吃香蕉一定要知道的禁忌，否則便秘會更嚴重！老中醫教你一個動作，告別20年老便秘【精選】

各位好 歡迎收看北京美食養生堂 我是主持人雅琪 我是永智 今天有好東西款待你啊 這一來就有好東西 對啊 其實我都看見了 就在這兒吧 這不就在這兒的嗎 對啊 待會兒都經常喫香蕉 老話就說了 喫香蕉有助於緩解便祕 你有便祕的問題啊 你看這因爲我這身材嘛 難免會有一點 但是我要告訴你 永智 這香蕉你現在別喫了 怎麼了 所以說喫不好的話 有可能讓便祕更加嚴重 不可能 絕對不可能 老話傳多少年了 打我姥姥就告訴我媽 我媽就告訴我 便祕了沒事喫香蕉就好使 這還在傳承呢 那是一代一代傳承的 我誰告訴我姥姥 我不知道啊 反正我一輩一輩就這麼傳的 只要便祕喫香蕉準好 我跟你說啊 永智這有可能是誤區 這話不是我說的 是今天我們請到的 養生堂的大專家 他告訴我的 真的嗎 真的 那咱就請上來問一問 把他請上來好不好 趕緊了解一下 讓我們用掌聲 歡迎我們今天的專家 中國中醫科學院西苑醫院 肛腸科的主任賈小強 歡迎 主任您好 賈老師您想您可得幫幫我 因爲我這可是老理啊 傳承百年以上 因爲我只知道百年以上 就我親眼可見的 我姥姥那份 都說喫香蕉緩解便祕 就雅琪非告訴我 喫香蕉跟便祕 可能會更嚴重 是反方向的 我們這麼多年 我們這老理都白學了 永智剛纔說的這話 可不是光永智這麼說 好多人都這麼說 對啊 總認爲 只要喫香蕉 就能潤腸 自便祕 你看你看你看 是不是這麼說的 不是 後面還有呢 其實不然 我把香蕉啊 分爲兩類 一類呢 就是黃中透着綠 綠中透着黃 漂漂亮亮 很新鮮的這種 比如說就這種 就是剛纔永智喫的這種 對對對 就這種 永智喫的這種 你拿着給大家展示展示 這個就是有點偏綠 還有一類呢 就是黃香蕉 甚至呢 表面有一些小黑點 看起來有點蔫 有點不新鮮的這種 這兩種香蕉啊 只有一種 具有潤腸 自便祕的這個效果 只有一種嗎 你猜猜 永智 你猜一下 這兩種哪一種 是可以自便祕的 這我可沒想過 我覺得香蕉不都一樣嗎 那要我猜 我猜 我猜我手裏這坨吧 就是小黑點 不是那麼熟的香蕉是吧 原因呢 就是我是這麼認爲的 因爲它可能沒有那麼熟 就是它生命力更頑強 它的可能 就是所謂的咱們理解的功效 可能就更強一點 來 永智呢 他剛纔講的聽起來很有道理 但是 你的回答錯誤 我就沒有對 你就是說反面教材 也就是它那個是 不能通便的 實際上呢 那種發綠的香蕉 它其實就是生香蕉 越是綠顏色越多呢 它就是越生 而越生的香蕉呢 其中含有的柔酸的量 就會越多 柔酸是個什麼東西呢 它是一種具有收斂作用的物質 當它進入到胃腸道以後 它會使腸道蠕動的變慢 會使便便變得非常地乾淨 實際上它會加重便祕 生香蕉剛纔我們說了 它有可能加重便祕 但是熟香蕉則不然 熟香蕉裏面幾乎就沒有柔酸 而且它會有非常豐富的 膳食纖維呢 它可以促進腸蠕動 它可以使得便便變得非常地鬆軟 而且膳食纖維呢 它有益於腸道益生菌的生長 而這些呢 都對防治便祕 具有非常重要的作用 所以說要想治便祕 一定要喫熟香蕉 但是同時又出現一個新的問題 講講 你看我們很多這個老年人啊 就是愛便祕嘛 我們都會喫香蕉 但是香蕉一熟了 它甜啊 糖膏啊 對啊 這會引起很多其他的基礎疾病啊 哎呀 我這個問題確實問到點上了 咱必須犀利再犀利 你看到 舞臺中間了嗎 怎麼了 今天我們的賈老師來到現場 給我們帶來了一個終極法寶 據說呢 可以針對各種各樣的便祕問題 特別地厲害 而且還有個船 還有三個人形板 到底怎麼回事 怎麼科普 我們回到舞臺中間 跟大家好好說好不好 好嘞 終極法寶 寶和終極法寶寫的是 西貝蛀便操 那個西貝蛀便操呢 是我們在臨牀上 經常用在患者來輔助 這個治療便祕的一種 非常重要的治療方法 這種方法 它就沒有什麼禁忌症 無論是輕度的 中度的 還是重度的 都可以使用 那麼這個西貝蛀便操呢 它是我們這個團隊 在中國古代導引術的基礎上 然後裏面蘊含了 經絡學說 氣機 升降學說 臟腑學說的理論和原理 來設計的這麼一個操 它不僅僅有助於排便 有助於改善便祕 而且它還能調整臟腑的功能 有助於氣血 經絡的運行 這種操呢 實際上它很簡單 一學就會 只要正確地練習 堅持練習 就一定能夠取得 意想不到的效果 我太好奇了 那麼有用 而且在家裏就能練 是吧 對 不用求人 不用花錢 咱要把它學會了 就可以治療便祕的問題 你有便祕的問題嗎 應該算有一點吧 剛纔說了 這便祕呢 也分輕 中 重 而這個法寶呢 針對這三種類型 都管用 電視機前 各位親愛的觀衆 如果您心急 想了解裏面的內容的話 趕快拿出手機 掃一掃我們眼前的二維碼 關注養生堂的微信公衆號 並且輸入 終極法寶這四個字 就可以提前看到答案了 泳芝 今天咱賈老師 還把她的三位患者朋友 請到養生堂的現場 我們來問一問他們好不好 好 歡迎樹莎阿姨來到養生堂 阿姨 您先來 介紹一下自己 來 我是便祕患者 然後我是 賈主任的患者 阿姨 方便問問一下 您年齡嗎 今年 61歲 那你便祕多長時間了呢 我呢是 大概便祕時有30年左右了 30年 對 30年左右 便祕 對 打年輕的時候 就開始有便祕的現象 但是年輕的時候便祕 它也就這樣 就是喫一喫通電茶 然後飲食注意一下 也就過去了 然後這次便祕的開始的時間 是從 今年的2月底 怎麼演出的 就是疫情期間 因爲運動量也小 然後不是春節 又喫了一些乾果 堅果之類的 一下就引起來便祕了 剛開始的就是說是 三天 五天 七天 就以爲 不排便 對 就以爲自己 是那個什麼嘛 反正習慣性便祕 就期待着等着它吧 然後喫一些水果 調解 喫一些 反正所有的藥我都喫過了 充電的藥 也沒用 兩鞋杖疼 疼得特別厲害 這會兒就引起注意了 就是必須要去就醫了 能細節問問您 疼的時候什麼感覺嗎 杖疼 頂着的疼 能挺得住嗎 那個疼痛 反正就是一直要直着腰 就是要把腰直着 你就要一彎 就是動也不敢動 就是彎腰就感覺加重 然後你直着腰 它就會好一些 排便排不了 然後杖疼之外 還有什麼其他的症狀出現嗎 容易生氣 就易怒 對 你想想這多焦慮 止盡不出 這多焦慮 就容易生氣 容易生氣 這個就是必須要去治療了 大概就是從便祕開始 到甲主人那去看病 就已經有半個月的時間了 對 你說我多焦慮 我到甲主人那去看病去了 我就自己眼淚 就啪啪啪地往下掉了 因爲那個很難過 我說甲主人 我只治這個便祕 你只要給我通了便 我就都舒服了 後來就是 效果怎麼樣 甲主人就開了中藥 而且甲主人也教我們做這個 就是中積大飽 對 這個助便操 怎麼樣 我太好奇了 一邊喫藥 一邊做這個操 然後就堅持到第二副藥的時候 就是開始排便了 沒事了就做這個操 做那個操 做的過程中 你明顯感覺到這個腸子 它就有一種蠕動的這種感覺 這都感覺出來 對 能感覺出來 腸道都運動起來了 這個操太神奇了 腸道可以蠕動起來了 您看我的氣色 特別好 神氣 今天很好 對 如果說一個人只入不出 那是一個什麼狀態呢 現在我出入都自由了 當然我現在也不發脾氣了 我覺得我們應該給 嘉賓鼓掌 給甲主人鼓掌 太棒了 是啊 謝謝甲主人 今天我們節目現場 請來了三位長期便祕的患者 他們三位在甲主人的治療下 同時又堅持每天做助便操 現在便祕問題都已經解決 這三位患者有什麼共同的特點呢 他們三個有個共同點 都是屬於中老年人 實際上中老年人 是便祕的一個高發的一個年齡 隨着年紀的增長 年紀越大 便祕的發病率就會越高 他們第二個特點呢 就是病程都特別長 都是已經很多年來 深受便祕的困擾 第三個特點 他們都經過了各種各樣 能夠通便的藥物的嘗試 那麼在我這邊治療呢 我們的治療 是從中醫的這個思路上 來進行調製 中醫的治療最大的特點 就是全面綜合地進行調理 而不是僅僅的 針對他這個便祕的問題 審正求因 辯證失治 標本同治 是我們的治療的理念 所以說呢 中藥常常可以取得更好的效果 那麼這個祝願鈔 在裏邊也立下了漢馬的功勞 哎呀 太好了 所以這個好的法寶 一定要趕快介紹給我們 養生堂的觀衆 想了解裏面的內容的話 趕快拿出手機 掃一掃我們眼前的二維碼 關注養生堂的微信公衆號 並且輸入中疾法寶這四個字 就可以提前看到答案了 永芝你知道嗎 關於便祕啊 其實自古以來 我們中醫啊就有一些記載 對 這條經文呢 出自於《黃帝內經述問》 那麼它這樣講 破門以爲武藏使 水谷不得久藏 那麼它講的一個什麼道理呢 這個破門 就是指的肛門 哦 它是在講啊 肛門的功能和武藏相關 之所以水谷不得久藏 是因爲在武藏的功能的調整下 然後肛門能夠行使它排泄的功能 如果武藏功能正常 水谷不得久藏 如果武藏的功能不好 那麼水谷就會藏而不泄 那麼正常情況下 飲食物在我們胃腸道當中 應該一到兩天就應該排泄出去 如果超過了這個時間 久久地不能夠排泄出去 那麼就說明 大腸肛門的排泄功能出了問題 表面上看 這個問題是出在大腸和肛門 實際上呢 它和武藏有關 我們只有採用綜合的治療方法 急則治其標 緩則治其本 用不同的方法 來調整它的臟腑的功能 所以說在臨牀上 我治療便祕 從來都不盲目地使用瀉藥 我是用以補促通 以生促通 用調整臟腑氣血陰陽的辦法 來從根本上治療便祕 不光是中老年朋友 深受便祕的困擾 也有很多很多的年輕朋友 都有便祕的問題 而且不好意思說 那大家知道危害性有多大嗎 先問問專家吧 長期便祕會怎麼樣呢 所以說從這個經文裏面 我們看到了 實際上這個排便的 這個生理的現象 它不僅僅是一個局部的問題 它是可以影響到我們全身的 這樣的例子非常的多 實際上這個便祕呢 它能夠帶來很多很多的危害 便祕本身來說呢 它是一個良性疾病 絕大多數情況下 是不會產生什麼嚴重的後果的 所以說我們大可不必 但是呢你要如果聽之任之 如果那個不積極地去治療 有的時候還真是有風險 比如說您見過什麼樣的 比如說呢長期的便祕 就有可能引起一些肛腸的疾病 比方說 那麼這些疾病呢 實際上都和便祕有關 另外呢長期的便祕 它有可能增加 有可能跟癌症相關 腸癌 腸癌嘛 有這種可能性 那麼另外呢 就是這個長期的便祕呢 它有可能使得我們衰老得更快 因爲有些毒素的排出 那個不能夠及時地排出 另外呢有些便祕的患者 在他便祕很嚴重的時候 有可能誘發 尤其是對中老年人來說 那麼這種風險呢是偏大的 所以中老年朋友 便祕的患者 一定要好好地看這期節目 包括心腦血管 本身現在已經出現問題的 更應該好好地去重視便祕的問題 是 你就好好地嚐到 它怎麼就出現了便祕的情況呢 永芝 咱們得找找原因 對呀 那這樣 我就是深入敵後 你們在這等我的好消息 走 哎呀這 陳永芝這演的是什麼呀 主任 這還劃上船了呢 你看不出來嗎 我們這是船伕 我負責把咱們身體 喫下去的殘渣排出去 但是爲什麼有些人 就排不出去呢 得問一問我們的主任嘍 我們經常啊 把河流形容成我們的長道 把這個長道就像一個河流一樣 那麼長道當中的變變呢 就像一隻船 在河流當中的船一樣 陳永芝是什麼呀 在這裏 她扮演的是什麼角色呀 她扮演的是動力呀 她給了船動力 她是 我是推動這個船 往我們這樣的長道里排出去的 這個船是否能夠運行得快 運行得暢通 那麼它取決於很多的因素 首先取決於它的推動力怎麼樣 你看我都準備好了 河流的推動力要強 其實這個特別有感覺 就比如說咱們經常會 會在夏天去玩那個漂流 如果那個水足夠湍急的話 你就會感覺特別刺激 出去得快 就是水流的那個能力要強 你纔會感受到那種刺激感 水流要不強就沒有那個特點 第二呢 我們就要看它的水量一定要足 水量要足 水量足呢 才能夠暢通無阻 水量太少就會隔淺 對啊 如果要是沒有水的話 它也是凝固的狀態 所以大量的水 這也是一個必不可少的 水太少了 遊不滑不動了 必不可少的要素 水量要足 這是第二點重要原因 第三個就是要看水的溫度 如果水溫過低 結冰了 船也就不能動了 第四個呢 就是要看河牀的平整度 這怎麼講 如果河牀明礁暗險 那麼船也就走不動了 最後這個 最後一個呢 就是要看這個船的形狀 是不是流暢 是不是光滑平整 如果這個船 它的形狀不夠光滑 那麼它也會行馳緩慢 你看看 我想滑出去還需要挺多的要求 對啊 所以好像還聽上去不是那麼容易 所以有這樣 讓我們這個長島動起來 讓這個河流通暢的話 必須要從剛纔這五個方面來入手 才能治理長島這條河流 有的人是這個河流的問題 對 有的呢 問題出在這個船上 這樣 今天我們準備了三個KD板 看到了嗎 最常見的便祕 最容易找上中老年人的便祕 還有最容易被大家所忽視的便祕 那咱們一一地去找一找 那你看看這個最常見的 因爲跟我們生活息息相關 趕緊看看 最常見的便祕 它的長島症狀就是 上廁所間隔時間長 大便乾燥 口乾舌燥 它的症形就是 陰虛型 實際上呢 這種類型的便祕 在中老年便祕當中 是非常多見的 所以說我們說它是 最常見的便祕類型 很多這個便祕的患者 它都有口乾舌燥 大便乾結 排便間隔時間延長 剛纔講到了這幾個症狀 在這兒呢 我就想給大家講一個例子 有一天我在坐着 突然急衝衝地來的一家人 家人推這個輪椅 輪椅上坐着一個老人 這個老人表情非常地痛苦 那麼他就講 我已經八天時間 沒有排出大便了 每天都在用各種各樣的瀉藥 還用灌腸 開篩路等等這些方法 硬是排不出大便來 最多呢也就拉出一些吸水來 病人非常地痛苦 而且出現了肚子脹 肚子疼 那個手心發熱 睡不好覺 晚上倒汗的這些症狀 然後我馬上給這個患者做了檢查 發現他的舌 舌質是暗的 舌質暗 舌苔呢 厚而照 並且有很深的裂紋 脈象沉細縮 他的左下腹呢 可以摸到一些疙疙瘩瘩的東西 然後我又給他做了一個直腸的檢查 發現在他的直腸內 有許許多多幹硬的糞球 其中有一個糞球 就像拳頭這麼大 靠他自己的力量 無論如何是不可能排出來的 然後我們用了一種特殊的治療手段 把這個糞球化整爲零 給他排泄了出來 這個老人馬上趕到症狀緩解 然後呢我們又給他中藥口服 中藥保留灌腸 藥物服帖 耳穴壓痘 再加上蛀便鈔 交給他 他的症狀慢慢地就改善了 過了一週的時間 他再次來複查 他是自己走過來的 真好 你剛纔你也提到了 一個特別重要的信息就是舌象 其實從舌象上就可以判斷出來 你給我們講一講 這個真是夠白的 對 而且有您說的那個裂紋很明顯 您給我們講一講 它還有什麼樣的特點 剛纔這個病人呢 他是從臨牀表現上來看 他有陰虛的一些表現 包括口乾舌燥 而且呢他含有 陰虛內熱的一些表現 比方說手心足心發熱 晚上的倒汗 另外呢從舌象上來看 他舌頭沒有經液 舌質是暗的 舌苔呢很厚 很燥 而且有裂紋 這些呢都是 未陰虛的一個具體的表現 但是還有一個長的時間的問題 那怎麼定義這個時間呢 一般來說呢 正常情況下 每天大便一到兩次 或者一到兩天大便一次 都是正常的 但是呢如果超過三天 沒有排便 也就是排便的間隔時間超過了三天 我們就認爲是存在便祕的問題 明白了 我想問一下主任 如果是有剛纔這樣的 一系列的症狀的話 嚐到這條河流 是水不夠了是嗎 咱們還拿剛纔那個病人做例子 爲什麼剛纔那位老人 他的便祕的問題 會演變得那麼嚴重呢 他的問題出在哪兒呢 就是因爲在他發生便祕的時候 對於老年的便祕的患者來說 他們都存在脾胃虛弱的問題 而脾胃虛弱呢 又是他便祕的一個根本所在 瀉藥雖然能夠暫時地排泄出大便 但是它又進一步地傷了他的脾胃之陰 傷了他的脾胃之氣 使得他的陰虛的症狀 會進一步地加重 所以說呢這個患者 他雖然長期用各種各樣的瀉藥 他的便祕的問題 不僅沒有得到解決 而且越來越重 就像這條河流 如果用瀉藥的方法 雖然能把這個船往前推動一點 但是呢 這個水液變得越來越少 越來越乾涸 河牀乾涸了 船怎麼能夠動呢 要想讓船動起來 讓腸道動起來 那麼就一定要有足夠的水液 而水液的來源 就要保護我們的脾胃 我們脾胃功能正常了 水液才能正常地代謝 腸道的水液才能夠充足 中醫的治療呢 就是要護護他的脾胃 來使他的脾胃的功能 首先得到好的恢復 這樣的腸道的根本問題 才能得到改善 你看主任這麼一說 我一下就明白了 泳池表演得特別地到位 這個症情就屬於 陰虛型的便祕 那今天我們的專家 也有好的方子給大家介紹 通過我們臨牀試診 核碼 辯證 它屬於陰虛型的便祕 在這兒呢 我給大家推薦一個 非常著名的方子 一下就明白了 泳池表演得特別地到位 是不是 這個症情就屬於 陰虛型的便祕 那今天我們的專家 也有好的方子給大家介紹 通過我們臨牀試診 核碼 辯證 它屬於陰虛型的便祕 在這兒呢 我給大家推薦一個 非常著名的方子 這個方子呢 就叫 增液湯 哎呀 一聽名字 你看它就不可能幹涸了 增液湯 增加嘛 增加我們的養育 這個增液湯呢 它是清朝的一個名醫 叫吳鞠通 它在 瘟病調遍裏邊的一個方子 這個方子 非常地著名 而且一直到今天 增液湯呢 主要就是用於治療 陰虛症 尤其是 陰虛便祕的患者 它的藥味組成 非常簡單 只有三味藥 其中 這三味藥當中一個 打了問號 中醫認爲 陰虛便祕 什麼陰虛啊 一定是腸道的陰虛 對嗎 腸道爲什麼會陰虛呢 它一定是和脾胃有關 中醫認爲 腎爲先天之本 脾胃爲後天之本 人的氣血經液 來源於脾胃 大腸呢 它屬於脾胃的一部分 是一個脾胃系統當中的 一個組成部分 那麼大腸 它爲什麼會陰虛呢 是因爲脾胃的功能不足 那麼我們就要補養脾胃 那麼又要問了 中老年人的陰虛便祕 難道僅僅是脾胃虛嗎 不對 它一定有腎陰虛的問題 因爲隨着年紀的增長 那麼腎的功能 會逐漸逐漸地下降 沒錯 那麼腎陰虛導致了脾胃陰虛 脾胃陰虛導致了 大腸的經液乾枯 從而形成了這個便祕 那麼治療呢 就應該從這個着力點上 要不僅要補脾胃之陰 而且還要補什麼 補腎陰 這樣的話就有了問號這個藥 這個藥在這個方子裏面是老大 它是這個 軍藥 軍藥 對 它胃鹹 性寒 胃鹹能夠軟肩 性寒能夠養陰清熱 另外它入什麼經呢 它入脾胃腎三經 這麼好 那麼就意味着什麼呢 它不僅能夠補養脾胃之陰 而且它能夠滋養腎陰 這個藥呢 它還能夠滋陰降火 軟肩散節 尤其是對於那些陰虛便祕 便便變得非常堅硬的糞便 那麼通過這樣的藥物治療 都能夠使它化解 真的好神奇 所以說這個問號 就是我們特別重視這位藥 就特意地給他打了個大大的問號 賣個關子 對 還真甚允許的問題 我相信叔叔阿姨心裏已經迫不及待了 這個問號到底是什麼 怎麼樣地組成一個增液湯呢 咱們走到條案 請我們的專家好好地給大家講一講 好不好 來 賈老師 現在我要講第二位藥 麥冬它是滋陰 生經 但是它主要的是 滋補的是胃陰 然後我們再看第三位藥 第三位藥叫生地 它是滋陰 撞水一味藥 能夠滋陰 生經 但是它主要滋補的是肝 腎 脂 那麼這三種藥加在一起 那麼它既能夠滋補脾胃之陰 同時能夠滋補肝 腎之陰 既治標又治本 所以說和我們中老年 陰虛型便祕的患者的症 是非常貼合的 那麼這個增液湯 在我們臨牀上非常地常用 而且非常地有名 現在我們就揭曉一下 剛纔那個打了一個大大的問號的 是什麼 軍藥是什麼藥 它到底是 懸參 我真的沒有聽說過 懸參 我們知道那個人參 西洋參 對 通參 就是懸參是什麼 懸 懸是什麼意思呢 懸就是黑的意思 懸參它是黑顏色的 它的黑顏色是從表到裏的黑 裏頭也是黑的 你把它切成什麼樣的切面 它都是黑的 而且越黑的懸參 它的藥效越好 我拿來看一下 我能聞一聞嗎 我真的是第一次見懸參 你也是吧 應該我覺得聞也聞不出太多的區別吧 它這個味道還是很濃郁的 你聞一聞 我覺得跟那個人參的味道 完全是不一樣的 它是天生的還是炮製過的 這是炮製過的 天生就是黑的 我們今天介紹的這個 增葉湯這個方子 不僅療效好 口味好 而且它的副作用非常的小 因爲那太好了 那麼對這個方子的使用 一定要在醫生的指導下 怎麼選方 我們選了增葉湯 需要不需要加鹼 它的劑量多少 要根據每個人的體質不同 症狀不同 它的體重不同 我們有所選擇 你看看一人一方 所以說呢 這個方子雖然它的口味不錯 但是可不能隨便喫哦 也有禁忌人羣的 當然了 因爲它的這三類藥 都是性寒之品 如果長期的服用 它會損傷脾胃滋養 會造成脾胃虛弱 就是隨着病程的變化 它要做一些刪減 對 那我們想自己調理 有什麼高招沒有 在家裏實用一點 對於陰虛型的便祕的患者來說 我們主張就是 在他病情比較重的時候 一定要在醫生的指導下 進行藥物的治療 等到病情緩解的時候 一定要進行綜合的進行康復 那麼綜合康復的方法非常多 包括住便鈔 這是不管是在患病期間 還是康復期間 都可以用的一種保健操 都可以幫助我們緩解便祕 針對的是最常見的便祕問題 好了 謝謝我們的主任 我們回到舞臺中間 後面還有兩個 這也是叔叔阿姨特別特別關注的 最容易找上中老年人的便祕 是什麼樣子 那我就直接去吧 好不好 來 它的症狀就是 排便無力 沒勁 那症形它就是 氣虛形 中老年的便祕患者 很多他們都有一個共同的症狀 就是排便的時候使不上勁 感覺到沒有力氣 平常呢 無論做什麼事情 都感覺到有氣無力的 是的 疲勞 非常容易的疲勞 所以說氣虛也是在老年人當中 普遍存在的一種病理現象 那麼氣虛呢 氣是幹什麼用呢 氣的功能具有推動的作用 溫虛的作用 具有防禦的作用 和氣化的作用 也就是說當氣虛的時候 它的推動的力量就會弱 那麼腸道的蠕動弱了 當然便祕就會發生了 來 泳澤 這會兒跟剛纔又不一樣了 剛纔是水不夠 這會兒是動力又不足了 這船還是動不了了 是這麼回事嗎 主任 對 沒錯 好 泳澤 我們現在已經是揭曉了兩種 不同的便祕 還有對於大家所忽視的便祕 它是什麼呢 它就是 步步脹滿 大便不暢 心情不好 那它的正形就是 氣密 這個還不怎麼聽說過 趕緊問問 對 我也第一次聽說 好出來 氣密 對 你給我們講一講 什麼意思 那麼這個氣密 它也是中老年人便祕當中 非常常見的 尤其是中年婦女 氣密的發生 主要的是由於幹氣不暢 幹淤氣質 導致腸道的氣機淤滯 從而影響了腸道的通暢性 而出現的一種便祕 那麼它和情緒有着密切的關係 常常情緒不穩定 那個急躁易怒 鬱鬱寡歡 生悶氣的人 就容易導致氣鬱 那麼氣鬱 氣機不暢 就會引起了便祕 我們把它稱爲氣密 氣密實際上又叫氣緻密 這個就像船在河流當中運行 這個河道突然變得河牀起伏 不平了 那麼這個船在運行的過程當中 就會遇到阻礙 就會被擱淺 雖然水量很足 雖然動力也不差 但是由於氣質 導致了河牀的牀底的形狀發生改變 產生了阻礙 就是河道不平整 對 岸礁湧動 氣密的患者 常常腸道會異常的蠕動 那麼這種異常的蠕動 會引起局部的痙攣 那麼這種痙攣 就影響了腸道內容物的排出 明白了 就是跟情緒有關 不能老發脾氣這樣 對 這也會引起便祕 針對氣虛便祕和氣質便祕 賈主任是如何治療的 您可以掃描屏幕下方二維碼 輸入便祕 獲得更多詳細內容 無論哪種類型的便祕 我們都可以用今天賈主任帶來的 助便操進行調理 接下來賈主任要開始教大家助便操了 您準備好了嗎 接下來就是我們釋放 終極法寶的時間了 一直在我們的舞臺中間 沒有給大家揭曉 主任我想問一下 爲什麼叫西貝助便操呢 這個西貝助便操 原來不叫西貝助便操 原來叫賈氏助便操 最近這幾年 我的研究生在做 西貝助便操的臨牀研究課題的時候 特意把它改爲西貝助便操 西貝就是賈字 明白了嗎 這回明白了 泳之 來 是時候來揭祕了 給大家揭曉一下 寶盒當中的 好嘞 看看寶盒裏的是 賈主任帶來的西貝助便操 究竟怎麼做 做的時候有哪些注意事項 廣告之後爲您講解 這幾個字 你看這有提剛 柔齊 推擠 西貝助便操是由三節組成 首先要讓自己自然站立 兩腳分開 與肩同寬 然後安靜 微微閉目 兩眼微閉 自然呼吸 左手託右手 置於官緣穴前 官緣穴是位於 其下四趾 一手剛門 用力向上 緩慢地提剛 同時 手向上移動 移動至 臍的前方 停止 這個時候你會感覺到 臍部發緊 然後緩慢地 向下移動 同時鬆弛剛門 這是一個循環 如此循環要做三十次 完成西貝助便操的第一節 第一節要三十次纔有效 第二節 第二節柔騎 也是自然站立 兩腳分開 與肩同寬 均勻呼吸 入鏡 一手神缺穴 也就是肚臍 一手肚臍 右手掌心對準肚臍 按壓 左手置於右手之上 順時針旋轉 在旋轉的時候 一定掌心不離肚臍 掌心和肚臍始終 緊緊地聯合在一起 第一轉 第二轉 第三轉 如此循環 三十下 完成西貝助便操 第二節柔騎 這個力度怎麼掌握呢 力度以自己舒服爲準 不要用力過大 也不要 力得太鬆弛 這個在操作的過程當中 切記 這個手發生比較大的移動 一定要掌心不離肚臍 是這一節的 神缺穴的那個位置 下面我們來演示 西貝助便操 好 第三節 推肌 那麼首先 左手轉住右手的拇指 然後 兩手握空拳 兩手分開 第二掌指關節 形成駝峯 就像駱駝 脊背上的駝峯一樣 好 現在把它 轉在後邊 把兩個駝峯 抵在脊柱兩側 向上抬至 儘量抬高 然後向下 開始滑動 在滑動的過程當中 微微地抖動 怎麼抖動 這個兩個拇指關節 按壓這個脊柱兩側的 經絡和穴位 然後一直滑動到 脊線 尾箍的兩側 然後輕輕地在上提 在上提的過程當中 滑動 這個穴位就可 不用用大的力氣 然後再開始 第二次的推肌 動作要領 和前面講到的是一樣的 如此反覆 三十項 完成西背駐邊操 第三節推肌 這個推肌您說推後邊的 脊椎的位置 脊柱兩側 是膀胱經所在 所以說這個推肌 實際上推的是膀胱經 藥理都已經告訴大家 這得練多少次數 每天 然後纔能有效果 每天要求做兩次 每次完成三節的駐邊操 如果做得很熟練的話 一般不超過五分鐘 是吧 一節其實都要做三十次纔夠用 然後每天得做兩次 做兩個三十大家明白了 那時間點呢 是早上做還是有講究嗎 最佳的這個做 駐邊操的時間呢 一個是在早上 第二個是在睡前 你做了一套感覺怎麼樣 我覺得還挺舒服 我覺得後背都得到放鬆了 感覺那個 還有點那個微微的熱乎乎的 那節目結束的時候呢 我們還要給大家推薦一道美食 到底是什麼 讓我們走進養生廚房 謝謝大家 再見 因爲咱最後一名 是和前面都不一樣的 前面都是動物蛋白 只有這最後一名是植物蛋白 也是唯一上榜的植物蛋白 所以你看很多人一說優質蛋白質 反應就是 是動物性的蛋白質 但是其實在榜單上 還有上榜的植物蛋白質 也是很優秀的 有一些老年人 比如他有高血壓 或一些心腦血管疾病 它會限制一些 動物性食物的攝入 明白 就是想要降三高的 維持體重的 很多這個叔叔阿姨 喫肉有心理負擔的 又想攝取優質蛋白質的 這個時候選擇植物性的 優質蛋白特別合適的 剛纔的那一張表格 其實是有完整的內容和答案的 如果電視機前的叔叔阿姨 您心急的話可以拿出手機 掃描屏幕下方的二維碼 關注我們養生廚房的微信公衆號 就可以獲得這個完整的表格了 那就問一下夏老師 您做什麼美味 做一個非常經典的雜米卷 那咱們就邊做邊說 先處理什麼 咱們先在鍋裏邊炒餡料 咱們看看啊 這個餡料當中都是什麼東西 沒錯 先稍微地往鍋裏邊燒 放一點底油 不要太多 直接把這個蒜蓉 咱們先給它煎香了 先爆鍋是吧 沒錯 接下來還放啥 直接再放上一些的海米和香菇碎 這樣的話 它那種鮮香味道就出來了 這完全海米加香菇 這個叫做天然味精 沒錯 我們曾經拿這個幹香菇 還有海米 把它打碎成粉 炒菜的時候撒一把 那叫一個鮮香 真是 而且這特別符合咱營養周的要求 少鹽 對 對 不用放鹽了 因爲海米是自帶鹹味的 海米的鮮味都出來以後 咱把它盛出來 餡兒有了 但是最主要的那個主角 不應該是雜米嗎 雜米在哪呢 在鍋裏呢 咱們把雜米已經泡好了 傳統意義上呢 我們只放了糯米 但我們今天又增加了這個玉米 兩份的精糧 一份的粗糧 2比1啊 沙老師剛學 我就學會了 沙老師怎麼樣 這加的好不好 特別好 兩份細糧 一份粗糧 最好的搭配 所以我們今天的這個 糯米加玉米啊 其實是一個細糧搭配粗糧的組合 但是今天搭配的是玉米 口感上是有跳躍感的 爲什麼會選這個玉米呢 因爲這玉米特別好 它的蛋白含量是很高的 所以呢 咱們搭配進來 主要今天咱們不是要說 植物的優質蛋白嗎 是的 所以這也是其中一種 比較好的植物優質蛋白的提供 所以這個玉米 是那個優質的植物蛋白表格上 推薦的食材 電視機前的叔叔阿姨 你要是心急想知道 完整的表格內容的話 可以拿出手機掃描屏幕下方的 二維碼 關注我們亞洲人廚房的 微信公衆號 輸入關鍵詞植物蛋白 就可以看到這個 完整的內容和答案了 那邊餡料調配得怎麼樣呢 夏大廚 咱們剛纔是把已經炒好的這些料 和我們的這個糯米 還有玉米已經摻和在一起了 然後再增香增色 胡蘿蔔碎 這家裏面有類似的 就是新鮮的蔬菜 都可以切成丁 或者是切成碎往裏面放 沒錯 雖然說是家裏邊 有這些適合的這個食材 都可以往裏面加 但是有兩個是標配 一個是花生碎 一個就是咱們那個香芹碎 是新鮮的 它倆一個是增加口感 還有一個能夠增加它的香味 增香呢 這幾樣東西是屬於標配的 再拌在一起 我們就可以直接請出主角 那咱們一起來看一下 這第十名到底是什麼 原來是大豆 但是跟大豆相關的 這個食品是特別的多 所有的大豆及其製品 都是優質蛋白 而且越做成大豆製品以後 它的消化吸收率越高 它的蛋白更易吸收 明白 所以大豆產品 反而蛋白質的吸收率 還會更高一些 那我們今天選什麼呀 今天咱們選整個這個表格中的 最靠前的 主要是豆腐皮 這個豆皮還有腐竹 這都是遙遙領先的 站在榜首的位置 所以今天推薦 咱們試一下豆腐皮 直接請出油豆皮 也就是我們的腐皮 沒錯 直接把我們調配好的糯米餡料 包在這個腐皮捲上 因爲它本身這個腐皮呢 它沒有太多的味道 但是它只是有很好的口感 那我們要增加 它的豐富的滋味的時候 就會搭配一些的配料 就比如像我們今天 搭配的是漂亮的雜米 慢慢地裹緊 所以其實想讓它抱團的話 今天搭配雜米 裏面有這個糯米 是很好的選擇 其實最重要 咱們來一個 就是安全 最安全的方式 就是把它捲起來以後 拿牙籤稍微地穿插一下 它一受熱了以後 它就絕對跑不了了 定型之前 咱們是物理幫助它定型 沒錯 好了 那咱們就可以 把這個餡料牢牢地 包在這個豆腐皮裏邊了 油豆皮裏邊了 然後咱們鍋裏少放點底油 不要太多 油豆皮本身 它就有這種油的這種感覺 油香 把咱們做好的這個腐皮卷 放到鍋裏邊 今天我們的雜米腐皮卷的話 其實兩大主角 一個是雜米 另外一個就是我們的腐皮卷 這兩樣東西搭配在一起 是一個什麼樣的效果 這是一個特別旺的搭配 一般植物蛋白 多數像是咱們的 用到的糯米 玉米 都會缺乏一些B7氨基酸 比如氦氨酸之類的 而咱們這個豆皮中 又富含這個 把兩個搭配到一起 B7氨基酸攝取 就會更均衡 更符合我們的營養要求 所以中國國家登山隊 乳品營養保障的極致 AR牛奶溫馨提醒您 大豆類的製品搭配上雜米 可以優化植物蛋白質的結構 對於我們補充 優質蛋白質來說 是更好的選擇 這基本上幾面煎出焦殼之後 就可以起鍋了吧 從入鍋到出鍋兩分鐘 就足夠了 好 今天推薦的這個腐皮卷 然後再加上我們的糯米 我們的玉米 這些都是不錯的選擇 爲什麼要跟大家強調 植物蛋白質呢 是因爲其實很多叔叔阿姨 他在補充 動物性蛋白質的時候 是會有心理負擔的 他可能需要控制 控熱 控膽固醇 這個時候別忘了 大豆和大豆的製品 還有我們表格上 其他的食材 都是不錯的選擇