中醫真的沒騙我,三個睡姿一覺睡到大天亮! #女性養生 #中醫養生 #吉祥臥

棉花读书
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29 觀看·2024年12月2日
始終一前睡覺
趴着睡
抬手睡
鎖成一團睡
越睡越累
越睡越醜
始終一後睡覺
一
吉祥物
身體右握
右手大拇指放在耳垂後
手掌貼住臉頰
雙腿合攏
微微彎曲
左腿自然向後彎曲
左手放在大腿根部
經常失眠
多夢
睡眠質量不好的姐妹可以試試
西遊記裏的唐僧
就是用這個姿勢睡覺
二
還仰臥
身體平躺
髖關節放鬆
腳心相對
腿部肌肉很好的拉伸
這個姿勢可以改善假胯寬
還能充盈陽氣
有助於睡眠
三
會圓臥
還仰臥的進階版
身體平躺
腳心相對
雙手重疊
或者交叉放於頭頂
放鬆肩部肌肉的同時
還能補充腎氣
改善睡眠
促進全身血液循環
趕快試試吧
