85歲老中醫耳聰目明、記憶力強，經常練習一個動作，一輩子不痴呆【養生有道】

各位好 歡迎您收看今天的《養生堂》 我是劉靜 今天節目的一開始呢 我要給大家介紹一位老人家 就是我身後的這一位 國家級名老中醫 他今年已經行醫六十多年了 救人無數 他獲得了北京中醫藥工作 六十週年的特殊貢獻獎 救了那麼多的人 也就算了 大家能夠想到嗎 他是一個特別特別特別厲害的 老中醫 哪厲害呢 給大家三個關鍵詞 第一個關鍵詞是年齡 今年他 八十五歲 不像吧 看上去好年輕 第二個關鍵詞 自己開車 好厲害對不對 所以第三個關鍵詞就是 馳騁在路上 剛才我說到了 八十五歲自己開車 大家一想 天哪 八十五歲 我們周圍有八十五歲 還能夠自己開車的人嗎 說實話 這是我認識的第一位 所以他真的能夠開車嗎 我可以負責任地告訴大家 今天來到養生堂的現場 這位老中醫 是自個兒開車來的 我們錄了一段視頻 給大家看一看好不好 北京電視臺那兒 怎麼著 三環那麼過去 背三環 好嘞 七十歲那年 學的本子 你說這不就點數量工種嗎 前面沒有車 咱又不搶路幹什麼呀 跟我兒子兩個 他開會兒我開會兒 湖北武丹山 上了武丹山下來 濟南 青島 威海 煙臺 這樣回北京 自己開車這事得到了證實 對不對 還有一個小疑問 咱們的教規 八十五歲還能開車嗎 能 有人說能 有人說不能 還能有駕照嗎 對吧 咱們是養生堂 全國觀眾都能看到的 為了讓大家 覺得我們特別地嚴謹 特別地認真 我專門派我的同事 檢查了一下 這位老先生的駕駛本 我們來看看 他是不是真的合法可以 在八十五週歲還能夠駕車 您好 您去哪兒 養生堂錄節目 好 您能說一下您的駕照嗎 好嘞 哪一個 黑的 您這出生日期是1934年 沒錯 您今年都多大歲數了 就算八十五了吧 太厲害了 您這誇獎了 行 那您就前面吧 那個車位裡 好嘞 八十五歲的老司機 光看證 咱可不能知道 他這技術怎麼樣 咱得看看他真正的倒庫 倒得怎麼樣 正不正 好厲害 您看 八十五歲了 要駕照有駕照 要技術有技術 說實話 我們剛才那個小夥子告訴我 坐車的時候挺緊張的 因為不知道老爺爺多大 一聽八十五歲更緊張了 但是沒想到王老車開得那麼好 王老現在已經在後場了 讓我們掌聲歡迎 今天做客養生堂的權威專家 國家級名老中醫 王文友 王老 歡迎王老 王老 您好 歡迎您 來 我們中間有請 大家好 歡迎您收看今天的養生堂 本欄目由 足力健老人鞋獨家冠名播出 專業老人鞋認準足力健 春節將至 足力健老人鞋溫馨提醒您 在過年穿新衣的同時 也千萬不要忘記腳下的 防滑和保暖哦 歡迎王老 歡迎王老做客養生堂 在這個歲末年初的時候 王老 您駕照什麼時候考的 不到七十 差兩個月 為什麼都快七十歲了 還要考駕照啊 過了七十就報不了名了 你看 有點小聰明在裡面 可是王老 都七十歲了 幹嘛還想學開車呢 享受一下社會的發展 對吧 你想過去那個時候 你想開也開不了車 是呢 這有這個叫自動擋 得了我那可以學 給油就走啊 不給油就停下 這就說我好學 要手動擋 我拿手錨搖亂我可不敢 就這樣子我才學 學了也有難處 哪難了 那麼大一厚本子那個 教規 教規啊 是 哪能記得下來啊 哪記得住啊 我說這不麻煩嗎 就想著走後門 還能走後門呢 想著 成功了嗎 人家說了 不行 你得先考 這是第一關 那就得硬著皮 頭皮就得考吧 頭天晚上打著翻翻呢 得了 就拼著印象去了 對著電腦 對 不對 一按電腦就行了 是 可以過了最後 93分 那麼高分啊 過了90我就樂了 就等於過了 我就覺得吧 大家是不是有這個概念 學醫的 基本上都是學霸出身 對吧 不然哪能考得上醫科大學呢 王老85歲了 不到70 差兩個月的時候 前一天晚上看了教規 第二天早上去考試 93分 天哪 那王老學完了 就得上手了吧 得考什麼倒裝啊 入庫啊 側邊停車啊 什麼線寬門啊 這容易嗎 不容易 也剛開始學呀 弄得腰痠腿疼 回頭啊一考試呀 一次都過了 什麼鑽根啊 什麼那個倒車啊 路口了都過了 都過了 好厲害 王老前段時間 前幾年吧 跟兒子開車去自駕 去了湖北 是吧 那一路您開了幾個小時啊 連續開到兩個小時 完了我就遠路啊 就跟我兒子換了門開 兒子多大年紀了 也60了 大家想啊 60歲的兒子 帶著85歲的老爸 兩個人一起去湖北玩 開車去 這簡直太酷了 我們真的要跟王老學一學 70歲不到一點 我們拿到了駕照 現在85歲了 是不是得經常那個駕照要年檢了 得一年一檢了吧 對 沒問題 剛上個禮拜啊 那個他得要每年的體檢 對啊 要體檢報告的 體檢報告得交給交通隊了 沒問題我就過了 那血壓 血糖啊 什麼血脂都沒事 看看唄 報告帶了嗎 帶了 來 我給大家看看 先看這個 糖化血紅蛋白5.4 安全 參考值在4到6之間 再來看這個 這是說沒有糖尿病 血糖非常好 然後在我們的這個血液檢查當中 什麼葡萄糖啊 尿素啊 膽紅素啊 球蛋白 膽固醇都特別好 您好厲害啊 王老還給您說好 這個很重要 怎麼做到的 其實今天王老在養生堂的現場 就帶來了他的養生方法 大家看在我們的身邊哦 頭腦動起來 外練筋骨皮 內護一口氣 這還有養生經和治療法 接下來我就要好好 認真地問一問王老 大家想不想到85歲 跟王老的狀態一樣啊 想 大點聲想不想 想 我也想 所以我們一起來學一學好不好 我們先來學一學這個 外練筋骨皮吧 一定是要動起來的 怎麼動呢 王老今天現場 一上來就要教教大家 他有什麼樣鍛鍊的好方法 我們準備了道具 上了一張牀 所以我大膽地猜測 王老應該要教大家的是在牀上 比如說起牀前 或者晚上睡覺前 您會做的一些小運動 對嗎 這個我要說一下 由於年輕的時候 我練過太極拳 練過太極拳 那個時候身體年輕 現在嘛 總歸上了年歲了 要求要什麼呢 安全 這會兒這個腰腿 總不能像年輕那麼大 到20歲的時候了 所以說呢 我現在就是說怎麼養生 就非要我做一做示範 我請一個學生上來跟您學 您先坐 然後看看他能不能學得會 好不好 這位先生您可以嗎 就這位 對 您 來 您站到王老的位置 王老 請您躺下 教教大家 好 是不是 躺下了呢 你看到沒有 腿撐起來 撐一撐 這個每個人都能做到 撐一撐 對不對 那兩個腿都撐起來 踹一踹 蹬自行車 這個動作的目的是什麼 膝關節 髖關節 腳脖子 踝骨的關節 都有活動了 那再一個呢 劈劈胯 腿部肌肉可以 這個髖關節就活動了 轉轉胯 我們中醫說 你活動氣血就能通到 氣血通到這些關節 就像那機器一樣 它得有油才能轉 是 就這個意思 這個完了 我就要 你看到沒有 這樣子 這腰部的肌肉可以 這腰部的肌肉也就活動了 這個這種腰腿關節 這上面有了 帶著什麼呢 能起來 這樣子坐著就起來 還能這樣起來 這個俯臥撐 這大夥都知道 兩位請坐 我們請坐 能坐著多少坐多少 一般您坐幾個 我要多著坐十個 現在有時候坐五個六個 兩位請坐 這個就起來了 完了呢 坐著什麼呢 翹翹 為什麼要翹翹背 這個腰呢 腰為腎之輔 翹翹震動這裡頭是兩個腎 震動一下 它的腎的功能可以活躍 再一個對這個腰肌的活動 也是有好處的 這個經脈又通於腎 又通於毒脈 又通於太陽經絡 我這怎麼堅持這麼多年呢 得要差不多六十年 我堅持六十多年了 好 謝謝王老 我們學會了 沒事 來 學會了嗎 這位先生 學會了 差不多 您多大年紀啊 40歲 40歲 還年輕 爺爺說了六十多年前就開始了 也就差不多到 20多歲的時候就開始了 對吧 40歲已經有點晚了 趕緊開始練練吧 好不好 來 躺下 一的來啊 先做第一節 哎 對 多抬幾下 抬到酸了 自己有點忍受不了了為止 然後呢 屈腿 可以踹踹 特別好 還有呢 髮圈 這是鍛煉髖關節 然後呢 腰部的大回環 可以嗎 對吧 我扶著啊 您小心點 特別好 還有嘛 好 仰臥起坐 您看 這真不如我們爺爺 對不對 然後再翹翹腰 對 翹翹我們的腎 這個拳頭 空拳拳 翹後背 不要太下力 翹翹感覺怎麼樣 對的 還挺好 來 下來吧 我怎麼覺得你都冒汗了呢 這位大哥 你是不是在家不怎麼愛做運動 是 以後記得了 我們爺爺說了 晚上睡覺前 早上起來前 都可以試一試 堅持 一定要堅持 堅持了60多年 貴在堅持 謝謝 我們掌聲送給這位先生 送您一份禮物吧 我送這位先生一份禮物 北京衛視養生堂 行業獨家戰略合作夥伴 玉品高方提供的 人參草本膏一份 電視機前的觀眾 也可以撥打 我們屏幕下方的這些電話 訂購玉品高方 送給您 祝您健康 謝謝 謝謝 要堅持啊 來 請回到座位上 說完了外練筋骨皮 接下來我們就得說說 內乎一口氣 這個一口氣有多重要啊 那你每天都呼吸吧 喘氣吧 對 要沒有這一口氣呢 憋死了 就是嘛 所以說練這一口氣 這個氣是什麼氣 好多呢 很多了 但是呢 咱們一般的來說 這一口氣就是呼吸之氣 所以說這個氣 中醫說屬羊 因有一分羊不死 所以說呢 這一口氣在人身體裡來的 是非常非常的重要 有多重要 其實把這個氣調理好了 就是我們王老的養生經 大家看哦 有治療法 也有養生經 我打開來給大家看一看 先給大家介紹一個人 中醫大家 陳勝武 陳老 您給我們介紹一下吧 王老 王老到這兒來好嗎 陳老跟您是什麼關係啊 陳老是我的 學中醫的老師 我也傳承了他的學術思想 用了這麼六十多年 可以說是非常在臨牀上 有療效的 在全國來說呢 他是殺人大殺頭一位 是 那王老從陳勝武老先生那兒 繼承來又發揚光大的 養生經又是什麼呢 這有兩行字了 藥不治病 什麼氣自療 什麼氣生於什麼氣 經有什麼氣者生 及什麼氣能自療其極 好像跟您剛才提到的 各種氣有關係 我們來填填空吧 先填第一個 第一個是什麼氣啊 這個 正氣 您給我們解釋解釋 什麼叫藥不治病 正氣自療 這什麼意思啊 藥不治病 正氣呢 這個咱們每個人 都有沒有點自然療能啊 自然療能 你的抵抗力怎麼樣啊 這個正氣就指的這個 在這個時候你用得著吃藥嗎 正氣把自己就治好了 正氣生於什麼 正氣 正氣生於什麼 有人知道嗎 正氣從何而來 也生於一種氣 有什麼氣者生 我知道有胃氣者生 胃氣者 這個你就答對了 這個應該是胃 對 那這個是怎麼樣 所以說正氣生於 就是生於的胃氣 這個胃氣呢 中醫說脾胃是胰腱 脾胃 你小孩生下來就得吃啊 你不吃怎麼辦 餓壞了 對不對 所以有胃氣者生 生的是什麼 自己的抵抗能力 那你有了胃氣 全身的五臟六腑 脈絡筋骨皮 都得用從脾胃的營養來營養 供應各個方面的功能 就好像你沒有電了 通不了 有了電了才能出現這個正氣 是的 所以我們不僅要強調正氣 是幫助我們提高免疫力 護住我們身體本源的正氣之外 胃氣是正氣的來源 在講傷患論理的時候 要保胃氣 存精液 所以說我們在醫生的治療 要為什麼說保胃氣 保護到胃氣它好 繼續給你身體加強營養 來幫助去除疾病 這個意思大家應該懂吧 聽懂了 那也就是說 在您過去六十多年的 行醫救人的生涯當中 很大一部分是幫助大家 在調理脾胃 守住正氣 驅除病邪 所以胃氣好了 我們人體就正氣充足 養胃氣 養脾胃就很重要 怎麼養呢 其實大家看到 在我們的治療法當中 兩個治 一個養 就是養 和 治 結合 我們先撕開第一個吧 第一個治代表的是什麼呢 專注腸道健康 十六年的香丹青特約播出 72度殺菌纔是真鮮奶 三元鮮奶更多免疫球蛋白 本欄目由三元72度鮮奶 特約播出 本欄目的獎品由 專注破壁技術24年的久陽特別提供 久陽靜音破壁機YJ08 專注破壁技術24年 打得更細更營養 所以我們不僅要強調正氣 是幫助我們提高免疫力 護住我們身體本源的正氣之外 胃氣是正氣的來源 在您過去六十多年的 行醫救人的生涯當中 很大一部分是幫助大家 在調理脾胃 守住正氣 驅除病邪 胃氣好了 我們人體就正氣充足 養胃氣養脾胃就很重要 怎麼養呢 其實大家看到 在我們的治療法當中 兩個治一個養 就是養 和 治 結合 我們先撕開第一個吧 第一個治代表的是什麼呢 護不等於補 如果說脾胃的話 就是護脾胃不等於補脾胃 這什麼意思 王老師我們坐一下 您給大家解釋一下吧 看著這個 白板上寫的 當中有個什麼 橫著來有點叉 這個叉代表意思是什麼呢 就是不對 不是想等到 這是護理 聽到沒有 那這個補 是跟這個是兩碼事 不能各有各的內容 這個補呢 現在咱們生活好了 我沒有病 我怎麼想辦法補補 補補幹什麼呢 我多活幾年吧 是不是這個意思 是不是 老是這樣的想 就容易吃得好 這個好 這個又補養青春 這個得吃 多吃點 你今天多吃點 明天多吃點 長了怎麼樣 所以您的意思是護脾胃 不是我們經常說的 我們得補一補脾胃了 我個人的看法就是什麼 如果是你想著補了 找大夫來看看 你是哪個方面的 五臟六腑哪方面虛 該用什麼藥用什麼藥 您說我們不是每個人都需要補 但是護可能我們每個人都需要 我們從王老常用的 護脾胃的方子當中 來學習一下 王老護脾胃的觀念 到底是什麼 香沙六君子湯有香沙 兩君子 四君子 我們聽過四君子湯 所以又加了兩個君子 還有一個香沙 先說四君子 哪四君子 所以說學的時候 被放棄 頭一個都是四君子湯 真的 怎麼叫君子 補脾胃 脾胃 擋什麼呀 擋身 還有什麼呀 白竹 白竹呢 茯苓 白竹 茯苓 甘草 是甘草 四君子湯我們大家很熟悉 老講 可是為什麼還要在它的基礎上 加 為什麼呢 等於是 加上這兩個藥是什麼呢 一個是半夏 一個是陳蹄 為什麼 這兩個藥是去濕化痰的 那去濕化痰的這個藥 怎麼這會 又跟這個四君子聯繫起來呢 這個是補脾胃的 那這個呢 幫助脾胃來治病的 這樣的情況 如果是有痰沒有 吃完奶有點肚子脹沒有 這個情況 適當的加點 所以說這個 兩君加上四君子 叫六君子湯 還有香 是木香 對 沙是沙仁 沙仁 這不就叫香沙六君子湯 這個木香跟這個沙仁 你看沒有 前面是補脾胃的 去化濕的幫助建脾胃 這個木香是什麼呢 舒氣 這幾個藥啊 都是好像是建立脾胃的 但是每個人不同 你比方就是說 他有脾虛了 多少有點痰了 這個時候你就可以加上這個 如果沒有 那吃著這個不就挺好嗎 是不是 如果是他胃口有點不開 你加上了這個 又順氣又開胃不就可以了 這個是個靈活的 得看病人的情況 你大夫的腦子怎麼轉 該用不該用 不能大家都光補了 對 所以說這個香沙六君子 在臨牀上還算比較常用的 香沙六君子湯 是在補脾胃的 明方四君子湯上 加入調理藥物的方劑 這幾個藥啊 都是好像是建立脾胃的 但是每個人不同 你比方就是說 他有脾虛了 多少有點痰了 這個時候你就可以加上這個 如果沒有 那吃著這個不就挺好嗎 這幾個藥啊 是不是 如果是他胃口有點不開 你加上了這個 又順氣又開胃不就可以了 這個是個靈活的 得看病人的情況 你大夫的腦子怎麼轉 該用不該用 不能大家都光補了 對 所以說這個香沙六君子 在臨牀上還算比較常用的 這是第一個治 我們再來看看 第二個治是什麼 我們來看看 第二個治療方法是 肝脾同調 事半功倍 不僅僅要補脾胃 還得調肝 為什麼呀 王老 肝脾這兩個臟腑的關係 可以說是很密切的 那怎麼密切呢 中醫說呢 脾屬土 肝屬木 木的性質屬於調達 脾屬土 這盆子裡頭是沙土 也是沾著土 土呢 土能生萬物 我給大家演示一下吧 王老剛剛說到了 木和土之間的關係 其實特別好用這個道具 來給大家演示 我演示一下 王老您看我說的對不對 這是一盆沙土 接下來呢 我就用我的芭蕉扇扇一扇 大家可以看到 沙子會飛起來 一點風就可以讓沙土飛起來 然後呢 當這個土裡有木頭之後 就不一樣了 怎麼不一樣呢 好 再試試 我還能不能扇動 真的沒有 所以這說明什麼 大家知道我們北京的北方 河北有防風造林 就是可以用樹木 來幫助我們的風沙降下來 當有木的時候 土相對來說就被克住了 所以土生木 木克土 大概是這個意思吧 王老 你說的是這麼個意思 但是你這樣的一個情況 從物理上來講 土能可以生萬物 但是必須得條件呢 你沒有雨水行嗎 這沙漠裡頭 哪個長不出多少 得挖多少山哪摘啊 怎麼樣的一套科學 才能長出這樹林 王老 皮味銅條加減方 叫做一貫堅 有負責養肝陰的 還有負責健脾胃的 咱們來給大家介紹一下 這個方子 肝是對皮影響最大的造福 皮土的固固離不開 肝木的調達制約 王老在養肝陰明方 一貫堅的基礎上 加入固固脾胃的藥材 達到了肝皮銅條 事半功倍的效果 此方也成為王老 一舉成名的經典方計 王老 皮味銅條加減方 叫做一貫堅 有負責養肝陰的 還有負責健脾胃的 咱們來給大家介紹一下 這個方子 有一個是得了肝病 肝陰化腹水 各個大院不見好 該腫的腫肚子 該有水還是有水 我這一看 我這是原先的治療方法 好像有補氣 又健脾 也有疏肝 我得另想辦法 這纔想得有這個辦法 吃了黑 吃了三服到五服的時候 哇 自個兒就尿了 那個水自個兒就下去了 真好 但是尿的病不多 可是腹水就下去了 它為什麼 它自個兒就吸收了 所以說這個藥方子 可以說在我這兒 治好這個病 就給我立了一大功 所以說養肝陰的這個方法 在書本上都是有的 養肝陰肝的功能 它主輸血 它這個的作用 上下能通順 一通順了 你這個氣道 水道 都容易通順 它必須得肝陰的本身 得有這個功能 你必須得養肝 纔能有這個功能 你下面我就是說 治這個病的時候 你不好好保持脾胃 健脾胃 咱們健脾胃是幹什麼的 前面要說了 這個脾胃 能可以營養五臟六腑 經脈 筋骨 脾 都得有大胎 所以說光治好了 養的肝陰 健脾也得要跟上 這些 這都是健脾胃的 對 透過山藥生主食 主食 白竹山藥 這個是健脾 這個也健脾 有的可以 還有的養肺陰 一健脾 一般的撈肚子 都是有點脾虛了 這都是好藥 這個是 你這裡頭有存食了 吃多了 存食了 這個該去的去 所以說可用可不用 這兩個 懸浮化身者石 治療是什麼 胃氣上溺 打嗝 老人的打嗝 一個是吃多了 一個是肝氣往上來 胃氣本身它是往下走的 它因為肝氣大了 它就把這個氣都給帶上來了 所以說在這個時候 就得要舒肝氣 又得降陣溺 所以中醫開一個方子 我們看就是幾位藥材 裡面的思維 真是千百年中醫藥精華的總結 謝謝 謝謝這個王老 又給我們帶來了一個新的方子 一貫肩加減方 肝脾銅條 來 王老您請坐 保住胃氣 是健康長壽不生病的根本 王老在臨牀通過補加條 和肝脾銅條的方法 取得了較好的療效 但是王老提醒大家 脾胃之氣三分靠治 七分靠養 因此王老在就診時 無數遍地提醒每一位患者 養脾胃的關鍵所在是什麼 那麼到底應該怎麼養 您又是否做到了呢 接下來我們說說 王老的這個養的方法 說到這個養的方法很有意思 其實剛才王老講到了 王老在看門診的時候 基本上每一個患者 他都會千叮嚀萬囑咐地 說一句話 大家能夠想到是什麼嗎 千叮嚀萬囑咐 幾個字而已 有人能猜到嗎 歡迎回來您正在收看的是 北京衛視的養生堂 本欄目由 足力健老人鞋獨家冠名播出 專業老人鞋認準足力健 春節將至 足力健老人鞋溫馨提醒您 過年穿新衣 也別忘了腳下的防滑和保暖 72度殺菌材質真鮮奶 三元鮮奶更多免疫球蛋白 本欄目由 三元72度鮮奶特約播出 養生堂由專注腸道健康 16年的香單清特約播出 北京衛視養生堂 行業獨家戰略合作夥伴為 泰凱爾玉品高方 玉品高方送給親人愛 現在撥打屏幕下方的這些電話 即可訂購玉品高方 春節走親訪友就送玉品高方 北京衛視養生堂合作夥伴為 一顆平安心 百年一安寧的一安寧晚 王老的這個養的方法 說的這個養的方法很有意思 其實剛才王老講到了 王老在看門診的時候 基本上每一個患者 他都會千叮嚀萬囑咐地 說一句話 大家能夠想到是什麼嗎 千叮嚀萬囑咐 幾個字而已 有人能猜到嗎 少吃一點 王老剛才其實說了 對不對 就是管不住嘴 而很多問題 都跟我們管不住嘴有關係 我來問問今天我們現場的 叔叔阿姨們吧 我們各位觀眾 有沒有誰現在想來 覺得可能自己平時 吃得多了一點 有嗎 我們來做個調查 有嗎 覺得自己吃得比較多的 請舉手示意我 提到您是否吃多了 現場觀眾根據自我感覺 進行舉手 需要提醒大家注意的是 進食量與每個人的體格 消化能力有關 並不能簡單通過 進食量和感覺來判斷 那麼王老在臨牀問診時 究竟用什麼樣的標準 來統一判斷 是否進食過多呢 接下來呢 這幾位觀眾都是自己說 覺得自己吃得有點多 看身材都還可以 挺勻稱的 覺得自己吃得有點多 真的吃多了嗎 王老給他們看一看吧 看看 您先看看 然後說是多還是沒多 我們再說為什麼 好 您伸舌頭我調教 多嗎 您的還是有層次 阿姨 這位阿姨多嗎 吃多了 吃多了 來看看這個 也是多 多 這個還好一點 還好 不多 不算太多 也得稍微多一點 不算太多 少吃點沒有關係 你再頭上 你這脾虛 多 更得少吃 還實在還不能吃油膩的 這位阿姨 你呢 這個老太太還行 不多 還可以 這位阿姨 不過是再多了就不行了 就是現在剛剛好 不能再多了 你瞧瞧 後邊 你可以看看她 你看看她 她那個那麼厚吧 多嗎 你那個就沒有 是多了 多了 有了舌苔就是裡頭 消化 這位阿姨 多嗎 還不算厚 還行 也比較來說也得算厚 也算多 也營養多一點 少吃點 多嗎 你別說 她比較胖 消化能力還比較好 但是也有吞食 也有吞食 也多了 來 這位叔叔 這個 你別看你這麼大歲數 這個裡頭也是貪吃的 好 不過吃的不多 好嘞 來 王老 您稍微往邊邊上一點點 我們剛才大家已經知道了 王老說誰多誰不多 現在呢 吃多了的人到這兒來 那邊那個框框裡是沒吃多 剛才王老師說 沒吃多的站那邊 在這兒 大家知道誰是沒吃多的嗎 沒吃多的 差不多十位觀眾 九位吃多了 一位沒吃多 我跟你講這個時候 我真的沒有勇氣 把我的舌頭伸出來 讓王老看 就過去吧 為什麼您說他們都吃多了 咱們看哪兒啊 舌苔厚 我們就選這位阿姨吧 你得拿別人來對比 你才能知道 來 那位阿姨 咱倆對比 對 對 對 你看看她這個多老厚啊 你也伸出來 你看到沒有 前面就比較薄 後邊也多少有一點 有一點 長老啊 你們都會有口氣 吃多了 就是嘛 是這樣嗎 阿姨 對不對啊 你們自個兒就能捲出來 餓一點餓不壞 所以您給他們的建議 都是少吃點 所以說我跟你說這個事啊 別怕餓 正常的 要是餓了七天呢 差不多就沒勁了 對吧 在廣西有一個女的 掉到山縫裡頭了 吃不著喝不著 喊別人也救不著 她一找啊 就在這找出來了 她就待了23天 還活著 這說明什麼呢 人的自個兒的能力 之前吃多了 能過一個七天 還不至於那麼衰敗 那就還是活著 所以說我說 你們現在別怕餓著 餓一點最好別有病 那活一百歲不就多好啊 多好啊 所以幾位 我們十位觀眾 先請回到座位上 謝謝大家 掌聲送給叔叔阿姨們 謝謝 少吃一點 如果您舌苔浮合 代表您胃部有積食 就應該注意您的進食量了 這是我們說的 內護一口氣 所謂內護的氣 是我們的呼吸 也是正氣 更是胃氣 養護好它少吃一點 還有一點叫頭腦動起來 為什麼要頭腦動起來 大家想 我就一直在想啊 王老85歲了還能開車 還能立刻做出迅速的反應 錄養生堂 兩個小時的時間 還能夠耳聰目明地 反應那麼地靈敏 跟他的頭腦靈活 有很大的關係 怎麼能夠做到 讓頭腦動起來呢 那邊有一個大骨 叫做明天骨 我大膽地猜測 明天骨是您鍛煉 頭腦的一種方式 這也是一種保養的方法 方式方法 怎麼做啊 我們買個大骨 拿大骨 打個大骨 實際我這麼體會一下 你們大家都按照我做 你就能聽見 嗡嗡嗡的聲音 您比劃一下 怎麼建腦 實際就是一個 外界的刺激方法 刺的方法是什麼呢 都是通過中醫的陰絡 人身上有十二陰 七陰 八脈 這些都是人身上的功能 要把它充分鍛煉好咯 那對你腦子怎麼樣啊 它就會有健康的作用 大家怎麼做呀 摸著後腦勺高的那個地方 您轉過來 先摸到後腦勺高的地方 摸到了吧 它這後面正是個預診穴 也是肚脈的一個穴位 預診穴 是嗎 然後呢 先找到這個位置 歡迎回來 您正在收看的是 北京衛視的養生堂 您在收看 我們電視節目的同時 還可以拿出手機 掃描屏幕下放到二維碼 關注養生堂的 微信公眾號 和全國的億萬觀眾 一起關注健康 關注養生堂 預診穴呢 在腦後邊呢 是按照經絡來說 是屬於如太陽經的 明白嗎 再一個下邊呢 這個肚脈這個地方 上面當中是百會 腦後 蜂腹 這些個穴位 其實這些穴位呢 在針灸上來說 那是都有它的作用 我們在這說 做做保健 刺激一下 這個對頭皮 對腦子的養護 尤其是捂著耳朵 捂著耳朵什麼呀 這個耳朵啊 甚開竅於耳 人始生先成精 精成而腦隨生 這個甚直接通於腦 所以說呢 耳朵是甚的外形 所以說從這個理論上來講 那就是都是互相起的作用的 大家怎麼做呀 摸著後腦勺高的那個地方 您轉過來 先摸到後腦勺高的地方 摸到了吧 它這後面正是個預診穴 也是督脈的一個穴位 預診穴 是嗎 然後呢 先找到這個位置 你自個摸著 摸著了 你摸著了嗎 摸著了 那個都能摸得著嗎 對不對呀 摸到它以後呢 大家一起來學一學啊 兩個手先對著耳朵 兩耳朵 正好 放在最高的那個地方 你看到沒有 跳的就是那個預診穴 有擊鼓聲嗎 是吧 你們自個跳一跳 看看腦子裡頭響不響 有 有的響 這叫明天鼓 它這個呢 又能醒腦 又能養腦 這個督脈可以上升 這個刺激 後面這個溝裡頭 就是鹽水 可以啊 經絡欲通 氣血就能達到 那就容易補腦 那我們什麼時候 要做這個明天鼓 要做多少次 你看我就是 早晨起來 做一做 晚上睡覺之前 做一做 每一次 十二下就可以了 來我們轉過來 帶著大家一起 全場都有 兩個手心捂著耳朵 捂著耳朵 好嘍 一 二 六 七 八 九 十 十一 十二 感覺怎麼樣 十二 完了 好像頭輕了一點 你得常做 三天打魚兩天曬我 是不是 每天都要堅持 早上起來晚上睡覺前 各鳴十二次天鼓 很方便 大家記一記 將您的兩手捂住耳朵 食指和中指 找到後腦勺的凸起處 即為預診穴 用食指彈響敲擊預診穴 一次十二下 每日可進行兩至三次 有助於補腎建腦 延年益壽 我要送王朗一份禮物 王朗辛苦了 給您拜年 送您一副 久陽靜音破壁機YJ08 本門欄目的獎品 由專注酷弊技術 24年的 久陽靜音破壁機 YJ08特別提供 祝您健康 送給您了 我幫您拿上去 謝謝 大家一定要記得 剛才王朗教我們的鍛鍊方法 在起牀前 睡覺前 在牀上的那些動作 然後記得明天鼓 早一次晚一次 最重要的是 少吃一點 但少吃一點 也不能不吃 一定記得 百分之七十 吃現在我們吃得飽飽的 感覺的 百分之七十就夠了 節目的最後呢 我也要給大家 推薦一個好吃的 可以舒肝 可以健脾 而且是輕功要善 到底是什麼 讓我們走進養生廚房 來瞭解一下 謝謝王朗 辛苦了 謝謝大家 聽說張老師 帶來了一樣 特別好的食材 而且呢 說要考考我 這能考得住我嗎 我見多識廣 凈說大話 來 你看你給我仔細的 拿著看看 有點像芒果 再看看 再聞聞 千千的鼻子也聞不出來 聞著 是那種 就是特別甜美的酸味 特別甜美的酸味 這到底是什麼 為什麼推薦這個呀 張老師 這個呢 我們叫酸木瓜 這是雲南的酸木瓜 也是可以用中藥的 但是用中藥最好的呢 我們叫 安徽宣城的宣木瓜 中藥才宣木瓜 這我們都聽過 這酸木瓜是雲南的 這會兒馬上到春天了 春天特別容易 肝氣鬱結 或者是生氣不開心 對 雖然這也有很好的一個 舒肝通絡 取濕合胃的作用 輕功醫案裡 記載了一個輕功的要善 叫做佛手露 裡面有一個成分 就是這個木瓜 它主要是呢 用於這種肝氣不舒 食慾不振 出現了胸悶 憋氣 那種飲食不好的這種人 整天不高興 不開心 然後看到了這個佛手露呢 就能夠心情愉悅 而且改善食慾了 那您要是心急 想知道這佛手露 是怎麼回事 這酸木瓜如何入菜的話 就可以拿出手機了 掃描屏幕下方的二維碼 關注養生廚房的 微信公眾號 這答案都在裡面 這麼好的酸木瓜 咱也得搭配一些好的食材 豬手 豬手燉這個豬肉的時候 為了讓它快速酥爛 可能我們習慣性的 會加一些這個山楂 山楂 那這個酸木瓜 實際上和山楂的效果 是一樣的 不僅能增加風味 同時呢 能夠讓豬手快速地酥爛 看看這怎麼做 才能讓它的功效和味道 發揮得恰到好處 前提為手 後邊這叫豬蹄 那一種呢 剔開之後我們直接焯水 焯水 那另外一種呢 我今天就不焯水 直接生煎 那在這生煎之前 一定是給它用冷水浸泡 浸泡大概20分鐘到半個小時 時間就可以了 大火直接下豬蹄 劈開這面朝下 通過這種煎製呢 也是一個去腥的過程 在後期燉煮的時候 可以更好的上色 酸木瓜酥乾的效果不錯 搭配上這豬手呢 中醫也認為呢 豬手還有裡面的膠質 還有筋啊 對我們的這種養肝筋 也非常有好處 補氣血養肝筋 需要補天氣 又需要酥乾的話 這個酸木瓜加豬手 這就合適了 對 關鍵呢 木瓜還有一個 核胃的作用 去濕的作用 那在春天如果胃不好了 如果濕氣重了呢 也會出現筋骨那種痠疼 所以三元七十二對鮮奶提醒您 酸木瓜加豬手 有舒筋養血的功效 每面煎製大概一分鐘的時間 烹入白酒 去腥羶必不可少的一種 對 那通過酒精的揮發呢 就可以很好地 將豬手裡面這種腥味 給它帶走 開水已經燒好了 直接下鍋 直接進入燉煮了 鍋內繼續留底油 涼油的狀態 我們要放入的是 八角 桂皮 小茴香 還有一片白芷 那香料下鍋之後呢 通過這種小火 慢慢地我們把它煎香 這裡邊還放入蔥姜蒜 也是必不可少的 而且呢 我為了增加它這個香氣啊 還預備了香菇 香菇 香菇也通過一個煎製 這樣的味道會更濃鬱 是不是對於咱們開胃也有好處 沒錯 這樣香菇的香氣呢 就能夠讓我們能夠醒體 改善我們的食慾 因為白芷這種香料呢 在燉煮的過程當中 它會有一些淡淡的苦味 會出現 所以呢 怎麼中和這個白芷的苦味 陳皮 剛才我說的清宮藥膳裡面的那個 火手鹿鹿用的是火手 只要另外兩個主要成分呢 就是這個木瓜和陳皮了 也就是說 這火手鹿一共就三味藥材 是的 火手陳皮還有木瓜 咱們都知道了 但它到底是怎麼做的 咱們一會兒再說 您要心急的話 就只能拿出手機 掃描屏幕下方的二維碼 關注養生廚房的 微信個人號 這答案就在裡面了 那接下來就是 放入一些調味品 來黃豆醬 這是咱們再給它炒一個醬料 沒錯 黃豆醬炒香之後 加入蠔油 基本上就是二比一 兩份黃醬一份蠔油 四勺的生抽 半勺的老抽 這個醬料你看 呈現出這種非常誘人的 紅亮顏色 直接下鍋 在裡面再加上滷乳汁 那我們的木瓜什麼時候用啊 木瓜別著急啊 我們這個豬手 要有一個前期煲煮 隨著開鍋 把這表面的這個浮沫 給它撇乾淨 撇乾淨 這會兒呢加入木瓜 我們這個豬手 您真的小火 金火魚慢火肉 這火候必須得到了 多長時間 一個小時二十分鐘 高壓鍋的話 就是上汽二十五分鐘左右 然後您關火 悶它五分鐘 然後打開鍋蓋 再次進行收汁就可以了 其實這會兒煮著呀 也能聞到 今天這個酸木瓜 它的果香味特別濃 味道特別好 這個酸木瓜 如果說實在阿姨 在市場上我們買不到怎麼辦 說實在買不到這些呢 那我們就跟類似 剛才放的那個陳皮一樣 那種影片放進去 加入冰糖 大概七八塊的冰糖 這樣最後燉出來的話 這個肉的顏色才能紅亮 讓這個肉快速酥爛 同時增加風味 黃豆 黃豆豬手 這是絕搭呀 沒錯 是不是功效上 也是這樣設計的 對 黃是跟皮相關的 而且它的味道 是那種乾味的 所以也是能夠 有健體的作用 那我們的食慾就會大增了 那我們現在就在想 這個清宮藥膳裡面 這佛手露 到底是怎麼回事 在清宮醫案裡頭的記載呢 這個佛手露的藥膳 是用二十斤的燒酒 泡一斤的佛手 泡四兩的木瓜 再加上一兩的陳皮 它主要是用於這種 肝氣不舒 食慾不振 出現了胸悶 憋氣 飲食不好的這種人 佛手露就能夠心情愉悅 而且改善食慾了 我覺得佛手露 要是製作起來有難度的話 吃咱們今天的這道 木瓜搭豬手就沒問題了 美味的同時又舒肝解慾 然後健脾合胃了 對