重塑腦迴路，養出內心強大的孩子

如果你想養出一個內心強大自尊自愛的孩子 如果你想擁有好的親密關係 就一定聽我來分享TED上的這段演講 是去年的來自心理學家Dr. Becky的 我每個月都會找出來看兩遍 為什麼呢 因為它不僅適用於育兒 還適用於一切親密關係 對任何有意義的關係 這段演講主要說的是呢 修復在一切親密關係中的重要性 為什麼呢 拿帶孩子來說吧 我們父母吼孩子責備孩子 每天都在發生 這個不可避免 因為是個人就會有情緒 會有發火的時候 但是你發火之後怎麼做 決定了孩子以後成為什麼樣的人 他是自尊自洽自愛呢 還是壓抑討好總是歸錯於自己 Dr. Becky就了一個非常日常的例子 試想一下 現在是星期天的晚上 你剛剛做好晚飯 同時又想著明天上班 還有特別重要的工作做 還有一大堆事情等著你去處理 你本身已經在崩潰的邊緣了 這時孩子看了眼桌子上的飯 白眼說了句 又是肌肉 此時的你終於忍不住爆發了 What is wrong with you? Can you be grateful for one thing in your life? He screams I hate you He runs out 類似的呀 像這種我們身處壓力之中 然後孩子一個舉動把我點燃了 這種事情啊 尤其像我這種獨立帶娃的家長 幾乎每天都在發生 那孩子回到房間之後 會發生什麼呢 像你這句話非常深刻 是Becky博士引用的精神病專家 羅納爾菲爾本的一條精彩論述 To be a sinner in a world ruled by God than to live in a world ruled by the devil 怎麼理解呢 如果衝突發生後 孩子沒有成年人的幫助和陪伴 他就會覺得這個世界充滿危險 因為孩子他是沒有獨立生存的能力的 他們必須依附於養育者 他讓自己感到安全的唯一方式 就是把壞內化 我是不好的 都是我的錯 因為只有這樣啊 才會讓孩子覺得 至少我處的這個世界 還是安全和美好的 所以呢 修復在妻子關係中至關重要 因為妻子衝突還是會不時出現 這是現實 那我們的目標呢 從來不是不犯錯 而是成為修復關係的高手 Becky博士特別強調 什麼是修復 Repair is the act of going back to a moment of disconnection taking responsibility for your behavior and acknowledging the impact it had on another 舉一個錯誤的示範 你剛才的態度讓我很生氣 所以我吼你了 我不應該這樣 我向你道歉 這樣的道歉不等同於修復 等於你單方面把談話終止了 那好的修復呢 是會開啟一場對話的 比如說 媽媽大喊大叫 是因為我剛才情緒太激動了 那是我的情緒 把它控制好呢 是我的責任 我大喊大叫從來不是你的錯 我愛你 或者面對年齡較小的孩子 我剛纔不知道你為什麼一直在哭 我不知道該怎麼辦 所以沖你發火了 我知道我剛才的樣子很嚇人 我理解你 那這麼做呢 是能防止孩子陷入自責 防止孩子形成這樣的腦迴路 都是我不好 將來呢成為討好型人格 總是想方設法的讓周圍的人滿意 懂修復的父母們 能讓孩子在成年後 擁有更加健康的關係 因為我們都知道 人與人關係好 並不是因為他們之間沒有矛盾 而是因為他們能夠在矛盾爆發後 重修就好 那我們是孩子的榜樣 如果孩子看到了我們的反思和改進 同樣他也會從痛苦中吸取經驗 並為他的失控負起責任 那每一次當我們主動走近孩子 都能幫他們改造腦迴路 化衝突為親密和理解 而非孤獨和恐懼 這就是我今天分享 希望能對你所啟發