100% способ увеличить витамин Д в крови

В мире есть множество отвратительных вещей, но мало что сравнится по отвратительности с тем, насколько отвратительно усваивается витамин D и, главное, с тем, каким отвратительным последствиям это приводит. В этом видео я расскажу вам о новом типе добавок витамина D. Не о конкретной какой-то добавке я ничего не продаю, но о том, как правильно выбрать добавку нового типа для того, чтобы гарантированно поднять уровень витамина D у вас в крови и поддерживать его на том уровне, который и обеспечит оптимальное здоровье. Ведь на вашем здоровье паразитируют десятки продавцов разных добавок, и самостоятельно разобраться в том, кто из них врет, а кто говорит правду, достаточно сложно, и именно для этого я и создал мою программу «Обман веществ», в которой мы с вами, основываясь исключительно на научных исследованиях, отделяем правду от лжи и выводим на чистую воду различных фантазеров. Зовут меня Макс Погорелый, я нутрициолог с кандидатской степенью и сегодня у нас все будет по науке. Для создания этого видео я использовал 10 научных исследований, номер каждого будет стоять на соответствующем слайде, а список всех этих исследований вы сможете скачать по специальной ссылке в описании к этому видео. Начнем с самого вопиющего примера отвратительного усвоения витамина D. Все знают, что витамин D усваивается плохо и для того, чтобы преодолеть это плохо, обычно прописывают громадные дозы витамина D, 50, 100, 200 тысяч международных единиц. Это при том, что для того, чтобы поддерживать достаточный уровень витамина D в крови у здорового человека, ему достаточно употреблять 400, 800, ну до 1000 или 2500 тысяч международных единиц. Но даже огромная доза в 200 тысяч международных единиц в этом исследовании вообще не сдвинула с мертвой точки уровень витамина D у каждого десятого человека. Каким был, такими и остался. У каждого третьего в этом исследовании уровень витамина D поднялся чуточку и не достиг безопасного. И только у третьей людей после этой лошадиной дозы уровень витамина D поднялся до достаточного уровня и сохранялся на нем достаточно длительное время. И это лошадиные дозы, когда ученые берут 1000, 2000 международных единиц, то там результаты еще хуже с точки зрения подъема витамина D, но при этом люди хотя бы избегают риска кальцификации сосудов, который очень велик при лошадиных дозах витамина D. Понятное дело, что я как нутрициолог стою за то, чтобы поднимать уровень витамина D пищей и пребыванием на солнце, но к сожалению большинство людей в пище мизер-мизерны витамина D и большинство людей просто не могут себе позволить быть на солнце достаточно долго, чтобы у них в крови образовалось достаточно много витамина D. Именно поэтому 4 из 5 человек в современном мире страдают от недостатка витамина D и это действительно очень плохо. После нескольких огромных исследований, которые длились по 3, 5, а одно 10 лет, ученые бьют тревогу, потому что низкий уровень витамина D в крови приводит к существенному повышению риска болезни сердца, рака, диабета, к повышению давления, возникновению различных воспалительных заболеваний типа артрита, артроза или аутоиммунных заболеваний. И в результате, просто вдумайтесь, каждый десятый человек в мире умирает от болезней, которые вызываются недостатком витамина D. Об этом я рассказывал в двух моих больших видео о витамине D, очень рекомендую их вам посмотреть, там есть вся доказательная база, ведь задача сегодняшнего видео это помочь вам определиться с тем типом препаратов витамина D, который гарантированно поможет вам поднять его уровень и этим улучшить состояние вашего здоровья и избежать множества болезней. Причины такого плохого усвоения витамина D не только из пищи, но даже из добавок, чаще всего генетические. На усвоение витамина D влияет также состояние здоровья, например печени и желчного пузыря. Степень усвоения витамина D очень сильно снижается с возрастом, но помимо этого, на то, насколько хорошо будет усваиваться витамин D, влияет даже состав и количество пищи. Смотрите мои первые два видео, там я давал рекомендации с чем именно лучше употреблять витамин D для лучшего усвоения, но даже и правильная пища с минимумом холестерина и с отсутствием других витаминов, витамин Е, к примеру, ухудшает усвоение витамина D, даже правильная пища не даст вам гарантий хорошего усвоения витамина D, потому что большая часть витамина D в тех обычных добавках, в которых люди его обычно принимают, распадается прямо в желудке. Ну и в качестве гнилой вишенки на торте, я горчу вас еще информацией о том, что в обычных добавках витамина D он тоже распадается, поэтому, если добавка хранилась достаточно долго, то в ней может оказаться существенно меньшее количество витамина D и, соответственно, она тоже может не сработать. То есть, как вы видите, причин того, почему обычные препараты витамина D отвратительно работают, множество. Но ученые нашли одно прекрасное решение, которое позволяет хитрым образом обойти большинство из этих проблем. И для этого достаточно перевести обычный витамин D в необычную форму. Ну, понятное дело, что такие специальные добавки витамина D, как и обычные любые добавки витамина D, нужны только тем людям, которые не могут поднять его уровень правильным питанием. И для того, чтобы проверить то, насколько ваше питание правильное, насколько оно поддерживает ваше здоровье и насколько оно, в частности, помогает вам держать достаточный уровень витамина D, вы можете сейчас совершенно бесплатно, пройдя мой бесплатный онлайн-тест на сбалансированность питания. Для этого, пожалуйста, нажимайте на ссылку, которую вы видите сейчас на экране и найдете в описании к этому видео. По ссылке вы попадаете в мой чат, вам будет предложено выбрать один из трех мессенджеров, Whatsapp, Telegram или Instagram, в котором вы будете проходить тест. Нажимаете на кнопочку, отвечаете на 32 простых вопроса и получаете мои выводы о том, насколько ваше питание сбалансировано по шести главным научным параметрам полезности. И там же в чате вы получите мои рекомендации о том, какие анализы вы можете ждать для того, чтобы проверить состояние вашего здоровья, не ухудшилось ли оно, и также вы получите мои рекомендации о том, какие изменения внести в питание, чтобы все поправить. И там же в чате вы сможете задать мне ваши вопросы. Проходите тест, а мы идем дальше. Одна из главных причин того, почему витамин D так отвратительно усваивается в организме, это его жирорастворимость. То есть витамин D растворяется в жирах, в маслах и вообще не растворяется в воде, и именно поэтому витамин D не может напрямую попасть из нашей пищи в кровь, напрямую попасть не может, но может попасть обходным путем. И для этого каждая частичка жира, в которой растворен в частности витамин D, должна соединиться с желчью и желчь проведет эту частичку жира через границу, через стенку кишечника, и только после этого жир сможет попасть в лимфу и уже из нее попасть в кровь. Это длинный обходной путь, на котором и теряется существенная часть витамина D. Но перед тем, как желчь взяла витамин D под белые руки и перевела его через границу, существенная часть витамина D еще успеет распасться в самих таблетках или в вашем желудке, и до вашей крови дойдет мизер, мизер, и именно поэтому даже лошадиные дозы витамина D не поднимают его, уронив крови у каждого десятого человека. Но если любое жирорастворимое вещество, включая витамин D, условно говоря, растворить в воде, то тогда он сможет попасть к вам в кровь напрямую, минуя этот обходной путь с желчью, и это существенно повысит его усвояемость. И ученые нашли такой способ контрабандной поставки витамина D в кровь. Сейчас я расскажу вам, какой, только для начала объясню всего два термина. Жиры и масла не смешиваются с водой, и они не смачиваются водой, это называется гидрофобность. А те вещества, которые водой смачиваются или с нею смешиваются, называются гидрофильными, то есть те, которые не любят воду это гидрофобные. Те, которые смачиваются и любят воду это гидрофильные. Соответственно, контрабандный способ состоит в том, что мы берем крохотную капельку жира или масла, которая является гидрофобной, и окружаем ее веществами, которые являются гидрофильными. И таким образом эта капелька не отторгается водой, жир при этом как бы становится частью воды. То есть он не отделяется от воды, он не поднимается наверх и не остается вот тем самым слоем масла, которое обычно плавает на поверхности воды. Чтобы этого добиться, нам нужно взять частичку жира, соединить ее с гидрофильным веществом, и мы получим, условно говоря, такого головастика, как сейчас на рисунке. Если мы с вами возьмем много таких головастиков и спрячем их жирные, наполненные витамином D-хвостики, внутрь, а гидрофильные головки обернем наружу и сделаем такой вот шарик, то мы с вами получим как раз ту самую форму витамина D, которая не будет отторгаться водой. И если этот шарик достаточно маленький, то он сможет беспрепятственно и без помощи желчи перейти границу, то есть проникнуть через стенку кишечника и попасть прямо в кровь. Эти шарики называются мицеллами. Вы все, наверное, знакомы с понятием мицеллярная вода, которая используется в косметологии. И вот мицеллированный витамин D как раз и является той волшебной формой, которая позволяет избежать всех проблем с усвоением витамина D. Гидрофильный слой защищает витамин D от распада прямо в препаратах. Он защищает витамин D от распада в желудке, и потом прекрасно сохранившийся мицеллированный витамин D попадает через стенку кишечника прямо в кровь, и это многократно повышает его усвояемость или биодоступность научным языком. Понятное дело, что для того, чтобы это произошло, шарики мицелл должны быть крохотными, менее 50 нанометров, и чем они меньше, тем лучше, тем эффективнее витамин D попадает в кровь. И эффективность мицеллированного витамина D была доказана во множестве исследований. Например, вот этом доза в 60 тысяч международных единиц, не в 200, но в 60, в мицеллированной форме повышала уровень витамина D до нормального, до 32 нанограммов на миллилитр у всех 100% детей, а обычная форма витамина D при этом повышала уровень до 20 единиц, не до 32, а до 20 только у 85% детей. То же самое происходит и у взрослых, как вот в этом исследовании. Но самым важным является то, что если вы используете мицеллированную форму витамина D, то вы можете сильно уменьшить дозировку, и это существенно снижает все риски, например, кальцификации сосудов. Вот в этом исследовании доза в 1000 международных единиц мицеллированного витамина D поднимала его уровень точно так же, как доза в 2500 международных единиц. То есть вы можете добиться хорошего результата небольшими дозами без какого-либо риска. Ведь, как я показал в моих первых двух видео, доза в 1000 международных единиц является совершенно безопасной, и вы можете ее использовать не то что годами, а десятилетиями безо всякого риска. Понятное дело, что такая небольшая доза повышает уровень витамина D до нормального у небольшого количества людей, но используя мицеллированный витамин D вы можете добиться нужных вам результатов абсолютно без риска. И есть еще один плюс, потому что есть еще один витамин, который желательно принимать с витамином D, и который тоже отвратительно усваивается. Это витамин К2. И в моих видео я показываю то, насколько важно употреблять эти витамины вместе. И если вы вместе будете употреблять мицеллированный витамин D и мицеллированный витамин К2, то вы добьетесь гораздо лучших результатов для вашего здоровья. Но для того, чтобы достичь успеха, важно выбрать правильный препарат. И если вы решили, что сейчас я буду втюхивать вам какой-то правильный препарат, то вы очень ошибаетесь. Я рассказываю вам о принципах выбора правильного препарата, а уж конкретный изготовитель – это уже ваш собственный выбор. Так вот, чем меньше размер мицелл, и чем больше вот этих маленьких мицелл в препарате, тем этот препарат более действенный. Если размер мицелл от 10 до 30 нанометров, то это вообще самый оптимальный вид препарата, и я рекомендую вам искать именно такие. И хорошие, качественные производители, они обязательно указывают размер мицелл. Ведь достичь такого маленького размера мицелл, который дает большое усвоение, и сделать так, чтобы концентрация вот этих маленьких мицелл была наивысшей – это очень сложная задача, и, к сожалению, далеко не каждый производитель хочет вкладываться в оборудование, которое позволяет этого достичь. Поэтому, когда покупаете мицеллированную форму витамина D и витамина К2, ищите те, у которых наименьший размер мицелл от 10 до 30 нанометров. Ну, понятное дело, что не витамином D единым здоров человек, и поэтому питайтесь правильно. Для этого проходите мой бесплатный онлайн-тест, ссылку найдете в описании. А я благодарю вас за интерес и внимание, желаю вам крепкого здоровья. С вами был Макс Погорелый, программа «Обман веществ», в которой мы с научной точки зрения и по девизам «Больше знаешь – крепче ешь» развеиваем мифы и фейки о питании. И до скорых новых встреч. Пока!