何為愛自己？做真正對自己好的事而不是容易的事

最近大家都在討論愛自己的一百種方式 然而這個風向漸漸地就變成了給自己花錢的一百種方式 花錢確實很快樂 娛樂也確實很快樂 但這些東西真的是愛自己的方式嗎 我覺得不一定 正好前段時間我聽了茶水間的一期播客 它裡面也聊到了這個話題 那他們呢提到了愛自己的方式 一個是做真正對自己好的事情 一個呢就是留白 前兩年我分享過一本書叫做《人生十二法則》 它裡面有一個比較打破常規的觀點叫做 幾乎沒有人是真正地愛自己 真正能照顧好自己的 它舉的例子是 你的寵物生病了 你會給他按時地吃藥上藥 但是你自己生病了 幾乎沒有人會按時地上藥吃藥 人是很容易選擇那個做起來很容易的事情 而不是真正有利於自己的事情 比如呢你知道熬夜不好 但是呢你還是會這麼做 並且會堂而皇之地把它包裝成 因為白天工作很忙 白天工作很累 所以我只有晚上的時間是屬於自己的 所以我必須熬夜 我不得不熬夜 每個習慣呢都會隨著時間的推移產生不一樣的結果 但可惜的是這個結果和你當下那個感受是相悖的 壞習慣的獎勵是及時的 後果是延遲的 而好習慣則相反 你要在當下為良好習慣付出代價 你也會在未來為壞習慣付出代價 我們當然都希望未來的自己過上更好的生活 但是當你做出決定性選擇那個時候呢 即使滿足通常會勝出 你會優先考慮當下這個好逸惡勞的自己 而不是考慮未來的自己 你從一項選擇中獲得了越多的快樂 你就越應該質疑它是不是有好的長遠利益 所以在做很多選擇的時候你必須要思考 這真的是愛自己的嗎 那你一旦這麼思考的話呢 也會幫助你改變很多壞習慣 我之前也分享過You are what you choose 就是你可以每天去記錄你做的任何一個小選擇 你早上起牀之後 你是選擇第一眼看手機呢 還是選擇起來冥想呢 還是選擇立即起牀呢 你必須得去記錄你每一個小選擇 你才會意識到 哦原來在這個當下我是這樣子想的 我是這樣選的 你究竟做了多少對自己有利的事情 又做多少對自己不利的事情呢 同時呢我之前閱讀到了一本書叫做 掌控習慣 那它在裡面指出了一個方法叫做指差確認 這個是鐵路還有建築行業會用到的方法 就是他們會手口並用 用手指著這個物品 並且嘴巴上還會確認 這是什麼什麼什麼 這是對的還是錯的 心口並用以達到減少失誤的這個情況 雖然看起來蠢蠢的 但是這個效果非常非常非常的好 我覺得記錄你每天的一些小選擇 就是一種指差確認 並且你還給你的選擇打分 好選擇就加一分 壞選擇就減一分 當然這個打分制度我覺得因人而異 就比方說 好好的我突然偷懶了 那我覺得算是一個壞習慣減一分 但是如果說我今天真的特別特別累 然後我回家 我選擇了休息 而不是逼自己一定要去健身 或者一定要去怎麼樣 我覺得這是個好選擇 而不是一個壞選擇 選擇照顧好自己 選擇休息 不是一件壞事 然後你可以按照每天的分數 來判斷這一天 我是有沒有在好好度過 有沒有在好好的愛自己 那這是我認為的愛自己的第一種 就是你是不是真的選擇了 對自己有利的那個方式 那第二種就是播客裡面 提到過的留白時間 留白時間對於現在我來說 特別特別的珍貴 因為真的太忙了 即使下了班 我還有我自媒體的東西 然後有可能領導或者同事 也會催你不斷的聯繫你 就算沒有人找我 你也會很自覺的 去拿起手機去玩 去上網 上社交媒體 不是一個人在家裡面就叫留白 而是你徹徹底底的 把這個時間用在自己的身上 所以這個留白時間 就是與自己獨處 那我認為與自己獨處 有兩個很明顯的好處 一個是清空大腦 因為我們每天要接受的事情太多了 要想的東西太多了 去清空大腦 你纔可以去接受新的東西 其次就是進行反思 我時不時也會去寫反思日記 也是在掌控習慣這本書裡面 作者提到的時候 他常常用來反思幾個問題是 推動我工作和生活的核心價值觀是什麼 我是否要修改現在目標和未來的標準 我最近做的比較好的事情是什麼 為什麼我做到了 我最近做的比較不好的事情是什麼 為什麼我做不好 在最近的生活中我學到了什麼 這幾點你們可以用來參考 就是如果說不知道我反思 或者我獨處的時候該想些什麼 該總結些什麼 那這幾個方法可以 那這幾個問題或許可以幫助你 最後還是要說一下 消費當然也是愛自己的一種方式 但是這個消費是不是你 真心誠意的在去做這件事情 如果說我確實很想要 然後並且我擁有這個東西 我就會變得很開心很開心 那我覺得這個消費也是愛自己對不對 但是很多人的消費可能是跟風 或者可能是一時衝動 那本質上並不是對你好的 所以在做選擇的時候 你還是要謹慎思考