八極拳十二極::八極拳十二極第一極的第一節

國粹精髓 為您悉心傳授修身養性 健康人生 大家好 歡迎來到功夫的八極拳課程 我是本期的主講 寧靈 我們本期的內容是八極拳十二集第一集的教學 今天我們先學習前恩起誓 也就是起誓 萬將無敵誓 三步撐拳和兩儀挺 如果您想了解更多內容 歡迎登錄我們的功夫的官方網站 如果您想和更多人進行交流 可以加入我們的推特群 也可以加入我們的官方微信平臺或微博 那裡有更多的內容等著您 下面就讓我們開始吧 我講解一下我師爺宋景才傳授給我的這個版本的十二集的第一集 是無極誓 無極就是什麼都沒有 無極不圓滿 能不能 首先是無極 就是雙腿自然站立 兩腳併起來 兩腳併起來自然站立 兩手自然置於自己的體側 萬賴俱進 腦子裡什麼都不想 就是內 外就是非常放鬆地站在這 自然呼吸 呼吸大概兩三次之後 左腳向前邁一步 雙拳提至腰間 併步偵察右腳的同時 雙拳向前衝突 這一下又叫進步雙撞腿 我演示一下 剛纔是併步 撞完之後還是併步 進步雙撞腿 撞出去非常有力 同時腿裡發 哼哈二氣 可以發哼也可以發哈 氣不能憋在自己的胸裡 把它發出來 然後 兩個手 這個要注意 雙拳相距一拳的距離 中間相距一拳的距離 然後兩個手變長 向上膽 這個要叫雙羊頂肘 也叫雙羊頂腳 就像一個羊的雞腳一樣 雙羊頂腳嗎 或者叫雙羊頂肘 注意兩個肘不能外開 要抱住自己 向內合 雙掌非常自然非常放鬆地向自己的後背 向自己的後背膽拒 然後兩手像雙膽層 膽自己衣服上的層土一樣 向兩邊展開 身體微右轉 然後稍向自己的耳朵向前推 然後在雙手向前握一拳的時候 向右腳再向左腳 就叫拉弓式 也叫萬將無敵式 這是一個八級拳的戒備動作 預備動作 這個式子要注意 兩腳是平行的 這個膝蓋要微曲 右手置於自己的腰間 注意是這個後臂要撐圓 後臂要撐圓 不能向內夾 也不能太向外開 絆子要和自己的手臂呈一條直線 前臂拉直 就像拉弓一樣給它拉直 把肩探出去 不能有夾條 把肩探出去 然後前腿 左腿向前進一步 右腿置於自己的左膝的前方 同時兩手對拉八槍 高度還是剛才拉弓式的高度 不能那時候那個高度 往前一進 那個高度 這不行 還是拉弓式的高度 然後向前搓碾震撻 變上步撐錘 也叫捅個裡套 左手順著自己的身體 置於自己的左腰窩處 右拳順著自己的右腰向前撐撐 目標是自己的右側 兩膝外撐撐馬步 定勢是這個姿勢 然後前 就是右臂向內 向內掛 再向上翻 過頭 向下坐 這個叫翻頂兩衣 也叫兩衣頂 我連續做一遍 腳可以微進步 可以不進步 不進步就是撐過來 翻頂兩衣頂 這個本身也是一個專攻 需要多練 這個兩衣頂的時候 手腕要向外挺 手腕要向外挺 但是手不能跟著一塊向外 手還得向內合 兩衣頂 好 我再連續做一遍 然後 萬將無敵式 這是萬將無敵式 然後上步撐錘 翻頂兩衣 這個是這個動作 再連續做一遍 我講一下它的實戰含義 翻一拳 動作簡潔 每式都有它的含義 從翻撞錘開始 雙揚頂走 就是對方來拳 我掛的同時 兩手向前頂 就是雙揚頂走 對方一來拳 我掛開 同時向前頂 然後雙膽撐 比如說對方來拳 然後我掛開同時 然後對方沒有頂上 或者對方又來拳 或者怎麼樣 我同時在攔他胳膊的同時 也可以打對方的身體 然後一進來 一領我 然後我一推他 或者怎麼樣 一下掛我的腿 上面攔對方的身體 一下就能將對方掛頭 這是雙膽撐的用法 然後拉攻勢 就是我對方抓我一領或者怎麼樣 我同時一抓對方 然後左手直接向前頂 這就是我們練習拉攻勢的時候 翻將無敵式的時候 注意這個手千萬不能下來再上來 必須是一領的同時 左手直接向前頂 一抓對方 左手直接向前頂 對方可能身體就自己不要自主 我晃動一下 同時我再抓住 左手抓緊對方的衣服 將對手往回拉 同時打撐錘 攻擊對方的心窩 然後兩一頂 兩一頂有很多版本 一般來講 咱們喜歡練習的版本 打完撐錘之後 直接掛頂 也有人喜歡練習 這樣練 有人喜歡這樣練 也有人喜歡這麼練 都是直接頂 唯獨我們這個版本是一個坐頂 打完之後 它叫翻頂兩一 你先掛鋼 上面掛銅 對方一來拳 我掛開對方有一個殘筋 掛開對方的同時 向前頂 這是這個自己式的用法 如果您想了解更多內容 歡迎登陸功夫者官方網站 謝謝