喝茶的好處和壞處

一提到喝茶這個詞啊 很多朋友都會跟健康跟養生啊 這些詞給關聯起來 都會認爲啊 喝茶可以帶來我們身體的一些很好的 很健康的一些習慣 今天的話 我們就來聊聊這個話題啊 我喝茶已經有八年了啊 從2017年啊 我基本上是從那個時候開始喝茶的 那麼到現在差不多是八年左右了啊 然後這個習慣 我覺得我堅持的還蠻好的 還有幾個習慣 其實我也一直在堅持 那麼第二個習慣的話就是游泳 我游泳的話是從2019年開始遊的啊 那麼到現在已經有五年了 那麼游泳這個自媒體其實我也做了啊 我也做過這個游泳的自媒體 而且現在還一直在做着啊 那麼這個是我的第二個習慣 那麼第三個習慣 其實我也堅持了很久 就是這個自媒體啊 發這個短視頻 那麼我是從2021年的這個12月份開始發的 那麼到2024年的這個12月份 差不多就是有這個三年多的時間啊 啊 那麼基本上啊 這幾個習慣 我覺得對我來講啊 影響是非常大的 那麼今天的話我們就來聊聊啊 這些東西給我帶來的一些影響啊 有身體方面的 有些這個和其他方面的啊 當然都是屬於這個比較個體化的 都是我自己的一些這個親身經歷啊 所以不帶不具有這種普遍性啊 所以很多時候大家有些東西大家聽一聽就好啊 首先喝茶以健康這個東西啊 我覺得對我身體的變化其實影響不是很大 我自己的感受啊 從我自己的感受來看影響不是很大 但是有幾個東西對我是很有幫助的 第一個就是很多時候我不太喜歡喝水啊 然後在辦公室裏面喝水的時候 我上我平時還上班嗎 在辦公室裏面喝水的時候 呃我覺得就是說是這個水 因爲辦公室它是這種淨化的水 它水的這個味道啊太好 我會放點茶葉在裏面 那麼在喝的時候啊 這個水就會滋味的話就會很好一些啊 所以說是就會導致我放了茶之後 我就會喝的水就會多一些 如果不放茶的話 這個水我可能一天到晚我也喝不了這個一個保溫杯啊 啊 但是你放這個茶葉的話 我可能會喝這個兩壺三壺會喝更多啊 所以說是喝茶這個習慣 就讓我這個特別是在上班的時候 在辦公室裏面 那麼我喝水的這個數量啊會更多一些啊 那麼這個是對我的這個我覺得非常大的一個影響啊 但是喝水多 其實從我自己的這個身體上去感受來看 我覺得好像沒有太大的變化 當然因爲我沒有對比過 我也不知道也沒辦法去對比啊 所以也不知道到底會有什麼樣的影響 那麼這個是第一個 第二個的話就是愛喝茶的話 我就基本上就很少會去遠離去遠離這些這個喝酒的一些這個圈子 平時偶爾會參加一下 如果說是不是很有必要的啊 就是可去可不去 我儘量就會推掉 所以說是喝酒的這個機會就會少 因爲酒對我來講真的是太傷我了 我喝酒 我酒量很差 然後很多時候喝着喝着就屬於不知道什麼時候就失憶了 然後就經常會喝太多酒 第二天的話起不來 非常的難受 所以我自己是很很不容易去喝喝酒的 所以說喝茶這個習慣之後 那麼有了這個習慣之後 他就讓我這個遠離了一些這個酒局啊 酒局 然後還有第三個這個好一點的影響 就是喝茶的過程啊 總體來講啊 它是比較的一個清靜的 因爲你要拿水 你用這個蓋網去泡茶 一壺一壺的喝 整個一個過程會讓我這個思緒啊 在這個過程中慢慢的這個平靜下來 有些時候我在這個思考一些問題啊 在想一些這個呃事情的時候啊 我可能會去喝茶啊 那麼這個時候呢 我的思路就會更清晰一些啊 這個是喝茶帶給我的一些這個比較好的一些這個影響 那麼當然是他其實我覺得有些時候對我也有一些這個呃壞處啊啊 因爲任何事情啊 世界上的任何事情 他都是有好有壞的 我自己本身未未嘗到 特別是到這個呃秋冬季的時候 我經常會有一些這個應激反應 經常會喫不得這個呃太油膩的 因爲一喫太油膩了 那個時候我特別是冷的太油膩了 我就會拉肚子 喫不得這個生辣椒 喫生辣椒也會拉肚子 而且這兩個東西啊 如果說是喫了油膩比較多的喫了這個生辣椒 如果我再喝上茶 那麼很多時候會讓我的這個胃腸的負擔會更加重 這個時候的話 我拉肚子這個概率就會更高 而且有些時候如果說是喝到這個呃比較刺激性比較大的茶啊 有些時候也會出現這種情況啊 這個情況的話多數是在這個就是秋轉冬的這個季節啊 會比較突出 這個是對我來講啊 那麼是就是我覺得喝茶對我這個身體造成一些這個負擔 另外的話就是有些時候是晚上會不經意之間還會去喝茶啊 經常會造成自己這個失眠啊 但是現在的話也控制的很好了 基本上一個是對這個喝茶的東西耐受程度提高了 第二的話就是在茶葉選擇上啊 也會有一些這個選擇啊 就到這個八點以後或者六點以後喫了下午飯以後 我就不會去碰比較刺激性比較大的像這個sample啊 像這個刺激性比較大的這個野生茶 像這個烏龍茶這些我就可能不會去 特別是鐵觀音啊 天香鐵觀音我就不會去碰了 那我可能就喝一喝這個紅茶啊 喝一喝水果喝一喝這個老白茶 基本上這些茶話相對來講喝的也會清淡一些 那麼對我自己這個影響的話就會小一點啊 所以說是這個是的喝茶給我帶來的不好的第二個影響的時候 有些時候會導致我失眠啊 那麼堅持了八年之後 其實我個人覺得對我身體的變化好像沒有太明顯啊 所以說是我不知道到底是變好了是變壞了 當然大家如果說是對這個喝茶有一些這個比較明顯的感受的朋友 可以在評論區跟我們分享分享 第二個是游泳這個習慣 游泳這個習慣其實很多時候跟這個喝茶其實是相輔相成的啊 因爲游泳這個習慣主要的一個原因是因爲我這個腰椎間盤突出啊 當時啊 然後有些時候是已經到很嚴重的一個地步了 然後醫生建議我去游泳 那麼我就19年的時候就開始去學蛙泳 那麼1920年基本上是屬於在一個學習階段 那個時候的話遊的頻率不是很高 可能一年就四五十次這種樣子啊 加上學習的時候 那麼到了這個20年基本上2021那個時候啊 就是差不多好像是疫情的時候 我就開始給自己定目標 一年的話就一百次 那麼這三四年的話 這三年基本上我都堅持下來了啊 那麼今年到現在的話 我也遊了這個一百多次了 那麼游泳其實對我身體也有好處 你比如游泳三年 游到第三年啊 我把我的這個基本上游了兩年以後啊 我這個腰椎間盤這個突出這個症狀啊 已經緩解了很多 很多時候我已經感覺到我 感覺不到我腰痛了 因爲以前的話我可能轉的時間一久 我就會覺得我的腰好痛啊 好難受啊 整個人這個是這個頭暈腦脹的啊 整個人非常的煩躁啊 但現在這個症狀啊 基本上好像是消失了啊 我已經感受不到了 那麼這個是游泳帶給我的好處 然後我的頸椎啊 也不會出現太大問題 因爲整天這個白天工作的時候 他是要對着電腦的啊 我自己做這個做卡也好 做這個自媒體也好 這個做這些東西啊 我都是屬於兼職啊 我喜歡的東西 我熱愛的東西 我就把我的閱譯時間都投入在這個上面啊 那麼所以說是 對我游泳對我這個腰椎和頸椎是非常好的 然後還有一段時間的話 我把這個飲食也控制一下 那麼我體重就在這個過程中 我就降下來了 那麼就基本上當時我記得我最重的是一米一百四啊 然後的話到後面的話 有一段時間就一百二 現在的話基本上就一百三 多一點點 有些時候少一點點 基本上就是在這個 呃 一個階段在波動 啊那麼所以這個東西我覺得 游泳對我來講啊 好處也是非常明顯的 然後也有壞處 到了這個第三年的時候 因爲泳池水質當時有點髒啊 我遊着遊着我的這個鼻炎就出來了 鼻竇炎當時是 當時是最開始得的是鼻竇炎 然後去做一個穿刺 後面這個鼻竇炎 它就轉爲了慢性鼻炎 現在的話一到秋冬季節還是會有這個鼻炎啊 所以說是 不管是喝茶也好 不管是游泳也好 我覺得啊 它都對我啊帶來一些正義性的積極的影響 那麼在這個過程中也會給我造成一些困擾 所以說是 從這個身體健康的角度來講啊 它是一個辯證的看法啊 我當然就是我們一定要認清我們身體 我們自己啊到底是需要什麼東西啊 身體到底能適應什麼東西 有什麼東西對我們身體是有壞的啊 什麼東西對我們是身體是好的 那麼在這個過程中去 其利異害 喝茶也不是隨便亂喝的啊 一定要大家在喝的過程中 我反正我自己提醒大家 我自己提醒我自己或者提醒大家也好 在喝的過程中 一定要遵循一定的科學規律啊 不能隨便的去亂喝茶啊 還是要健康的一些這個飲茶習慣必須要養成啊 比如不喝這個濃茶 不喝這個隔夜茶 酒喝不飲茶啊 不喝這些這個看不清楚來路的這些再加工茶 像這些習慣啊 要養成基本上喝茶的過程中 對你自己的身體很多時候基本上啊 這個對你的危害啊 大部分你就已經排除掉了 所以說是不管是喝茶也好 是運動也好 我們一定要保護好這個點 那麼今天關於這個喝茶以健康的話題啊 我們就聊到這裏 謝謝各位的觀看