Cảnh giới dưỡng sinh đỉnh cao: Tâm trẻ thơ, ăn như kiến, ham muốn như rùa, vận động như khỉ

Cảnh giới dưỡng sinh, sống lâu trăm tuổi, đỉnh cao, tâm hồn trẻ thơ, ăn như kiến, ham muốn như rùa, vận động như khể Thưa quý vị và các bạn, có người từng hỏi trên mạng rằng Khi bước vào tuổi trung niên, hiện thực nào mà bạn buộc phải chấp nhận nhất? Một câu trả lời được nhiều người đồng tình, đó là cơ thể bạn ngày càng yếu đi Quả thật đúng là như vậy Cuộc hành trình đời người đã đi được phân nửa Mỗi ngày đều phải lo lắng, vất vả, cơ thể không còn như xưa nữa Càng lớn tuổi, càng hiểu rõ Dù ở bất cứ thời điểm nào, một cơ thể khỏe mạnh mới là tài sản lớn nhất của cuộc đời Ông Can Tổ Vọng, được mệnh danh là cây đại thủ của Y Họng Là người sáng lập ra khoa tài mũi hỏng Chung-Y hiện đại của Trung Quốc Ông đã sống đến 104 tuổi Cho đến năm ông 100 tuổi Ông vẫn khám chữa bệnh hằng ngày như những người trẻ tuổi Khi được hỏi về bí quyết dưỡng sinh Ông thẳng thắn nói rằng chỉ có 8 chữ Đồng tâm, nghĩ thực, quy dục, hầu hành Có nghĩa là tâm hồn như trẻ thơ Ăn như kiến, ham muốn như rùa Và vận động như khỉ Khi bước vào tuổi trung niên Nếu muốn có được một sức khỏe và hạnh phúc Hãy học hỏi ông Can Tổ Vọng và sử dụng 4 phương thức quý sau đây Thứ nhất là Tâm hồn trẻ thơ để nuôi dưỡng tinh thần Tâm hồn trẻ thơ mà ông Can Tổ Vọng đề cập Không phải là về tuổi tác Mà là về việc sở hữu một trái tim ngây thơ, trọng sáng Đây là một cảnh giới Một cảnh giới cho phép bạn luôn vui vẻ và hạnh phúc Luôn giữ được sự yêu đời Khi xưa nhà thơ Tô Thức Tức Tô Đồng Phạ Bị đai đến Hoàng Châu Để giải khuây Ông đã nghĩ ra một trò giải trí Đó là dùng ná bắn vào nước sông Thế là ông rủ bạn bè đến bờ sông Dùng ná bắn đá hoặc mảnh ngói vào nước Xem ai bắn xa hơn Bạn bè cùng chơi với Tô Thức Ông chơi say xưa vui vẻ vô cùng Nhưng lúc này ai có thể ngờ rằng Ông già trẻ con vẫn giữ được tâm hồn trẻ thơ này Lại chính là người vừa bị đai đến đây Chỉ có giữ được sự ngây thơ hồn nhiên của trẻ thơ Mới có thể sống một cách tự do, tự tại Vui mừng vì những giọt nước bắn lên Hạnh phúc vì những đám mây trắng trôi Dù ở bất cứ lúc nào Ông đều giữ được sự thuần khiết trong tâm hồn Sống thật với chính mình Luôn có một trái tim trẻ thơ Giống như có người đã từng nói Điều đơn giản nhất trên đời là hình ảnh của tuổi thơ Mặc dù thời thơ ấu dễ dàng trôi qua Nhưng sự ngây thơ hồn nhiên của trẻ Vẫn có thể được giữ lại Người thực sự thông thái là như vậy Bất kể ở độ tuổi nào Luôn có thể giữ được một trái tim trẻ thơ Tin vào những điều tốt đẹp Sống một cách chân thật và thuần khiết Giữ một trái tim trẻ thơ là sự phóng khoáng Là sự điềm tĩnh Và hơn hết là tình yêu đối với cuộc sống Nếu cuộc đời lừa dối bạn Cũng đừng buồn Đừng nóng vội Hãy giữ một trái tim trẻ thơ Dũng cảm bước tiếp Có lẽ bạn sẽ nhìn thấy những phong cảnh khác biệt Thứ hai là Ăn như kiến để nuôi dưỡng cơ thể Kiến không có thức ăn cố định Thường ăn tại chỗ Không phân biệt tinh hay thô Nhưng chúng ăn ít, uống ít Nhai kỹ, nuốt chậm Và có sức sống rất mạnh liệt Theo nghĩa đen là như kiến mà ông càng tổ vọng Để cập đến là không kén ăn Không ăn quá nhiều Tức là ăn một chút mỗi loại một thức ăn Không ăn quá nhiều bất kỳ loại nào Để duy trì sự cân bẳng dịnh dưỡng Lương Tư Thành Ông là một nhà tư tưởng nổi tiếng Được mệnh danh là nhà nho cuối cùng của Trung Quốc Ông ăn chay suốt đời Thanh tâm quả rục Được ca ngợi là người da khỏe mạnh vượt tiêu chuẩn Sống đến 95 tuổi Tuy nhiên khi còn nhỏ Lương Tư Thành có thể chất yếu Thường xuyên đau ốm Biết mình có thể chẳng kém Nên khi lớn lên ông rất trú trọng đến việc dưỡng sinh Luôn kiên trì nguyên tắc Ăn ít, ăn tạp Trong nhật ký của mình Lương Tư Thành cũng ghi lại thói quen ăn uống hàng ngày Mỗi lần ăn Tuyệt đối không ăn no Cũng không vì số lượng món ăn hay mùi vị ngon dở Mà tăng giảm khẩu phần Do cả đời không làm việc nặng nhọc Nên khẩu phần ăn luôn rất ít Tổng lượng thức ăn bao bữa một ngày Khoảng 230 gram Rượu thì hầu như không uống Chỉ thỉnh thoảng uống một ly nhỏ rượu vang Trước khi đi ngủ Vì chứng bất ngủ vào những năm cuối đời Cha thì thỉnh thoảng uống một hai tách chả nhạt Trái cây bốn mùa, ngũ cốc tạp lương Đều có thể ăn một chút Không kén chọn Học giả tiên thời Thời nhà Tống đã viết trong Đương thực tự hỷ Nhân ngôn thiểu thực Đa tư vị Thử thị tôn sinh đệ nhất phương Có nghĩa là người ta nói Ăn ít thì nhiều hương vị Đây là phương pháp tốt nhất để tôn trọng cuộc sống Ăn ít một chút Ăn đa dạng một chút Không vội vàng, duy trì đều đạn Là sự bảo đảm hiệu quả cho sức khỏe Trong xã hội hiện đại Với nhịp sống ngay càng nhanh Nhiều người ăn uống vô độ Không có thói quen ăn uống lành mạnh Tuy nhiên, thỏa mãn cơn thèm ăn nhất thời Mới lâu dài sẽ gây hại Vì vậy, ăn uống hợp lý Có chừng mực thì dạ dài mới khỏe mạnh Cơ thể mới thoải mái, an lạc Tiếp đến là phương thuốc số 3 Ham muốn như rùa Để nuôi dưỡng tâm hồn Rùa được coi là biểu tượng của sự may mắn và trường thỏ Và lý do rùa sống lâu Là vì chúng không tranh giành với thế giới Không có ham muốn, không có đòi hỏi Ông Kan cho rằng Để có sức khỏe và sống lâu Con người nên học hỏi thái độ bình thản Và điềm tĩnh của rùa Giảm bớt những ham muốn bên trong, xem nhẹ dành lợi Học giảng nổi tiếng Trung Quốc Tiền trung thư Cả đời qua nhẹ dành lợi, chuyên tâm vào việc học Vào những năm 80 Đại học Princeton của Mỹ đã mời tiền trung thư Đến giảng dạy Mỗi tuần chỉ cần giảng 40 phút, tổng cộng 12 lần Thù lao là 160.000 USD Bao gồm ăn nả Và có thể đưa vợ đi cùng Mặc dù đại ngộ rất hậu hĩnh Nhưng tiền trung thư đã từ chối Phóng viên của chương trình Đông Phương Tri tử Của đài truyền hình trung ương Đã cố gắng hết sức để vượt qua sự phong thủ của tiền trung thư Cuối cùng họ vẫn phải thông báo Với khán giả toàn quốc một cách tiếc nuối Ông tiền trung thư kiên quyết Không chấp nhận phỏng vấn Chúng tôi chỉ có thể tôn trọng ý kiến của ông Bất kể sự thay đổi như thế nào Tiền trung thư vẫn luôn giữ vững sự bình yên trong tâm hồn Chuyên tâm vào việc học Ông nói Tốt nhất là để mọi thứ tự nhiên Sau khi được thổi phồng lên thành quan trọng Chắc chắn sẽ trở nên tầm thường Tiền trung thư thực sự đã đạt đến cảnh giới Ham muốn như rùa Ông dùng một trái tim thanh thản Thoát khỏi sự giang buộc của danh lợi Thực sự trở về với bản chất đơn giản Vững vàng như Thái Sơn Người Sơn nói Không cầu xin chính là phương pháp để tâm an Không có ham muốn Làm sao có phiền não Giống như rùa không quan tâm đến bất cứ điều gì Không có ham muốn Không có đòi hỏi Đây là một loại tu dưỡng Càng là một cảnh giới Nhà văn Tha Go từng nói Nếu buộc vàng vào chân chim Nó sẽ không thể bay thẳng lên trời Bởi vì sự cắm rỗ của vàng Giống như một tảng đá lớn đập vào trái tim bình yên của nó Tạo nên những gợn sóng Danh lợi trong đời giống như mây trôi nước chảy Người thực sự thông thái Chọn cách bình thản đối mặt Dùng một trái tim biết đủ và rộng lượng để sống một cách nhẹ nhàng Đường đời dài đăng đẳng Cùng với sự phong phú của trải nghiệm Chúng ta phải học cách giảm bớt lòng tham Giảm bớt những mong muốn xa vời Dùng một trái tim thanh thản và bình dị Để đối mặt với cuộc sống Và nhìn nhận cuộc đời Và thứ tư là Vận động như khỉ để nuôi dưỡng cơ thể Tôn ngộ không trong teizuki Linh hoạt tự nhiên Tràn đầy nhiệt huyết Không bao giờ để mình nhàn dỗi Ông Kan cho rằng Khỉ thường xuyên vận động nên thân thủ nhanh nhẹn Con người cũng có thể học hỏi từ khỉ Vận động để cơ thể khỏe mạnh hơn Cựu Thủ tướng Lý Quang Diệu Được mệnh danh là Quốc phụ của Singapore Đã kết thúc cuộc hành trình Cuộc đời của mình vào năm 2015 Ở tuổi 92 Là một nguyên thủ quốc gia bận rộn Ông có bí quyết riêng để sống thọ Từ tuổi trung niên Lý Quang Diệu kiên trì chạy bộ 20 phút mỗi ngày Không bỏ suốt ngày nào Ngoài ra bơi lội Ngoài ra bơi lội và đạp xe Cũng là những môn thể thao ông yêu thích Ông sẽ dành thời gian nhất định mỗi ngày để tập luyện Nếu được mời đến những nơi Không có thiết bị tập thể dục để học Ông còn mang theo một chiếc xe đạp tập thể dục Cấp quản, tập thể dục vào buổi sáng sớm Và trước bữa tối Ông thường nói Sự sống nằm ở vận động Chỉ có tăng cường thể chất mới có thể ít bệnh tật Năm 2012 Các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard Đã tiến hành nghiên cứu trên gần 650.000 người Trên 40 tuổi Dữ liệu theo dõi trong nhiều thập kỷ cho thấy Mỗi tuần đi bộ nhanh 75 phút So với những người không tập thể dục Trung bình kéo dài tuổi thọ khoảng 1,8 năm Mỗi tuần đi bộ nhanh 150 phút Trung bình kéo dài tuổi thọ khoảng 4 năm Những người thường xuyên tập thể dục Và duy trì cân nặng bình thường sống lâu hơn 7,2 năm So với những người béo phì không tập thể dục Vận động ít Có thể giảm tỷ lệ tử vong khoảng 20% Vận động vừa phải Giảm tỷ lệ tử vong khoảng 40% Vận động là vũ khí tốt nhất Để chống lại sự lão hóa Là khoản đầu tư tốt nhất cho sức khỏe của chính bạn Chỉ có vận động Thân, tâm, trí Mới có thể hoạt động tốt hơn Mới có thể tránh xa sự lo lắng và suy sụp Chỉ có vận động Mới có thể có một cơ thể khỏe mạnh Mới có thêm sức mạnh để chống lại thời gian Vì vậy Hãy nhanh chóng vận động Như mọi người vẫn thường nói Khi bạn bắt đầu yêu thích vận động Sức khỏe cũng sẽ yêu bạn Một chuyên gia từng nói Một cơ thể khỏe mạnh là phong khách của tâm hồn Trong nửa sau cuộc đời Hãy chăm sóc tốt cơ thể Bảo vệ tâm hồn Biến việc quan tâm đến bản thân thành một thói quen Giữ một trái tim trẻ thơ Tu luyện ham muốn như rùa Sống thanh thản và tư thái Tâm hồn sẽ an niên Ăn uống như kiến, vận động như khỉ Ăn ít vận động nhiều Cơ thể sẽ khỏe mạnh Bí quyết dưỡng sinh nằm ở cả thể chất Và tinh thần Để từ đó có một cuộc sống thanh khiết, khỏe mạnh, nhẹ nhàng Và an niên hơn Chúng tôi xin kết thúc bài chia sẻ của mình tại đây Xin chân thành cảm ơn quý vị và các bạn đã dành ra Thời gian quý báu của mình để lắng nghe bài chia sẻ này Một lần nữa xin kính chúc Quý vị và các bạn cùng gia đình Luôn luôn được hạnh phúc, thành công và bình an trong cuộc sống Xin chân trọng, kính chào và hẹn gặp lại