El Efecto Oculto de los Hábitos Atómicos: Pequeñas Acciones Grandes Transformaciones

Cuántos hábitos tienes quizá necesites un minuto para pensar sobre esta pregunta ya que los hábitos por definición son comportamientos que llevamos a cabo de manera automática con poco o nada que pensar al respecto desde hacer un café cuando te levantas por la mañana a cepillarte los dientes antes de irte a dormir nuestros hábitos sutilmente guían nuestras vidas diarias como resultado Quizá no te des cuenta del poder que tienen en sí mismos los hábitos si son repetidos cada día incluso las más pequeñas acciones desde guardar un dólar o fumar un solo cigarrillo pueden acumular fuerza y tener un gran efecto Por consiguiente entender aceptar y abrazar hábitos es una gran manera de controlar tu vida y lograr más si quieres saber precisamente Qué son los hábitos cómo son formados Y cómo puedes aprovecharlos para cambiar tu vida y mejorarla te invito a que te quedes y analices lo que traigo a continuación [Música] imagina un avión despegando de Los Ángeles y se coloca en ruta hacia Nueva York si durante el despegue el piloto decide ajustar el curso 3.5 grad hacia el sur la nariz del avión se movería solo unos cuantos pies y fuera de la cabina nadie a bordo notaría ese pequeño movimiento pero a lo largo de la travesía del viaje el impacto del cambio sería considerable y los pasajeros confusos terminarían estando en Washington y no en Nueva York a qué voy con todo esto la cuestión es que nosotros no notamos cambios pequeños ya que su impacto inmediato no puede notarse si tú estás fuera de forma hora y sales a trotar 20 minutos la cuti Es que la realidad es que tú seguirás estando fuera de forma mañana Pero de igual manera si tú comes una pizza familiar para la cena por ejemplo no te hará que tengas sobrepeso de la noche a la mañana la cuestión es que si repetimos pequeños comportamientos día tras día nuestras decisiones se transformarán en resultados masivos come piza todos los días y es muy probable que tú vas a ganar un peso considerable después de un año sal a trotar por 20 minutos cada día y eventualmente Estarás más delgado más delgada y con mejor condición incluso sin darte cuenta que el cambio sucedió si quieres hacer un cambio positivo en tu vida Tú deberías reconocer que el cambio requiere paciencia así como confianza en que tus hábitos te están manteniendo en la trayectoria correcta Incluso si no estás viendo resultados inmediatos Entonces si tú descubres que tu conducta y tus hábitos pareciera que no dan resultados trata de enfocarte en tu trayectoria actual en lugar de tus resultados actuales y esto es importante si tú notas o descubres que tu conducta y tus hábitos no están dando resultados o pareciera que no dan resultados tienes que hacer un switch en tu mente y enfocarte en la trayectoria y no los resultados actuales Por ejemplo si tienes poco dinero en el banco pero tú ahorras un poco cada mes entonces puedes estar confiado puedes estar confiada que tu trayectoria es la correcta ya que tus resultados actuales pueden no ser sobresalientes pero Sigue avanzando En esa dirección y en unos meses o en unos pocos años tú notarás una gran mejoría por el contrario Si una persona digamos un millonario que malgasta sus ganancias cada mes muy probablemente No se preocupe sobre su estado de cuenta de un mes a otro pero al final Será su trayectoria la que terminará por arruinarlo dicho otra manera la trayectoria es la que te lleva la gloria o bien hace que termines arruinado la clave para hacer grandes cambios en tu vida no tiene que involucrar cambios abruptos y esto es algo importante no se trata de pasar de cer a 100 inmediatamente no requieres cambios abruptos no necesitas revolucionar tu comportamiento o no necesitas reinventarte a ti mismo de golpe en lugar de eso puedes hacer pequeños cambios en tu comportamiento los cuales cuando se repiten una y otra vez de tiempo en tiempo se convierten en hábitos que te pueden guiar a grandes resultados dicho otra manera no es una carrera de velocidad es una carrera de resistencia es una carrera donde poco a poco vas incorporando pequeños cambios en tu conducta pequeños ajustes pero si esos se repiten de tiempo en tiempo con la consistencia y la constancia suficiente se convierten en parte de nuestra vida forman parte de nuestro modo habitual de vivir Y entonces ese resultado se empieza a dar pregunta podrías decir sinceramente que sabes lo que quieres de la vida si no no está solo la mayoría de la gente lucha con esta pregunta sin embargo no tienen problemas para decir lo que no quieren de la vida podrían decir que no quieren estar solos o pobres por ejemplo pero cuando se trata de lo que quieren quedan perplejos Este es un problema si quieres tener éxito en la vida cómo puede esperarse que hagas realidad tus deseos si ni siquiera Sabes cuáles son el mensaje clave aquí es actúa más intencionalmente y adhérente a tus objetivos identificando lo que realmente te motiva Si tuvieras que comenzar un largo viaje en automóvil sin conocer tu destino qué imaginas que sucedería bueno Es probable que termines perdido y sin gasolina del mismo modo Si pasas por la vida sin rumbo no terminarás En ningún lugar notable por eso es importante hacer un balance de vez en cuando y recordar en lo que realmente estás trabajando en otras palabras necesitas descubrir tu porqué Esto es lo que te impulsa lo que realmente te impulsa es tu deseo más profundo crudo y verdadero dicho esto no siempre es obvio de inmediato Cuál es nuestro porqué esto puede tomar bastante autoanálisis para descubrirlo afortunadamente el autor y su equipo han ideado una técnica para ayudar a acelerar el proceso de autodescubrimiento Esta técnica se llama siete niveles de profundidad es mejor que lo hagas con un compañero pero te voy a explicar En qué consiste la técnica implica que se te haga en este caso el compañero te haga una pregunta de Por qué siete veces la respuesta que proporciones forma la base de la siguiente pregunta Entonces por ejemplo en respuesta a la pregunta por qué Quieres ganar $1,000 al mes tú podrías decir porque es algo que me hará libre la siguiente pregunta sería por qué te es importante ser libre y tú podrías decir para poder pasar más tiempo con mi familia el siguiente por qué podría ser y por qué para ti es importante pasar tiempo con tu familia y así cada Ronda de preguntas te obliga a profundizar un poco más en tus motivaciones y esto lo llevas a siete niveles menciona el autor que una vez durante un curso motivacional que estaba dando realizó este ejercicio en un miembro de la audiencia y quedó impresionado con la respuesta final del participante el hombre reveló que había sido un drogadicto cuando su madre falleció avergonzado de que esta fuera la última imagen que había tenido de él pasó el resto de su vida tratando de hacer las pes haciendo el bien en el mundo sea cual sea tu motivo tener una idea de lo que realmente te impulsa te ayudará a refinar tu visión de dónde quieres terminar y creo que el mensaje aquí es claro y muy sensible a qu voy Tienes que conocer tu Por qué el problema con la gente es que no sabe lo que quiere saben muy bien lo que no quieren es muy fácil identificar Qué cosas no les gusta pero cuando les dices Dime exactamente qué quieres se paralizan y la pregunta interesante es Cómo se puede esperar que hagas realidad tus deseos si ni siquiera Sabes cuáles son por eso este punto habla sobre lo importante que es actuar más intencionalmente mente y adherirte a tus objetivos identificando lo que realmente te motiva la clave de hacer esto es descubriendo tu Porqué tienes que saber cuál es ese deseo profundo crudo y verdadero que tienes y la forma de lograr esto dentro de las técnicas que el autor manifiesta está la cuestión de los siete niveles de profundidad es decir hazlo con un compañero hazlo con una persona que te apoye y vas a a jugar digámoslo así este juego Si tú dices que quieres algo entonces el compañero te va a preguntar por qué y una vez que tú des la respuesta te volverá a preguntar por qué y una vez que de la respuesta te volverá a preguntar por qué y así siete veces el objetivo de este ejercicio es que rompas con el esquema tradicional es decir tú puedes pensar que el dinero es importante tú puedes pensar que el status es importante pero la realidad es que puede guardar un trasfondo mucho más profundo podemos hablar de fobias podemos hablar de traumas podemos hablar de cosas mucho más trascendentales que si comprendemos eso es decir comprendemos lo que viene Más allá de la razón y muchas veces es un nivel más emocional más profundo algo que no podemos nosotros desapegarnos de ello va a ser el momento en el cual vamos a tener Claridad sobre aquello que queremos es importante que prestes atención a esto porque de otra manera simplemente vas a seguir cayendo en el mismo patrón de no saber qué es lo que quieres tener una idea de lo que realmente te impulsa te va a ayudar a refinar tu visión de dónde quieres terminar los humanos tenemos un problema Todos hemos desarrollado un concepto único en nosotros mismos que actúa como programa principal de nuestro subconsciente hemos grabado todo lo que nos ha pasado todas las sensaciones que hemos tenido y todas las emociones que hemos sentido todo ello influye en nuestro comportamiento el concepto que hemos creado en nosotros mismos determina nuestra eficacia y nuestro rendimiento en cada área de tu vida Tienes un minic concepto de ti mismo por desgracia una vez que lo has desarrollado siempre te comportas de acuerdo al mismo así que aunque tengas el potencial para ser por ejemplo un gran lingüista si tu autoconcepto te dice que se te dan fatal los idiomas Es probable que nunca llegues a ser el multilingüe ser tu minic concepto de ti mismo Te frena si de verdad quieres conseguir más en un área concreta la clave está en aumentar tu mini autoconcepto en esa área en pocas palabras pero cómo hacerlo exactamente Pues bien Tienes que reprogramarte examinando tres partes de tu autoconcepto tu yo ideal tu autoimagen y tu autoestima tu yo ideal es la imagen que tienes de tu mejor yo es una combinación de tus sueños y esperanzas junto con las cualidades y virtudes que desearías tener las personas de alto rendimiento tienen una imagen Clara de lo que quieren ser cuando has desarrollado tu propio ideal positivo de ti mismo avanzas más rápido para convertirte en esa persona la imagen que tienes de ti mismo afecta a tu rendimiento exterior un interior positivo y productivo equivale a un exterior positivo y productivo si te ves a ti mismo como alguien impopular inseguro tu autoimagen exterior reflejará Lo mismo para superar cualquier aspecto negativo de tu autoimagen Llena tu mente de imágenes positivas de ti mismo riendo al máximo y mantenlas ahí después relájate cuando tengas que actuar más tarde tu subconsciente lo recordará por último la autoestima es el componente emocional del concepto que uno tiene de sí mismo y quizás la parte más importante es lo mucho que te gustas a ti mismo toda tu vida gira en torno a esta característica cada experiencia positiva la eleva y cada experiencia negativa la reduce La Brecha entre tu yo ideal y tu autoimagen también la afecta cuando tu rendimiento actual es coherente con tu ideal tu autoestima sube cuando es incoherente baja tener un ideal muy claro de ti mismo Mejora tu rendimiento hace que tu rendimiento se acerque más a tu ideal y en consecuencia aumenta tu autoestima incluso algo tan sencillo como repetir Me gusto aumenta tu autoestima de forma inconmensurable nunca subestimes el poder de las palabras Pruébalo pronto te sentirás más seguro y más feliz contigo mismo La pregunta es por qué necesitas hacer esto tener una mayor autoestima te ayuda a desarrollar los hábitos millonarios que necesitarás para liberar todo tu potencial cambia tu autoconcepto y cambiarás tu realidad entonces para comprenderlo mejor el autor divide el autoconcepto en tres partes tu yo ideal tu autoimagen y tu autoestima el yo ideal es digamos tu versión en su mejor forma es esa ación de sueños y esperanzas pero unidas a las cualidades y virtudes que desearías tener digamos que es lo mejor de ti no la mejor versión que tienes de ti mismo después viene la parte de la autoimagen que esto es importante porque va a afectar Prácticamente todo lo que sucede en pocas palabras la forma en la cual te identificas con tu persona es lo que define la autoimagen que reflejas el autor hace aquí una aseveración importante menciona que si en el interior estamos bien entonces en el exterior también lo vamos a estar en pocas palabras el exterior es un reflejo de nuestro interior Así que vale la pena que lo vayas distinguiendo y el otro elemento es la autoestima el autor menciona que puede ser Quizá el componente más crítico de todos porque se refiere a lo mucho que te gustas a ti mismo no o lo mucho que te gusta tu persona es distinto a la autoimagen y es distinto yo ideal digamos que la autoestima es como lo que va a calibrar cómo te sientes en relación a lo demás y menciona que cada experiencia positiva eleva digamos tu nivel de autoestima y cada experiencia negativa la reduce también la brecha que existe entre tu yo ideal y tu autoimagen suele ser algo que está afectando porque si tú quieres lograr algo y te sientes que estás muy lejos de ello Entonces a lo mejor tu autoestima o la confianza que tienes en ti pues empieza a mermar entonces tendríamos nosotros que trabajar enormemente en reforzar este concepto de la autoestima si es que queremos impactar las otras dos áreas o los otros dos Campos y aquí es donde las afirmaciones visualizaciones las palabras tienen un gran efecto en cómo nos sentimos entonces una buena costumbre o una buena práctica es tratar de repetir aspectos positivos que queremos manifestar o la O por lo menos la manera en la cual nos queremos sentir al final la forma en la cual piensas de determina en cierta manera las palabras que dices y estas palabras determinan las acciones y las acciones determinan el destino que vas a tener antes de cerrar Quiero dejarte con algo que no puedes ignorar Si alguna vez te has sentido Atrapado en un ciclo donde no estás avanzando como quisieras si sabes que puedes más pero no encuentras Cómo romper la Barrera Este mensaje es para para ti estoy lanzando algo que podría ser exactamente lo que necesitas un espacio reservado estratégico y transformador donde trabajaremos en tres áreas que definen el éxito y la plenitud por un lado dinero y tecnología aprende a moverte con inteligencia en el mundo de los negocios el emprendimiento y la creación de contenido que realmente impacta dos desarrollo personal diseña la mentalidad que te llevará a resultados reales disciplina productividad liderazgo no solo como ideas sino como herramientas aplicables tres metafísica filosofía y espiritualidad porque no todo es lo visible vamos a explorar cómo las leyes universales la meditación y la reprogramación mental pueden Elevar todo lo que haces Este no es un espacio para quien Busca tajos es para los que están listos para construir algo sólido si ya estás en mi grupo de WhatsApp relájate Ya formas parte de esto pero si aún no lo haces regístrate ahora con el formulario en la descripción este proyecto inicia a comienzo de 2025 y los lugares no estarán disponibles para siempre no es cuestión de si estás listo es cuestión de si decides dar ese paso avancemos juntos Te veo el otro [Música] lado déjame hacerte una invitación a si quieres recibir por grito las enseñanzas del programa conocimiento experto es decir que te envía tu correo electrónico digamos las enseñanzas clave y mis notas personales en relación a los análisis y otros contenidos relevantes por favor también Haz clic en el enlace que aparece en la descripción para que tengas acceso a las notas es totalmente gratuito y te puedes beneficiar precisamente de este tipo de contenido en un formato escrito para que lo revises a tu conveniencia y no menos importante si quieres también formar parte de la 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