#4 - Uống nước chanh buổi sáng: Lợi hay hại? | PGS.TS.BS Nguyễn Thị Bay | Video AloBacsi

Xin được gửi lời chào và lời chúc sức khỏe đến tất cả quý vị cùng đang quay trở lại với chương trình Thức ăn ninh thuốc Và thưa quý vị, show phá sóng ngày hôm nay là một vấn đề mà quý vị cũng hay quan tâm và gửi câu hỏi về cho chúng tôi Là buổi sáng khi mà chúng ta uống nước chanh thì lợi hay hại? Và để trả lời câu hỏi này thì ngay bây giờ Thanh Ráp và quý vị sẽ cùng gặp lại vị chuyên gia khen thuộc Xin được trân trọng giới thiệu có Phó giáo sư tiến sĩ bác sĩ Nguyễn Thị Bay, Chủ tịch hội Đông Tây Y kết hợp thành phố Hồ Chí Minh Xin được kính chào Phó giáo sư Vâng, xin chào Thanh Ráp, xin chào tất cả quý khán giả đang theo dõi chương trình Dạ, bà con của mình thì có nhiều người chia sẻ một cái thói quen buổi sáng là mỗi người khi mà thức dậy đều uống một ly nước chanh ấm Như vậy thì đối với góc độ của y học cổ truyền thì chanh nó có diệu tính như thế nào? Và khi mà chúng ta dùng vào buổi sáng thì có tác động đến tạng phủ ra sao? Đây là một cái thói quen tốt, cần phải duy trì Tuy nhiên chúng ta cũng phải nên phân tích mặt lợi và mặt hại khi sử dụng của nó Thì đối với chanh thì chúng ta, tôi nhắc thêm một chút xíu thôi Cây chanh nó rất là tốt cho sức khỏe Người ta dùng toàn cây chứ không phải chỉ có trái chanh Như là lá chanh, thân chanh, rễ chanh Rồi trái chanh Trong bản thân trái chanh thì không phải chỉ có nước chanh Chúng ta đang nói tới nước chanh và cái vỏ trái chanh nữa Thì có cơ hội chúng ta sẽ nói hết về cái cây chanh này Để ở nhà chúng ta có thể trồng một cái cây chanh Để chúng ta duy trì cái sức khỏe hàng ngày của chúng ta Thì đối với cái nước chanh đó Thì theo y học cổ truyền thì nó có tính má, nó vị chua Và cái vị chua này nó vào căng mọc Nó vào căng mọc thì nó sẽ giúp cho cái chức năng của căng mọc Tức là nó điều khí, nó làm cho giải nhiệt Nó làm cho giải đập của cơ thể Thì cái đó là của y học cổ truyền Còn đối với y học hiện đại thì chúng ta biết chanh là nó có rất nhiều cái hàm lượng vitamin C Và ngoài cái vitamin C nó còn những thành phần khác nữa Chứ không phải chỉ có vitamin C không thôi Thông thường khi chúng ta sử dụng cái chanh đó Thì chúng ta hay chú ý của nó là cái vitamin C không thôi Chứ không quan tâm tới những thành phần khác Ở đây thì chúng ta sẽ phân tích từ từ Thì cái nước chanh ấm như thanh ráp vừa neo Nó rất là có lợi cho sức khỏe mỗi người khi vào buổi sáng Tại sao vậy? Bởi vì chúng ta biết là cái vitamin C này nè Nó giúp cho tăng cái tân dịch Và đồng thời nó hỗ trợ cho cái hệ thống enzyme của nước bọt Và của cái hệ tiêu hóa Cho nên khi chúng ta uống vào một ly nước ấm Thì trong cái thành phần nước ấm này Nó có chanh, nó có nước ấm Hai cái đó nó phối hợp với nhau Thì cái chanh nó sẽ giúp cho tiêu đàn Nó giúp cho tăng cái tân dịch Nó làm cho chúng ta cái lượng mà enzyme Và các cái nước bọt nó được tiết ra nhiều Và sau đó khi chúng ta ăn Thì nó có phần tiêu hóa thức ăn rất là tốt Sau một cái đêm thức dậy Tất cả những cái trường hợp Có thể đàn nó ứ ở họng Hoặc là trong cái quá trình trong đêm Các cái thành phần trong ruột, trong giả dày Nó có còn những cái thành phần mà nó cặn đã Nó chưa có đi hết Thì cái ly nước chanh ấm này Nó sẽ giúp cho giải độc Thì đó là cái phần mà đối với lông y Còn đối với tay thì chúng ta thấy nè Chanh nó có vitamin C Vitamin C nó có tác dụng gì? Nó có tác dụng làm cho tăng cái đề kháng của chúng ta lên Nó hỗ trợ cho cái hệ miễn dịch của chúng ta Và nó giúp cho cải thiện về mặt tinh thần Nó làm cho chúng ta hưng phấn hơn Trong cái kế hoạch làm việc của cả một ngày sau đó Ly nước chanh vào buổi sáng nó rất là tốt cho cơ thể Thì tại sao chúng ta không dùng nó? Nhưng mà quan trọng nhất là liều lượng Và quan trọng nhất là cái cách sử dụng Và quan trọng nữa là cái cơ địa của người như thế nào Bên cạnh lợi ích thưa Phó Giáo sư Một vấn đề mà quý vị khán giả cũng quan tâm và đặc Cái vấn đề đó chính là chúng ta vẫn biết Chanh thì có vitamin C và tính acid cao Và đặc biệt là buổi sáng Sau khi mà mình thức dậy là nguyên một đêm Là mình không có ăn gì rồi Bụng lúc này là mọi người cho rằng là bị trống Mà mình uống lúc này nước chanh có tính acid như vậy Thì mọi người lại lo cái vấn đề về dạ dày Như vậy thì chúng ta cần phải hiểu vấn đề này Và làm sao để tránh được thưa Phó Giáo sư Lúc nãy chúng ta phân tích về mặt lợi của trái chanh Nhưng mà mặt hại của nó cũng có Khi cơ địa của chúng ta là có bệnh nền Bệnh nền như là bệnh dạ dày chẳng hạn Thì cái chanh này ngoài thành phần vitamin C Nó có cái thành phần acid, acid citric Thì khi nó vào trong cơ thể Nó sẽ kích hoạt nó làm cho tăng tí acid lên Và có thể nó gây bệnh dạ dày Cho nên cái người có bệnh dạ dày Thì khi mà dùng Vẫn có thể dùng cái nước chanh này được Nhưng mà chúng ta nên thêm một ít mật ong Thì cái ly nước ấm pha chanh Và pha chút mật ong vào Nó rất là tốt cho sức khỏe của chúng ta Nó ngon nữa Cái vị của nó vừa chua chua, ngọt ngọt Bên cạnh đó đó Có thể chúng ta cho một chút xíu muối Thì nó trở thành giống như Một cái ly chanh muối Mà bình thường chúng ta hãy uống Nó vừa mang cái tính chất Là nó cung cách cái thành phần vitamin C Nó giúp cho giải độc Mà đồng thời nó cũng làm cho Không có bị kích hoạt cái dạ dày Người dạ dày vẫn có thể sử dụng nó Bên cạnh nước chanh ấm Thì như phó giáo sư chia sẻ Mình có thể pha thêm một ít muối Hoặc là một ít mật ong Thì cũng có nhiều người họ pha thêm là gần hoặc là nghệ Như vậy thì khi mà nước chanh ấm Mà chúng ta có gần hoặc nghệ trong này Thì lúc này nó có thêm những công dụng gì nữa Thưa phó giáo sư Chúng ta nói cái đầu tiên hết là Nước ấm pha với chanh Thì đối với người bị dạ dày Thì không nên sử dụng như thế Nó dễ có cái vấn đề của tiêu hóa Thì nếu có người Mà có bệnh dạ dày chúng ta có thể thêm mật ong Cái người có dạ dày Mà tỳ vị hư Thì có thể thêm gừng Còn nếu mà người có nhiệt Thì không nên thêm gừng Gừng thì nó là một cái thành phần Nó có tinh dầu Và cái tinh dầu này nó sẽ góp phần vào Nó giúp cho cái tiêu hóa Thức ăn được tốt Và nhất là cái người mà có rối loạn tiêu hóa Thì nó cũng góp phần điều trị luôn là tiêu thực Nó giúp cho cái việc Mà phân tích các cái phần nhỏ hơn Để giúp cho hấp thu nó dễ hơn Thì cái đó gọi là tiêu thực Thì như vậy Cái tác dụng tốt khi mà thêm gừng Và một cái nữa Đó là muối Thì cái muối vào đó Nó sẽ góp phần vào Lúc nãy chúng ta nói chanh Chúng ta nói mật ong Chúng ta nói gừng Nó đều góp phần vào cho cái chị hệ miễn dịch của chúng ta Nhưng mà bây giờ muối vào Thì nó vừa là mang tính giải khác Mà nó cũng góp phần vào Để nó cân bằng, điều vị Cho một cái món uống Đầu ngày trước bữa ăn Nó có đầy đủ các thành phần Chua, ngọt, hơi mặn Một chút xíu Thì dĩ nhiên nó không có cay the trong này Nhưng mà nếu mà có gừng vào Thì nó cũng có cay the Thì như vậy đầy đủ ngũ vị Cho một cái sản phẩm mà chúng ta uống Nó chỉ mang tính chất thanh lọc Hay mang tính chất giải độc thôi Thì nó cũng đã có đủ vị trong đó Để điều vị cho cái cơ thể của chúng ta Rõ ràng với những chi sản từ đầu chương trình Thì cũng có thể thấy là nước chanh ống Hoặc là khi mà chúng ta Pha thêm mập ống, muối, gừng Hoặc là nghệ Thì hoàn toàn có thể thanh nhiệt và giải độc Sau khi một cái đêm mà chúng ta ngủ dậy đến sáng Liệu rằng có phải ai Chúng ta cũng uống được những loại nước này Hay là những người nào, những đối tượng Những cái bệnh lý nào thì chúng ta cần phải tránh Hoặc là cần phải lưu ý cụ thể hơn Nó có khá nhiều cái chỉ định Tùy thuộc vào cơ địa Thì bây giờ nếu mà đối với một người hoàn toàn bình thường Thì chúng ta có thể tùy Có thể uống chỉ có nước ấm với lại chanh Có thể chúng ta muốn uống ngon một chút Chúng ta pha chút mập ống Vậy thôi Còn đối với cái đối tượng mà Người có hệ miễn dịch kém Thí dụ người già, người cao tuổi Người có bệnh nền Cái bệnh nền này không phải là Bệnh nền đáy đường Thì chúng ta vẫn có thể dùng nước chanh Gừng mập ống để giúp cho Hệ miễn dịch nó tốt hơn Đối với người có bệnh nền là Đáy théo đường Thì có thể chúng ta sẽ Sử dụng cái liều mập ống này Nó thật thấp Hoặc chúng ta không cho mập ống Chúng ta chỉ có nước chanh Với điều kiện là người đó không có Vấn đề của dạ dày Thì sử dụng gừng Sử dụng muối hột Sử dụng chanh để cho nó dịu Cái thành phần của Acesidic đi Hay là đối với những người có Các loại bệnh khác Thí dụ như viêm đường hô hấp trên Bệnh về hệ thống Của phổi chẳng hạn Thì chúng ta có thể dùng Chanh gừng với mập ống Bởi vì chanh ngoài cái thành phần Mà nó vitamin C Nó hỗ trợ cho hệ miễn dịch rồi Nó có tính chất kháng viêm nữa Nếu mà dùng cái liều cao Bên cạnh đó thì chúng ta dùng gừng Dùng lúc nãy Em có nêu cái nghệ Thì cái nghệ này nếu mà Trong cái trường hợp của bệnh lý đường tiêu hóa trên Thì nó góp phần không nhỏ Vào cái vấn đề của kháng viêm Nhưng mà đối với cái người có hệ tiêu hóa kém Thì nghệ này nó sẽ góp phần vào Để nó giúp cho Bớt đi, giảm đi Cái tính của Acid Và đồng thời nó cân bằng hơn Nó hỗ trợ hơn cho cái hệ tùy nghệ này Hoạt động nó tốt Và ngoài ta nữa đó Thì đối với cái phụ nữ, người phụ nữ Sao sinh chẳng hạn Thì chúng ta có nên dùng nó hay không Chúng ta nên dùng Nhưng đừng dùng một mình Nước ấm với mật ong Mà chúng ta cần phải có mật ong Bởi sao vậy Bởi vì cái người phụ nữ Sao sinh này cần phải có sữa tốt Cần phải có cái hỗ trợ Cái hệ miễn dịch tốt Để giúp cho nuôi dưỡng cháu bé Bên cạnh đó thì gừng với mật ong Với chanh là hỗ trợ Để giải quyết cái hấp thu Và khi chúng ta ăn vào Nuôi dưỡng không phải chỉ có một cơ thể Của người sản phụ Mà còn nuôi đứa con nữa Thì như vậy khi mà phối hợp nhiều thứ Thậm chí trong các thực phẩm Cho cái người sản phụ Ngoài cái gừng Ngoài cái nước chanh pha với mật ong Thì người ta còn tắm cái nghệ vào Cho các loại thực phẩm khác Để giúp tiêu hóa nó tốt hơn Bên cạnh những công dụng rất là hữu ích của nước chanh ấm Như là vấn đề chúng ta thải độc Tiêu hóa tốt hơn Một trong những công dụng mà chị em quan tâm nhiều nhất Đó chính là đẹp da Và đặc biệt là hỗ trợ giảm cân Mọi người vẫn tin rằng mỗi sáng khi mà mình thức dậy Mình uống một ly nước chanh ấm Thì hỗ trợ giảm cân Có cơ sở khoa học nào đã chứng minh điều này chưa ạ? Cảm ơn Raph Cái này rất là quan trọng Sự quan tâm rất là lớn Của những người thừa cân béo phi Và những người có bị mụn nhiều Và nhất là vết thâm Vết nám trên da Thì chanh phải nói là Một cái sản phẩm khá là tuyệt vời Có thể sử dụng trong những trường hợp này Thì Đối với người thừa cân béo phi Chanh nó không có Trực tiếp làm giảm cân Nhưng mà nó gián tiếp Gián tiếp ở chỗ nào Nó làm cho nó tiêu hóa Cái calorie nhiều hơn Nó giúp cho cái thải Và Chuyển hóa cái calorie này Để nó không có tích tụ mở thừa Trong cơ thể Cái điều thứ nhất, cái điều thứ hai đó Khi chúng ta dùng nước chanh Thường thường để giải độc Thì chúng ta hay uống nước chanh vào 30 phút Trước khi ăn sáng Nhưng mà trong cái trường hợp Của người muốn giảm cân thừa cân béo phi Thì trước khi ăn Các cái bữa ăn nên uống Một cái ly chanh nóng Nhỏ để cho nó giảm đi Cái sự thèm ăn Nó giúp cho cái tiêu hóa tốt Nhưng mà nó lại giảm đi cái sự thèm ăn Thì 2 cái đó Ngoài cái cơ chế về miễn dịch Ngoài cơ chế kia kia nọ Thì nó giảm cân một cách gián tiếp Qua cái tiêu hoa calorie Và đồng thời nó làm giảm cái thèm ăn Còn đối với cái người Mà bị các cái bệnh ngoại da Như thăm nám Như là các cái mụn Thì không phải chỉ có nước chanh Mà đôi khi phải dùng tới cái vỏ chanh Thì cái vỏ chanh Nó quan trọng ở chỗ này Là chúng ta có thể dùng tươi Và chúng ta có thể phơi khô để dành Để khi cần Chúng ta lấy ra Thì cái vỏ chanh đó không phải uống trực tiếp như cái nước chanh Nước chanh uống vào thì nó tốt Nãy giờ phân tích rồi Bây giờ tới cái vỏ chanh Thì chúng ta nếu mà vỏ chanh tươi đó Thì chúng ta nấu trong 1 lít nước Có thể là 2 cái vỏ trái chanh Chúng ta cắt ra Rồi chúng ta bỏ vào chúng ta nấu Nấu trong vòng thí dụ 1 lít nước như vậy Còn lại khoảng nửa lít nước Chúng ta dùng cái nước đó Chúng ta uống Thì cái đó nó giúp vừa giải độc Vừa đồng thời nó giúp Cho tăng cường cái tiêu hóa Và đồng thời các cái chất bã đó Ở dưới da Thì hay là viêm Gia tiết bã Tức là cái chất bã Từ các cái thượng mì Nó nhô lên Nó làm cho động lại ở đây Mít lại nó tạo thành cái mụn Thì bây giờ nó sạch từ bên trong Nó sạch ra Còn dùng bên ngoài Người ta có thể Cái phương pháp này Người ta nấu nhưng mà nó không có lâu Bằng cái kiểu nấu cái kia Chúng ta nấu thông thường khoảng 50 phút gì đó Chúng ta dùng cái nước đó chúng ta rửa mặt Hoặc là dùng cái đó để chúng ta Ngăn móng tay, móng chân Khi móng tay, móng chân của chúng ta bị nắm Hay là nó bị giòn Nó dễ gãy, nó mất bóng Chúng ta có thể ngăn Thì cái vỏ trái chanh này khi nấu trong nước Để sử dụng như vậy Nó rất là tiện lợi Chưa nói tới cái trái chanh mà khi chúng ta bắt hết nước rồi Thì chúng ta dùng cái sát đó Để chúng ta rửa các móng này Nó cũng bóng, mưa cái bóng Và đồng thời chúng ta rửa tay Thì nó rất là sạch Đó là cái trái chanh công dụng Bên cạnh đó thì những cái vết nám Trên da nè Thì cái trái chanh đó chúng ta có thể Dùng tươi Chúng ta dùng Chúng ta cọ sát trên da Rồi sau đó chúng ta rửa liền Chúng ta rửa mặt liền Thay là trên đầu chúng ta bị rầu Chúng ta cũng nấu với nước vỏ trái chanh Rồi chúng ta gọi đầu Sau đó chúng ta xả lại bằng nước sạch Kể cả cái nấm da đầu Chúng ta điều trị Uống thuốc rồi rất là mệt mỏi cho cơ thể Nhưng mà đôi khi nó cũng không sạch Nó vẫn có rầu, nó vẫn nấm Nó tiếp tục này kia nọ Thì chúng ta vẫn có thể sử dụng trái chanh như tôi đã kể Rất là nhiều công dụng để có thể hỗ trợ Từ vấn đề là chúng ta có thể thải độc Mũi sáng, hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân Và làm đẹp da Và chắc có lẽ thì Thanh Rập xin phép Nhờ cô có thể chia sẻ cụ thể hơn Cái cách mà mình sử dụng Mình có thể sử dụng mỗi buổi sáng được hay không Và chẳng hạn nha, mỗi buổi sáng như vậy Về nước thì mình cần pha khoảng bao nhiêu ml Và ví dụ như là một trái chanh Chẳng hạn thì mình vắt vào đó Bao nhiêu cái lát đó thưa Phó Giáo sư Cái điều lượng Quan trọng lắm trong cái chuyện mà Khi chúng ta uống vào cơ thể chúng ta Buổi sáng trước khi ăn sáng khoảng 30 phút Chúng ta sử dụng khoảng 300ml 200-300 thì chúng ta sử dụng nửa trái chanh Nửa trái chanh Vắt vào trong cái cốc 200-300ml Và cái nước ấm là độ khoảng 40 Đừng có nóng quá Nó hủy mất cái vitamin C Và cũng đừng có Mát quá, đừng có nguội quá Bởi vì khi mát quá Thì cái niêm mạc cơ thể của chúng ta Nó sẽ xe lại Và đồng thời cơ thể chúng ta phải tố Một cái lượng thân nhiệt để làm cho nó ấm lên Cho nên chúng ta nên Pha như thế, tức là nửa trái chanh Trong khoảng 200-300ml Thông thường thì 300ml Để cái độ lãng của nó vừa phải Bên cạnh đó, mật ong Thì nếu mà chúng ta dùng Chúng ta chỉ cần một cái muỗng cà phê mật ong là đủ Khuấy đều lên Nó dịu, nó làm dịu đi cái vị chua Nó làm dịu đi cái thành phần của Asiatrix, chứ không cần phải ngọt Bởi vì chúng ta mục đích Của chúng ta là giải độc Cho nên là chúng ta chỉ cần Một muỗng cà phê mật ong Nếu chúng ta có cho cái gừng Thì chúng ta cho 1-2 lát Mỏng thôi Hoặc cái bột gừng thì một gốc tư muỗng cà phê Của cái bột gừng làm sẵn Và nếu chúng ta Muốn cho muối hột Thì cũng chỉ một gốc tư Bởi vì trong cái muối hột này Ngoài các thành phần của muối natri ra Nó còn có giốt Mà trong cái muối tinh Thì đôi khi nó mất đi cái giốt Chúng ta phải dùng muối giốt Khi nó mất trong cái muối hột này Thì nó có thành phần đó luôn Đủ các cái khoáng này kia kia nọ nữa Thì như vậy khi chúng ta pha với cái liều lượng Nhớ từ 200-300ml Nước ấm 40 độ Một nửa trái chanh Một muỗng cà phê mật ong Một-hai lát gừng mỏng Hoặc Một phần tư của cái muỗng cà phê Muối hột Thì như vậy Nó là đủ cái lượng cả Y học hiện đại đã nghiên cứu Chứ không phải chỉ tôi nói cách không không Và người ta nghiên cứu Người ta thấy rằng như vậy Đủ giúp cho cái cơ thể để giải độc Và để các cái mục đích mà chúng ta mong muốn Thì nó vẫn trung hòa được Nhớ không có nóng quá Bởi vì nước nóng quá nó sẽ mất đi Cái vitamin C và mất đi Cái cơ sở khoa học Để cho nó giúp cho cái hệ miễn dịch Với chúng ta hoạt động Dạ vâng, xin được trân trọng cảm ơn phó giáo sư Với những chia sẻ rất là cụ thể Khi mà cái vấn đề liều lượng Và cách mà chúng ta sử dụng Một cái ly chanh ấm như thế nào Để tốt cho sức khỏe Ngoài vấn đề mà chúng ta đề cập Trong số phát sóng ngày hôm nay Là một ly nước chanh ấm vào buổi sáng Thì hiện tại đối với góc nhìn của y học của truyền Thì mình còn có những cái phương thức nào Hoặc là những cái loại nước nào Nó nhiều thứ Nước lọc không thôi Cũng là một cái phương pháp giải độc Chúng ta chỉ cần uống nhưng mà uống nhiều hơn một chút Thay vì chỉ 300ml Tại vì lúc nãy tôi nói nửa cái chanh Còn bây giờ đối với nước lọc Chúng ta có thể uống nhiều hơn Uống tới nửa lít cũng được Tùy cái cơ địa của chúng ta cho phép Bởi vì cái cửu sáng đó giải độc Đồng thời để giúp cho Chúng ta dễ dàng đi cầu Để cho giải độc từ phía Chúng ta có nhiều cái cách giải độc Giải độc hoặc là qua Cái tuyến mồ hôi Hoặc từ cái tuyến nước tiểu Hoặc cái tuyến đại tiện Và cái hơi thở Tất cả những cái phương pháp đó đều giải độc Thành ra khi mà chúng ta uống cái lượng nước nhiều như vậy Giúp cho tăng cái lượng nước tiểu đi ra ngoài Và đồng thời dễ dàng Trong cái vấn đề tư hoá nữa Đi cầu nữa Thì đó là nước thông thường Chứ không cầu kỳ đến mức phải đi Bắt trái chanh hoặc là mật ong Như tôi vừa nói Cái thứ 2 nữa nếu chúng ta có điều kiện Nước dừa Nước dừa chúng ta cũng vẫn có thể sử dụng Buổi sáng 200-300ml Và trong đó nó có đầy đủ Tất cả các thành phần của quán Nhưng mà nó có đường Cho nên chúng ta thận trọng Đối với người đáy theo đường thôi Còn lại là chúng ta có thể dùng nó tốt Những thứ nước cầu kỳ hơn Có thể chúng ta nấu các nước má Nếu nấu sẵn Có sẵn rễ chanh, rau bắp Mía lao, mã đề Tất cả những thứ đó nó mang tính chất vừa giải độc Mà vừa tăng Hoạt động miễn dịch cho chúng ta Rồi đồng thời nó bồi bổ sức khỏe nữa Những thứ nước khác Nước cam nè, nước bưởi nè Nước dưa hấu nè Nếu chúng ta có sẵn Các nước ép hoặc là chúng ta đi chơi Chúng ta ăn buffet Có sẵn chúng ta nên uống Bởi vì đó là những thành phần Mà nó có khoáng Nó có ca ly, nó có natri Nó có đầy đủ những y dông Mà đôi khi chúng ta thiếu Nó làm cho rối loạn những chức năng Mà chúng ta tưởng là bình Nhưng thực sự là do thiếu những thành phần đó Thì tất cả đều có thể sử dụng Thay cho nước chanh Nếu chúng ta có chanh Thì tốt, không có chanh Tắt rồi cây quốc chúng ta Chưng tết tiếp tục chúng ta trồng Ở trong nhà nó ra trái Ngày chúng ta cũng làm Y như là nước chanh thôi Nước cam, nước bưởi Tất cả đều tốt cho sức khỏe của chúng ta Dạ vâng, xin được trân trọng cảm ơn phó giáo sư Với những chia sẻ rất là đầy đủ Hữu ích trong số phát sóng ngày hôm nay Qua những cái lối chia sẻ rất là dễ hiểu cho quý vị Mình cũng có thể dàn áp dụng ngay tại nhà Mình hiểu rõ hơn về công dụng của một ly nước chanh nấm Một buổi sáng có những lợi ích nào cho sức khỏe Và phó giáo sư cũng đã chia sẻ cụ thể Cách mà mình sử dụng mỗi ngày ra sao Để cho tốt nhất Một lần nữa xin được trân trọng cảm ơn phó giáo sư Và từ đó cũng xin trân trọng cảm ơn tất cả quý vị khán giả Đã dành thời gian quan tâm theo dõi chương trình Còn bây giờ xin chào và hẹn gặp lại