【最後の大掃除7分】今年溜まった全ての毒素・老廃物を流すストレッチ！

こんにちは!ヒノエです。 カネコです。 大晦日ですね。 大晦日は運動したくないんじゃない? もうしたくない。 さすがに。 でも、俺はしたい。 どうぞ! なんでかって言うと、 お客さんが帰省したら、 ご家族全員でテレビの大画面で 先生もやりますと。 ストレッチをやりますと。 はい。 ということで、 今日はみんなで雑談しながら 簡単にできる全身のストレッチ。 いつも結構うち短めじゃない動画。 はい。 それを長めに全身しっかり伸ばして、 2020年の疲れを取って 新年を迎えていただこうと。 なるほど。 そういう風に思いますので、 ぜひ一緒にやりましょう。 今日は全部30秒ずつ全身やっていきます。 まず、膝下の運動をしたいので、 足をこうやってやるだけです。 なるほど。 30秒いきます。 はい。 よーいスタート。 どうでしたか? 2024年ですか? どんな年? うん。 2024年はそうですね。 変わんねえか。 まあ、 あのー、 良くも悪くも、 いや、悪いはないな。 あのー、 変化がなかった。 うん。 いや、あったんだけど。 いや、俺らね、 変化ないのよ。 そうですね。 変化がなさすぎるのよね。 そうですね。 あんまり。 それはそう思う。 はい、OK。 次、もも裏。 膝を軽く曲げて、 で、足の裏をこう持つと。 はい。 このままちょっとこう伸ばせるとこまで伸ばす。 はい、これね。 30秒。 よーいスタート。 はい。 あー、そうだ。 まあ、変化。 変化ないほうがいいじゃん。 でも、現状維持は衰退って言いますからね。 それはね、 あれだよ、 成功者の考え方でしょ。 なんかよく言う、はい。 成功者にならなくていいもんね。 まあ、いいっす。 全然いいです。 定本でいいじゃん。 定本でいい。 ね。 平和が一番。 波風立たせたくないっす。 ほんとね、 させらぎの中で生きてたいよね。 生きてたい。 巻き込まないでくれ。 いや、ほんとだよね。 そういうことです。 はい、オッケーです。 はい、よし。 次、あぐらかいて上の足を抱える。 僕左側です。 どっちでもいいよ。 よーいスタート。 あれですね、 こうやって話しながらやって、 で、時間がこう来て一回止まるじゃないですか。 うん。 会話もこう止まるじゃないですか。 うん。 これもまたいいですよね。 まあ、そうだね。 要は結局会話なんてさ、 はい。 なんていうの、内容がないじゃないですか。 内容がない。 ほとんど。 確かに。 だって、外で俺たまに、 喫茶店とか、 はい。 喫茶店?カフェ? はい。 喫茶店って言わないか、今。 いやいやいや、 僕はもう喫茶店派ですよ。 ほんと? はい。 はい、オッケー。 ちょっと待って。 30秒か。 逆、抱えます。 はい。 よーいスタート。 そういうとこで、 いろんな人の話を聞いちゃうのよ、結構。 分かります。 聞く? 聞きます。 この間、もうさ、 仕事で、 カフェで泊まってたじゃん。 はいはい。 で、 50代くらいの女性が二人、 はい。 広いとこ使って、 広いとこ使ってね、 はい。 あんな広いとこで二人でさ、 ずっと喋ってんのか、喋ってないんだろうね。 そうですね。 コーヒーを見つめてたりね。 確かに見つめてた。 周りをつい見ちゃいますね。 そうだね。 見たり聞いたりしちゃう。 はい、オッケーです。 はい。 そしたら次はですね、 はい。 こっち足、 お姉さんぐわり広め。 はい。 こっちの足、 ちょっと外伸ばす。 はい。 で、こうぐーっと、 はい。 よーし、スタート。 お、外側が伸びる。 はい。 そうですね。 体重をこうやって前に、 こうやってこっちに。 なんかさ、目標とか立てる?いつも。 あの、いつも立てるんですけど、 忘れちゃうんですよね。 それ目標立てねーよ。 2023年の目標は、 本10冊読む。 おー。 よく覚えてる。 はい、で、結果ゼロ。 2024年は、 10が無理だ、5にしよう。 はい。 結果ゼロ。 あー、いいね。 俺、前、 俺は今年は立てようと思う。 あー、ちょっと僕も立てます。 はい、オッケー。 はい。 今度は外側逆。 はい。 右足を曲げて、 こっち、左足伸ばして。 はい。 よーし、スタート。 どんな目標立てるんですか? 英語の勉強しようかな。 おー。 教育700点以上取れる。 おー、すごい。 じゃあ、受けるってことですね。 受けたいな。 おー。 ゆくゆくは英語の動画出しましょう。 ごめん、俺も今あれだから、 カネコの本10冊と同じような感覚でしてるから、 多分俺忘れてると思う。 僕は覚えております。 イギリスとかアメリカとか、 お客さん来てくれるじゃん。 確かに。 すごいなんかね、嬉しい。 あー、でもそうですね。 確かに。 それはでも必要だよね。 はい、オッケーです。 はい。 次はね、 足をこう、付ける。 なるほど。 膝を付ける。 で、膝に足を乗っけて。 こういう風にも付けてもいいし。 30秒いきます。 はい。 用意スタート。 どうしようかな、目標。 この動画内で決めよう。 今撮ってる間に決めます。 2025年の目標。 ほぼ3冊。 1冊ぐらいさ、まず読めば。 あのー、本屋さん行くんですよ。 俺オススメの本ある。 ほんとっすか? なんて本ですか? えっとね、なんかこう、 ブッダの教えを体現した東大生の話。 難しそうだな。 めっちゃ簡単な本なんですよ。 めっちゃ簡単な。 俺お客さんにオススメして。 へー。 はい、オッケーです。 はい。 今度逆ついて。 いきます。 用意スタート。 そのー、すごい、あのー、 仕事とかで疲れた30歳の東大生が、 奥さんと子供にも逃げられて、 仕事も失って、 絶望の時に、 いろんな心理学の本を読んだの。 そしたら余計心が病んだんだけど、 ブッダの本を読んだら、 その本を書けるまで、 回復して、 その本を読めて、 お金持ちになったんだよ。 へー。 もう、ストーリーわかります。 はい、オッケーです。 はい。 次、うねたての腰つけるバージョン。 お腹伸ばします。 用意スタート。 あの本はくらい食いつかない。 あ、今の大体わかった。 違う、違うんだよ。 俺が言ってんのは、 そんな簡単な話じゃなくて。 人生について、 めっちゃ楽になる。 でも、あれか。 そもそも悩んでねえもんな、人生。 悩むから、 本から情報を得たいわけで。 まあでも、 お前さん言って、 この本面白そうだなと思うけど、 あ、スマホで読めるかって中で、 で、スマホで探した。 あったあった。 あ、でも今YouTubeで 本要約チャンネルあるから、 それでわかるなってなっちゃう。 結局ね。 確かに。 はい、オッケーです。 次、頭の後ろで手を組んで、 後ろにグッと反れるところまで。 肘を開く。 はい、用意スタート。 本要約チャンネルさ、 見てればさ、 本読む必要確かにない。 そうなんですよ。 俺、 老いっ子にさ、 本プレゼントしたの。 本読みたくないって言われた。 え? 要約チャンネルがあるから? 多分だから、 そういう世代なんじゃない? 要は、 動画で、 情報収集するから、 文字読みたくないから、 本にならないって、 誕生日プレゼントにあげたの。 誕生日プレゼントだったら、 読むけどな、一応。 読まないだろ。 なんで誕生日プレゼントに本くれんだよ、 おじさんって思われる。 はい、OKです。 はい。 よっしゃ。 合唱したら、 そのまま、 背中にポンってつけて。 はい。 いきます。 用意スタート。 でも本一冊、 何か読めばいい? そうですね。 なんか、 おすすめの本あったら、 コメントにお願いします。 はい。 漫画はね、 めっちゃ読むんですけどね。 漫画から色々学ぶんですよ。 今はでもそうかもね。 漫画が結構さ、 結構ね、勉強になるじゃないですか。 勉強になりますね。 聞くの多分遅いわけ。 そうですね。 押しのこ面白い。 押しのこ通ってない。 見てるんですか? 見てる。 へー。 めっちゃ面白い。 意外ですよ。 意外なとこ行ってますね。 押しのこ。 はい、OKです。 はい。 次、首伸ばします。 はい。 手で、 いきます。 用意スタート。 今、ネットフリックスでさ、 見れるじゃん。 押しのこ。 めっちゃ面白い。 マジで。 押しのこって、 どんな、 あれなんですか? 転生すんの。 出た、転生系だ。 お医者さんがいて、 そこに入院してる女の子がいるんだけど、 はい。 この女の子が、 あの、すごいこう、 アイドルのファンなんですよ。 ほう。 でも、余命がもう、 短くて、 なるほど。 で、そのお医者さんはその、 女の子を助けたいんだけど、 はい。 次、逆行こう。 逆行きます。 逆、はい。 はい。 用意スタート。 でも、信者の子の女の子。 うん。 で、生まれ変わったら、 アイドルの子供がいないんですね。 先生も、 それをこう、 見とったんだけど、 その先生のとこにね、 その押しのアイドルがくんの。 なるほど。 妊娠してくんの。 双子の、 妊娠して。 はい。 で、先生が産ませてあげるって言って、 でも、先生信者の子の女の子。 ほうほうほう。 そしたら、双子の子は、 この、 入院してた女の子と、 病院の先生が、 転生した。 そういう、 押しの子供なんだけど。 押しの子って、 そういうことだったんですね。 そう。 押しの子分かりました。 ははははは。 はい、オッケーです。 はい。 最後、首、 こう回します。 いきます。 はい。 スタート。 ゆっくり回しましょう。 目が回らないように。 へぇー。 目、これ目、 目回っちゃうって結構さ、 はい。 言われるじゃん。 はい。 それはもう、 本当に運動不足だよね。 確かに。 そうですね。 この、なんていうの、 三半期間がさ、 はい。 揺れるのに慣れてないっていう。 体を、 そういう状態にしなきゃいけないですね。 はい。 はい、逆回しいきましょう。 はい。 なんだかんだ、 暑いな。 暑くなりましたね。 今年一番、 面白かったのは、 押しの子。 あぁ、そうっすか。 うん、嘘嘘。 嘘だ、嘘。 それは嘘。 あれ、あれ。 地面詩のタイトル。 地面詩か。 地面詩、最初の熊のシーンで止まってるな。 ははははは。 もう序盤、 中の序盤じゃん。 はい、オッケーです。 はい。 皆さんお疲れ様でした。 お疲れ様でした。 なんだかんだ、 すごい運動したよ。 なんかもう、 全部目覚めた感じあります。 そうだね。 もう残すとこ、 数時間で、 年が明けるので、 皆さんは2020年、 どんな年だったでしょうか。 ぜひ、 そんな話を家族としながらね、 年を越していただきたいと思います。 そしたら僕たちも、 来年も変わらず、 緩い感じで、 動画を配信していきますので、 ぜひ引き続き、 応援の方よろしくお願いします。 それでは皆さん、 良いお年をお迎えください。 僕、インソール作ろうと思って。 うん。 これ、 自分で作って、 やばいんですよ。 すっごい。 こうやって、 かかとついたまま、 座ってくるの。 骨盤が動いて、 このインソール、 踏んだ状態で、 同じように実験してみましょう。 はい。 骨盤が動くようになれば、 今の耐えられますか。 いきます。 すごっ。 こわっ。 若見えしたい。 実際より、 痩せて見えたいとか、 筋肉の活動量、 めっちゃ増えるっていうデータ、 撮れてて、 重心圧も、 こんなに変わるっていうので、 セットで、 かやの買うほど、 お安くなる。 もちろん一つでいいよ、 っていう方は、 もう単品で、 ご購入いただいて、 2足とか3足とか、 ご購入いただくと、 さらにお得になりますよ、 っていうインソールです。 ぜひ皆さん、 インソール一度、 お試しください。