porque NO estas BAJANDO de PESO. QUE HACER

Para tu cuerpo, bajar de peso no está bien, y esto quizás puede que suene un poco contradictorio. ¿Cómo así que para mi cuerpo bajar de peso no está bien? Sí, te lo voy a explicar de la siguiente manera. A lo largo de la historia o a lo largo de la evolución del cuerpo humano, él siempre ha necesitado alimentos como fuente principal de energía, únicamente para eso, como reservas energéticas. Entonces, cuando el hombre salía a cazar, consume y tenía muy buena cantidad de energías o de reservas en su cuerpo como tejido de hipozo. Pero cuando empezaba a escasearle al cuerpo, no le gustaba porque necesitaba nuevamente tener otra recarga de energía. Ahora mismo, en este contexto, esto quedó muy asociado o muy anclado en una parte muy importante de nuestro cerebro, que se llama memoria, nuestra memoria del cuerpo fisiológica. Y él cada vez que quiere bajar de peso va a intentar de una u otra manera tu cuerpo fisiológico no querer que bajes de peso porque cree que tiene una falsa señal de que está pasando algo malo y es todo lo contrario. Y esto tiene mucho que ver con el estancamiento. A muchas personas les preocupa. Doctor, estoy estancada. Doctor, no estoy bajando de peso. Y tenemos que observar primero que todo cómo estás bajando de peso. ¿Cuál es tu peso ideal? ¿Cuál es tu objetivo? ¿A qué punto quieres llegar? Y empezar a desbloquear primero que todo tu mente, dándole a entender a tu cuerpo que en realidad necesitas bajar de peso porque tienes mucho exceso de grasa, en este caso acumulada en todo tu cerebro. Ahora, también es importante entender que cuando estamos en sobrepeso no solamente tenemos exceso de grasa, también estamos reteniendo muchos líquidos y recuerden que nuestro cuerpo está constituido 70% por agua y aparte de todo también tenemos inflamación. Todo esto se va articulando y va formando un marco muy importante en el cual nosotros tenemos que tener limitaciones y tener muy bien delimitados cuáles son nuestros estados, como por ejemplo, entender que también afecta muchísimo y yo diría en gran medida a la hora de un famoso o un supuesto estancamiento, mirar nuestro nivel hormonal. O sea, hay hormonas que te ayudan a bajar de peso y hay hormonas que te ayudan a subir de peso. Ahora, también es importante analizar si estamos pasando por un síndrome de estancamiento, que ahorita vamos a hablar un poco sobre lo del famoso síndrome de estancamiento, o si quizás estamos observando una posible rutinidad o cotidianidad en nuestra vida y nuestro cuerpo pues de una u otra manera ya se ha acostumbrado a él y por eso nos está permitiendo bajar o evolucionar en el peso. Así que, bueno, quiero saludar de una manera muy especial en este directo a todos los que se están conectando en esta mañana, son las 11 y 7. No sé quién está con nosotros, pero aquí veo que está Ginette Porras. ¿Cómo estás, Ginette? Un saludo muy grande para ti. Bienvenidos, bienvenidos. A ver, por acá también está Paola Zarate. Vamos a hablar un poco sobre estancamiento. Recuerden que los directos ahora mismo que estamos teniendo los días sábados van a ser en base o con base a lo que ustedes me han preguntado. Me preguntaron mucho sobre estancamiento. Me han preguntado que por qué se tiene sensación de llenura sabiendo que se come poco. Vamos a hablar un poco sobre eso. Dice cómo retomar la dieta después de momentos de depresión. Es importantísimo entender que la depresión influye mucho en bajar y en subir de peso. Y hablamos aquí haciendo un pequeño paréntesis. En este punto, recuérdeme hablar de lo que es la lipotusa. Ya les hablé un poco en alguno de mis posts en Instagram y si no, pues sígueme en Instagram. Algo muy importante que también preguntaron aquí es pasos para retomar el OMAD líquido. Bueno, el OMAD líquido es fundamental aplicarlo y saberlo aplicar. Vamos a hablar un poco sobre él. Cómo saber del estancamiento para volver a bajar de peso. Es lo que estamos tratando justamente en este momento. Y cómo tratar la menopausia para controlar los calores. Bueno, vamos a ver si alcanzamos a tratar todos los temas que me acaban de preguntar. Sin embargo, voy a intentar desarrollarlos todos en la medida que me sea posible. Bueno, pero aquí también ya está con nosotros Beatriz Cruz. Hola, buenos días. ¿Cómo estás Beatriz? Alguien que por favor me sirva de feedback y me diga si se escucha bien o se escucha muy fuerte o muy bajito para saber si le ponemos algo de atención al micrófono. Hola doctor, buenos días. ¿Cómo estás Sara? Un saludo muy grande para ti. Lidia. Bueno, sigamos hablando un poco sobre lo que es el estancamiento. Hablando del nivel hormonal, las personas que quieren bajar de peso y que han notado que tienen estancamientos tienen que revisarse en su insulina. La insulina es una hormona oído a esto que te puede ayudar a bajar de peso o te puede hacer subir de peso. La insulina y por eso es importantísimo, importantísimo comprender cómo está tu nivel hormonal. Recuerda lo que le dije hace un momento que las hormonas te ayudan a bajar o a subir de peso. Cuando tienes elevada la insulina, créeme, créeme que si tienes la insulina elevada es muy, muy, muy difícil. Prácticamente imposible que logres bajar de peso. Permítame, sigo saludando un poco más por aquí. Se escucha perfecto. Gracias Pau. Gracias por decirme que se escucha perfecto. Marbella dice hola doctor desde Argentina. Bueno, un besote a la Argentina. Y por aquí también está con nosotros Clau. Un saludo muy especial para Clau, mi mano derecha. Entonces, ¿por qué? Resulta que cuando tú comes, inmediatamente comes, ese alimento y si es rico en carbohidratos, va a ser aún mayor, se va a transformar en glucosa, entonces en azúcar para que me entiendas. Entonces para eso necesita llevarse a la célula para que en la célula pueda ser transformada en energía. Se lo voy a poner en el siguiente contexto, espero que me puedan entender. En nuestro cuerpo lo que se encarga de formar energía son unos, voy a ponérselo como en este ejemplo, unos pequeños soldaditos que están justamente allí en la célula, en la unidad anatómica funcional más pequeña de nuestro cuerpo llamado célula. Estamos compuestos 100% por células, pues ellos necesitan combustible y ese combustible tiene que llevarse justamente a la célula y allá a nivel de la mitocondria, transformarse en ATP, energía y seguir funcionando. Así básicamente. Ahora, ¿quiénes son los encargados de llevar ese combustible a la célula? Unos receptores y entre ellos están justamente la insulina, agarra ese glucógeno, ese azúcar y lo lleva a la célula, la célula lo recibe con fuente de energía y empieza a funcionar y a tener mucho más energía. El problema radica que cuando tú tomas demasiado azúcar, demasiados carbos, demasiada azúcar en tu cuerpo, pues vas a mandar mucha insulina y esa insulina va a ser demasiado para la célula nada más que tienes. Es decir, va a haber mucha oferta y poca demanda, mucha oferta de azúcar y poca demanda de azúcar porque tu célula no necesita más. Entonces, ¿qué va a pasar al final? Tu cuerpo entiende que esa cantidad de azúcar que tiene allí y que esa insulina que tienes allí alborotada tiene que llevarla para algún lado. ¿A dónde la lleva? A otras células llamadas adipositos, para formarlos y guardarlos o reservarlos como fuente de energía que quizás en el futuro vas a utilizar. El problema es que en el futuro no lo vas a utilizar a menos de que tengas el método del doctor Levy llamado metabolismo inteligente. Entonces, insulina alta, no bajas de peso, no bajas de peso. Pero si logras bajar tu insulina, vas a empezar a bajar de peso. Es decir, estás justamente en un proceso anabólico, producción de mucha energía y producción de mucho tejido. En este caso no es tejido muscular, sino tejido adiposo. Tienes que pasar a otro estado llamado catabólico, destrucción de tejido. Pero no tejido muscular, sino tejido adiposo. Permítanme un segundo. A ver, a ver. A ver, se escucha excelente. Hola, muy bien. Aquí está con nosotros Hanna Galvez. Hanna Galvez dice, hola doctor, bajé 27 kilos, pero me estanqué y me faltan 5 kilos. Ahora, un segundo. Hanna, bajaste 27 kilos. Así que yo, por favor, les pido a todos los que están ahora mismo conectados conmigo en esa transmisión. Un fuerte, un fuerte aplauso para Hanna. 27 kilos. Hanna, eso es un mundo de peso. Yo sé que si nos mostras tu foto de antes y después serías literalmente otra persona. 27 kilos son aproximadamente unas 60 libras para que las personas que manejan el término de libras tengan un contexto de la cantidad de peso que perdió esta mujer. Así que yo creo que todos le damos un fuerte aplauso a esta mujer. Guau, te felicito, te felicito. Se nota que lo hiciste todo al pie de letra. Esos 5 kilos, ya después de lo que estoy hablando ahorita, justamente el estancamiento, vamos a lograr resolverlos. Listo. Por acá también está con nosotros Génesis Salazar. Dice, un héroe rome. Saludo, doctor, desde España. Dios le bendiga. Bueno, un saludo muy especial para ti. A la madre patria. Chirly. Bueno, aquí tengo los miembros del canal. Está con nosotros. Permítame. ¿A dónde me metí? ¿A dónde me metí? Ya está con nosotros. Chirly, que es miembro activo de nuestro canal, está con otros. Julima Gutiérrez, miembro activo del canal. Claudia, miembro activo. Un saludo muy grande a todos los miembros. Y bueno, si estás aquí, quieres formar parte de la membresía en la descripción de este video. Ahí está, para que formes parte de la membresía. Listo. A ver. Gracias, doctor. Sí, lo logré gracias a sus consejos. Me alegra muchísimo escuchar esas palabras de parte de ti. Lidia Hernández. Bueno, un saludo muy grande para todos. Y vamos a continuar hablando un poco sobre el estancamiento. Perfecto. Permítanme leer otro mensaje más para ustedes. Dice Marbella. Dice, doctor, peso 142 kilos. Debo bajar 70 kilos. Es un cambio largo, pero lo vas a conseguir. Entonces, primero que todo, regular la insulina. Supremamente importante para regular la insulina. Tienes que primero hacerte un examen de insulina, un examen de glucosa en sangre. Por favor, realízate ese examen. Si tienes resistencia a la insulina, hay que tratar ese problema de base para que puedas seguir bajando de peso. O si no, literalmente vas a estar en un proceso de estancamiento. Ahora, cómo también podemos saber de que estamos estancados? Porque quizás estamos cruzando el síndrome del estancamiento. Y el síndrome de estancamiento se da justamente por inconformidad. Y ojo a esto, eso trae sus pros y sus contras. Inconformidad con lo que nos está pasando, no solamente a nivel de peso, sino inconformidad laboral. Quizás inconformidad familiar, quizás inconformidad con tu entorno habitual. Estás inconforme, quizás contigo mismo, quizás te sientes un poquito frustrado. Y eso se llama un síndrome de estancamiento. De cierta manera, es bueno porque eso te dice que quieres más de ti, que quieres mejorar, que no te quieres quedar con lo que ya tienes, sino que alcanzas a percibir que hay algo mucho más que tú puedes alcanzar como lo logran los demás. Hasta ahí es positivo. El problema es que cuando ya eso se torna en un ámbito o en un pensamiento o en un estado nocivo, es cuando ya entra a jugar en nosotros el estado de depresión, de angustia, de soledad, de incertidumbre. Ya no es tan positivo porque ya estás asumiendo el papel de víctima. Perdóname, yo quiero ser muy transparente con ustedes de pobrecito lo que me está pasando a mí. Pobrecito yo, en mi trabajo, no estudié, no me formé, mi familia, mi cuerpo. Entonces te quedas en el problema y no saltas a la solución. Entonces el síndrome de estancamiento es muy bueno porque te permite mirar que tienes un problema, pero tienes que pasar al segundo paso y es el de actuar, el de empezar a mirar qué métodos puedes utilizar para eso. Primero que todo, revisar tu insulina. Segundo que todo, si estás inconforme, digamos, con tu físico, tienes que empezar a trabajar en la alimentación y eso te va a doler. Tienes que empezar a trabajar en tu actividad física y eso te va a costar tiempo, te va a costar sacrificio. Tienes que acostumbrarte a la rutina que tu cuerpo de pronto aún no lo había asimilado del todo. ¿Listo? Entonces es muy importante eso. Ahora, la cotidianidad. Quizás de pronto bajaste de peso, como le pasó en este caso, por ejemplo, ¿quién fue la que me dijo que bajó tantos kilos? Jana Galvez, que bajó 27 kilogramos, casi 60 libras, si no es que un poquito más de 60 libras. No le faltan sino 5 kilos nada más para llegar a tu peso ideal. Ahora tienes que analizar exactamente si estás haciendo lo mismo todos los días. ¿A qué me refiero? ¿Estás comiendo todos los días a la misma hora? ¿Estás comiendo exactamente la misma cantidad de alimentos durante X cantidad de tiempo? ¿Estás haciendo los mismos ejercicios? Ya cuando vas al gimnasio o cuando haces tus ejercicios, tu cuerpo no siente dolor, no siente fortaleza, sino que ya se acostumbró. Es allí. Entonces, si tú quieres llegar a esos 5 kilos que te hacen falta, yo te invito a que si estabas haciendo, ejemplo, en ejercicio 100 sentadillas, entonces súbete al doble y un poco más, es decir, 250 sentadillas y vuelva a recuperar el dolor que daba cuando hacías la primera vez ejercicio. Ahora, a eso si no quieres hacer tantas repeticiones, ponle peso y lo haces de manera lenta. Si estabas consumiendo, por ejemplo, proteína como huevo en tu alimento todos los días, entonces vas a cambiar el huevo y vas a hacer un día huevo, otro tipo de proteína. Incorpora entonces cambiar la hora de alimento. Estabas consumiendo tu alimento a las 3 de la tarde. Ahora te lo vas a pasar bien sea a las 12 o vas a moverlo a las 6 o 5 de la tarde. Eso que va a hacer mover o desorganizar un poco la casa y se los va a poner un poco en el contexto de un ejemplo. Entendamos cuando estamos en las casas, las que son amas de casa y tienen sus hogares. Cuando llegan a sus hogares y ven que tienen el comedor siempre la misma manera, el sofá en el mismo lugar, los muebles ubicados de cierta manera, pues como que ya se nos vuelve rutinario. Pero si quizás de pronto llegas a tu casa y alguien, bien sea tú o tu esposo o tus hijos, movieron las cosas, ya el mueble no está mirando hacia el televisor, sino que está en forma diagonal, el comedor está en forma vertical. Eso es lo que se me ocurre ahora mismo. Ya pusieron un nuevo tapete. Cuando tú entres, tu cerebro va a notar algo distinto y va a tener que volverse a acomodar a esto, a volver, a volverse a habituar y para eso volver a activar mecanismos de adaptabilidad. Eso va a pasar contigo. No se queden allí. Hagan cambios constantemente si quieren bajar de peso. Listo. Voy a seguir leyendo más mensajes. Dice por acá Chirly Doctor, yo sigo en 60 kilos y ya no bajo más de peso, pero en medida sí, es normal porque cuando, ¿qué? Cuando paso, chequeo, mido, me dicen que estoy con sobrepeso. No. Ahora, Chirly, hazme un favor, coméntame cuántos años tienes, cuánto mides y cuánto pesas. Listo. Y yo te voy a poder orientar un poco más de eso. Es importante entender que cuando vamos a bajar de peso nuestro cuerpo, lo primero que va a ser oído a esto es quemar grasa visceral antes que cualquier lugar. Grasa visceral. Listo. Ahora, ¿cuál será la grasa visceral? La grasa que rodea al corazón es la primera grasa que se va a quemar. La grasa que rodea el hígado, es decir, las personas que sufren de hígado graso, eso les va a funcionar maravillosamente. Las personas que tienen problemas de grasa, justamente la parte intestinal es la parte que más se va a quemar, menos visible, más visible porque medidas, pero con menos peso. Listo. 43 años, 1553. Ok. Chirly, mira, tú puedes bajar incluso unos aproximadamente 5 kilos más y estarías estupenda. Yo te aconsejo que trates de aplicar lo que te siguen aconsejando, hacer mucho más fuerte los ejercicios y modificarlos en la hora de la rutina. Es decir, si lo hacías a las 6 de la tarde, cambio para las 4, siempre que sean las mañanas. Probablemente si no puedes en las tardes de la mañana, pues en la tarde, como te digo, le mueves en la hora de 4 a 6 y mueve los horarios de alimentación y cambia los menús constantemente. No les tengan miedo a lo más líquido, no les tengan miedo incluso a hacer un día completo sin alimentación. Obviamente tiene que no ser todos los días, sino de vez en cuando. Eso es muy positivo para nuestro cuerpo. Y las reuniones por Zoom las cambiamos porque se estaba perdiendo la exclusividad. Habían personas que estaban participando de las reuniones de Zoom, pero que no eran parte de la membresía del canal de YouTube. Entonces, la única forma de tener el filtro es a través de eso. Entonces, por eso vamos a hacerlas siempre por YouTube y con este tipo de dinámicas. Voy a llegar a presentarle a ustedes el tema que quieren que desarrolle. Si no hay tema, no me presento. María Fernanda dice tengo 48 años y 66 kilos, midió unos 53. Bueno, María Fernanda, estás en aproximadamente unos 4 kilos, de 4 a 6 kilos de los que puedes jugar y modificarlos. Ahora, siempre es importante bajar de peso, pero como les he dicho muchas veces y reiteradamente, moldear sus cuerpos. Pregunta, ¿Por qué se tiene sensación de llenura sabiendo que se come poco? Es importantísimo esta pregunta. Nuestro estómago también es un músculo, también es un músculo, es una voz, una bolsa muscular y se expande o se hace más pequeño. Cuando las personas están bajando de peso de manera normal, entre comillas normal, su estómago siempre va a estar del mismo tamaño porque siguen comiendo muchas veces. Entonces van a bajar de peso muy, muy lentamente. Cuando practicamos o más metabolismo inteligente, lo que hacemos es hacer que lo que cae a esa bolsa sea muy poco, pero lo necesario, oído muy poco, pero necesario. Entonces esa bolsa va a empezar a sentirse que le hace falta. Ahí van a venir las famosas pataletas metabólicas, pero al pasar el tiempo, esa bolsa que era grande y que ve que está cayendo más poquito, dice, pues si está un poquito, tengo que contraerme y se empieza a contraer y a ser más chica y a ser más chica, más chica, hasta que llega el punto en el que se haga del tamaño del bolo alimenticio que está recibiendo rutinariamente. Ahora, cuando pase el tiempo, ya con poco alimento te vas a llenar. Eso le llamo yo un bypass gástrico sin cirugías, una operación sin utilizar bisturí. Cuando tú vas al quirófano, eso es exactamente lo que hacen. Agarran tu estómago, lo recortan y lo hacen pequeño. Es decir, tu estómago se va a llenar rápido, pero tu mente sigue siendo igual y con el paso del tiempo vas a empezar a agregarle poquito, poquito, poquito más alimento hasta que la vuelvas a hacer grande. Lo que hay que hacer es todo lo contrario a lo que hacemos nosotros. Primero operar tu cerebro y hacer que tu estómago de manera fisiológica y orgánicamente se haga pequeño para que con poco alimento te llenes. Y es allí donde cuando llegas a comer, comes y te llenaste. ¿Por qué? Porque tu cuerpo aprendió a vivir con poco alimento o no con poco alimento, sino con lo necesario, con lo requerido. ¿Listo? Rosa dice. Buen día, gracias por lo que compartes. Un abrazo. Gracias a ti, Rosa. Un saludo muy especial. Chicas, si yo las invito a que por favor compartan este live, compártanlo. Si me quieren un poquitín, un poquitín, lo comparten. A ver quién me quiere un poquitico al menos. Lo pueden compartir en WhatsApp, lo pueden compartir en Facebook, lo pueden compartir en YouTube o todas sus redes sociales. Ok, ok, ok. Bueno, Sara dice. Doctor, peso 80 kilos, tengo 62 años, diabética, hace 18 años. Debo bajar 20 kilos más. Baje 10. Anteriormente. Me tocó, me tocó. Anteriormente, sus indicaciones. Usted es un ángel. Saludos desde Aruba. Muchas gracias por tu, por tus bonitas palabras. A ver, Beatriz Cruz. Hola, doctor. Yo mido unos 58. Tengo 33 años y ahora peso 80 kilos. ¿Cuánto es lo que debo pesar? Ya perdió 10 kilogramos, pero voy por más. No sé cuánto. Ah, unos 58. Debes pesar aproximadamente unos 60 a 64 kilos. Listo. Paola Zarate, gracias por todos sus consejos. Baje un total de 14 kilos y no he vuelto a subir, a pesar de que me había, me acaban de operar. Paola, un fuerte abrazo para ti. Paola, ha sido una alegría. Un abrazo, muchísimas gracias. Ahora, siguiente pregunta. ¿Cómo retomar la dieta después de momentos de depresión? Es muy sencillo, muy sencillo. Comienza hoy, no mañana, no pasa mañana, sino a partir de este live, comienzas con tu dieta. A partir de este momento. No, que yo ya lo había dicho. La única forma de superar la depresión o en ese momento la indecisión es comenzando. Por eso cuando a mí me contactan las personas al WhatsApp, me dicen, doctor, quiero ser tu paciente. No sé qué, les explico todo el momento y me dicen, ¿será que voy? ¿Será que no empiezo? Me dicen, doctor, empiezo la otra semana o empiezo dentro de 15 días o 20 días. Yo les digo, comienza hoy, comienza ya. Porque cuando me dices en mi comienzo entre 8 y 10 van a pasar 8 días en los que vas a tener una cantidad de pensamientos, una cantidad de emociones, de alimentos, de fiestas. Y cuando lleguen los 8 días, pues ya perdiste la motivación, ya no vas a querer comenzar. Entonces la mejor forma de comenzar es ahora. No procrastinar, no esperar para después. Y esto aplica para todo. Perdóname si me salgo un poco del tema, pero aplica tanto para todo que si de pronto estás pensando en llamar a alguien porque pasó algo, no esperes. Incluso, llámalo ahora mismo y habla con esa persona. Si de pronto quisiste comenzar un viaje, pues comienza hoy a ahorrar. Si de pronto quisiste comprarte algo y tienes la posibilidad, sal y hazlo. No procrastinemos porque eso es lo peor que puede pasar. Entonces, la mejor forma de comenzar la dieta, independientemente de la depresión, es comenzar ahora. Eso te va a dar un plus de energía, un plus de motivación para salir de tu proceso de depresión. Amate mucho, muchísimo. Vamos a seguir leyendo un poco más comentarios de lo que dicen por acá. Doctor, gracias. Voy a seguir sus indicaciones. Solo me faltan por bajar los últimos kilos. Dios lo bendiga siempre. Amén, Shirley. Muchas gracias. Espero. Muy bien. Amis. Aiblis, creo que dice mi 1.51, 1.62, peso 43 años, pero tengo, pero peso 150 kilogramos. ¿Cómo empiezo uno más correcto? Bueno, tienes muchos videos en mi canal de YouTube. Muchísimos, muchos tips. Tienes en mis TikToks, en Kawai, en Facebook, en YouTube, aquí mismo. O si no puedes formar el reto que va a comenzar, recuerda que comenzamos un reto ahora el 1 de agosto, ya quedan pocos cupos. Si quieres formar parte únicamente, únete al reto o si quieres ser mi paciente, pues me escribes y te agendo. ¿Listo? Pasos para retomar el OMAD líquido. No hay pasos en realidad para retomar el OMAD líquido. Yo siempre recomiendo hacerlo uno o dos veces por semana. Entonces así, uno o dos veces por semana, haz tú más líquido, no tienes que tener ningún. Mira, eso es un cuento que precisamente es que mi método es tan drástico y tan efectivo porque cualquier persona que haya hecho el método de metabolismo inteligente, el doctor Levy sabe que baja de peso, sabe que mejora su vida y mejora su salud. Lo sabe todo el mundo. ¿Por qué? Porque yo no me voy con cuentos, ni me voy por las ramas y se los voy a poner en el siguiente contexto. Yo me considero y lo voy a decir públicamente enemigo del sistema educativo de las universidades. Enemigo completamente de eso. Ah, ¿a qué se refiere doctor? ¿Y qué tiene que ver con lo que voy a hablar? Les voy a explicar lo siguiente. El sistema educativo de las universidades da de la siguiente manera. Por ejemplo, vamos a poner mi ejemplo. Me voy a poner a estudiar medicina, un médico. Llego a la carrera de medicina y voy a querer ver materias de medicina, pero me ponen pensamiento fisiológico, pensamiento psicológico, me ponen a ver psicología, me ponen a ver de pronto inglés, lo entiendo un poco el inglés, me ponen a ver matemáticas, me ponen a ver derechos, me ponen a ver una cantidad de materias que son absurdas, que se me van de las ramas, me quitan tiempo importante que necesito focalizar en mi estudio y no me permiten avanzar. En mi caso, tuve la enorme fortuna de ser formado por médicos cubanos, la formación médico cubana y es muy práctica y centrada únicamente en eso y es allí donde me di cuenta de que wow, qué diferencia la forma en la que me forman acá, yo vi únicamente medicina durante mi carrera, lo mismo pasa con un contador, vas a estudiar contadoría pública y te enseñan una cantidad de materias que no tienen nada que ver contigo y te hacen desorientarte, te hacen salir de tu proceso, el metabolismo inteligente es igual, yo no me pongo con cuentos con mis pacientes de que tienes que preparar tu organismo, que tienes que hacer esto, no, no, ningún preparar, tienes que comenzar ahora, no hay que tenerle miedo al OMAD líquido, no hay que tenerle miedo al OMAD completo, se hace y de una se hace, se comienza en el mismo instante, yo no comienzo con 16-8, yo no comienzo con 3 ni con 4 comienzos al día, yo comienzo de una con OMAD, de una y mis pacientes lo saben, incluso en mis retos, todos mis retos comienzan con OMAD porque yo lo que estoy interesado es que tú bajes de peso rápidamente pero de manera saludable, tu cuerpo está diseñado para eso, entonces a eso me voy yo con respecto a que el sistema educativo está mal, si tú quieres estudiar una ingeniería que te enseñen únicamente lo que tú quieres saber, lo demás, si yo quiero por ejemplo estudiar, no sé, como le pongo el ejemplo de derecho, ¿para qué me van a enseñar psicología? pues si yo quiero me voy a estudiar psicología, no me pongan materias que no tienen que ver conmigo, así pasa con la dieta, yo no le pongo a mis pacientes nada que no tenga que ver con su proceso de bajar de peso, y perdónenme que me apasioné con el tema, pero tiene mucho que ver con eso, he recibido muchos comentarios y personas de que mi método es poco ortodoxo, lo acepto, que mi método es poco convencional, lo acepto, que es totalmente diferente a los demás, lo acepto, que no es que todo lo acepto, porque no lo es, es cierto todo lo que yo les digo, pero lo que más me enorgullece son los resultados de mis pacientes, cuando un paciente ejecuta todo lo que les digo, les va muy bien, pero hay una cosa que me tiene muy, muy triste, ¿quieren que se lo diga? bueno, lo que me tiene muy triste en ese mismo instante es que no tengo sino unos poquitos likes, ¿qué tal si me regalan un poquitico más de likes? a ver, yo los veo cuando contabilizan, yo les alcanzo a anotar aquí en la pantalla, es simplemente oprimir el botón de like y ya, listo, de me gusta, voy a leer por acá, Viviana dice, una pregunta, una vez llegando a su peso ideal, ¿qué método se puede hacer para mantenerse en el peso? saludos, claro que sí, Juliana, cuando llegas a tu peso ideal, lo que tenemos que hacer inmediatamente es adaptabilidad de carbos, y por eso es que me diferencio tanto de los Keto, los Keto odian los carbos, yo odio los carbos cuando se están metiendo conmigo, odio los carbos cuando se están metiendo con mi familia, y les pongo un ejemplo, me gusta mucho manejarlo con ejemplos, yo no puedo odiar a alguien que no me ha hecho nada malo, pero cuando alguien me hace algo malo a mí, pues obviamente va a haber una reacción sentimental hacia el recíproca con respecto a lo que me esté dando, así pasa con los carbos, yo odio los carbos en mis pacientes porque me los ha subido de peso, pero cuando ya mis pacientes llegan a su peso ideal, yo empiezo a hacer que entre los carbos, es decir, entre tus enemigos y tú, vuelvan a tener otra vez amistad, de manera que puedan hacer la función normal del carbo, ¿cuál es? producir energía y no reserva de energía, oído a eso, entonces tú tienes que al final en Metabolismo Inteligente, poder tener la cualidad y la capacidad de comer de todo, cuando lo de todo es de todo, sin subir de peso, que no lo hacen, adaptabilidad de carbos, los carbos son extremadamente necesarios, las proteínas, los aminoácidos, todos los almidones son necesarios para nuestro cuerpo, hay que mantener un equilibrio para todo, y pongo otro contexto, ¿qué es impuntualidad? Impuntualidad es una persona que llega fuera de la hora en la que se ha citado, si yo te cito a ti, a mi casa a almorzar a las 12 del mediodía y tú llegas a las 12 y 5 llegaste impuntual, llegas a las 12 y media llegas impuntual, pero si yo te cito a mi casa a las 12 y tú me llegas a las 11 y media también llegaste impuntual, llegaste media hora antes de lo previsto, quizás yo no estaba todavía preparado, quizás estaba aún alistándome para ti y me hace sentir incómodo, hay que tener un equilibrio, impuntualidad no solamente llegar tarde, sino también llegar muy temprano, es la hora exacta, así pasa con nosotros, hay que tener un equilibrio con los carbos, con las proteínas, con los aminoácidos, con los almidones, con los alimentos, no los podemos satanizar, ¿ok? A ver, ¿qué más han dicho por acá? Bueno, perfecto, a ver, bueno, ya creo que traté todos los temas que tenía para con ustedes, espero que les haya gustado, no sé si les gustó el live o no les gustó, si quieren que nos vamos a ver este próximo sábado, ya tenía mucho rato que no hacía live aquí en el canal de YouTube, lo estamos retomando, espero que les haya gustado el tema, que les haya gustado la información, quizás de pronto podemos abrir un espacio, me consigo una línea telefónica para hacer llamadas en vivo y preguntas en vivo si les parece, bueno, ya ustedes me lo van a ir desarrollando, alguna que quiera participar también en el directo, haremos todo lo posible para eso, ¿listo? Así que, nada, me voy, permítanme leer unas preguntas más, a ver, ¿qué dicen por acá? Dice, Sara, yo estoy haciendo tratamiento OMAD y tengo dos semanas con el tratamiento, estos días he estado con náuseas, apóyate justamente si tienes náuseas, eso se llama pataleta metabólica, apóyate con el Pedialyte, ¿listo? Patricia dice, hola doctor, saludos desde Chile, consulta, ¿qué ayuda para tomar Meformina? La Meformina es muy bueno, es una biguanida, pero lo que no me gusta es que nos volvamos dependientes de ella, la podemos tomar, pero no volvernos dependientes de ella, ¿listo? Por favor, me encantó escuchar y ¿cómo es el reto? Simplemente el reto lo consigues en mi Instagram, ¿listo? El reto comienza el primero de agosto, van a ser tres semanas y media donde les voy a estar indicando paso a paso que comer cada día, que lo que deben hacer cada día, que ejercicios deben hacer, que no deben hacer, voy a moldear sus cuerpos, afinar su figura, van a ser tres semanas y media en el que les voy a estar acompañando completamente, ¿listo? Vamos a hacerlo otra vez también de Facebook, así que quiero que estén muy pendientes, ya tuvimos la primera semana, todas bajaron de peso, fue maravilloso y por eso abrimos otra vez tres semanas y media, comienza el primer agosto, ya tuvimos la preventa del 50% de descuento, ya esa promoción se acabó, ahora la pueden adquirir con el 25% de descuento y ya después quedará en el precio completo, ¿listo? Si lo quieren, obviamente, no tienen que sentirse obligados o si quieren ser mis pacientes, pues también, bienvenidos. Entonces, les mando un enorme abrazo a todas, un besote a la distancia, me encantó tenerlas acá y espero que les haya gustado el live, si les gustó, déjenme su like y si les gustó, compártanlo, ¿listo? Compártanlo. En la descripción de este video, van a conseguir que todas mis redes sociales, quiero que estén en mis redes sociales para que estén pendientes, en Twitter, estoy mandando constantemente pequeños consejos en texto, muy puntuales para que ustedes los apliquen, en Instagram, ahí estoy subiendo, Instagram es como mi boletín en el que subo información al instante de todo lo que está pasando, para que estén pendientes, en Facebook subo contenido un poco más exclusivo, en TikTok y en Instagram, en Caguay y todo esto, así que ahí está, ahí también van a conseguir el link para que quieran ser mis pacientes, para que puedan agendar una cita conmigo, ese link es únicamente para agendar citas y también va a estar el link en la descripción de este video de las personas que quieran formar parte del reto, también ese link es únicamente para que tú llegues y escribas quiero formar parte del reto, listo, un besote para todas, que tengan un excelente fin de semana y que Dios las bendiga, bye, bye, me voy por así, chao, chao.