Porqué el estrés engorda

Hay una pregunta que me hicieron que es muy importante y es ¿Por qué las personas que tienen estrés se engordan? Es decir, ¿Por qué el estrés causa que nosotros subamos de peso? Y es muy sencilla la respuesta. Cuando una persona está sometida a un episodio de estrés que está muy alterada, su cuerpo hace agregar una cantidad de hormonas que van a causar que nuestro organismo se altere. Es decir, que estemos como a la expectativa o como que estemos casi siempre en un estado de lucha o de pelea o en este caso de supervivencia por el estado de estrés. ¿Y esto qué causa? Que nuestros torrentes sanguíneos hayan abundado demasiado, muchísimo, muchísimo glucosa para la energía que vamos a necesitar en ese momento de estrés, en ese momento de pelea, en ese momento de cuarto. Es una reacción muy normal de nuestro cuerpo que viene desde hace muchos, muchos años atrás codificado en nuestro genes. Entonces, ¿A qué me refiero con todo esto? Que estrés es igual a segregación de glucosa porque vamos a necesitar mucha energía. Y aquí quiero saludar un momento rápidamente a las personas que se van conectando en esta tarde, en esta transmisión. Se las debía hacer un saludo para todos ustedes. Perdónenme, se me cayó esta lámpara. Se debe ver rarísima. Y perdónenme, también me quito esta chiquita. Acabé de llegar, no estaba en casa y quería aprovechar este momento. No sé si me están escuchando bien. Si me escuchan bien, por favor, me confirman. Perdónenme, me quito esta chiquita. Perfecto. Entonces, una de las preguntas que me hacían era esa. ¿El estrés engorda? ¿Por qué? Porque nuestro cuerpo está en un estado en el que va a estar supuestamente en combate, supuestamente en lucha y paz. Cuando estamos en estrés, ¿por qué? Porque tenemos problemas familiares, porque nos están cobrando alguna posibilidad de ayuda, porque en el trabajo no nos salen las cosas bien, entonces cuando nos ponemos a la defensiva nos ponemos bastante eufóricos y eso hace que nuestra torrente sanguíneo se llene de glucosa y de una hormona que se llama cortisol. El cortisol activa toda la glucosa que llega a nuestra torrente sanguíneo y recuerden que la glucosa es azúcar. Entonces tu cuerpo, como no la va a usar toda esa glucosa, estando en un estado de estrés, no sales a correr, no sales a hacer ejercicio, sino te quedas estático y te inundas de glucosa que al final se va a guardar, no se va a quemar y se va a guardar ¿en qué parte? Ahora, me preguntara alguna persona, permítanme, estoy hablando abriendo porque es que esta transmisión la estoy haciendo totalmente... Llegué y prendí el computador y prendí la cámara y no sé ni siquiera cómo me estoy moviendo. Pero ahora, la pregunta es, entonces ¿qué hago si soy una persona que tengo mucho estrés? Si soy una persona extremadamente estresada ¿qué hago para no engordarme? Me imagino que se estarán haciendo esa pregunta ¿cierto? ¿Qué hago yo si tengo estrés para no engordarme? Es muy, muy fácil la respuesta. Entonces, esas personas que tienen estrés casi siempre están cargadas de glucosa. Tenía pensado abrir esta pregunta, no la puedo abrir, mis disculpas. ¿Qué hacer cuando estamos en estrés? Entonces, no existe ninguna pasta, ningún medicamento para que nosotros podamos evitar el estado de estrés, sencillamente. No existe medicamento para eso. ¿Qué podemos hacer nosotros entonces? Sencillo, se lo voy a poner aquí un momento. Entonces, estrés. Ah, pero aquí no sale, sale, sale, sale al contrario. Se lo quería explicar con la tabla, pero bueno, no se puede. Entonces, fácil, fácil, fácil. Si eres una persona nerviosa, si eres una persona que sufre mucho estrés, si sufres de ansiedades, esas personas casi siempre se comen las uñas. Y pregunto, chicas, ¿se comen las uñas? Entonces, sufres de estrés. Y siempre son gorditas. ¿Lo mejor que puedes hacer? Lo mejor que puedes hacer es, en ese momento en el que estés pasando por un episodio de estrés, o un episodio de... un cuento mío, no sé. Voy a leer un momento, yo les voy a responder. Mónica dice, doctor, está siendo OMAG con baje de peso y mi estrés por mi... Y mi estrés por mi trabajo me dio ansiedad. Claro que sí. Entonces, ¿cuál es el secreto, chicas? Esto va a sonar muy absurdo, va a sonar muy loco, muy raro, pero es lo que tienes que hacer. Lo que tengas que hacer, cuando tengas un episodio de estrés, es automáticamente quemar toda esa cantidad de glucosa que tienes en tu sangre. ¿Cómo lo van a quemar? Con ejercicio. No hay de otra, se los voy a poner de la siguiente manera. Pongámonos en un episodio. Digamos... Digamos que quizás estás en tu trabajo. Estás en una oficina, y te llamaron, porque tenías que entregar un trabajo a las 9 de la noche, a las 9 de la mañana, y llegó la hora en la que no lo pudiste entregar y te inundaste de estrés. Y pasó el momento y estás ansiosa, estás muy desesperada, te estás comiendo las uñas. Ya estás en ese momento y ya no puedes hacer absolutamente nada. Trata de cumplir al máximo y apenas tengas un espacio, corre para tu baño, esto va a sonar muy tristoso, pero háganlo. Corran para el baño, cierren la puerta en el baño, hagan sentadillas, o traten de brincar allí, saltar, alguna cosa, pero tienen que quemar. Salgan a trotar, algo tienen que hacer de actividad física, para que logren quemar esa cantidad de azúcar o de glucógeno, de energía que hay en su sangre. Si no lo hacen, sino como la mayoría de las personas que estamos en estrés, que estamos aquí en la oficina sentados, estoy despesado, me como las uñas, se acabó el estrés, y me quedé con la ansiedad, saco un cigarrillo y no puedo fumar nada. Inundaste el glucógeno y no la quemaste. ¿Listo? Es lo mejor que pueden hacer para que no nos sintamos que estamos a bordar. Perfecto chicas, así que nada, tenía que compartirles esta información, me habían hecho más preguntas, había más preguntas, pero lastimosamente lo pensaba abrir aquí mi whatsapp para responderles, pero no puedo porque tengo el teléfono en este momento que se están metiendo los de todos ustedes, pero vamos a aprovechar este momento para responder sus preguntas. Y también quiero aprovechar para anunciarles a todas que ya mañana domingo al mediodía tenemos las reuniones con las personas que están haciendo el reto conmigo, que van a comenzar el reto de oportunidad o el reto por primera vez que se van a dar conmigo, y me siento muy contento con todas ustedes chicas. Si tienen alguna pregunta chicas, porque no recuerdo las preguntas que me han hecho, no recuerdo, pero si quería compartir esta información que es muy importante, recuerden que el estrés va ligado con glucosa que se activa por el cortisol, que es un mecanismo de defensa que tenemos en nuestro cuerpo, porque recuerden que nosotros cuando tenemos todos nuestros episodios de estrés o de cualquier episodio de nerviosismo, es porque nosotros estamos acostumbrados a nuestra herencia, a nuestros antepasados de hace miles de años, que tenían que salir a cazar, a recolectar, y cuando había alguna piedra que los iba a atacar, estaban en un momento de estrés, es decir, nuestro cuerpo se carga energía para que puedas correr, escapar y librarte de ese problema. Lo demás es que ahorita tenemos estrés, ansiedades y no hacemos nada, nos quedamos quietos. Obviamente vamos a engordar. A ver que dice por acá Mónica, Doctor, ¿Dónde me puedes escribir para el reto PESO89-1969? En mi Instagram. Listo, dale a mi Instagram, porque ahorita aquí este live lo dicen muy rápido, aunque apenas se acabe el live voy a poner los links también acá, pero igual lo pueden hacer. Listo. Eso me está afectando mi columna y mi cadera. ¿Qué te está afectando Mónica? Cuéntame de qué parte del mundo me están viendo el día de hoy, que deben estar conectadas. ¿Y qué tal se ve la imagen? Estoy transmitiendo por primera vez un live desde mi teléfono, siempre lo hago con mi cámara, pero hoy quise hacerlo por acá. ¿A qué hora la cita? Mañana. Mañana terminamos esta cita a la una de la tarde. Listo. Y después seguimos con el otro grupo. Desde Argentina, María. Rosa está desde Canadá. Ahora, si alguna no quiere estar en el reto, sino que es el reto grupal, y quiere ser mi paciente, es decir, solamente trabajar los dos solitos, perdónenme, me está afectando la corbata, nada, también me escriben a mi Instagram y nos vemos juntos para trabajar. ¿Vale, chicas? A ver, un segundo. Como es que no recuerdo las pérdidas que me han hecho. Yo recuerdo que me hicieron piedras en mi cara, ¿por qué les importa? Recuerden, por el cortisol y por el glucógeno, pero... Se me escapa. Mi disculpa, chicas, se me escapa la... Aquí está, es de Puerto Rico, si no estoy mal. Creo que esa es la bandera de Puerto Rico. Me detectaron hernia en la columna lumbar y no puedo estar mucho tiempo parada en un solo sitio. Tienes que moverte. Espectacular. Bajando de peso, y aparte que bajes de peso, yo te invito a que visites un quiropático. Obviamente un quiropático certificado para que logre expandir el espacio de los discos vertebrales y pueda mejorar el proceso de desaero. ¿Listo? Ok, chicas, entonces, nada. Aquí dice Orlando, dice bendiciones, doctor. Le vi, parezco un ascensor bajo y vuelvo a subir, y viceversa. ¿Saben por qué sucede eso? Que las personas bajan y suben y vuelven a subir porque no han hecho adaptabilidad de cargos. ¿Qué quiere decir adaptabilidad de cargos? Es decir, algo muy importante. Y esto pasa con todas las personas a la hora que bajan de peso. Van a hacer la dieta keto o van donde un coach, donde un nutricionista. Llegan a su peso ideal y creen que ya está. No, por eso es que yo hago tres cosas con mis pacientes. Y si hay pacientes míos acá, saben de lo que estoy hablando. Primero, bajar de peso rápidamente. Segundo, moldear nuestro cuerpo. Es decir, afinar la cintura lo más chiquitita que pueda. Aplanar el abdomen. El abdomen lo más plano que pueda. Utilizar la correa en las mujeres a nivel fundamental. En esta zona. Es un tema muy importante. No sé si escucharon lo que le estaba diciendo en ese momento. Y hacer adaptabilidad. ¿Qué quiere decir adaptabilidad? Que cuando tú estés bajando de peso. Obvio es que cuando tú estés bajando de peso, ya después de que se llegan a tu peso ideal, tenemos que volver a incorporar todos los alimentos que suben de peso. ¿Cómo así? Hay que incorporar los cargos, hay que incorporar los almidones. ¿Como qué alimentos? Como pan, como pastas, como tortas, como frutas, como azúcar. Hay que volverlo a incluir a tu dieta. Obviamente de manera muy, muy, muy prolongada. Digo, muy pausada. Y de una forma muy estratégica. Para que tu cuerpo tome esa energía. Y todo ese alimento, todo ese carbohidrato, lo transforme en energía y no en reserva de energía. ¿A qué voy con eso? Y eso quiero que le pongan mucha atención. ¿Qué es la diferencia de tener algo como fuente de energía a como reserva de energía? Cuando yo hablo de que nuestros alimentos se conviertan en fuente de energía, quiere decir que te comes un pan, una manzana o una pasta o cualquier dulce, que te lo comas y como los niños y como los adolescentes, oído esto, que te pase como le pasan a los niños y a los adolescentes. Los niños y los adolescentes, cuando ellos comen azúcar, ¿Cómo se ponen? Ansiosos. Y quieren brincar, y quieren jugar, y quieren saltar. ¿Por qué? Porque automáticamente lo están quemando. Ya lo están quemando de una. No se lo guardan. Los adultos, después de los 30 años, nuestro metabolismo empieza a bajar. Entonces ya te comes el azúcar, te comes el glucógeno, te tomas todo ese tipo de carbohidratos y ya no te pones ansioso. Sigues tu vida normal como si no estuviera pasando absolutamente nada. ¿Por qué? Porque ya no lo quemas, sino que tu cuerpo se convierte, entre comillas, entonces el sabe y dice, vamos a guardarlo, porque yo creo que el doctor le vi, va a necesitar todo ese azúcar que se comió después. Entonces, ¿Qué es lo que tengo que hacer con mis pacientes? Yo hago que al final tu cuerpo, cuando recibas azúcares, no los guardes, sino que los quemes. No los guardes, sino que se los quemes. Y es por eso que le respondo a la pregunta que me estaba haciendo Orlando, creo, que era que subía y bajaba, subía y bajaba, claro, porque nunca hiciste adaptabilidad de cargos. Y eso es lo que hacemos nosotros en el metabolismo inteligente. Entonces, eso es muy importante. No sé si me entendieron lo que estaba diciendo, pero bueno. ¿Qué causan los calambres y cómo aliviar esos dolores? Por déficit de complejo B, de zinc, de sodio y de potasio. Eso es muy importante. Y obviamente también cuando tenemos exceso de ácido láctico, quiere decir que no lo quemamos con el ejercicio. Saludos desde El Paso, Texas. Me ausenté por un rato, pero estoy de regreso y vengo con todo. Eso Lupita, te felicito. ¿Cómo hacer con los niños? Yo hago Metabolismo Inteligente, pero ellos están delgados. ¿Cómo hago con ellos? Igual. Simplemente con ellos es alimento un poquito diferente, pero también se puede hacer Metabolismo Inteligente con niños. Yo tengo dos hijas y a ellas les hago Metabolismo Inteligente, así que no hay excusas. Si quieren tener niños sanos, yo les voy a comentar un testimonio, ya que estoy aquí en un live con ustedes. A nosotros los médicos, y si hay médicos saben de lo que estoy hablando, en medicina se nos ha inculcado la importancia de lo que es lactancia materna exclusiva, que quiere decir que un bebé cuando nace, su sistema digestivo, su intestino, su hígado, su estómago, son órganos bastante primitivos, es decir, bastante aún muy sensibles, y el único alimento que ellos son capaces de digerir y de absorber de manera correcta es la leche, y la leche materna. La única leche, porque esa leche viene directamente de su madre. Ahora, ¿qué voy con todo esto? Cuando tú a un bebé, antes de los seis meses, le das aquel agüita de fríjol, aquel agüita de manzanilla, aquel carro de leche que es supermamente caro, que es muy bueno, que le das una comidita y aquí la otra, ese órgano de digestión de tu cuerpo no está aún preparado, no está aún maduro para recibirlo, y entonces empiezas a presentar niños que después de unos meses mantienen con gripes a repetición, mantienes con muchos dolores, niños que en el final, en su vida adulta son niños muy enfermitos, porque cualquier tipo de influencia les ataca fácilmente. ¿Por qué? Porque no dejaron que desarrollara su sistema digestivo, que es el más importante para desarrollar un buen sistema inmunológico. A mis niñas, pase lo que pase, ellas recibieron durante ocho meses, ocho meses, me pasaron dos meses más, únicamente lactancia materna, sus hijas no les daban ni siquiera, oído con lo que les voy a decir, no les daban ni siquiera agua, ni siquiera agua, únicamente leche. Esto hizo que su sistema inmunológico fuera muy fuerte, y el día de hoy, son niñas que para que se enfermen, es muy rara la vez que se enferman, muy rara la vez que se enferman, ahorita con el COVID, nada, no les pasa absolutamente nada. ¿A qué voy yo con todo esto? Que eso no pasa con los niños, cuando los alimentamos bien, los tenemos bien, van a ser muy fuertes. Se lo quiero decir ahorita, que lo pongan en práctica. Lupita Torrecillas tiene glucosa alta, aunque hace o mata. Si tiene una glucosa alta, es muy importante revisar qué tanto alimento tiene, y esta persona ya no la debería hacer sola, sino debería hacerlo, no suena un poquito raro, pero debería hacerlo acompañada directamente conmigo, que yo la pueda mirar, observar, analizar, y darle un seguimiento, porque todas las personas no somos iguales, y el caso de ella es especial. Doctor, el azúcar tiene relación con tantas cosas malas de nuestro cuerpo, El pie de atleta es un hongo, y el hongo se alimenta obviamente del dulce y de las levaduras, así que tiene muchas relaciones. Ahora, el azúcar es malo, claro que sí, pero tampoco lo debemos sacar de toda nuestra vida, solamente mientras que llegas a tu pecho yo. Bueno, muchachas, chicas, no sé cómo están ustedes, les mando un fuerte abrazo, creo que me despido, no me quería decir, comentar que están con ustedes en este live, les invito a que me sigan en mi Instagram, si están por primera vez acá en mi canal de YouTube, síganme, denle click de suscribirse, aquí en la campanita de notificaciones, pueden unirse en el canal para que formen parte del grupo exclusivo, mañana comenzamos el reto, así que tienen un par de horas de espacio para que tomen la decisión de unirse y trabajar con nosotros, que lo pueden hacer a través de mi Instagram, y si quieren ser mis pacientes, también en mi Instagram. Sin más, me despido, espero que esta transmisión, que estuvo bastante improvisada y rápida, les haya gustado, les haya servido esta información que les logré compartir. ¿Qué tal mi corbata? ¿Les gusta mi corbata? Espero que les haya gustado mi corbata, que por lo menos eso les haya tomado la atención. Creo que ahora voy a ir a hacer un live en un minuto, en Instagram, para recordar las personas que vamos a estar mañana en live, A todas un fuerte abrazo, que Dios las bendiga, y para las damas, un beso. Para los hombres, un abrazo, para ustedes el beso no hay, ni habrá nunca, así que no lo esperen de mi papa. Un abrazo, bye bye, que estén muy bien, y después de mediodía.