[Tâm an sống khỏe số 20] Chuyển hóa cảm xúc - Chinh phục mục tiêu

Xin chào quý vị và các bạn đang theo dõi chương trình tâm an sống khỏe do Trung tâm Tâm lý Trịnh liệu LHC Việt Nam tài trợ và tư vấn chuyên môn với mong muốn sẽ đem lại những kiến thức hữu ích cho các bạn về sức khỏe tâm trí và tâm lý con người trong cuộc sống xã hội ngày hôm nay Thưa quý vị và các bạn, trong cuộc sống xã hội ngày hôm nay thì chúng ta phải đối mặt với rất nhiều áp lực và căng thẳng Điều đó khiến cho chúng ta phải rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc là một điều rất là cần thiết đối với cả mỗi người Kỹ năng này ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng cuộc sống của chúng ta Rèn luyện và hình thành kỹ năng quản lý cảm xúc từ sớm chính là giải pháp giúp ích cho các bạn nâng cao chất lượng cuộc sống của mình Đặc biệt là các bạn sinh viên đã ở độ tuổi trưởng thành phải tự chịu trách nhiệm với lời nói, hành vi của mình Và các bạn cũng chuẩn bị bước vào môi trường làm việc chuyên nghiệp hơn Bên cạnh những kinh nghiệm, chuyên môn thì kỹ năng, thái độ, cách ứng xử cũng là những tiêu chí mà chủ doanh nghiệp đánh giá để tuyển dụng, đưa ra mức lương và các chế độ hợp lý Mặt khác, việc quản lý cảm xúc có liên quan trực tiếp đến sức khỏe tâm trí của con người Nó có thể gây ra các vấn đề như trầm cảm, dối loạn cảm xúc, mất ngủ, thậm chí là có những hậu quả đáng tiếc hơn nữa Chương trình Tâm an sống khỏe số 20 với chủ đề truyền hóa cảm xúc, chinh phục mục tiêu sẽ đem đến cho các bạn những góc nhìn thực tế từ những người trong cuộc Đồng hành với chương trình của chúng ta ngày hôm nay, tôi xin trân trọng giới thiệu chuyên gia tâm lý Nguyễn Đức Chính và bạn Hoàng Lê Minh sẽ đồng hành cùng với cả chúng ta Xin cảm ơn hai vị khách mời đã nhận lời tham gia chương trình ngày hôm nay Thưa chuyên gia Nguyễn Đức Chính, có nhận định cho rằng là thế hệ gen Z ngày hôm nay khá là mong manh, yếu đuối và dễ dàng mất kiểm soát cảm xúc hơn Vậy thì với kinh nghiệm của mình trong lĩnh vực tâm lý trị liệu thì anh có đánh giá gì về nhận định này và cũng như là ảnh hưởng của điều này đến với cuộc sống của các bạn trẻ ngày hôm nay được không ạ? Xin chào tất cả mọi người đang xem chương trình Tâm an sống khỏe Xin giới thiệu tôi là Nguyễn Đức Chính hiện đang là chuyên gia tâm lý trị liệu tại Trung tâm tâm lý trị liệu NHC Việt Nam cơ sở Trần Duy Hương Hà Nội Các bạn trẻ bây giờ có nhiều bạn tâm lý tốt thì các bạn khi xảy ra những biến cố trong cuộc sống thì các bạn vượt qua rất là nhanh Nhưng có những bạn tâm lý rất là yếu thì có những biến cố xảy ra trong cuộc sống thì các bạn không kiểm soát được cảm xúc của mình Và các bạn khi không kiểm soát được cảm xúc của mình thì thấy ra những hậu quả rất là khôn lường Vì như như ảnh hưởng đến việc học tập, ảnh hưởng đến sức khỏe, ảnh hưởng đến mối quan hệ mọi người trong gia đình và những mối quan hệ khác Và ảnh hưởng đến công việc nữa Các bạn trẻ bây giờ thì lên mạng rất là nhiều như xem lướt tiktok, facebook, youtube Khi các bạn mà xem những video tích cực thì không sao Nhưng khi các bạn vào xem những video tiêu cực thì ảnh hưởng rất là nghiêm trọng đến các bạn Cho nên là hề lụy nó rất là nhiều Thế giới bây giờ là hầu như là điện thoại thì hầu như là ai cũng có, gia đình nào có Và bố mẹ hầu như là cho con em mình xem điện thoại rất là nhiều Và nó cũng ảnh hưởng cực kì nghiêm trọng đến tâm lý của giới trẻ, vị thanh niên Cảm ơn lời của chuyên gia tâm lý Nguyễn Đức Chính Thì chúng ta có thể thấy được rằng là việc mất kiểm soát cảm xúc Sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của chúng ta trong thời buổi hiện nay Nó đem đến cho chúng ta rất là nhiều những vấn đề mà chúng ta không thể lường trước được Như là đã giới thiệu trong phần đầu chương trình Thì chúng ta có vị khách mời là bạn Hoàng Lê Minh Như là mình cũng có tìm hiểu thì bạn cũng đã phải trải qua Thời gian khá là khó khăn về việc điều chỉnh cảm xúc của bản thân Vậy thì bạn có thể chia sẻ đối với mình cũng như là các quý khán giả đang theo dõi chương trình Về khoảng thời gian khó khăn của bạn lúc đó được không ạ? Lần đầu tiên thì em xin gửi lời chào đến chị Vân MC và cũng như là chuyên gia Nguyễn Đức Chính Và toàn thể các vị khán giả đang xem chương trình Tâm An Sống Khỏe Em xin tự giới thiệu em là Lê Minh Và hiện tại thì em đang là sinh viên năm thứ 3 tại Trường Đại học Kinh tế Công dân Thì em cũng xin chia sẻ một chút về bản thân em Trước khi mà biết đến HLAC cũng như là trước khi được có sự đồng hành của chuyên gia Nguyễn Đức Chính Là vào hồi khoảng tháng 2 năm 2023 tức là một năm về trước Thì em tự nhận thấy bản thân em là một người suy nghĩ khá là tiêu cực Điển hình là em hay có những sự lo âu, lo lắng mà vô lý Và cái nỗi lo âu này nó không có đủ kỹ năng, không có đủ kiến thức Làm cho nó cứ hưng lên và nó càng ngày càng tiêu cực Điển hình là có một khoảng thời gian mà em đã Nhiều sự tiêu cực trong tâm trí của mình nó dồn đén lại và mình không có đủ kỹ năng để mình giải quyết nó Mình không hiểu tại sao trong tâm trí mình nó, tại sao nó lại diễn ra như thế Làm cho em cảm thấy gọi là rất là ưu ước và rất là mệt mỏi Một năm về trước thì bản thân em, anh nghĩ là tâm lý chung rất muốn được công nhận Rất muốn được thừa nhận là mình có khả năng cái gì đấy, đặc biệt là đối với bố mẹ của mình Nhưng mà qua một số những mâu thuẫn của bố mẹ thì em hay hỏi bản thân mình là Tại sao bố mẹ không hiểu mình, tại sao bố mẹ không công nhận những cố gắng của mình Tại sao chỉ nhìn vào những điều tiêu cực mà không khen mình những gì mình cố gắng Và cũng một phần vì sự tiêu cực mà em đâm ra là em có những lời lẽ nó không hay được với bố mẹ Và từ đó thì làm cho mối quan hệ trong gia đình nó trở nên căng thẳng hơn Em nghĩ là đỉnh điểm nhất là hồi đấy thì em trong tâm trí mình có một tói quen là hay suy diễn Tức là mình suy diễn thậm chí với những điều mà nó chưa xảy ra trong thực tế Ví dụ như là mình suy diễn là mình ngồi, mình nghĩ vẩn vơ là mình đang su sát với cả một bạn học nào đấy Tức là cái sự tiêu cực nó dẫn dắt mình đến cho mình không có chủ ý như thế cả Hoặc là mình cãi nhau với bố mẹ trong khi điều đấy nó không xảy ra Thế là nó làm cho cảm xúc của mình nó đẩy lên, nó rất là tiêu cực Mà có những lúc em ngồi, em nghĩ như thế Xong rồi 5-10 phút sau em mới sực nhớ ra là à hóa ra cái này nó không có trong thực tế Nhưng mà sau đấy thì như một cái câu duyên em đã được gặp Trần Lửa SP Và cũng như là được đồng hành cùng anh Chính trong khoảng thời gian là 5-7 tháng, em không nhớ nữa Và em đã có rất nhiều sự tiến bộ Và qua đây thì để có mặt được ở đây ngày hôm nay và chia sẻ cho mọi người thì nó là một niềm vui Và em cũng mong là những chia sẻ tấp tới của em thì có thể truyền động lực cho các bạn trẻ này Hoặc là các anh chị cũng đang gặp cái sự tiêu cực tương tự như em Cảm ơn, chia sẻ rất là chân thành từ bạn Lê Minh Coi câu chuyện của bạn Lê Minh thì cũng có thể thấy là Nó cũng là một trạng thái mà có thể là các bạn tùy khán giả theo dõi chương trình cũng gặp rất là nhiều Và cũng như là bạn Lê Minh có chia sẻ thì bạn đã tìm đến NHC Và được chuyên gia tâm lý trị liệu Nguyễn Đức Chính đồng hành cùng với bạn trong vòng từ 5-7 tháng đúng không ạ? Vậy thì cho hỏi chuyên gia tâm lý trị liệu Nguyễn Đức Chính rằng là Anh đánh giá như thế nào về tình trạng của bạn Lê Minh và cũng như là khoảng thời gian đồng hành cùng bạn Lê Minh như thế nào ạ? Trường hợp của bạn Lê Minh thì lần đầu tới gặp tôi thì bạn là có rất là nhiều nổi sợ Và thứ 2 là bạn đã mất ý niềm tin vào người khác rất là nhiều Cho nên khi mấy cái buổi đầu gặp chuyên gia thì hầu như bạn cũng không tin đâu Bởi vì trong quá khứ bạn đã từng mất ý niềm tin vào một ai đó Nội sợ của bạn có rất là nhiều vấn đề Cho nên nó ảnh hưởng cực kỳ vào bạn Khi biết được nguyên nhân vấn đề của bạn rồi thì mới phát hiện Bởi vì trong quá khứ của bạn Minh đã có những tiêu cực rất là nhiều từ trong quá khứ Chứ không phải là một thời gian gần đây Cho nên là chuyên gia biết được nguyên nhân gốc rể của vấn đề Bởi vì bạn từng tiêu cực nhiều rồi Cho nên là không ngẩu như bạn lại như vậy Vài buổi sau thì bạn Minh mới bắt đầu có niềm tin vào chuyên gia Và khi bạn Minh mới bắt đầu có niềm tin vào chuyên gia Thì sự tiến triển của bạn Minh nó sẽ nhanh hơn Cái khó khăn là mẹ bạn thì rất là mẹ Và hầu như mẹ bạn không có thời gian để đồng hành với chuyên gia nhiều Và hầu như là một mình là bạn Minh là chủ yếu Cho nên là nhiều gia đình Thì cả bố mẹ và bạn con đồng hành thì nó rất là nhanh Nhưng có những gia đình mà con một mình con đồng hành thì nó sẽ chậm hơn Nhưng mà so với trường hợp của bạn Minh một mình bạn đồng hành Nhưng mà tôi thấy là bạn thay đổi rất là nhanh Những gì mà sau một thời gian vài tháng đầu là đồng hành với chuyên gia Thì bạn Minh đã ạp dụng kiến thức rất là tuyệt vời Những bài tập chuyên gia giao là bạn Minh cũng làm rất là tốt Đặc biệt là bạn Minh ạp dụng vào việc quản lý cảm xúc rất là tuyệt vời Và những cái thắc mắc trong cuộc sống và trong học tập Là hầu như là bạn đều đặt câu hỏi cho chuyên gia Để chuyên gia giúp bạn vượt qua Nhưng có nhiều bạn sẽ là khi mà bạn Hiếm khi mà đặt câu hỏi cho chuyên gia Hiếm khi mà các bạn hỏi chuyên gia lắm Nhưng mà hầu như là bạn Minh là hỏi chuyên gia rất là nhiều Đặt câu hỏi cho chuyên gia rất là nhiều Cho nên sự tương tác giữa là bạn Minh với chuyên gia Nó nhiều hơn cả bạn khác Cho nên thay đổi của bạn Minh nó là nhanh hơn Khi con người chúng ta là không kiểm soát được cảm xúc Bởi vì là trong con người của chúng ta Nó có phần con và phần người ở trong đó Phần con là mình đứt ai là mình chửi Đứt ai là mình sẵn sàng, mình đánh đập Mà mình không có lường đứt được hậu quả Còn phần người thì họ lại suy nghĩ rất là kỹ Khi mình la mắng một người nào đó Có làm cho ai bị tổn thương hay không Khi mình đánh đập một ai đó Thì họ làm cho mình cải tay, cải chân Chấn thương họ nào, họ có chết hay không Cho nên phần người họ suy nghĩ rất là kỹ Nhưng đã là con người thì chúng ta Nó luôn luôn tồn tại phần con và phần người Cho nên khi đồng hành với chuyên gia Thì chuyên gia sẽ giúp cho các bạn Phần con nó từ từ nó giảm dần đi Nó không hết nha, nó giảm dần Và nó dung hòa với phần người Cho nên lúc đó các bạn sẽ kiểm soát Cảm xúc của mình tốt hơn Cảm ơn chuyên gia đã có những chia sẻ Rất là cụ thể về câu chuyện Của bạn Lê Minh ngày hôm nay Vậy thì Lê Minh cho mình đặt Một vài câu hỏi với bạn nhé Trong quá trình đồng hành Cùng với chuyên gia Bạn có những luyện tập Cũng như là những thay đổi gì Với bản thân mình Trong quá trình đồng hành Cùng với chuyên gia Cũng như cho tới thời điểm hiện tại vậy Từ những buổi đầu Khi mà em đến gặp anh Chính Những buổi đầu đơn giản là Hai anh em ngồi nói chuyện với nhau thôi Và những câu chuyện rất là gần gũi Và thông qua những câu chuyện này Em có thể nhận thấy được là Chuyên gia Đức Chính Giúp em định hình lại cách mình suy nghĩ Hay nói đúng hơn là Lập trình lại bộ não của mình Ví dụ như trước đấy bộ não của mình Anh Chính qua những câu chuyện rất là Đồi thường Rất là gần gũi Vừa giúp định hình lại tư duy Vừa giúp em Tháo gỡ những khúc mắt Tìm hiểu xem là Em có những vấn đề thực sự Nằm ở đâu Sau đấy em cũng Qua những câu chuyện em gần hiểu được Sức khỏe tinh thần Và sức khỏe thể chất Của mỗi con người Nó liên kết chặt chẽ với nhau Ví dụ như là Chúng ta cần phải rèn luyện thể chất mỗi ngày Để có một cơ thể dẻo dai Một cái tinh thần vững trãi Cũng cần được rèn luyện hàng ngày Và đền bỉ Mình mới đạt được những sự ổn định Chứ không phải tự nhiên mà nó có Thế thì Trong khoảng thời gian anh Chính đồng hành Em đã rất là tin tưởng Và thực hiện theo Những cái phương pháp mà anh chỉ dạy Thứ nhất là em Tập điều hòa hơi thở Mỗi ngày dành khoảng 15 đến 30 phút Có thể là buổi sáng có thể là buổi tối Mình linh hoạt hơn nhưng mà miễn là hàng ngày mình làm Và mình để tâm nó để mình làm Mình làm nghiêm túc Thì dần dần em có thể thấy là Thậm chí là nó có hiệu quả ngay tức khác hơn Là em thấy là Tiểu tâm mình nó Nó ổn định lại hơn Và nó bình tâm lại hơn Kể cả trong những trường hợp mà mình căng thẳng Mình vẫn có thể giải quyết được bằng cái việc điều hòa hơi thở này Thứ hai là một cái phương pháp Em nghĩ là rất hiệu quả Kể cả Khoảng thời gian đồng hành đã kết thúc Nhưng mà bây giờ em vẫn dụng đấy là Đọc chữa lành tiền thức Thì Cái việc chữa lành này nó Nó là một cái phương pháp rất là hữu ích Nó giúp cho em gọi là Thứ nhất là mình chữa lành những tiêu cực Trong thân tâm mình đã Sau đấy thì thậm chí là nếu mà mình biết cách Áp dụng một cách gọi là thầm thuật Thì mình có thể chữa cả những cái nỗi đau Về thể chất Tuy nhiên đấy thì em cũng Ứng dụng một số những phương pháp khác Ví dụ như là mình viết biết ơn Viết mục tiêu, viết niềm tin của mình vào mỗi buổi tối Chỉ mất 15-20 phút Của em thôi, không lâu Nhưng mà những cái việc viết Nó không chỉ giúp mình là Giảm cái việc suy nghĩ nhiều lại Mà nó còn giúp cho mình là có thêm niềm tin Mình biết ơn những cái điều Biết ơn những cái điều nhỏ bé Trong ngày thôi, ví dụ là tôi biết ơn Vì hôm nay tôi đã Thức dậy khỏe mạnh Biết ơn những cái điều nhỏ bé thôi nhưng mà Từng ngày, từng ngày một nó gom lại Thì cả về tinh thần của mình Nó cũng tốt lên Em tin là em cũng phát ra Một cái tần số mà nó tích cực hơn Và từ đấy thì em sẽ thu hút về những cái điều tích cực Của đến với mình Đấy là tóm ngọn qua Một số phương pháp Ngoài ra thì em có một số phương pháp tự phụ động Ví dụ như là nghe nhạc chợ lành Trước khi đi ngủ mỗi buổi tối Hoặc là tham gia những cái Bổi trí liệu nhóm cùng với chuyên gia lĩnh đức chính Đấy là những cái phương pháp Em đã áp dụng và một số phương pháp em vẫn đang dùng Cho đến thời điểm hiện nay Và nó vẫn chứng minh được sự hiệu quả Vậy cảm ơn Vâng cảm ơn lời chia sẻ Rất là chân thành của bạn Lê Minh Và qua đó thì chúng ta cũng có thể thấy được rằng Quản lý cảm xúc Là một hành trình Không hề ngắn đúng không ạ Việc quản lý cảm xúc thì chúng ta phải Có sự tập luyện hàng ngày Hàng giờ để có thể từ việc Thay đổi suy nghĩ Thay đổi niềm tin Từ đó mới dẫn đến hành động Và Lê Minh ạ Cho chị hỏi một chút nhé Vậy thì em kết thúc Quá trị liệu ở NHC Là từ bao giờ vậy nhỉ Em kết thúc vào tháng 7 năm 2023 Từ tháng 7 cho tới hiện tại Thì cũng là một thời gian khá là lâu rồi Vậy thì những cái Kiến thức cũng như là Cái kỹ năng mà em học được Trong quá trình đồng hành cùng chuyên gia Cho tới thời điểm hiện tại Mình có ứng dụng vào trong cuộc sống hàng ngày của mình không Vâng Như em cũng đã đề cập Những cái phương tác Những cái kiến thức Có thể khoảng thời gian đồng hành Em dành nhiều thời gian hơn Dành nhiều sự quan tâm hơn Thì mình có thể Thực hiện theo 100% Những gì mà chuyên gia Chính đã chỉ dẫn Tuy nhiên là sau khi mà kết thúc Cuộc sống có thể có những điều bận hơn Nhưng mà em vẫn rất là Kiên trì và em kiên quyết Là em áp dụng Có thể không phải 100% Nhưng mà ít nhất thì 60-70% Cụ thể là em vẫn áp dụng Đọc chữa lành hàng ngày Em vẫn áp dụng kỷ luật bản thân Và từ những cái thói quen như thế Thì em còn phát triển được thêm Những cái thói quen tốt Ví dụ như là tập thể dục hàng ngày Hoặc là đọc sách Em nhớ là anh chính có đưa cho em Hai cuốn sách Thứ nhất là đánh thức con người Bên trong bạn Thứ hai là sức mạnh của niềm tin Và em đã đọc hết cả hai cuốn sách đấy Trước đây là em là một người Rất là người đọc sách Nhưng mà sau khi có sự đồng hành Anh nghĩ là thành công đầu tiên là em đã Đọc và ghiền ngắm hai cuốn sách đấy Trên phát triển bản thân này Em đã tích cực hơn Em cảm thấy là em biết mình phải học gì Em biết mình phải phát triển như thế nào Và từ đấy thì em Liên tục tìm kiếm những cơ hội Em cũng xin ý kiến anh chính Và em bắt đầu tham gia Cái cuộc thi Rồi học hỏi thêm những kiến thức Về kỹ năng giao tiếp Rồi kỹ năng xử lý vấn đề Vậy thì sau khi mà đồng hành Cùng với cả chuyên gia Và cũng như là áp dụng những phương pháp Mà bạn được chia sẻ Từ chuyên gia cũng như là bạn tự tìm hiểu được Vậy thì bạn đã có được Những cái thành công gì Trong mối quan hệ với mọi người Cũng như là trong Quá trình học tập của mình Sau khoảng thời gian là 5 tháng Em đã Em nhận thấy là cái chuyển biến Rõ nhất đấy là em có thể Hàn gắn lại mối quan hệ với cả Bố mẹ Trước đấy là ví dụ như là Mình cảm thấy khó nói chuyện, khó chia sẻ Thì bây giờ em đã gần gũi hơn Gần gũi hơn với bố mẹ và cảm thấy là Mình giống bố mẹ hơn là mình tưởng Mình đã lớn hơn Ví dụ là bây giờ Em đi ra ngoài Em đi đâu hoặc là làm gì thì em cũng nghĩ là Làm sao để cho bố mẹ yên tâm Thì đấy là thay đổi từ phía em Và từ đấy thì Em đã có được lòng tin hơn từ bố mẹ Và mình gần gũi hơn Và mình thương bố mẹ Mình nghĩ cho bố mẹ nhiều hơn so với trước đấy Mình cứ nghĩ là tại sao bố mẹ lại không hiểu mình Như anh Chính Cũng có nói là Thực ra thì muốn người khác thay đổi Thì mình phải thay đổi trước Và em nghĩ đấy là cái cách Và cái thay đổi lớn nhất Trong mối quan hệ của em Với bố mẹ Bên cạnh đấy thì em cũng Đạt được những cái Điều trong học tập Trong công việc của mình Ví dụ như là Vào khoảng cuối năm 2023 Đầu năm 2024 Em có tham gia một cuộc thi Cuộc thi gồm nhóm Năm người Trong đấy em là một leader Thì cái thời gian đấy Thực sự đối với em rất là áp lực Tại vì là phải quản lý một đội nhóm Phải giải quyết những vấn đề của cuộc thi Nó rất là nặng giải, rất là khó khăn Và em cảm thấy rất là bế tắc Điều tuyệt vời đấy là Lúc cần em tìm đến Và em xin lời khuyên Vẫn rất là thoải mái Anh vẫn rất là Gần gũi, rất là giúp đỡ Và từ những lời khuyên Em đã tìm ra hướng đi Em đã giải quyết những vấn đề mâu thuẫn trong nhóm Và từ đấy Cái cuộc thi này Nó là một cuộc thi Có rất nhiều áp lực cạnh tranh Đặc biệt là trong vòng chung kết Bọn em phải Vào một cuộc thi đối đầu với nhau luôn Và thực sự là rất nhiều áp lực Những lúc đấy Những phương pháp ngày trước của anh chính Ví dụ như là Giàn luyện hít thở này Quản lý cảm xúc này Nó giúp em Quản lý cảm xúc của mình Và cuối cùng thì người đính tính hơn Vẫn là người chiếm Phần thắng và cuối cùng là em đã Đạt được cộng đồng 3.000 đô Cho khoa học MBA Của trường đại học bên Hoa Kỳ Cùng với đó trong hè này Trường bên Hoa Kỳ Sẽ tặng một xuất tài trợ 3.500 đô cho những sinh viên Đạt giải cao trong cuộc thi này Qua bên Mỹ để có một tuần thăm quan Và du lịch Trước đó thì em cũng Xin được học bổng Của doanh nghiệp Từ 10 đến 20 triệu Thì đây là Đây nó là cái kết quả Của quá trình mà em đã rất tin tưởng Anh chính cũng như là rất là đồng hận Có sự đồng hành và mental từ phía anh chính Và cũng như là kết hợp Từ sự giàn luyện từ chính bản thân em Qua đây thì em Muốn nói rằng là Tất cả những cái thành quả đấy Nó đến từ sự mà Cái việc mà em đã giàn luyện bản thân Từ ngày Từ sức khỏe tinh thần đến sức khỏe thể chất Cũng như là có một người mental Anh chính Thực sự là em coi anh chính giống như là Một người anh, người mental hơn là một chuyên gia Tâm lý Và bất kỳ khi nào em cần thì em đều có thể tìm được Sự trợ giúp từ anh chính Cảm ơn loài chia sẻ rất sinh thành của bạn Lê Minh Chúng ta có thể thấy được Qua câu chuyện của bạn Lê Minh Quản lý quản xuất là một Kỹ năng rất là quan trọng Đối với cả chúng ta trong cuộc sống ngày hôm nay Đặc biệt là khi công nghệ thông tin phát triển Có nhiều Những cái áp lực hơn trong cuộc sống Thì điều này lại là một điều Kỹ năng sống còn Đối với cả chúng ta Chuyên gia Nguyễn Đức Chính Cùng với bạn Lê Minh Có thể gửi tới quý khán giả Đang theo dõi chương trình Một số những cái thông điệp Và cũng như là lời nhắn nhủ Tới các bạn trẻ Để giúp các bạn có thể vượt qua Quá trình khó khăn này được không ạ Cảm ơn em chị Thông qua câu chuyện của bạn Minh Chuyên gia muốn Gửi gặp tới các bạn trẻ Trước khi mình Hành động hay làm Bất cứ một cái việc gì đó Mình cũng cần quản lý cảm xúc Thật là tốt Bởi vì khi mình quản lý cảm xúc tốt Thì làm cho con người của mình Nó thay đổi Tổn đến rất là nhiều khía cạnh Nhưng để quản lý cảm xúc tốt Nó không phải là ngày 1, ngày 2 Nó cần một quá trình rèn luyện Và Cái môi trường của kia Cũng là cực kỳ quan trọng Nếu như mình quản lý cảm xúc tốt Nếu mình tiếp xúc với cái môi trường Bố mẹ mình suốt ngày tiêu cực Những người là bạn của mình suốt ngày tiêu cực Rồi Đồng nghiệp của mình suốt ngày tiêu cực Nó cũng ảnh hưởng rất là nhiều Nhưng Khi mình được đồng hành với chuyên gia Nếu mình quản lý cảm xúc tốt rồi Thì mọi vấn đề Tiêu cực của người khác cũng không bao giờ ảnh hưởng đến mình Nếu như mình thực sự quản lý được cảm xúc của mình tốt Thì Không có điều gì có thể là làm Cho mình là đăng cạnh Nhưng Nghẽ thì dễ nhưng không phải dễ nữa nha Để được một khói quen tốt Nó không phải đơn giản, mình cần phải luyện tập mỗi ngày Cho nên quản lý cảm xúc cũng vậy Mình phải luyện tập thường xuyên Mình phải luyện tập mỗi ngày Và nếu mình Tiếp xúc với những người bạn tích cực Giao lưu với nhiều bạn tích cực Những đồng nghiệp tích cực Thì giúp mình tốt hơn Còn nếu như mình sống trong môi trường tiêu cực Nó cũng ảnh hưởng Nhưng nếu như mình được quản lý cảm xúc tốt hơn Thì rất là tuyệt vời Thế nên lời khuyên cho các bạn trẻ là Mình hãy nâng cấp bản thân mỗi ngày Để học khỏi Và cũng lời khuyên dành cho các bố mẹ Là cũng nên học khỏi nâng cấp bản thân mỗi ngày Để mình quản lý cảm xúc Rồi mình có thể là con dày rổ cho con của mình nữa Khi mình kiểm soát cảm xúc tốt Thì mình còn giúp được Rất là nhiều người Và khá tốt nữa Cảm ơn lời nhắn nhủ của chuyên gia Đối với không chỉ các bạn trẻ Còn đối với các phụ huynh Của các bạn trẻ nữa Không biết thì Lê Minh có lời nhắn nhủ gì Đối với các bạn trẻ như mình không nhỉ Lời nhắn của em đối với các bạn trẻ Nói riêng cũng như là toàn thể Mọi người khi mà đang sống Trong một thời đại rất là biển động Thì đấy là việc quản lý cảm xúc Nó giống như một kỹ năng Mà ai cũng cần có Chứ không chỉ là những người Mình phải gặp vấn đề tâm lý Mình mới biết quản lý cảm xúc là gì Kỹ năng này cho mọi người Có những cơ hội nhiều hơn Em nghĩ là lời khuyên của em Đấy là nếu như có cơ hội Mọi người hãy thử Nếu chưa biết thì hãy tự Tìm hiểu cho mình về quản lý cảm xúc Còn nếu đã biết rồi thì hãy cố gắng Có thể ít thôi nhưng mà Mỗi ngày dành thời gian để mình rèn luyện Cái khả năng này thì có thể là Ngày 1, ngày 2 thì nó chưa ra được Những cái thành quả nhưng mà biết đâu Chỉ một tháng, hai tháng hoặc là nửa Nửa năm nó có thể đem tới Nó có thể khiến mình trở thành một người Phiên bản tốt hơn mà mình không thể nào ngờ tới Em xin cảm ơn Cảm ơn lời chia sẻ dân thành của bạn Kính thưa quý vị và các bạn Đang theo dõi chương trình Tâm An Sống Khỏe Qua lời chia sẻ của Hai vị khách mời ngày hôm nay Chúng ta đã có được Những cái thông tin rất là hữu ích Về chủ đề Chuyển hóa cảm xúc, chinh phục mục tiêu Và hy vọng các bạn Đã có được những bài học Những trải nghiệm Và phương pháp hữu ích Để áp dụng cho bản thân mình Trong tương lai Về việc quản lý cảm xúc Và cũng như là chinh phục mục tiêu của mình Trong cuộc sống ngày hôm nay nhé Cảm ơn chuyên gia tâm lý thi liệu Miễn Đức Chính Và bạn Hoàng Lê Minh Nếu như các bạn có bất kỳ thắc mắc Hay là cần giải đáp nào Xin vui lòng liên hệ với số hotline 096 589 8008 Chương trình Tâm An Sống Khỏe Số 20 đến đây là kết thúc Cảm ơn sự lắng nghe và theo dõi của các bạn Xin chào và hẹn gặp lại