如何處理負面情緒？我們第一次嘗試了心理諮詢

負面情緒很多 經常哭 然後很迷茫 我今年30歲 我今年32歲 最近被很多情緒問題困擾 甚至我們還去做了一次心理諮詢 自己就跟大家聊一聊這個話題 很多年前我還在上班的時候 我那時候因為工作壓力太大 我對你這樣發脾氣 我對我自己也發脾氣 我那時候整個人情緒狀態犯不好 那時候你就建議我去做心理諮詢 但那個時候我其實很排斥 心理諮詢這個事情 因為我覺得心理諮詢這個 就好像你是得了什麼心理疾病一樣 然後我那時候就很不想去做 我覺得很可怕的這個事情 但是因為這幾年 我們不是一直住在一些 比較偏療癒的地方 我慢慢意識到心理的這個東西 可能是很多人都會有的一個問題 可能因為我學瑜伽 接觸這些身心的練習比較久 我自己一直都認為 做心理諮詢是一件非常好的事情 就代表著你去關注你自己 去關愛你自己 去支持你自己 就是前陣子 我其實情緒狀態非常不好 我也不知道是什麼原因 有可能是因為我自己身邊有些人 他生了重病 然後那時候我有一陣子 對身體健康以及死亡非常的焦慮 其實現在尤其是在城市裡面 跟我們年紀差不多的人 面臨的壓力是非常大 而且現在會出現心理問題的概率 是越來越高了 這也是為什麼 我這次很想做這個心理諮詢 為什麼我會那麼擔心 我出心理問題的一個原因 我自己想做心理諮詢 就是去年的時候 因為一直以來我覺得我還行 就狀態還行 但去年我們到了阿根廷 就是又是一個人生的轉折期 那時候旅行結束 然後考慮要不要回國 接下來到底要做什麼 我家裡也有一些事情 然後導致我的情緒就是不太好 負面情緒很多 經常哭 然後很迷茫 我那時候也有跟你說 我想去找心理諮詢師 然後你也鼓勵我去找 然後我就聯繫了我認識的朋友 然後他說要2000塊錢一個小時 對當時的我來說 這個是完全超出我的預算的 所以就沒有真的嘗試過心理諮詢 但是我一直都很想要去嘗試 我很想要去探索我自己 想要用這種專業的方式 看看他們能給我提供什麼樣的幫助 就這一次《所以簡單心理》 提到他們有心理諮詢的服務的時候 所以我就覺得很激動 我就很想去試一下 到底是什麼感覺 它會讓你選擇你想聊什麼領域 我選擇的是情緒和職業迷茫 那個諮詢師他就是非常的有耐心 我覺得他就一直在聽我 我覺得可以舉個例子吧 我有些情況就是我在工作的時候 然後我有負面情緒 然後這個時候我其實很厭煩我的負面情緒 我就會覺得因為我有這個負面情緒 我不能好好的工作 我的效率變低了 但這個時候其實我也不能好好的工作 就導致我其實什麼也做不了 然後我更加的煩躁 然後他就告訴我就是說 當我們遇到情緒問題 和我們所謂的邏輯也好 或者做事情這個方面的時候 你要先處理的是情緒 情緒處理需要佔大腦更多的資源 你要先把情緒處理好 你才能去工作或做別的事情 所以這個讓我接納就是更好 我要更多的關注我的情緒 先處理我的情緒 不要因為有了情緒之後 反而很否定自己 覺得自己不應該有這個情緒 那個會產生一個更加的惡循環 所以我覺得我其實在諮詢過程當中 就受到了他的一些幫助 然後諮詢結束之後 他在那個簡單心理APP上 就會就是給我定製化 關於我需要的領域的一些 好像說輸影音資料 然後還有一些小的課程 那個東西說實話我覺得還蠻有用的 其實我最早我是沒有去看的 然後我是一週以後 某一天我又開始有點焦慮的時候 我跟你聊了這個話題 然後我提醒了你 對對對 然後看完後我覺得還挺有用的 比如說當我遇到一些很焦慮 或者很驚慌很緊張的情緒的時候 我第一反應是我不想要這個情緒 你離我遠一點我不去想它 但是那個工具包裡面講就是 當有不好的情緒冒出來的時候 其實你不應該去排斥它 情緒是沒有好壞的 就算是焦慮或者什麼的 不要去覺得它是個壞的情緒 讓所有的情緒在我們身體中跟我們共存 我覺得這其實是有幫到我 他在諮詢的時候其實就是有問 就大概你的預算是多少 然後我當時說的是500塊 所以他給我推薦的就是 400到600之間的 然後這個也是簡單心理上面 一個心理諮詢的一個中位數 就是大部分都是這個樣子 對對對 其實我們做那個還不算心理諮詢 因為他其實是幫我們檢查 我們心理的狀況 然後接著會基於我們的狀況 給我們一些方案 或者說是心理諮詢師的推薦 我覺得是一個評估 對對對 我們身邊很多人他都有過 或者說正在經歷心理問題 我很直接的這麼講 所以我會覺得 就心理疾病其實變得越來越普遍了 所以我是覺得心理健康是一定要關注的 因為我不知道大家看到這個視頻 是覺得說像我們這麼感覺 天天在外面世界上 什麼旅居自由旅居的人 也會有心理健康的困擾 這個是正常的嗎 這個很正常 對還是說有些人會覺得說 這個其實很正常 我希望大家是後知 因為我覺得真的很普遍很正常 就是有的時候社交媒體 展現給你的好像就是很完美 然後我們現在傳統價值觀 沒有那麼的開放 去提心理健康這件事情 所以我不知道會不會導致有一些朋友 像你剛剛說的排斥也好 或者說即使自己感覺已經撐不住了 經常會崩潰 或者說你有很多失眠 就是一些身體的一些症狀 導致它影響到你的正常生活 那我真的覺得值得去 找一個專業的一個平臺也好 去看一看 或者說體驗一下 簡單心理的這個首次心理諮詢的 這樣的一個服務 如果有小夥伴也對這個 簡單心理的首次諮詢服務 感興趣的話 可以在他們的公眾號簡單心理 然後去回復遊牧 就可以得到一個99元的優惠價 去體驗這個首次諮詢服務的一個機會 我覺得是特別值得的 然後性價比特別高 因為這個是他們平臺去補貼的一個結果 因為他們也想要去讓更多的人 去關注自己的身心健康 心理諮詢不僅僅是有心理問題的人去做 它其實就是一種自我探索的一種方式 然後除此之外 我也非常的想要邀請大家 如果我們的觀眾朋友們 自己有過一些關於心理諮詢也好 心理健康也好的一些經歷或者經驗 可以在評論區分享出來 然後我們自己會選擇一些特別走心的評論去送書 那這期視頻就這樣嘍 願我們都能快樂且自由 拜拜