這樣的減脂餐誰都愛吃 低卡飽腹好吃到爆
小日子吃飯
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568 次觀看·2025年9月22日
這碗拌飯建議你們一定要學起來
低卡飽腹 簡直好吃到爆
200克牛肉逆紋切片
我這是兩人份的料
再加點糖 生抽 蠔油 胡椒粉
一點點水
串勻後來點澱粉
可以讓肉片更嫩滑
然後淋點食用油
醃製20分鐘
生菜洗凈控幹後切碎
1⁄4個洋蔥切絲
青紅辣椒也切碎
不吃辣的話可以用彩椒
再準備點蔥花和蒜末
用熱油把辣椒和蔥蒜撥一下
提出香氣
然後加三勺生抽
一勺蠔油 攪拌均勻
這是一會兒要用的拌飯料汁
鍋裏噴點油
先煎個雞蛋
單面還是雙面
按你的喜好來
然後把洋蔥先炒一下
炒到洋蔥變軟
就把牛肉也放進去
一起翻炒
可以加點老抽調下顏色
炒熟後就蓋在米飯上
然後把生菜 煎蛋都放進去
再來一點拌飯海苔
淋上拌好的料汁
最後拌一拌就OK了
生菜我建議可以多放一些
脆脆的口感
讓拌飯吃起來很清爽
這樣一碗拌飯既低卡又飽腹
減脂餐照樣可以很美味
我是樂半
希望這道菜喚醒你的好胃口
下期見
