Làm Sao Để Loại Bỏ Thói Quen Bỏ Cuộc Và Hoàn Thành Mục Tiêu Tốt Hơn Mong Đợi? | Huỳnh Duy Khương

Các bạn đã bao giờ đặt ra một mục tiêu, cố gắng quyết tâm được trong một vài ngày và sau đó bỏ cuộc chưa? Trong video clip này, tôi sẽ chia sẻ cho các bạn Vì sao chúng ta lại bỏ cuộc khi thực hiện mục tiêu của mình Và làm sao để đặt ra một mục tiêu đảm bảo mình nhất định sẽ hoàn thành nó cho tới cùng Ví dụ như là các bạn đặt mục tiêu tập thể dục chẳng hạn Đặt ra là sáng ngày nào mình cũng sẽ dậy sớm để tập thể dục Tập được 1 ngày, 2 ngày, 3 ngày Và rồi tới ngày thứ tư bắt đầu mệt dần, siêu dần, nản dần Và cứ cố lên, cố xuống, trách móc bản thân của mình, động viên tinh thần Coi những clip truyền cảm ứng, lại cố thêm được 1, 2 ngày nữa Nhưng mà rồi bỏ dần, bỏ dần, bỏ dần Cho tới khi chúng ta không nhớ gì về chuyện đó luôn Bằng một khoảng thời gian sau, thấy một clip truyền động lực nào đó Chúng ta lên tinh thần trở lại, tiếp tục đặt mục tiêu Cố gắng, cố gắng, cố gắng Và rồi y như cũ Từ từ, từ từ, từ từ, bỏ cuộc dần Và qua một vài lần như vậy Chúng ta sẽ trách móc bản thân của mình Sẽ tự thấy mình vô dụng Và đến lúc nào đó mình sẽ không tin Là mình có thể làm được 1 điều gì đó thật sự hữu ích Và to lớn như cuộc đời của mình Đã bao giờ có cảm giác giống như vậy chưa? Comment xuống phía dưới để anh xem Ngày hôm nay, anh muốn chỉ cho các bạn chính xác là vì sao nó như vậy Khi mình hiểu chuyện đó thấu đáo hơn Các bạn sẽ gạt bỏ được 1 thứ rất quan trọng Là mình hay chỉ trí đè nén bản thân của mình Khi mình đã cố gắng hết mình Chỉ do mình cố gắng sai Khi không phải là con người của mình vô dụng Khi các bạn học cách tấp mặt 2 yếu tố đó ra Là 1 điều rất quan trọng Để mình có thể đi được xa Để đạt tới những mục tiêu của mình Tại sao chúng ta hay mò cuộc giống như vậy? Anh cho các bạn 1 ví dụ đơn giản như vầy nè Giả sử bạn của mình chuẩn bị dọn nhà Nó tới 1 nơi ở mới Cách nơi ở cũ khoảng 500m thôi Bởi vì giá tiền rẻ hơn, thuận tiện hơn Không có lý do gì Nó kêu gọi mọi người tới phụ Nó khiên đồ để chuyển từ chỗ cũ qua chỗ mới Và có 1 cái đồ bầu giống như vầy Là 1 cái bình nước 20 lít Và hỏi mình là Khiên đồ phụ nha Ồ cái bình này nặng lắm á Chắc là khó khiên được Sẽ tính cách này cách kia sau nha Để tao khiên cho Khiên nổi không vậy? Nổi chứ gần đây tao đi tập gym Nổi nghĩ sao không nổi Ừ cũng được nhưng mà xa lắm Để coi nè tao khiên thử cho mày coi nè Nè nổi nè Có gì đâu Tao tập gym bao nhiêu năm không lẽ có bình nước này khiên không nổi Đừng lo Được được Và Câu hỏi là mình có khiên nổi hay không Các bạn vừa đặt cho mình 1 mục tiêu là mình sẽ khiên nổi Cái bình này qua chỗ mới Và rõ ràng Nó rất nổi Nhưng có bao giờ các bạn sẽ thấy trường hợp giống như vầy xảy ra hay không Lúc mình khiên lên Thì thấy là đúng là cũng nổi Nhưng mình phải hơi ráng và hơi gọng 1 xíu Đi 1 khoảng 50m thấy bình thường 100m thấy hơi mệt mệt 200m là bắt đầu thấy tay của mình hơi rung Và ráng tới 500m Là lúc mà các bạn thấy nó rất là nặng Và đó là lúc mà mình cảm thấy là trời ơi Bình nó nặng như vầy Là yếu tố thứ nhất các bạn chưa tính toán Tới đoạn đường mình sẽ đi Yếu tố thứ 2 Là khi các bạn đã dốc hết sức lực của mình 1 lần Giống như vầy Làm sao mà mình có thể quay về Và tiếp tục khiên 1 món đồ thứ 2 giống như vầy được Nếu cũng là còn 1 bình nước nữa Nổi nổi nổi tôi khiên hết bình nước ở đây cho Nhưng bình đầu tiên đã dốc hết sức lực của mình rồi Làm sao còn sức để khiên nổi bình thứ 2 Và yếu tố thứ 3 Là trên đường đi Khi mà các bạn đã dùng toàn bộ Sức lực của mình cho cái việc này Và ôm cái bình nước này Mà các bạn mặc định là mình sẽ đi thẳng 1 đường Từ đây qua tới phía bên nhà mới còn chuyển Nhưng mà cuộc đời Nó sẽ không đi 1 đường thẳng giống như vầy Các bạn đang bê Đột nhiên có 1 cái ổ gà Các bạn sật chân 1 xíu Thì mình không còn sức lực Và sự cân bằng nữa để có thể Đối phó với tình huống đó Nó sẽ bị rớt nó sẽ bị té Rồi chỗ này đường đông chỗ kia xe cộ Rồi xẹt qua xẹt lại Rồi ngày hôm đó trời nắng nóng Mệt mỏi hơn ngày thường Có rất nhiều những yếu tố khác nhau xung quanh diễn ra Và khi mà nó diễn ra giống như vầy Chặt chân 1 cái trời ơi Mọi cảm xúc tiêu cực Và mệt mỏi xuất hiện Và thông qua chuyện đó không chỉ là việc không hoàn thành Các bạn sẽ trách cứ bản thân của mình Cho nên Cái lỗi sai lớn nhất của 1 người Khi đặt 1 mục tiêu để mình nhấc nó lên Và quyết định hoàn thành nó Đó là chúng ta hay đặt mục tiêu Dựa trên động lực Và sức mạnh cá nhân của mình Ở tại thời điểm đó Rất quyết tâm Để tao phụ mày cho hết mình Dựa vào cảm xúc và động lực nhất Ở thời điểm đó Cái thứ 2, tao mạnh mà ok Sức lực của tao ôm nổi cái này chứ Nhưng chúng ta quên tính mất 3 yếu tố như sau Viết lại thật là kỹ nè Đây là 3 cái mà từ kinh nghiệm của anh Rút kết qua rất là nhiều những thất bại của mình Mới có thể hiểu được Đây là 3 thứ mà rất nhiều người không cân nhắc Vào trong mục tiêu của mình Thứ nhất, đây là 3 chữ đờ cho các bạn dễ nhớ Chữ đờ thứ nhất Đường xa Người hay hay không, phải coi đường xa mới biết Các bạn phải không chỉ nhấc nổi cái này lên Để mình nói là mình nhấc nổi Các bạn nhấc lên xong rồi Các bạn phải cân nhắc xem là mình đi Trong khoảng đường bao xa Mình có thể gồng cái này đến mức nào Và nếu thấy là gồng như vậy Đi khoảng 10m là lòi bảy hồng rồi Thì phải thẳng thẳng nói với mình là không nổi Để làm gì? Để tìm cách khác Mục tiêu cuối cùng vẫn sẽ là khiến cái này đi Nhưng mà mình nhấc lên một cái giống như vậy Phải thẳng thẳng là không thể nào nổi được Nên yếu tố thứ nhất là Đường xa Yếu tố thứ hai là đều đặn Mình sẽ làm được như vậy mấy lần? Dốc hết sức một lần Xong rồi kiệt sức luôn Không được Yếu tố thứ ba là đoán trước Đoán trước xem là Nếu mà mình dùng hết sức cái chuyện này Mà có chuyện này chuyện kia xảy ra nữa Mình có xoay sở kịp hay không Bởi vì một cái kế hoạch không bao giờ Đi như lộ trình của mình hết Nó sẽ có rất nhiều thứ ảnh hưởng Các bạn phải giữ trù sức lực của mình Để mà đi rất là thoải mái Nếu ôm vừa vải 5 lít chẳng hạn Thì có chuyện này chuyện kia xảy ra Mình vẫn xoay sở kịp Mình vẫn làm cái này làm cái khác Để mà hoàn thành được tới nơi cuối cùng Và đó là ba yếu tố vô cùng quan trọng Các bạn phải cân nhắc đến bất cứ mục tiêu nào của mình Quay trở lại cái ví dụ ban đầu Thì các bạn đặt mục tiêu là chạy bộ Mỗi buổi sáng để có sức lực Có tinh thần để cuối năm thi marathon Chẳng hạn hoặc là rèn luyện thêm sức khỏe cho bản thân của mình Hoặc là giảm cân Bất cứ mục tiêu lâu dài nào Thì quay ngược trở lại Đa số mọi người sẽ đặt mục tiêu là mình nhất định phải dậy sớm Mỗi buổi ngày 5h sáng mình sẽ dậy Rèn luyện sự thành công Giỏi giang, có sức khỏe Và sẽ chạy Ngày đầu tiên hăng quá Đặt mục tiêu chạy 5km thôi quốc 10km luôn Về đổ mồ hôi Mọi người có thể thấy mình là một người thành công vĩ đại Nhưng Khi các bạn làm như vậy Mình vi phạm 3 chữ đ mà anh có nói Để có một mục tiêu đúng Nó còn cân nhắc đường xa Cân nhắc về đều đạn Và cân nhắc về đoán trước Các bạn phải đặt một mục tiêu làm sao Mà đảm bảo là Đường xa là gì Mình sẽ làm cái này trong bao lâu Mình có làm được nếu mà ngày nào cũng chạy 10km Mà mình có thể chạy được trong vòng Một tuần, một tháng, sáu tháng tiếp theo Mình có duy trì được như vậy hay không Xa đến như vậy hay không Đều đạn Nếu các bạn đặt mục tiêu là Ngày nào mình cũng chạy hết Có chắc là mình chạy đều được như vậy hay không Hay là chúng ta thu hẹp lại Mỗi một tuần chạy đều đạn 2 lần Mỗi lần chạy 2km thôi Và đoán trước 2km Chạy ở một cái công viên gần nhà nữa Hoặc là chạy khuôn viên Quanh nhà mình thôi để làm cái gì Để ngày hôm đó là một ngày làm việc rất là mệt mỏi Sẽ có những lúc mà chúng ta rất mệt mỏi Các bạn hãy đặt mục tiêu vào cuối tuần Ở một thời điểm mình rất là rảnh Mình đang có tinh thần trạng thái cực kỳ tốt Cho nên là 10km không là vấn đề Tuy nhiên các bạn phải đoán trước được là sẽ có những lúc Mà mình làm công việc rất ác lực Họp hành, target, rồi thảo luận Rồi xếp, rồi khách hàng phàn này Một ngày về mình cực kỳ mệt mỏi Và trong cái khoảnh khắc mệt mỏi đó Và nó xảy ra đúng vào ngày các bạn đặt mục tiêu Là sẽ chạy bộ để tập thể dục Trong đầu mình nghĩ là mình phải chạy 10km nữa Nghĩ tới đó Là mình đủ lý do để trì hoãn rồi Và chúng ta phải đoán trước Được tình huống đó Cũng y như cái chuyện là các bạn khiên cả một cái bình nước này Giữa đường có gì bất chắc xảy ra Thì 10km là mục tiêu Thoải mái Trong lúc mà các bạn tinh thần hần hực Nhưng sẽ có những lúc mà tinh thần của mình đau xuống Nên nếu chúng ta đặt 2km thôi Bất kể lúc nào Mình cũng có thể hoàn thành được tốt nữa Mệt mỏi 2km Cố lên Nỗ lực và hoàn thành được 2km Khi đó các bạn sẽ làm được nó Đi đường dài Đều đặn Và đoán trước Sát sút cao các bạn sẽ duy trì Và khi các bạn làm tốt rồi 2km các bạn làm tốt rồi Mình sẽ tăng lên 3km 5km, 10km, 20km Và dần dần tiến tới các mục tiêu Mình muốn đặt ra Có thể là giảm cân Có thể là chạy được 21km Để chạy half marathon Nhưng trong lúc mà chúng ta đặt ra những mục tiêu Để hành động trong lúc đầu Phải tuân thủ ba quy tắc đó Và một cái cuối cùng mình chia sẻ cho các bạn Để ứng dụng ba quy tắc này dễ dàng và hiệu quả hơn Một con số cụ thể Để các bạn bám vào đó Và anh yêu thích con số này Nó là con số 100 Khi đặt ra một cái mục tiêu nào mới Để các bạn làm Cho rèn luyện bản thân của mình Hãy nghĩ tới con số 100 Mình làm cái thứ này Mình có duy trì được đều đặn 100 lần hay không Cho bất kể Chuyện gì xảy ra chúng ta vẫn sẽ làm Nó 100 lần Mỗi mục tiêu các bạn đặt ra Nếu mà mình mới tập làm quen thói quen chạy bộ trở lại hay đặt mục tiêu Mình sẽ chạy 100 lần 100 lần Không nhất thiết phải liên tiếp mỗi ngày Xa đến mức là đạt được 100 lần Nhưng mức độ đều đặn không nhất thiết phải làm mỗi ngày 2 ngày 1 tuần Nhân lên sẽ tốn bao nhiêu tháng để đạt được con số 100 Và rồi mỗi một cái buổi đó Mình sẽ chạy khoảng bao nhiêu cây số thôi Ở địa điểm nào Khoảng thời gian nào để đảm bảo Cho dù có bất cứ chuyện gì bất cắt xảy ra Mệt mỏi, tinh thần của bản thân mình Những yếu tố chủ quan, những yếu tố khách quan tác động Sát số cao mình vẫn xoay sở để hoàn thành được mục tiêu đó Bao nhiêu tháng đó Chúng ta sẽ đều đặn và làm được đủ 100 lần Và hãy tính toán nó ngay từ bản đoạn Và cứ thế follow theo Và khi các bạn làm được tới đúng 100 lần rồi Nó sẽ tạo cho mình một cái đà rất là tốt Tại sao lại là 100? Đó là một cái Yêu thích chủ quan Các bạn không nhất thiết phải theo anh Các bạn có những con số riêng của mình Nhưng với cái mà anh thấy là 100 Là một cái cam kết đủ xa và đủ gần Nó không quá khủng khiếp Nhưng nó đủ để mình thực sự suy nghĩ Xem là mình có thực sự quyết tâm Để làm việc này hay không Và nó đủ dài Và khi mà mình làm được tới con số 100 rồi Cái mà anh nhận ra là Mình nhìn lại 100 thứ mình đã làm Mình sẽ rất tiếc nếu mình không làm tiếp Thành ra nó sẽ cho mình cái động lực Để tiếp tục, tiếp tục, tiếp tục Dù rất là mệt mỏi nhưng mà nếu bây giờ mình dừng lại Nó sẽ ổn mất Cả 100 thứ mình đã làm Thì đó là một cái nền tảng rất tốt để mình đạt những mục tiêu cao hơn Y như cách mà anh làm video clip này cũng vậy Anh đặt ra mục tiêu ban đầu cho mình Là làm được 100 video clip Anh đặt ra cho mình cái mục tiêu Từ giờ, từ cuối năm Anh sẽ làm 100 video clip Giống như vậy để đăng lên Sau 100 cái Anh mới nhìn nhận lại để xem là có phù hợp hay không Có nên điều chỉnh hướng hay không Mỗi video clip, vài phút thôi Mỗi một tuần quay 1 Cho tới 2 buổi là tối đa thôi Nhưng làm sao mà trong suốt khoảng thời gian Một năm sắp tới có được 100 video clip Đăng lên Khi anh bắt đầu làm được, anh bắt đầu tăng tốc độ lên Mỗi tuần có nhiều video clip hơn Khi chạm tới mốc 100 rồi Nhìn lại những thứ mình đã làm Mình là càng có cảm hứng hơn để tiếp tục Bất kể là sắp tới mọi chuyện có như thế nào Nên Quay về mục tiêu của các bạn Và comment xuống phía dưới xem Đó là một cái mục tiêu mà các bạn bắt đầu cân nhắc Cả 3 yếu tố này Và cam kết với chính bản thân mình Là mình nhất định sẽ hoàn thành nó Cho tới con số 100 Like và share video này Cho những người mà các bạn muốn Họ hiểu rõ hơn lý do vì sao Họ hay bỏ cuộc Và cùng nhau đặt những mục tiêu đúng đắn Và hiệu quả hơn