體內有癌，手先知？醫生提醒：手上有這4個異常，警惕是癌癥信號【養生1+1】 #健康常識 #養生保健 #健康 #健康飲食

健康是一,其他的一切都是零。 擁有健康,纔會擁有幸福的晚年。 大家好,歡迎來到養生一加一。 我是你們的朋友嘉怡。 每天提供最實用養生信息,爲您的健康添磚加瓦。 什麼?要把我的手指切掉? 王女士聽到醫生的診斷後驚訝萬分。 幾年前,53歲的王女士指甲上突然多了一條黑線,當時她也沒太在意。 到了去年7月,手指黑線處裂開了。 王女士塗了點外用藥,但情況不見好轉,裂縫越來越大。 上個月,王女士的指甲脫落了一部分,一碰到水就疼到不行,於是馬上到醫院求助。 經過檢查後,醫生說她患上了一種叫做黑色素瘤的癌症,需要立即將手指切除。 好在王女士的黑色素瘤還處於早期階段,經過及時的手術治療後,病情得到了控制。 一,指甲上爲什麼有一條黑線? 甲母質是長在甲母位置的質,多見於手拇指、腳拇指和食指等部位。 甲母位於指甲盡端,此處的黑色素細胞較爲活躍,一旦黑細胞色素異常增生,甲母處就會形成黑線般的黑斑。 隨着甲母質逐漸增大,黑線也會越來越寬。 除此之外,當指甲被真菌感染,指甲受到外傷,身體缺乏維生素,或者缺鐵性貧血等因素影響, 也可能會導致指甲長黑色樹紋。 如果出現以下症狀,那麼甲母質的惡變可能較高,應及時到醫院檢查治療。 黑線寬度超過3毫米,黑線在短時間內有明顯增寬或者形狀呈尖三角形,甲板破壞,指甲周邊皮膚變黑或出現黑斑。 二、手上出現三個異常,警惕癌症找上門。除了指甲黑線外,手部一旦出現以下三個異常信號,也要提高警惕。 一、黃甲,指甲顏色變黃,一般被認爲是肝膽疾病的徵兆,可能跟黃膽性肝炎、溶血性黃膽或阻塞性黃膽有關。 二、肝脹,手掌的大小余績以及指尖掌面如果出現明顯的片狀紅斑,按壓紅斑時會瞬間變蒼白,失去壓力後又會立即恢復正常。這種症狀被稱爲肝脹,是肝臟病變的常見表現。 三、杵狀指,手指或者腳指的末端出現肥厚,增生或呈現出杵狀的膨大,這種被稱爲杵狀指。肺癌引起的杵狀指是因爲癌細胞侵蝕肺部組織,使肺部功能受損,導致供氧能力下降,進而使手指或腳指末端缺氧。 三、三分之一的惡性腫瘤可預防,癌症篩查要重視。世界衛生組織指出,有三分之一的癌症是可預防的,有三分之一的癌症可通過早期發現和積極治療獲得治癒,有三分之一的癌症可通過合理治療來改善症狀,從而減輕痛苦和提高生活質量。 因此,對癌症來說,早發現、早治療十分重要。 癌症篩查是因人而異的,需要根據個人情況和要求來定製針對性的檢查項目。 以下人羣建議應的定期做癌症篩查。 一、40至50歲人羣。一般情況下,40至65歲人羣都應定期做癌症篩查。 二、有遺傳或家族史的高危人羣。很多癌症存在家族遺傳聚集的現象,例如鼻咽癌、乳腺癌等。這類人羣做癌症篩查的時間建議比普通人提早5-10年。 三、飲食不規律、大量吸菸飲酒或經常熬夜的人羣。很多研究都表明,不良生活習慣跟癌症的發生有密切相關性。 四、某些癌症高發地區的人羣。以胃癌爲例,西北、東北地區人羣喜歡吃醃製食品。 因此,長期生活在某些癌症高發地區的人羣應定期做癌症篩查。 手部的一些異常症狀,有可能是身體發出的疾病信號,有時甚至可能是癌症的徵兆。 如果能注意到這些症狀,及時發現疾病,並且在早期接受規範的治療,可以大大提高治癒率,甚至可能救命。 因此,日常應留意手部的變化,一旦發現異常症狀,應及時到醫院就醫檢查。 癌症是每個人避之不談的話題,大家都怕癌症會發生在自己和親密的人身上。 對癌症來說,預防大於治療,而預防癌症最好的方法是定期去醫院做體檢。 大部分癌症早期發現後,只要及時治療就能徹底根治,其生存率和正常人幾乎沒什麼兩樣。 不過不同的癌症篩查方法不一樣,高危人羣需做好篩查攻略,得癌的人後悔沒做這些事。 這份防癌指南,爲自己、爲家人看一眼。 一、胃癌,受到優門螺旋桿菌感染和有胃癌家族遺傳史的人容易患上胃癌。 患有萎縮性胃炎、胃潰瘍和胃腸倒吸肉的患者也是胃癌高危人羣。 從四十歲後開始做胃鏡檢查,只要沒有異常,每三至五年再複查一次。 平時養成良好的飲食習慣,一日三餐定時定量,避免過飽過飢,也不能暴飲暴食,遠離高鹽分、熏製和醃製食物,戒掉菸酒。 保持心情舒暢,學會減輕壓力。 二、肺癌,有肺癌家族遺傳史,每年吸菸超過二十包,戒菸時間少於十五年,長期接觸失眠。 三、安等工作者,患有彌慢性肺纖維化以及慢性阻塞性肺病患者,需定期去醫院做肺部低劑量CT檢查,至少每年做一次。 避免吸菸,遠離二手菸環境,同時也要避免室內空氣污染如油煙、裝修污染。 職業暴露的人,需做好防護工作,霧霾天氣,不要出門。 三、宮頸癌,第一次性生活小於十六歲,性生活不檢點,宮頸癌家族遺傳史,有不明原因,陰道出血和白帶異常的人是宮頸癌高危人羣。 凡是有性生活的女性,二十一至二十九歲每三年做一次宮頸細胞穴檢查,三十至六十五歲每五年做一次宮頸細胞穴檢查和HBV。 六十五歲以上只要檢查沒有異常,不需要再篩查。 預防宮頸癌最好的方法是接種HBV疫苗,做到潔身自愛,避免有多個性伴侶,只要沒有生育需求,必須戴上安全套。 四,乳腺癌,有乳腺癌家族遺傳史,一生沒有生育和哺乳史,第一次生產超過三十五歲,月經來潮小於十二歲,絕經時間超過五十五歲,有重度非典型乳腺增生患者都是乳腺癌高危人羣。 十八歲之後,女性每個月都要對乳房自查一次,自查時間安排在月經乾淨後的一星期,因爲此時胸部鬆軟,可以用手指指腹輕輕接觸胸口各個區域,特別是葉窩和胸部之間部分,看看有沒有明顯增厚和腫塊。 同時,三十歲後最好每年做次乳腺超生檢查,四十歲之後則每年做一次乳腺超生檢查,搭配乳腺木靶檢查,只要有可疑病竈,須進一步做增強mRNA檢查。 女性必須遠離菸酒,適時婚育,堅持母乳餵養。 腸癌,患有慢性結腸炎以及腸細肉,有大腸癌家族遺傳史,不明原因下腹部疼痛,年夜便移及便血的人士大腸癌高危人羣。 每年至少做一次肛門直診和大便前續,四十歲以上至少每十年做次腸鏡檢查。 平時要合理安排一日三餐,多吃全穀物類,豆類,新鮮蔬菜和水果,每週吃紅肉量不能超過五百克,多參加體育鍛煉,避免讓身體太肥胖,多喝水。 肝癌,有肝癌家族遺傳史,酗酒,藥物性肝損傷以及肝硬化和乙肝病史的人都是肝癌高危人羣。 此類人每六個月去做一次B超和甲胎蛋白檢查,及時接種乙肝疫苗,避免喝含酒的任何飲料,保持清淡飲食,遠離辛辣油膩食物,不能吃發黴變質和半生不熟的食物,最後溫馨提示,凡是高危人羣需定期去醫院做檢查。 好在隨着生活水平的提高,越來越多的人都注重吃的健康了,然而要想防止病從口入,只注重飲食健康是遠遠不夠的,一日三餐甲菜吃飯都要用到的碗筷也可能成爲毒源。 一,警惕,這種碗會釋放甲醛,你家的碗是什麼材料?如果是紡瓷的,勸你謹慎點用。 紡瓷碗外觀看上去特像瓷的,但按着用的材料卻大象勁挺。 有點掛羊頭賣狗肉的意思,因爲耐摔的特質其在餐具市場備受歡迎,大街小巷裏的餐館中基本上都是用的這種碗。 一些嬰幼兒餐具也是用這種材質做的,但成也耐摔,敗也耐摔。 製作紡瓷碗所用的抗摔源材料存在一些健康隱患,其主要成分蜜胺樹脂不耐高溫,正常使用溫度爲0至120攝氏度。 若超溫度使用,如在200攝氏度的熱油下放置10分鐘,部分蜜胺樹脂就會分解,產生較多的甲醛及三聚氰胺等有害物質。 有研究顯示,用紡瓷餐具成酸性較強或較高溫的食物會促使其內所含的三聚氰胺污染食物,可能引發腎結石。 特別是一些劣質紡瓷碗,多以尿泉樹脂代替蜜胺樹脂爲主要成分,毒性非常大,甲醛遷出率很高。 而甲醛有多毒,大家應該都知道吧? 國際癌症研究機構IARC將甲醛列入一級致癌物名單,長期接觸可誘發鼻咽癌、淋巴癌、腦瘤、白血病、細胞核等基因突變等。 此前,湖南衛視求證類節目《新聞大求真》曾做過關於紡瓷碗甲醛釋放量的相關實驗。 實驗人員分別用6個紡瓷碗裝熱開水和熱油,然後檢測其甲醛釋放含量。 結果顯示,裝熱水後6個紡瓷碗中有2個甲醛釋放量分別達到了每立方米0.10毫克、每立方米0.12毫克。 裝熱油後甲醛釋放更是嚴重超標。 而根據中國居室空氣中甲醛的衛生標準規定,居室內空氣中甲醛衛生標準,最高容許濃度爲每立方米0.08毫克。 毫不誇張地說,用這種碗吃飯就相當於吃慢性毒藥,日積月累身體勢必出現問題。 所以,家裏有這種碗的趕緊換了,別再用來裝熱湯盛熱飯了。 當然如果你真的很喜歡仿瓷碗,也不是不可以用,但購買和使用的時候就要多費點心。 購買時一定要查看產品是否有QS標誌,生產許可證和執行標準QB1999-1994,這個是密安塑料餐具的國家標準。 不要選擇顏色過於鮮豔的仿瓷碗,儘量選用淺色無圖案的,因爲塗料可能出現重金屬超標。 不要用來盛放熱油這類的東西,也不要放進微波爐內加熱,以免因過熱導致甲醛釋放。 也不要盛放強酸,比如醋之類的東西和強鹼,最好盛放水果,乾果等常溫食物。 2.買碗,最好選這種材料的安全。 市面上可供選擇的碗有很多,每一種材質都有它的優缺點,但哪種碗最安全呢? 1.塑料碗,缺點,遇高溫易變形甚至融化,可能吸出有毒物質,優點輕便便宜耐摔。 使用建議,建議只用來放水果乾果,不要用盛高溫食物和碳油的食物,最好選擇無色透明或素色的,購買時要仔細聞聞,有無奇怪氣味。 若發現塑料碗有刮痕或出現霧面,應立即停止使用。 2.不鏽鋼碗,優點,耐摔,易清洗,不易滋生細菌,缺點燙手,容易買到,不合格鋼製。 合格鋼製三個型號,420,430,304,不合格鋼製201型號,含鑷比較太低,耐腐蝕性差,可能含有重金屬。 使用建議,不要長時間盛放鹽、醬油、醋等,否則會發生反應。 3.糖瓷碗,優點,使用和清洗都比較方便,缺點,不是很耐摔,一不小心磕碰到,可能導致瓷脫落。 使用建議,發現掉瓷,應立即停止使用,最好扔掉,不要長時間盛酸性食物,不要選內壁有花紋的糖瓷,最好是純色的,越簡單越好。 4.竹木碗,優點,材料天然,質地細膩柔和,缺點,容易滋生細菌,碗上的油漆可能有毒。 使用建議,挑選時要注意參據表面塗漆的安全性,切記選擇表面比較光亮、有油漆的品種,平時保存在乾燥通風的地方,注意不要放在微波爐中加熱。 5.陶瓷碗,玻璃碗,優點,安全性高,穩定性高,缺點,隔熱性差,易碎。 使用建議,選購陶瓷碗時最好選無彩又塗色,純白色,無圖案的,如果選有圖案的,可用指甲刮一下又彩,如能刮掉則可能是重金屬超標的劣質產品。 綜上所述,從安全的角度考慮,最好買瓷碗或玻璃碗。 說完了碗,再來說說我們每餐都要用到的筷子。 3.這種筷子可能致肝癌,趕緊扔了。 家裏用木筷的注意了,筷子也是有保質期的,很多家庭都是一套筷子用幾年,不斷不換,這是不對的,超期使用的筷子很可能成爲威脅健康的隱形殺手。 超零和變質的筷子上面可能潛藏着各種各樣的有害病菌,譬如可導致感染性腹瀉、嘔吐等消化系統疾病的金黃色葡萄球菌、大腸桿菌以及可誘發肝癌的黃麴黴素。 過了保質期就應該換新的。 有些筷子即使沒有過保質期,用不久也可能發生質變,特別是竹質與木質品,稍不注意就會變得黴氣斑斑。 所以哪怕沒過保質期,每天使用筷子前,也要注意查看一下,看它有無變色,是否帶有明顯的酸味,表面是否附着有非本色斑點,特別是黴斑,有無顯得很潮溼或者出現彎曲變形,如果有則表明筷子已經變質,一定要扔掉,以免病從口入。 4.或從口入,經常吃這6類食物,易患癌。 大家都知道,很多癌症的發病都與平時不健康的飲食習慣有很大的關係,生活當中有很多不健康的食物有致癌的作用,吃多了之後就會增加患癌風險。 1.醃製食物。 大多數北方人喜歡吃醃製食物,如鹹菜、鹹魚或泡菜等,確實能提高食慾,不過其中含有太多亞硝酸鹽,亞硝酸鹽進入體內後,可跟胃中蛋白質相結合,生成致癌物質亞硝胺,長時間不接觸的吃醃製食物,可增加患胃癌風險。 2.加工肉製品。 常見的加工肉製品有臘肉、臘腸、香腸和培根等,雖然很美味,但製作過程中添加太多防腐劑和鹽。 另外,加工肉類經過高溫和高鹽加工,可產生多環方聽類物質、雜環胺類以及N亞硝基、化合物等致癌物。 3.油炸或熏製食物。 不管食物本身營養價值有多高,那些炸焦的食物還是有產生致癌物的可能。 尤其是經過多次煎炸和熏製後,澱粉類食物經過高溫烹調後,可產生多環方聽以及丙烯血胺等致癌物。 烤魚、臘腸以及烤肉中含太多本病B,可誘導細胞突變,從而誘發癌症。 另外,食用油經過多次高溫加熱後,可使得脂肪酸氧化和裂解,從而產生太多致癌物。 4.酒精。 在平時生活裏少量喝酒可以達到健康養生的效果,但是長期大量的酗酒,那麼就會增加患肝癌的風險。 如果每天有喝酒的習慣,最好喝酒量不要超過一兩,這樣能夠減少對肝臟造成的損傷,就可以降低患肝癌的風險。 5.冰狼。 很多人喜歡邊玩遊戲邊吃冰狼,覺得這樣很爽很刺激。 其實冰狼是一種致癌物質,冰狼中的生物鹼和柔質以及多種活性成分都是有細胞毒性的。 經常嚼冰狼會引起牙齒變黑,會導致牙齦萎縮而引起牙周病,而且還會導致口腔黏膜下纖維化,會增加患口腔癌的風險。 6.酒泡的菌類。 比較典型的一個例子就是木耳了,吃之前都是要先進行泡發,對於木耳的泡發時間還是應該多加註意的,不能泡的時間太久。 有的人可能會從前一天晚上就開始泡發,或者說有的人在泡發之後忘記了時間,也就容易讓木耳的泡發時間拉長。 在此種情況下又可能會滋生出一些致癌物質,可能滋生出的物質主要就會有米酵酸菌,還有一種就是黃麴黴菌毒素,這兩種物質都是會有致癌性質, 想要預防癌症,在日常這些食物就要少吃,管住自己的嘴,一些不能吃的食物不要吃,並且做好其他預防癌症的措施。 食品中,魚肉,可算是桌桌必備的超級主角,不僅味道鮮美,而且還富含多種營養物質。 古往今來,魚都是餐桌上一道靚麗的風景線,麻辣時煮魚,香辣和鯽魚,剁椒魚頭,茄汁魚片,紅燒金槍魚,白蘿蔔魚頭湯,人類天生愛吃,愛果道吃的,這毋庸置疑。 但這都不是我們願意把魚做出十八般花樣的關鍵原因,最重要的,還在於魚自身的營養價值,魚含有豐富的優質蛋白、鐵元素,同時脂肪含量低,且多爲不飽和脂肪酸,對人體益處多多。 一項針對美國成年人的大型研究表明,吃更多魚可能與患皮膚癌的風險增加有關。據悉,本次研究有49.1萬美國成年人蔘與,平均年齡爲62歲,研究人員統計了他們一年裏吃魚的頻率與分量,同時考慮了個體差異,包括體重、飲食結構、不良嗜好、遺傳病史等因素。 結果顯示,每天食用超過42.8克魚肉的人,患上惡性黑色素瘤的風險比每天吃3.2克魚肉的人要高20%。 另外,吃過多的魚肉,皮膚外表層出現異常細胞的概率也增加了28%,這也稱爲癌前病變。 該研究參與學者表示,魚肉之所以與癌症聯繫,可能歸因於魚類中的污染物,如多氯聯苯、阿若因、深合汞,而這些也是明確的致癌物,攝入對人體並無好處。 而污染物的來源則有可能是土地使用加劇、違規排放或是氣候變化等,導致這些化學物質進入水體並在魚類體內累積,最終又出現在人們的餐桌上。 雖然魚類體內污染物與癌症之間更明確的關係還有待進一步的研究和分析, 但可以肯定的是,在探討癌症誘因方面,污染問題是繞不開的一環,且是值得重點研究的領域。 俗話說多吃魚會聰明,那你認爲每星期吃幾次魚是適當的呢? 現代營養學普遍建議,要維護人體的營養均衡和飲食健康,每個星期最好吃兩次魚。 爲什麼這麼說呢?當然是魚肉的營養對人體好處多多了。 低脂肪高營養,肉質鮮美不怕胖,除了富含豐富的蛋白質,DHA能夠促進孩子大腦發育,增強記憶力等。 富含的維生素B12和多種微量元素,還能起到預防老年癡呆、血液粘稠等功效。 據衆多數據顯示,世界上許多長壽地區的人們都會常常吃魚,比如日本。 不過,魚肉雖好,但也別忽視了吃魚也是要有所禁忌的,吃不對吃不好,真的會傷身。 2019年2月的時候就有新聞爆出,河南開封一女子誤信偏方,一連生吞了四個魚膽,結果導致自己上吐下血,臉色發白。 最終確診患者出現急性腎衰和急性肝衰。 魚膽,這部位比砒霜還毒,民間流傳吃魚膽清熱解毒,明目止渴,是難得的藥材。 很多人卻不知道,吃魚膽非常危險,這幾年中毒的人不計其數,甚至危害生命。 醫生指出,魚膽中含有毒性很強的膽汁毒素,可耐高溫,因此不要以爲煮熟的魚膽就可食用。 醃製的燻魚,即中國式鹹魚,燻魚是世界衛生組織國際癌症研究機構致癌物清單上的一類致癌物。 專家實驗得出吃一公斤這種魚等於吸250支香菸,爲了家人和自己的健康,建議少吃,每個月不要超過兩次這種魚。 想要促進健康,補充營養物質的人,應該選擇新鮮的魚肉,不要吃醃製過的魚肉。 未煮熟的魚和生魚片,很多人覺得生魚片鮮嫩美味又保留大量的營養,卻沒考慮到常吃生魚片對肝臟極其不利,容易感染肝烯蟲病,嚴重者甚至誘發肝癌。 所以在烹調魚時,請確保魚肉完全煮熟,吃了未經煮熟的魚,可能會導致寄生蟲感染。 首先,對於燻魚來說,無論是直接煙燻還是油炸,在高溫烹調的情況下的確有可能會產生本病皮這種致癌物質。 但燻魚的煙燻程度和加工時間不同,並不能直接判定一公斤燻魚相當於250根香菸,火候和時間不同,其中所含的本病皮劑量也大不相同。 此外,燻魚雖然不算是很健康的食物,但其中也含有像蛋白質、維生素E、礦物質新元素等有益於健康的營養物質。 燻魚雖然不算是很健康的食物,但其也含有像蛋白質、維生素E、礦物質新元素等有益於健康的營養物質。 怎樣科學正確地吃燻魚? 一、不光是由於本病皮的存在,像亞硝酸鹽、食鹽量較大等問題同樣會增加胃癌等某些癌症的風險,所以限次和限量是關鍵原則。 二、在食用燻魚短時間進食過程中儘量多搭配新鮮蔬菜和水果,攝入優質且多的維生素C、植物色素等還原性物質起到一定的抗氧化作用。 三、副食品的攝入要多樣,無論是菌菇類還是豆類食品,避免單純攝入某種食物過多對身體造成傷害。 四、能吃新鮮的肉食,就不建議吃加工肉類食品,無論是燻魚還是臘肉。 另外,不要大量吃和經常吃纔是重中之重。 吃魚,最重要是新鮮。新鮮的魚,魚眼球飽滿突出,角膜透明清亮,富有彈性。 另外,體表有透明粘液,鱗片光澤且與魚體貼附緊密,不易脫落。 而不新鮮的魚,魚眼凹陷,粘液多而不透明,魚鱗黯淡且有較多的脫落。 就算買的時候還活着,腐敗的速度也會比魚鱗完整的魚要快,因此肉質和營養都不會太好。 吃魚還是吃新鮮的最好。 下面小時教大家三不挑的好魚。 看魚眼,新鮮的魚眼球飽滿突出,角膜透明清亮,富有彈性。 若魚眼凹陷,則說明魚不新鮮。 魚鰓,新鮮的魚,鰓呈鮮紅色,粘液透明。 若鰓色便暗呈灰紅或灰紫色,甚至黑色,則魚不新鮮。 魚鱗,新鮮的魚,體表有透明粘液。 鱗片光澤且與魚體貼腹緊密,不易脫落。 魚腹,新鮮魚的腹部不膨脹,肛孔呈白色。 凹陷,不新鮮的魚肛孔稍突出。 2、問,新鮮魚的雞肉堅實有彈性,指壓後凹陷立即消失,雞肉切面有光澤。 若指壓後凹陷不能立即復原,則說明魚不新鮮。 3、問,新鮮的魚,魚鰓具有海水魚的鹹腥味或淡水魚的土腥味,聞起來發臭便味的則是不新鮮的魚。 魚肉雖然營養豐富,但多度食用也容易引起食物過敏,加重肝臟的消化解毒能力,所以肝腎不好的人,建議控制用量。 另外,魚肉建議當天購買當天食用,反覆解凍會加快魚肉腐敗變質,影響口感不說,也無法保證食品安全。 實驗證明,長期吸入或食用含苯病皮較高的食物易誘發肺癌、肝癌、腸胃道癌症等。 因此,除了燻魚、鹹魚外,下面這些切記一定要遠離。 V.高溫油炸食品。 多次使用的高溫植物油,油炸過火,煲炒的食品都會產生苯病皮,焦糊的食品中期含量比普通食物的要增加10到20倍。 II.炒菜油煙。 據測定,石油加熱到270攝氏度時產生的油煙中含有苯病皮等化合物。 最錯誤的做法就是鍋裏油冒煙了才放菜,炒完一道菜後不刷鍋就接着炒。 這兩種做法都極容易產生苯病皮。 III.烤肉。 燻烤所用的燃料木炭,本來就含有少量的苯病皮,在高溫下它們有可能會伴隨着煙霧侵入食品中。 此外,被燻烤的魚或若自身含有的糖和脂肪不完全燃燒也會產生苯病皮。 IV.油墨。 油墨中的碳黑含有幾種致癌性多緩方亭,尤其苯病皮的含量較高。 有些食品包裝紙的油墨未乾時,會直接污染食品。 有的人喜歡用報紙包制草莓、大白菜等保鮮,實際上這樣更容易接觸到苯病皮。 V.汽車尾氣。 早晨不要到馬路上鍛鍊或散步,因爲汽車尾氣中含有較多的苯病皮。