[Livestream 157] Bí quyết xây dựng hạnh phúc tự thân

Xin kính chào tất cả các quý vị khán giả đang xem live stream ngày hôm nay Tôi xin tự phở thuyện, tôi là Lê Thị Phong Phương, kiên gia tâm lý trị luyện của trung tâm tâm lý trị luyện LHC Việt Nam Hiện đang là trưởng đoàn trưởng hóa cùng kiên gia Tôi công tác tại cơ sở Yên Hòa trong thế giới live stream đồng năm mới ngày hôm nay Thì tôi xin được chia sẻ với tất cả các quý vị khán giả Trước khi vào chia sẻ nội dung, tôi nói rằng là nếu ai đang xem live stream này Thì các bạn có thể chia sẻ hoặc là like hoặc là gửi cho các bản thân Các bạn có thể vào xem live stream này Để bắt đầu với chương trình, tôi cũng chia sẻ tại sao lại có chủ đề này Thực ra trong rất nhiều nguyên liệu về tâm lý, tôi thấy rằng là Cái vấn đề mà chúng ta đang gặp phải, rất là nhiều người đang gặp phải Đó chính là đang chưa làm trưởng được bản thân mình Và để hiểu rằng là xây dựng cái hạnh phúc tự thân là gì Thì theo bản thân tôi, tôi nghĩ rằng là cái hạnh phúc tự thân Chính là tự mình xây dựng kiến tác cho cái hạnh phúc của chính mình Mà không tự thuộc vào bất kỳ một cái yếu tố ngã chẳng nào Và tự mình có thể là xây dựng cái hạnh phúc và lan tỏa cái hạnh phúc đấy Đến cho những người khác mà không cần phải Và khi mà đứng trước một cái vấn đề, một cái tình huối Một cái sự vật sự việc là đến cho cái vấn đề của chúng ta Thì gần như là chúng ta làm trưởng được nó Chúng ta có thể rằng là Chủ động và xử lý được những cái tình huống đó Mà không cần phải tự thuộc vào những yếu tố ngã chẳng nào Và để mà có được cái hạnh phúc tự thân Thì chính chúng ta cần phải Một cái yếu tố quan trọng đó là chúng ta cần phải có Một cái sự quan sát và nhận biết sâu sắc Khi mà những cái phản ứng của cơ thể Của cái bản thân chúng ta Trước những sự vật sự việc Đến từ cái cách thức chúng ta phản ứng như thế nào đó Và thông qua cái sự quan sát và nhận biết đó Thì chúng ta sẽ có những cái nhận thức Những cái sự thấu cảm đúng đắn Và đó chính là cái thứ mà tôi muốn nói sâu hơn Đó chính là trí tuệ Mà khi có trí tuệ đó Thì chúng ta sẽ mật lập về cái cảm xúc Và làm trưởng được cái tâm trí của chúng ta Và cái bản thân chúng ta có thể kiểm tra được Một cái hạnh phúc Một cái niềm vui Cái niềm bình tân Một cái sự thăng niên, niên lợi tạng Và ở trong của mỗi người Đó cũng chính là những năng lượng gốc Những cái yếu tố gốc Mà nó phù hợp với cái năng lượng Với cái tự nhiên của cái vũ trụ Mà chúng ta đã được bán tặng Vậy thì cái điều đầu tiên Mà tôi muốn chia sẻ Đó là làm thế nào để xây dựng Cái hạnh phúc tự thân Thì tôi nghĩ rằng là Cái điều đầu tiên là chúng ta cần phải có Cái tư duy đầu tiên là Chúng ta cần phải thay đổi cái tư duy của chúng ta Kiểm tra những cái tư duy tốt Thì cái điều đầu tiên Sao phải việc thay đổi tư duy Tại sao tư duy nó lại là cái quan trọng như vậy Thì nếu mà chúng ta có những cái tư duy bình đẳng Chúng ta có những cái tư duy tích cực Thì chúng ta sẽ có những cái cảm xúc Những cái lời nói Những cái hành vi tương ứng đi theo Và nó sẽ làm cho cái kết quả Thay đổi Thì để có cái tư duy tích cực Thay đổi cái tư duy Thì chúng ta điều đầu tiên Chúng ta cần phải có Đó là chúng ta có cái tư duy là Chịu trách nhiệm từ 100% Từ những cái quyết định của mình Và chính với bản quân mình Nếu như các tính quan sát và nhận biết Thì sẽ thấy rằng là Rất là nhiều những cái người Trong chúng ta thì không biết được rằng là Có những cái sự vật, sự việc đấy Và chúng ta không có làm thử được Và gần như là chúng ta hay đổ nỗi Hay đổ nỗi cho những cái người xung quanh Những cái sự vật, sự việc xung quanh Chúng ta có thể quan sát được Và cái điều này thông qua Một cái ví dụ Mà rất là phổ biến đối với Trong cái xã hội Trong cái nguyên văn hóa của Việt Nam Của chúng ta Đó là cách chúng ta đạo trẻ Khi mà con góc lá Và bạn ấy bị góc lá và bị khóc Bởi vì bạn thấy rằng là mẹ đang đứng đó Những người lớn đang đứng đó Và bạn ấy qua khóc lên Cái điều đầu tiên là Người lớn chúng ta sẽ làm gì ạ? Đó là đỡ con dậy Và đánh ra cái Cái nền nhà hoặc cái tường Hoặc cái bàn gì đó Bảo rằng là đánh như này Tại sao lại là cái bàn này làm em đau này Cái nền nhà làm em đau này Đó là một cái gọi là Cái tâm lý đổ nỗi Cho những cái yếu tố bên ngoài Và chính vì vậy Cho nên là việc đỡ trẻ Chúng ta quan sát rằng là Nếu như mà Cách mà chúng ta đạo trẻ như thế nào Thì cái mết suy nghĩ Cái mết hành động Nó sẽ theo lên đến Trước khi trở thành Và chúng ta thấy rằng là Và chúng ta quan sát được thấy rằng là Chúng ta làm cái việc đó Một cách nó tự nhiên Chúng ta đổ nỗi Chúng ta cũng không biết là chúng ta đổ nỗi luôn Chúng ta cảm giác như là Nó là cái điều hiển nhiên Là cái điều định bình thường Ai mà chả làm thế Cho nên rằng là Chúng ta chỉ mãi đứng trong vấn đề Mà chúng ta không biết giải pháp Nó là gì cả Và lớn hơn nữa Khi chúng ta bắt đầu trở thành Và chúng ta bắt đầu Phải ra cuộc đời Thì có rất là nhiều thứ Đến và cái tình huống Sẽ vật sự việc đến Thì chúng ta hãy đổ nỗi cho những người xung quanh Và rồi là thậm chí Những người yêu thương nhất của chúng ta Thì chúng ta cũng đổ nỗi luôn Khi mà chúng ta bị đau đớn Hoặc là chúng ta gặp bất ngã Chúng ta cũng đổ nỗi cho Những người thanh niên nhất Những người mà chúng ta gọi là Chân thương nhất Chúng ta cũng đổ nỗi luôn Và nó từng như một cái vòng tròn Nó bị tắc ngã Là không hiểu được từ đâu Mặc dù là chúng ta không hiểu được nguyên nhân từ đâu Thì chúng ta sẽ không có Cái giải pháp tương tính Đáng phù hợp Với những cái vấn đề Những cái thách thức Mà chúng ta gặp phải Cho nên cái tư duy đầu tiên Là cần thiết đối với tất cả chúng ta Đó là mỗi người chúng ta Cần phải chịu trách nhiệm 100% cho những cái vấn đề Đến trong cuộc đời của mình Chúng ta bằng cái cách nào đó Có thể vô tình hay vô ý thôi Chúng ta đã ngáo Hoặc là thu hút những cái điều Chưa như thế đến với cuộc sống của chúng ta Vậy thì trước đây Chúng ta quay ra ngoài Để chúng ta bể lỗi Chúng ta tìm kiếm Cái người, cái sự vật Để chúng ta bể lỗi Thì bây giờ chúng ta quay về bên trong Để chúng ta nhận thức Mình đã làm gì Hoặc không làm gì Mà lại có cái kết quả này Và tôi nghĩ là Khi mà mỗi con người Chúng ta có Một cái tư duy là Nhận lãnh trách nhiệm 100% Thì sẽ nhanh chắn thôi Cuộc sống, cái xã hội của chúng ta Sẽ tốt đẹp hơn rất là nhiều Và trong cái tư duy Tôi nghĩ rằng là Có một cái điều cần thiết nữa Mà vẫn phải nói đến Cái hiểu đúng về những cái thách thức Bởi vì là Tôi thấy có rất là nhiều Những cái tư duy mà cần thiết Chúng ta cần phải hỏi Thì tự nhiên, cái hiểu đúng về Những cái thách thức trong cuộc đời Cái này nó rất là quan trọng Bởi vì là Khi mà chúng ta Chúng ta biết rằng là trong cuộc sống Nguyên liên có thách thức Nhưng thách thức đến để làm gì Thách thức đến để chúng ta Phải truyển mình Chúng ta phải phát triển hơn Chúng ta phải nâng cấp bản thân mình Và chúng ta cần phải Đó là cái cơ hội tuyệt vời Để mỗi con người chúng ta Phát triển hơn Và khi mà Mình tôi thì Làm rất là nhiều Năm trăm năm về tâm lý Với cái thức sức của những bạn trẻ Đặc biệt là tôi quan tâm đến Bạn trẻ rất là nhiều Bởi vì sao khi mà các người trẻ vẫn bị khó khăn Hay là thách thức đến Thì các bạn gần như là Mất sức lực Các bạn mất hiểm tin Các bạn ấy cảm thấy rằng là Bản thân của các bạn ấy Rất là mất khả trị Thì cái điều đó sẽ làm cho các bạn ấy Không có cái năng lượng để làm Cái việc gì khác Và một cái điều nữa đó là Hiện ở chính bản thân ấy Các bạn ấy sẽ bị rút Tất cả các năng lượng Và có một cái điều Thì Làm cho các bạn ấy Thực ra là Hay là những cái thách thức Đến với cuộc đời của chúng ta Đó là những cái cơ hội Của chúng ta phát triển nhiều hơn Và chúng ta cần phải hiểu Cái điều đó Giống như một cái Và trong cái bối cảnh Thì chúng ta cũng có thể thấy rằng là Năm 2024, 2023 đã là Một cái năm mà vô cùng thách thức rồi Năm 2024 Lại càng có Những cái thách thức lớn hơn Đối với chúng ta Đối với rất là nhiều cái doanh nghiệp Những cái tổ chức Vì chúng ta thấy rằng là Đây cũng là một cái cơ hội Để mà Những người lãnh đạo Đối với những người nhân viên Phải học tập Phải thay đổi, phải nâng cấp bản thân mình Phải chuyển mình nhiều hơn nữa Để mà có thể Xử lý những cái tình huống Để mà tác ứng Cái tình huống hiện tại Đang diễn ra Còn đó, khi mà chúng ta vượt qua Cái giai đoạn Chưa được lận đại nào, thì tôi nghĩ rằng là Chúng ta sẽ được bồi phát thêm cái sức mạnh Để có thể là Làm được những cái điều lớn hơn Cho nên là tôi thấy rằng là Trong những cái tương tư này Có rất là nhiều người đã nói Nhưng mà trong vụ đó thì tôi muốn nhớ Để cho chúng ta biết Lịch sử ở đây đó Khi có một cái thách thức Có một cái vấn đề đến Chúng ta tập trung tìm Giải pháp Đó là cái cơ hội để chúng ta học tập Để chúng ta phát triển nhiều hơn nữa Trong rất là nhiều cái kế cạnh Và chỉ trong khó khăn Chỉ trong cái thách thức Thì con người của chúng ta Mới có đủ động lực Để mà phát triển nhiều hơn nữa Còn các bạn nghĩ xem Nếu mà ngày này sang tháng kia Để thật lợi cả Thì chúng ta có cái động lực để phát triển hay không? Và nó gắn đó với một cái quy luật Của tự nhiên đó là một cái sự thay đổi Tức là có thăng thì có trầm Có lên thì có xuống Chứ nó không phải lúc nào cũng lực Với cái đối tượng là đi lên Cho nên rằng là khi mà chúng ta thấu hiểu được Cái quy luật tự nhiên đó là cái sự thay đổi Không ngừng như vậy Thì con người của chúng ta cũng phải thay đổi Và có cái điều là tư duy chúng ta hiểu rõ Thông suất được cái điều đó rồi Thì có còn trở ngại nào nữa không ạ? Không! Bởi vì cái điều đó là cái điều hiển nhiên Xảy ra trong cái tự nhiên rồi Và con người của chúng ta chỉ là một cái sản phẩm Tự nhiên thôi Chúng ta sống trong tự nhiên thôi Và chúng ta cần phải hiểu Cái quy luật đó của tự nhiên Để chúng ta có thể sống Và phát triển hơn Và một cái điều nữa Một cái điều đó mà tôi thấy Trong cái tự nhiên Đó là chúng ta cần phải học Cái cách quản lý cảm xúc tốt hơn Thông qua cái việc Quan sát và nghiện biết Bản thân mình Vậy là Chúng ta thấy việc Chúng ta hiểu rõ được Những cái cách thức tận hành Chúng ta thấy ra việc Những cái cách thức tận hành Chúng ta sẽ có một cái tự nhiên Và trong cuộc sống Bất kỳ một cái Hoạt động nào đó diễn ra Chúng ta cũng cần phải có Cái sự quan sát và nghiện biết Bởi vì là tôi thấy Rất nhiều nguy hiểm Mà có thể dẫn đến Những cái mệnh vật Những cái khó khăn trong cuộc sống Là cái cách mà chúng ta sống Mà thiếu cái sự Nhận diện Thiếu cái sự hiện diện Thiếu cái sự nghiện biết Thiếu cái sự quan sát Nói ví dụ như là Mình tức mà mình còn không biết tức từ đâu Mình chỉ biết là nói từng bùm bùm lên Là mình làm nhau những cái cảm xúc Ngay tại cái thời điểm đó Thì chúng ta không có Cái cơ hội để phát triển Cái trí tệ của chúng ta Để chúng ta có thể nhìn sâu danh thể Là nó là cái gì Chúng ta không biết được những cái cảm xúc đó Khởi nguồn từ đâu Và tại sao nó lại có Bởi vì chúng ta hiểu được rằng là Nguyên chân của mình Là có rất là nhiều thứ Nó đang hỗ trợ nguyên chân Và Chúng ta cần hiểu được Như những bức tưởng của mình Thì chúng ta có những cái phản ứng Những cái Tương tác phù hợp Và những việc cân bằng Cái cảm xúc Và có những điều rất quan trọng Để phát triển tự nhiên Làm sao để phát triển tự nhiên Đó là nâng cấp bản thân mình Đó là tập trung vào nâng cấp Và phát triển bản thân mình Rồi xưa tôi vẫn nhớ rất là Mọi người Trong rất là nhiều năm đi học Thì tôi nghĩ rằng là Thôi học xong đại học Là bye bye Không học nữa Tôi thấy nhưng mà Trong này xưa ra một bề Thì tôi nhìn thấy rằng là Cái việc học tập nâng cấp bản thân mình Thì là cái việc học cả đời Cái việc học xuyên suốt cả đời Như bác cô có nói đó Đó là học tập lãnh động cả đời Và tôi Tôi thấy rằng là Các bạn trẻ rất là sợ học Rất là sợ phải Học một cái điều gì đó Nhưng mà sau khi đi ra làm việc Và coi phát cuộc sống Và rất là làm việc với các bạn trẻ Thì tôi thường đánh ra Một cái tâm lý đó là Thường thích các bạn phải học Phải tò mò về cuộc sống Phải phát triển bản thân mình nhiều hơn nữa Bởi vì là những cái thứ Mà chúng ta biết quá ít về cuộc đời Chúng ta biết là quá ít Và ở đó thì chúng ta đến với cuộc đời này Để mà chúng ta thư Được những cái tài năng của bản thân Cho nên là để mà phát triển đi Chúng ta phải có cái sự tò mò Chúng ta phải học hỏi Học điều đó là gì? Học ăn, học nói Học rất là nhiều điều trong cuộc sống Và cái điều đó Cũng là cái việc là mân các bản thân mình Chứ không phải là Học tân, học toán Chúng ta hiểu rằng là Có một cái điều tôi