（全部動作示範版）「第一名店」邀請物理治療師簡文仁 帶領百位會員一起伸展筋骨

上、下、左、右、前、後 第二個三行擴胸 上、下、左、右、前、後 第三個大膨展式 上、下、左、右、前、後 第四個雙手推牆 上、下、左、右、前、後 第五個雙龍護珠 前、後、左、右、旋、轉 再來雙手護腰 上、下、左、右、旋、轉 第八個跨腿呼吸 上、下、左、右、前、後 前、後、左、右、上、下 雙掌呼吸 前、後、左、右、旋、轉 最後來個跳躍 一、大一、上、下、左、右、前、後 所以這四個動作很簡單 各位回去有機會就練一練 做個三分鐘、五分鐘都很好 謝謝大家