個盆
我到廚房去打兩壺水
一泡着腳寫論文
一會兒倒點
特別舒服
你泡半個小時
你都不想出來
你都不想拿出來
一會兒加點
那種舒服勁兒特別好
特別爽
當然夏天咱們就是
到稍稍微微的身體暖和了
出汗就行
這是差遠了
稍微出汗就行
因爲今天老年朋友多
介紹大家
其實冬天特別方便
特別好
我們泡腳的同時
養生
需要不需要再配合點
按摩的學位
可以
您泡腳的時候
您說最簡單的
湧泉血
對吧
腳心正中間
那地方大家都知道
有個湧泉血
可以用手拇指摁一摁
摁一摁它
可以起到一個補氧的作用
補氧 補腎的作用
這是一個按摩學位的方法
還有一種方法
是咱們可以
按摩腰背部的
一些個學位
腎疏 腰陽關
這些東西
就是一邊泡着
一邊自己用手按着
不泡腳的時候就可以
你比如說
咱們腎疏跟腰陽關
一般在的位置
就在我們的
這個卡脊上方
正對往下
再稍微上去兩寸左右
這個地方大概
因爲咱們用的是按摩
就是學位不用那麼準的
你只要一把
大概就附近
然後的話
把手先搓暖和了
在這地方進行按揉
因爲這一大個學位
你用的時間長
它也會感覺很舒服
很暖和
我覺得家裏找老伴
幫着按摩一下
把手搓熱了
然後往上一捏
是挺舒服的
熱熱的
楊格大夫告訴我們
前面我們講了許多
過度出汗的問題
在炎炎夏日
有一些腎陽虛的人
甚至都不出汗
但正常的出汗
可以幫助人體排除毒素
不出汗也有問題
簡單的方法就是曬太陽
用溫水泡腳
按摩湧泉血
都能夠起到很好的作用
還有其實我們
很多老年朋友都知道
有一種很簡單的方法
生薑
對吧
生薑是溫陽的
能夠善寒 解表
還可以溫慰 是吧
那麼
你要是不出汗
超市回來了
我剛進了那個超市的
買牛奶的地方
買那個肉塊的地方
冷氣的地方
那冷得不得了
回來緊繃不舒服
然後進到家以後
這個小孩又把空調開太冷
這時候咱們切幾片姜
切成薑絲
然後稍微加一點點紅糖
稍微一點點紅糖
或者用一點大棗配合上
熱水一衝
喝進去
很快你就會很舒服了
陽氣上來了
然後發汗了
就會很舒服
這是另外一種
那我們首先要拔掉電源
打開空調的面板
取下積滿灰塵的玻璃網
在流動的清水下
用軟毛刷刷洗玻璃網
好 刷洗乾淨以後
那我們找一個通風的地兒
把它晾乾
接着我們就要清洗
裏面的散熱片了
那散熱片的清洗
要用專用的空調清潔劑
這個在大型的超市裏
都可以買到
我們把清潔劑
均勻地噴灑在散熱片上
好 注意要不留死角
那噴灑完以後
我們等待20分鐘
讓清潔劑充分地反應
好 20分鐘過去了
我們把晾乾的玻璃網
重新安裝到空調上
啓動空調
在製冷的模式下
運行30分鐘
注意這個過程要開通通風
其實這個運行的過程
就是對散熱片的清洗過程
那散熱片上的污垢
會隨着冷凝水
一點一點地排走
好 30分鐘以後
我們關閉電源
這樣就完成了一次
對空調的清洗工作
我們再次採樣檢測
大家看
培養品上基本上
就看不到什麼舉動了
結果證明
我們的清洗
對清除空調裏的微生物
是十分有效的
所以爲了您和家人的健康
一定要養成
定期清洗空調的好習慣
那麼清洗空調
請您記住
以下三個關鍵點
第一
就是換氣的時候
您第一次使用之前
一定要進行清洗
第二
就是每次清洗
不僅要清洗玻璃網
還要清洗裏面的散熱片
第三
就是您清洗的次數
要根據空調的
使用頻率來決定
在一個使用期內
比如說夏季
至少要清洗一次