4 Động tác cần làm ngay khi bị đột quỵ trong phòng tắm (trong 60 giây) - Để tự cứu lấy mình

Chào mừng bạn quay trở lại với kênh Hiểu Bệnh Sống Tốt nơi tôi chia sẻ kiến thức về đột quỵ Bạn có biết, phòng tắm, nơi chúng ta vẫn nghĩ là an toàn và riêng tư nhất lại chính là nơi xảy ra rất nhiều ca đột quỵ nguy hiểm Không ít người bước vào để thư giãn nhưng lại không bao giờ bước ra được nữa Nguyên nhân là gì? Trong lúc tắm, nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột huyết áp giao động mạnh, cộng thêm sàn trơn trượt khiến mạch máu não dễ bị tổn thương Và khi cơn đột quỵ ấp đến người bệnh thường chỉ có 60 giây vàng để gọi cứu trợ Nếu bỏ lỡ, nguy cơ tử vong hoặc tàn phế vĩnh viễn là cực kỳ cao Hãy thử tưởng tượng, bạn đang ở một mình trong phòng tắm bỗng thấy hoa mắt, chân tay bùn rùn không còn đủ sức để hét lớn hay mở cửa Bạn muốn cầu cứu, nhưng cơ thể lại không nghe lời Lúc đó, nếu bạn không biết cách ra tín hiệu khẩn cấp thì dù người thân chỉ cách đó vài mét họ cũng không hề hay biết và bi kịch có thể xảy ra ngay trong chính ngôi nhà của mình Nhưng bạn đừng lo, trong video này tôi sẽ chia sẻ 4 động tác cực kỳ đơn giản Ai cũng có thể tập trước ở nhà để phòng khi cơn đột quỵ xảy ra trong phòng tắm Bạn vẫn có cơ hội báo hiệu cho người khác biết và dành lại sự sống Những động tác này không tốn sức, không cần dụng cụ nhưng lại có thể quyết định danh giới giữ sống và mất Và điều quan trọng nhất Đây là kiến thức mà bạn hoàn toàn có thể chia sẻ ngay cho cha mẹ, ông bà, người thân đặc biệt là những ai có bệnh huyết áp cào, tiểu đường hay từng có dấu hiệu tài biến Biết đâu, chỉ một động tác nhỏ bạn dạy hôm nay lại có thể cứu được mạng sống của họ vào ngày mai Vậy, bạn đã sẵn sàng học 4 động tác an toàn để tự cứu mình trong 60 giây vàng chưa? Hãy xem đến cuối video này vì tôi tin rằng đây sẽ là những giây phút quý giá nhất để bảo vệ sự sống của bạn và người thân Đừng quên nhấn đăng ký kênh và bật chuông thông báo để không bỏ lỡ những kiến thức sức khỏe quan trọng có thể cứu mạng bất kỳ ai Động tác 1 Dùng sức còn lại gói liên tục vào tường hoặc sàn Khi cơn đột quỵ ập đến Hầu hết bệnh nhân sẽ cảm thấy một bên cơ thể yếu đi rõ rệt mất thăng bằng, khó nói thậm chí mắt mở hoặc tê liệt nửa người Trong tình huống ấy, việc hét lên kêu cứu nhiều khi không thể Bởi giọng nói sẽ nghẹn lại, hơi thở yếu đi và cơ bắp vùng miệng lưỡi không còn kiểm soát tốt Vậy phải làm sao để vẫn thu hút sự chú ý của người thân ở ngoài phòng tắm? Động tác đầu tiên Gói mạnh vào tường hoặc sàn bằng tay hoặc chân còn cử động được Đây là cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả Hãy hình dung Phòng tắm là không gian kín Mọi âm thanh gói dội vào gạch hoặc sàn đều vang rất rõ Người nhà bên ngoài, dù không nghe thấy tiếng gọi Vẫn có thể nhận ra những tiếng động bất thường này Lý do tại sao động tác này được xem là cứu cánh Không phụ thuộc vào giọng nói Khi đột quỵ làm bạn khó phát âm Thậm chí không thể hét Tiếng gói mạnh sẽ thay thế tiếng gọi giúp báo hiệu nguy cấp Tận dụng cơ thể còn cử động Dù một bên tay hoặc chân liệt Bên còn lại thường vẫn hoạt động được trong vài chục giây đầu Gói liên tục là cách dùng chút sức cuối cùng để tạo tín hiệu Dễ duy trì Một tiếng gói có thể bị bỏ qua Nhưng nếu bạn gói liên tục 5 đến 10 lần Nhịp rồn dập ấy sẽ làm người ngoài chú ý ngay Giảm nguy cơ té ngã thêm Khác với việc cố đứng dậy hay di chuyển Gói vào tường sàn có thể thực hiện khi bạn đang ngồi hoặc nằm Hạn chế nguy cơ trượt ngã Cách thực hiện cụ thể Nếu đang đứng nhưng thấy chóng Hãy lập tức dựa lưng hoặc hông vào tường để tránh ngã Dùng tay còn cử động gói liên tục vào tường Càng mạnh càng tốt Nếu tay yếu Hãy dùng gót chân đập xuống nền nhà Tạo nhịp rõ ràng Rồn dập Lập đi lập lại ít nhất 10 đến 20 lần Nếu thấy sức yếu dần Hãy rồn lực tạo vài cú gó thật mạnh Thay vì giải rác yếu ớt Một điểm cần lưu ý Đừng cố gắng di chuyển xa để tìm chỗ gó Hãy tận dụng ngay vị trí gần nhất Miễn là phát ra âm thanh Bởi mỗi giây trôi qua Bạn sẽ càng mất sức Càng khó kiểm soát cơ thể Thực tế Đã có những trường hợp sống sót Nhờ chính động tác đơn giản này Ví dụ Một cụ ông 72 tuổi tại Hà Nội Từng bị cơn đột quỵ ghé thăm khi đang tắm May mắn Ông đã kịp dùng tay trái Tay phải bị yếu Đập liên tục vào tường Con trai ở ngoài nghe tiếng động lạ Gọi mái không thấy trả lời nên phá cửa vào Nhờ phát hiện sớm Ông được đưa đi cấp cứu Trong thời gian vàng và hồi phục tốt Điều này cho thấy Đôi khi sự sống không nằm Ở những kỹ thuật y khoa cao siêu Mà chỉ bắt đầu từ một động tác nhỏ Nhưng kịp thời Vì thế Hãy tập trước thói quen này Mỗi lần vào phòng tắm Bạn có thể thử gõ vào tường hoặc sàn Để tạo phản xạ tự nhiên Khi tình huống xấu xảy ra Cơ thể sẽ dễ dàng thực hiện ngay Mà không cần suy nghĩ nhiều Hãy nhớ Khi đột quỵ Bạn chỉ có vài chục giây đến vài phút Để gửi tín hiệu cầu cứu Tiếng gõ mạnh mẽ chính là tiếng chuông báo động Giúp kéo sự chú ý và có thể cứu lấy mạng sống Động tác 2 Tư thế chống ngã an toàn Một trong những hiểm nguy lớn nhất Khi đột quỵ xảy ra trong phòng tắm Không chỉ là tắc nghẽn mạch máu não Mà còn là cú ngã bất ngờ Phòng tắm thường ướt, chơn trượt Nhiều góc cạnh cứng như bồn rửa Bồn cầu, tương gạch Nếu mất ý thức và ngã tự do Bạn có thể bị chấn thương sọ não Gãy xương, suất huyết Làm tình trạng nguy hiểm hơn gấp nhiều lần Vì vậy Động tác thứ 2 vô cùng quan trọng Tư thế chống ngã an toàn Hạ thấp người, dựa tường và ngồi xuống Vì sao cần tư thế này? Khi đột quỵ Não bộ mất kiểm soát vận động Cơ thể dễ loạn troạn, mất thăng bằng Nếu cố đứng vững hoặc di chuyển Bạn có thể trượt chân ngã mạnh Trái lại Hạ thấp người và ngồi dựa vào tường Giúp giữ trọng tâm thấp Tránh ngã đập đầu Đây là cách tự bảo vệ cơ thể Trước khi người khác kịp đến giúp Cách thực hiện cụ thể Một ngày khi thấy cơ thể yếu đi chóng mặt Mắt mở, chân không vững Hãy dừng việc đang làm Đừng cố rửa mặt Tắm tiếp hay bước thêm một bước nào Hai hạ trọng tâm thật chậm Nếu còn đứng được Hãy từ từ hạ người xuống Tốt nhất là trượt dần lưng dọc theo tường Để kiểm soát tốc độ Ba ngồi xuống nền Ngồi con một chân Chống nhẹ tay còn khỏe để giữ thăng bằng Tựa vai hoặc lưng vào tường Hoặc bồn cầu để có điểm tượng Bốn ổn định hơi thở Thả lỏng toàn thân Tập trung hít thở đều Đừng cố gắng nói nhiều Tiết kiệm sức để dành cho các tín hiệu cầu cứu tiếp theo Lợi ích của tư thế chống ngã Giảm nguy cơ chấn thương thứ phát Ngã đập đầu trong nhà tắm Đôi khi còn nguy hiểm hơn chính cơn đột quỷ Duy trì tỉnh táo lâu hơn Khi ngồi dựa tường Lưu lượng máu ổn định hơn so với việc cố gắng gượng đứng Dễ dàng phát tín hiệu cứu trợ Tư thế ngồi thấp Giúp bạn có thể gõ tay xuống sàn Đạp chân hoặc với tay về phía vật dụng xung quanh Để gây tiếng động Tăng khả năng chở cấp cứu Bạn sẽ an toàn hơn trong vài phút vãng Trước khi người thân hoặc hàng xóm phát hiện Một tình huống thực tế Có một bác gái 65 tuổi Tại thành phố Hồ Chí Minh Khi đang tắm Bà thấy tay phải yếu dần Mắt hoa, người trao đảo Thay vì cố chạy ra ngoài Bà lập tức ngồi dựa vào tường Rồi dùng tay trái cầm dép gõ xuống nền Con gái nghe thấy Vào kịp thời đưa đi cấp cứu Bác sĩ sau đó khẳng định Nếu bà cố bước tiếp ra cửa Ngã đập đầu xuống cạnh bồn cầu Hậu quả sẽ khôn lường Một lưu ý quan trọng Không cố đứng lên lại khi đang ngồi xuống Não bộ lúc này Không còn kiểm soát tốt Khả năng ngã lần 2 rất cao Không nằm ngửa hoàn toàn nếu còn tỉnh Vì dễ gây tắc đường thở Khi nôn ói Ngồi dựa tường với thân hơi nghiêng Là tư thế an toàn hơn Tóm lại, động tác 2 chính là lá chắn bảo vệ bạn Trước những tai nạn thứ phát Đừng coi thường Bởi trong tình huống sinh tử Chỉ cần tránh một cú ngã chí mạng Bạn đã tăng gấp nhiều lần cơ hội sống sót Động tác 3 Tận dụng điện thoại thiết bị thông minh gần đó Khi đối diện với cơn đột quỵ Thời gian chính là sự sống Nếu động tác 1 gây tiếng động Và động tác 2 ngồi chống ngã Giúp bạn duy trì an toàn Thì động tác 3 chính là cầu nối Trực tiếp đưa bạn đến sự hỗ trợ y tế Sử dụng điện thoại hoặc thiết bị thông minh Gần đó để phát tín hiệu SOS Vì sao động tác này quan trọng Theo thống kế y khoa 85% người bị đột quỵ một mình Sẽ không thể tự gọi cấp cứu nếu không có sự chuẩn bị từ trước Lý do là bởi Cơ thể yếu liệt một bên Khó thao tác nhiều bước trên điện thoại Mắt mở Tay run Chí nhớ dối loạn khiến nhập số cấp cứu trở nên khó khăn Nếu thiết bị để ở xa Hoặc cài đặt phức tạp Cơ hội gọi trợ giúp sẽ trôi qua Chính vì vậy Việc cài đặt phím tắt SOS Hoặc lệnh khẩn cấp một trạng từ trước Là bảo hiểm sinh mạng cực kỳ cần thiết Cách thực hiện trong tình huống đột quỵ Một nếu có điện thoại trong phòng tắm Hoặc trong tầm với Với iPhone Bấm nhanh 5 lần nút nguồn Màn hình khẩn cấp sẽ hiện ra Chỉ cần trượt SOS là máy sẽ tự động gọi 115 Với Android Nhiều hãng hỗ trợ bấm 3 lần nút nguồn Hoặc giữ phím nguồn giảm âm lựa để bật SOS Một số máy còn tự động gửi tin Nhắn kèm vị trí cho người thân đã lưu sẵn Hai nếu không cầm điện thoại Nhưng có loa thông minh như Google Nest, Alexa Hoặc trợ lý ảo trên smartphone để gần Dùng giọng nói Hay Siri Gọi cấp cứu hoặc OK Google Gọi 115 Ngay cả khi bạn nói chậm, đứt quãng AI vẫn thường nhận diện được Ba nếu sức yếu chỉ còn một tay hoạt động Dùng ngón kế hoặc khớp ngón tay Để nhấn phím SOS Không cần phải gõ số đầy đủ Giữ máy gần miệng Để dễ nói cấp cứu, đột quỵ, địa chỉ Trong vài từ ngắn gọn Bí quyết chuẩn bị từ trước Cài đặt SOS một trạm Hãy kiểm tra và kích hoạt Tính năng này trong cài đặt máy Đồng thời lưu số cấp cứu 115 Và một hai số người thân Dán nhãn hướng dẫn ngắn ngay trong phòng tắm Ví dụ, iPhone Bấm 5 lần nút nguồn để gọi SOS Trong tình huống khẩn Bạn hoặc người nhà dễ nhớ hơn Luôn đặt điện thoại ở nơi dễ với Ví dụ trên kệ gần bồn rửa Thay vì để ngoài phòng Thử nghiệm định kỳ Hay thử thao tác SOS khi khỏe mạnh Để ghi nhớ phản xạ Câu chuyện thực tế Một chú 58 tuổi ở Hà Nội Từng thoát chết nhờ điện thoại Khi tắm, chú bất ngờ thấy tê nửa mặt Tay chân buông rơi xa phòng Rất may Điện thoại được đặt trên kệ gần đó Chú lết lại Bấm SOS đã cài sẵn Máy tự động gọi 115 Và gửi vị trí cho con trai Chỉ 15 phút sau Xe cấp cứu đến đưa đi Bác sĩ cho biết nếu không gọi kịp trong 5 phút đầu Cơ hội cứu não của chú sẽ giảm hơn một nửa Lưu ý quan trọng Đừng cố gõ số dài Hay tìm danh bạn Hay tận dụng phím SOS khẩn cấp Nếu mất sức để nói nhiều Chỉ cần thốt ra vài từ Đột quỵ Địa chỉ Là đủ để người nghe hiểu tình huống Đặt điện thoại có loa ngoài Để khi gọi khẩn Bạn không cần áp sát tay vẫn nghe được Như vậy Động tác 3 không chỉ là gọi cứu viện Mà còn là tấm vé vàng Giúp bạn nắm bắt cơ hội sống SOS Điện thoại Thiết bị thông minh Vốn gắn liền trong đời sống hàng ngày Nhưng khi cơn đột quỵ ấp đến Nó có thể trở thành người cứu tinh thầm lặng Miễn là bạn biết chuẩn bị trước Và sử dụng đúng cách Động tác 4 phát tín hiệu cầu cứu Bằng âm thanh ánh sáng Trong nhiều trường hợp Khi cơn đột quỵ xảy ra trong phòng tắm Người bệnh gần như mất khả năng cầm nắm Hoặc không thể thao tác điện thoại Cơ thể có thể chỉ còn lại một chút sức lực Ở tay hoặc chân Lúc này, thứ duy nhất có thể giúp bạn kết nối Với thế giới bên ngoài chính là âm thanh Và ánh sáng Những tín hiệu báo động đơn giản Nhưng cực kỳ hữu hiệu Vì sao phát tín hiệu là cứu cánh cuối cùng Đột quỵ gây tê liệt nhanh Chỉ sau vài phút Cơ thể đã yếu đi rõ rệt Khó kiểm soát lời nói Phòng tắm thường kín đáo Khó ai chú ý Nếu không tạo ra dấu hiệu bất thường Rất dễ bị bỏ qua Thời gian vàng cấp cứu chỉ có 3 đến 4,5 giờ Càng để lâu Khả năng sống sót và hồi phục càng giảm Do đó Việc tận dụng âm thanh và ánh sáng Để phát tín hiệu ngay lập tức là vô cùng quan trọng Cách tạo tín hiệu bằng âm thanh Dùng tay hoặc chân còn cử động được Đập liên tục vào cửa Tường Hoặc sàn nhà để tạo tiếng vang Âm thanh càng dồn dập càng dễ khiến người ngoài chú ý Gọi to hoặc phát âm thanh bất thường Ngay cả khi không nói tròn tiếng Bạn vẫn có thể cố phát ra những âm thanh như A Người nghe sẽ nhận ra sự bất thường Tận dụng đồ vật trong phòng tắm Chai nhựa Nắp xô Vòi sen Đều có thể biến thành chuông báo động nếu bạn gõ mạnh nhiều lần xuống nền Cách phát tín hiệu bằng ánh sáng Bật tắt công tắc điện liên tục Ánh sáng chếp tắt là tín hiệu cảnh báo rõ ràng Đặc biệt nếu nhà bạn có cửa kính mở Sử dụng đèn pin Điện thoại đang xạc gần đó Nếu trong tầm tay Hãy hướng ánh sáng ra khe cửa hoặc chân nhà Tạo phản chiếu Dùng gương hoặc bất kỳ vật sáng bóng nào Nếu còn cử động được Để phản chiếu ánh sáng ra ngoài Mẹo nhỏ để tăng hiệu quả Phát tín hiệu Lặp lại nhiều lần 1-2 tiếng động có thể bị bỏ qua Nhưng tiếng gó liên tục sẽ khiến người thân chú ý Kết hợp cả âm thanh lẫn ánh sáng Nếu còn sức Hãy sen kẽ đập cửa và bật tắt đèn Chuẩn bị từ chức Gắn chuông dây báo động Nút SOS hoặc đèn nhé khẩn cấp trong phòng tắm Đặc biệt với người lớn tuổi Hoặc có tiền sử cao huyết ác Tiểu đường Một bác trai 65 tuổi ở Hà Nội Từng bị đột quỷ khi đang tắm Do không kịp mang điện thoại Bác đã dùng sức cuối cùng để gõ mạnh Liên tục vào cánh cửa Tiếng động bất thường khiến con gái chú ý Chạy lại kiểm tra Nhờ được đưa đi viện chỉ trong 20 phút Bác được can thiệp kịp thời và hồi phục tốt Nếu lúc đó bác im lặng Có lẽ cơ hội sống đã trôi qua Âm thanh và ánh sáng tưởng trừng đơn giản Nhưng lại chính là ngôn ngữ khẩn cấp Khi bạn không thể nói Không thể bấm số gọi điện Đừng ngại tạo ra sự ồn ào hay chấp sáng khó chịu Bởi đó chính là tín hiệu sinh tồn Giúp người khác nhận ra bạn đang trong tình trạng nguy cấp Hãy nhớ Dù chỉ còn một chút sức Hãy dùng nó để phát tín hiệu Chính sự kiên trì ấy có thể cứu mạng bạn Phần 2 Vì sao đột quỵ dễ xảy ra trong phòng tắm Có thể bạn chưa biết Phòng tắm chính là một trong những nơi Nguy hiểm nhất đối với người có bệnh lý Tim mạch và huyết áp Theo nhiều thống kế y tế Một tỷ lệ đáng kể các ca đột quỵ Và ngất xỉu xảy ra trong nhà vệ sinh hoặc phòng tắm Đặc biệt ở người cao tuổi Nguyên nhân vì sao Khi chúng ta tắm Cơ thể thường trải qua nhiều biến đổi sinh lý cùng một lúc Thay đổi nhiệt độ đột ngột Từ môi trường bên ngoài Chuyển sang nước nóng hoặc lạnh Mạch máu co giãn nhanh Huyết áp giao động mạnh Đây là cú sốc lớn đối với hệ tim mạch Áp lực kín đáo của phòng tắm Không gian nhỏ Bí, hơi nước bốc lên làm giảm lượng oxy trong không khí Dễ gây khó thở Thiếu máu lên não Trơn trượt, sàn ướt khiến Việc giữ thăng bằng khó hơn Và khi cơn trống mặt hoặc đột quỵ xuất hiện Nguy cơ té ngã càng tăng Tính riêng tư Người thường đóng cửa Không ai để ý Khi tai nạn xảy ra Việc phát hiện và hỗ trợ thường chậm trễ Với người bình thường Những thay đổi này có thể chỉ gây khó chịu nhẹ Nhưng với những ai có bệnh nền như tăng huyết áp Tiểu đường Mỡ máu cao Hoặc đã từng có cơn thiếu máu não thoáng qua Tia, nguy cơ đột quỵ trong phòng tắm tăng lên gấp nhiều lần Thực tế Đã có rất nhiều câu chuyện đau lòng Có người buổi sáng vẫn khỏe mạnh Chỉ vào tắm vài phút rồi ngã gục Người thân phát hiện thì đã quá muộn Có người may mắn hơn Được nghe tiếng động mạnh và vào kịp thời Nhưng vẫn để lại di chứng liệt nửa người Mất khả năng giao tiếp Những tình huống ấy khiến phòng tắm Vốn dĩ chỉ để thư giãn Làm sạch cơ thể Lại trở thành nơi gieo rắc nối ám ảnh Vậy tại sao 60 giây đầu tiên Khi cơn đột quỵ xảy ra lại quan trọng đến vậy Bởi vì Khi máu không lên được não Từng tế bào thần kinh bắt đầu chết đi Mỗi phút trôi qua Não bộ mất đi hàng triệu tế bào Nếu không kịp cầu cứu Để được đưa đi cấp cứu Khả năng sống sót sẽ giảm mạnh sau từng khoảnh khắc Chính vì thế Việc chuẩn bị trước những động tác báo hiệu Hoặc cầu cứu đơn giản là điều cực kỳ cần thiết Nó giống như một chiếc phao cứu sinh Bạn mang theo bên mình Dù đột quỵ xảy ra bất ngờ Nhưng nếu cơ thể vẫn còn chút sức lực Để tạo tín hiệu cho người ngoài biết Cơ hội được cứu sẽ tăng lên gấp nhiều lần Và điều tuyệt vời là Những động tác này không cần sức mạnh Không yêu cầu sự linh hoạt Bất kỳ ai Kể cả người yếu ớt Cũng có thể tập trước Chỉ cần nhớ và áp dụng đúng lúc Bạn đã trao cho mình thêm một cơ hội sống Nói cách khác Phòng tắm không nhất thiết phải là nơi nguy hiểm chết người Nếu ta hiểu rõ cơ chế Biết cách đề phòng và chuẩn bị Nó vẫn có thể an toàn Phần 4 Cảnh báo những sai lầm khi xử lý đột quỵ trong phòng tắm Nhiều người nghĩ rằng Khi gặp đột quỵ trong phòng tắm Việc quan trọng nhất là tự đứng dậy thật nhanh Hay tự cố gắng bình tĩnh Nằm im chờ người nhà phát hiện Nhưng thực tế Chính những suy nghĩ sai lầm đó Lại khiến tình huống trở nên nguy hiểm hơn Thậm chí đánh mất cơ hội sống sót Trong phần này Chúng ta sẽ cùng nhau phân tích những sai lầm Thường gặp khi xử lý đột quỵ trong phòng tắm Để mỗi người biết cách tránh Và bảo vệ mình hoặc người thân trong trường hợp khẩn cấp Sai lầm 1 Cố gắng đứng dậy Chống trọi một mình Nhiều người khi thấy tróng mặt Tề tay Choáng váng thường cố gắng bám vào bồn rửa Thành tường để đứng vững Điều này cực kỳ nguy hiểm vì Chỉ vài giây sau Mất thăng bằng có thể khiến bạn ngã đập đầu xuống nền cứng Gây chấn thương sọ não Lực tay chân lúc này đã yếu Càng cố gượng sẽ càng dễ té ngã Mất thêm thời gian vàng Lời khuyên Tuyệt đối không cố đứng dậy Hãy ngay lập tức ngồi xuống hoặc hạ thấp người tựa vào tường Để tránh ngã Sai lầm 2 Ngâm nước nóng hoặc sối nước lạnh để tỉnh táo lại Có nhiều người tin rằng tắm nước lạnh Sẽ làm tỉnh người hoặc sối nước nóng Sẽ giúp máu lưu thông Nhưng đây là quan niệm sai lầm Bởi thay đổi nhiệt độ đột ngột Khiến mạch máu co giãn bất thường Huyết áp biến động mạnh Tình trạng đột quỷ càng nghiêm trọng Ngâm mình trong nước lâu Khi ý thức mở dần có thể dẫn đến ngạt nước Tử vong ngay tại chỗ Lời khuyên Khi thấy dấu hiệu bất thường Không tiếp tục tắm nữa Hãy khóa vòi nước và tìm cách cầu cứu ngay Sai lầm 3 Cố gắng gọi điện thoại theo cách thông thường Nhiều người có thói quen mở khóa Bấm số điện thoại để gọi người thân Nhưng khi đột quỷ xảy ra Não bộ dối loạn Tay run yếu Việc bấm chính xác giấy số gần như bất khả thi Thời gian loay hoay đó có thể Khiến bạn ngất liệm trước khi gọi được Lời khuyên Hãy chuẩn bị tính năng gọi khẩn cấp SOS Trên điện thoại hoặc cài phím tắt gọi nhanh Nếu không thể cầm máy Hãy phát tín hiệu bằng âm thanh ánh sáng Như đã hướng dẫn ở phần trước Sai lầm 4 Nghĩ rằng ngủ một lát sẽ khỏe lại Đây là sai lầm cực kỳ nguy hiểm Nhiều bệnh nhân khi chóng mặt Đau đầu đột ngột lại nghĩ chỉ cần nghỉ một chút Thì cơ thể sẽ hồi phục Nhưng với đột quỷ Mỗi phút trôi qua Hàng triệu tế bào thần kinh trong não chết đi Nếu nằm im chờ Bạn đang tự bỏ lỡ cơ hội sống sót Lời khuyên Ngay khi có dấu hiệu Hãy hành động để cầu cứu ngay lập tức Không được chân trừ Sai lầm 5 Người thân cố gắng xóa bóp Bấm huyệt, cạo gió Nếu phát hiện người thân đột quỷ trong phòng tắm Một số người thường xoa dầu Bấm huyệt, cạo gió Vì nghĩ sẽ giúp máu lưu thông Nhưng thực tế Những hành động này không hề giúp não được cấp máu trở lại Thậm chí Còn là mất thời gian vàng đưa đi cấp cứu Khiến bệnh nhân rơi vào tình trạng nguy kịch Lời khuyên Khi phát hiện Việc duy nhất cần làm là gọi cấp cứu ngay lập tức Và đặt bệnh nhân ở tư thế an toàn Nằm nghiêng, đầu hơi cao Thở dễ dàng Sai lầm 6 Thiếu chuẩn bị phòng ngừa từ trước Đột quỷ trong phòng tắm thường nguy hiểm Vì người bệnh thường ở một mình Không ai biết để hỗ trợ kịp thời Rất nhiều trường hợp tử vong Chỉ vì thiếu công cụ báo động Hoặc không có kế hoạch ứng phó trước đó Lời khuyên Lắp tay vĩnh chống trượt Chuông báo động trong phòng tắm Luôn mang theo điện thoại hoặc thiết bị thông minh Người có nguy cơ cao, cao huyết áp Tiểu đường, tim mạch Nên được nhắc nhở không tắm quá lâu Không tắm khi cơ thể đang mệt Đói hoặc sau khi uống rượu Có thể thấy Những sai lầm khi xử lý đột quỷ trong phòng tắm Thường xuất phát từ tâm lý chủ quan Hoặc thiếu hiểu biết Đột quỷ không chờ đợi ai Chỉ cần một quyết định sai lầm Cơ hội sống sẽ bị thu hẹp lại Vì vậy, hãy nhớ Không cố gượng Không tự xử lý theo cách dân gian Mà phải hành động đúng Hạ thấp người, cầu cứu ngay Và gọi cấp cứu càng sớm càng tốt Phần 5 Cách phòng ngừa và giữ an toàn trong phòng tắm Cho người có nguy cơ đột quỷ Đột quỷ trong phòng tắm là tình huống nguy hiểm Vì thường xảy ra bất ngờ Khi người bệnh đang ở một mình Nhưng tin vui là chúng ta hoàn toàn có thể giảm thiểu nguy cơ Chỉ bằng những thói quen Và chuẩn bị đơn giản trong sinh hoạt hàng ngày Dưới đây là những hướng dẫn khoa học Thực tế giúp bạn và gia đình phòng ngừa Từ gốc bảo vệ an toàn Mỗi khi bước vào phòng tắm 1. Kiểm soát sức khỏe định kỳ Đò huyết áp Đường huyết Mỡ máu thường xuyên Đặc biệt với người trên 40 tuổi hoặc có bệnh nền Đi khám tổng quát ít nhất 6 tháng lần Để phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ đột quỷ Nếu đang điều trị cao huyết áp Tiểu đường, tim mạnh Hãy uống thuốc đúng chỉ định Không tự ý bỏ thuốc khi thấy khỏe Khoa học đã chứng minh Kiểm soát tốt huyết áp và đường huyết Có thể giảm tới 50% nguy cơ đột quỷ 2. Thói quen tắm an toàn Không tắm khi quá mệt Quá đói hoặc ngay sau khi uống rượu bia Những lúc này Cơ thể dễ tụt huyết áp hoặc co mạch đột ngột Tránh tắm quá lâu Lớn hơn 15 phút Hoặc tắm bằng nước quá nóng lạnh Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột Khiến tim và não chịu áp lực lớn Khi bước vào phòng tắm Nên mở nước từ ấm đến lạnh dần Không xối ngay nước lạnh vào đầu Mẹo nhỏ Nếu cảm thấy hơi tróng mặt Hãy ngồi nghỉ 1-2 phút trước khi tiếp tục 3. Trang bị an toàn trong phòng tắm Lắp tay vịn trống trượt Ở gần bồn cầu Bồn tắm và vòi sen Dùng thảm trống trượt trên sàn Để giảm nguy cơ té ngã Trang bị đèn cảm ứng ánh sáng Để phòng tắm luôn đủ sáng Tránh mất thăng bằng khi bước vào ban đêm Nếu có điều kiện Lắp chuông báo động hoặc nút SOS Trong phòng tắm Kết nối với người thân 4. Chuẩn bị phương án cầu cứu Luôn mang theo điện thoại Hoặc đồng hồ thông minh khi vào phòng tắm Cài đặt phím tắt SOS Gọi nhanh 113 trên 115 Hoặc số người thân Tập cho mình thói quen Đặc biệt là người cao tuổi sống cùng gia đình Một phút chuẩn bị trước khi tắm Có thể cứu cả mạng sống nếu tình huống xấu xảy ra 5. Xây dựng lối sống lành mạnh Ăn uống cân bằng Nhiều rau xanh Ngu cốc nguyên hạt Cá Hạn chế muối và dầu mỡ Duy trì vận động ít nhất 30 phút ngày Đi bộ Đạp xe Yoga nhẹ nhàng Ngủ đủ giấc Giảm căng thẳng Bỏ thuốc lá Đây là những yếu tố trực tiếp ảnh hưởng đến tim mạch và não bộ Người có lối sống lành mạnh thường giảm Được đáng kể cả tần suất Và mức độ nghiêm trọng của đột quỷ Kết luận phần 5 Phòng ngừa đột quỷ trong phòng tắm Không chỉ bắt đầu từ việc xử lý Khi tình huống đã xảy ra Mà quan trọng hơn là chủ động chuẩn bị từ trước Kiểm soát sức khỏe Tắm đúng cách Trang bị an toàn Và duy trì lối sống khoa học Đó chính là hàng rào bảo vệ hiệu quả nhất Mỗi người chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ Nhưng giá trị mang lại là cả một mạng Sống an toàn cho bản thân Và sự an tâm cho gia đình Có thể bạn nghĩ rằng đột quỷ trong phòng tắm Chỉ xảy ra với người khác Nhưng sự thật là Nó có thể đến bất ngờ với bất kỳ ai Kể cả bạn tôi hay người thân trong gia đình Chỉ cần một phút sơ ý Một lần chủ quan Hậu quả có thể là cả đời Thế nhưng Điều tuyệt vời là chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa Bạn đã biết bốn động tác an toàn Để cầu cứu trong 60 giây vàng Và cũng đã có những phương pháp khoa học Để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày Điều quan trọng nhất bây giờ Không phải là bạn chỉ nghe và để đó Mà là thực hành ngay hôm nay Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ Kiểm tra huyết áp Chuẩn bị điện thoại khi đi tắm Lắp thàm chống trượt Chia sẻ cho người thân cách phát tín hiệu cầu cứu Chính những điều đơn giản ấy Sẽ tạo nên lá chắn vững chắc Bảo vệ bạn và gia đình khỏi nguy cơ Đột quỵ bất ngờ Đừng để nỗi sợ chiếm lấy bạn Hãy biến kiến thức thành sức mạnh Biến hành động thành thói quen Bởi sự an toàn của bạn hôm nay Chính là niềm hạnh phúc của gia đình ngày mai Và nếu bạn thấy video này hữu ích Xin hãy chia sẻ ngay cho Ít nhất một người thân Cha mẹ, ông bà, bạn bè Để cùng nhau lan tỏa thông điệp Đột quỵ không chừa một ai Nhưng chúng ta có thể thắng nó bằng sự chuẩn bị Hãy đăng ký kênh Nhấn theo dõi để không bỏ lỡ những kiến thức Cứu người, cứu mình Bởi biết đâu, chỉ một video thôi Cũng có thể cứu lấy một mạng sống