#眼睛乾澀是肝血虧虛！別再亂點眼藥水，做好這3件事，眼睛明亮到80歲！

我先跟各位講一個發生在我們臺灣的故事 真實不虛 就在新竹 那個號稱我們臺灣矽谷的地方 有一個四十多歲的陳先生 他是上市公司的技術總監 年薪好幾百萬 開的是德國進口車 住的是上千萬的房子 在外人眼裡 他是標準的成功人士 人生勝利組 但是他來找我的時候 你看他那個樣子 眉頭是緊鎖的 臉色是偽黃的 整個人充滿了一種 說不出來的疲憊跟焦慮 他跟我說 尼斯啊 我快要崩潰了 我說 你事業這麼成功 有什麼好崩潰的 他說 我的眼睛快瞎了 我一聽 詳細問了一下 他每天要盯著計算機螢幕超過十二個小時 寫程序 看數據 開視訊會議 幾年下來 他的眼睛從一開始的乾澀 疲勞 到後來是又乾又痛 好像眼睛裡面撒了一把沙子 連睜開都困難 更嚴重的是 視力急速下降 看東西開始模糊 眼前還會飄著一些黑色的小蟲子 他說 他去臺大 去籠種 所有西醫的大醫院都看遍了 醫生給他的診斷是什麼 重度乾眼症 開了什麼藥 最好 最貴的人工淚液 一小瓶就要上千塊 他點了 剛點下去好像舒服一點 但不到半個小時 又被打回原形 甚至感覺越點越乾 眼睛越來越黏 後來醫生又建議他做什麼 脈衝光治療 一個療程好幾萬 他做完好像有好一點 但過了一兩個月 老毛病又回來了 他跟我說 他現在最大的恐懼 就是每天早上睜開眼睛的那一刻 因為他知道那種火燒一樣的灼痛感又要開始了 他一個大男人 晚上甚至會因為眼睛痛到睡不著而掉眼淚 他問我 尼斯 我錢花了這麼多 全世界最新的科技都用了 為什麼我連最基本的飛 看清楚飛都做不到 我的人生是不是就這樣毀了 各位聽眾 你們聽聽 這是不是就是你們很多人的寫照 你們的眼睛是不是又乾又澀 看手機 看電視 不到十分鐘就開始模糊 流眼淚 眼藥水 人工淚液 是不是就放在你的口袋 你的辦公桌上 成了你的救命丹 我今天在這裡要一針見血的告訴你們 你們從頭到尾都搞錯了方向 你點的那些眼藥水 我告訴你 那根本不是在治病 那是在飲鴆止渴 你以為你在滋潤眼睛 實際上你是在用化學藥劑 一步一步的破壞你眼睛自我修復的能力 讓你對它產生依賴 最後讓你變成一個真正的瞎子 為什麼 因為蜥蜴不懂 他們只看到眼睛 他們以為眼睛乾就是缺水 所以給你水 這叫頭痛醫頭 腳痛醫腳 標準的治標不治本 你家裡的盆栽 葉子枯黃了 一個好的園丁是會去檢查土壤 檢查根部 看看是缺肥了還是爛根了 只有最笨的園丁才會拿著噴壺 一天到晚對著枯黃的葉子噴水 葉子會好嗎 當然不會 它只會爛得更快 我們的眼睛就是我們身體這棵大樹的葉子 那它的根在哪裡 我告訴你 就在我們的肝 黃帝內經講得清清楚楚 肝開竅於目 什麼意思 肝臟的健康狀況 會直接從眼睛這個竅 這個窗戶表現出來 你的眼睛之所以會乾 會澀 會模糊 會昏花 99% 問題都出在你的肝血虧虛 什麼叫肝血虧虛 我用最簡單的比喻告訴你 我們的肝臟 就像是我們身體的中央銀行 它負責儲存 調節我們全身的血液 當我們白天工作 活動的時候 肝臟就把血液輸送到全身 供應能量 當我們晚上睡覺休息的時候 血液就流回到肝臟 進行儲存和淨化 眼睛 是我們全身臟器中 對血液的供應要求最高 最精密的器官 你看東西 那個清晰度 那個色彩 靠的是什麼 靠的就是肝血源源不斷的乳氧 如果你的中央銀行裡面的庫存不夠了 甚至裡面的錢變差了 你說哪個地方會最先出問題 當然是眼睛這個最需要用錢的高耗能單位 肝血一虛 眼睛得不到足夠的滋養 它就像一塊慢慢失去水分的海綿 自然就會乾澀疼痛 血液供應不足 視力自然就會模糊 看不清楚 血液裡面的雜質多了 淨化不了 那些非紋症的小黑點不就出來了嗎 西醫不懂這個道理 他們拿著顯微鏡去看你的眼睛 找不到原因 就給你安一個肝眼症的病名 然後讓你一輩子點眼藥水 這不是在開玩笑嗎 所以那個陳先生來找我 我一句話就點醒他 你的問題不在眼睛 在你的生活習慣把你的肝給掏空了 他每天熬夜到凌晨兩三點 這是在耗肝血 他每天盯著螢幕十幾個小時 這是酒肆傷血 還是在耗肝血 他工作壓力大 每天發脾氣焦慮 這是怒傷肝 影響了肝的輸血功能 讓血液循環不暢 他這幾個壞習慣 等於是一邊拼命的從銀行提款 一邊又阻止銀行印鈔票 你說這個銀行能不破產嗎 他的肝血能不虧虛嗎 我當時沒有給他開什麼複雜的方子 我就讓他先回去 老老實實做好三件事 我跟他說 你照著做 三個月 如果你的眼睛沒有明顯改善 你回來找我 我分文不取 結果不到兩個月 他就回來了 整個人精神狀態完全不一樣 眼睛變得非常有神 他很興奮的跟我說 尼斯太神奇了 我現在看計算機四五個小時都不覺得累 眼睛裡的沙子不見了 連那些小黑點都少了很多 我現在才知道 以前花的那些錢 真的是冤枉錢 各位 你們想不想知道 是哪三件簡單到你可能都想不到 但卻比任何昂貴的眼藥水 任何高科技的治療 都有效一萬倍的方法 今天 我就把這三個養肝血 明眼目的絕招 原原本本地傳授給你們 你們聽懂了 照著做了 我跟你們保證 你們的眼睛 要明亮到80歲90歲 絕對不是夢 第一件 用食療 把虧虛的肝血補回來 俗話說 要補不如食補 我們的身體 就是靠每天吃進去的東西養起來的 你的肝血虧虛了 就像土地貧瘠了 我們首先要做的 就是給它施肥 但這個肥不能亂施 你要用肝臟最喜歡的 最高效的營養去補充它 在這裡 我給大家推薦幾樣被歷代一家奉為 養肝明目聖品的食材 你們把它記下來 從明天開始 就把它們加入到你的飲食裡面 前面我說了 要從根本上救你的眼睛 就要把你的肝血給補回來 這就好比國家打仗 國庫空了 你前線的士兵就算再勇猛 沒有糧草 沒有彈藥 這仗還能打嗎 肯定打不了 最後一定是全線潰敗 所以我們要做的第一件 也是最重要的一件事 就是充實我們的國庫 把這個糧草給補足了 這就是食療 我常常跟我的學生講 一個最高明的醫生 是醫食同源的 是懂得用食物來治病的 唐代的大醫家孫思邈就說過 凡欲治病先以食治 食療不欲 後乃用藥 你看看古人的智慧 食物是排在藥物前面的 因為食物性情平和 是來養你的 而藥物多少都帶有偏性 是來攻邪的 一個沒病的人 天天吃藥 你看他能健康嗎 肯定不行 但一個健康的人 天天吃對的食物 他會越來越強壯 這就是根本的差別 所以今天我教給你們的 不是什麼奇門祕方 而是最高明最穩妥的王道之法 你們用心聽 聽懂了 落實到你家裡的廚房 你的一日三餐裡去 這就是你們一生 都受用無窮的財富 第一樣 國庫的黃金儲備 枸杞 枸杞這個東西 你們大概都認識 但99%的人 都小看了它 也用錯了它 你看它那個樣子 紅色的像一顆顆小小的雪梯 中醫講究 以色補形 紅色的東西 大部分都入血分 對我們的心 我們的血都有好處 而枸杞 它不僅僅是補血 它的作用是直達我們生命的根本 肝和腎 中醫講 它能滋補肝腎 益精凝目 這八個字 至智千金 你們注意看 是肝腎一起補 為什麼 因為肝腎同源 肝屬木 腎屬水 在五行裡面 是水生木的關係 腎臟 就是肝臟的母親 你家的花草樹木要長得好 是不是需要地底下有充足的水分來滋養 如果母親本身都肝和了 虧虛了 她哪有足夠的乳汁去餵養她的兒子呢 這是不可能的 現代人為什麼肝血虧虛的這麼厲害 一個很重要的原因 就是腎經耗得太過 熬夜 重浴 壓力大 這些行為都是在直接透支你父母給你的那點老本 也就是腎經 腎經一虧水不能生木 肝臟就成了無源之水 無本之木 它自然就會枯萎 反應在眼睛上 就是乾澀昏花 所以你看枸杞有多聰明 它不像一般的藥 頭痛醫頭 腳痛醫腳 它直接跑到你的根本上 把媽媽給餵飽了 媽媽吃飽了 自然就有力氣去照顧兒子 這就叫標本兼職 但是 這麼好的東西 你得會用 現在市面上很多枸杞 顏色非常鮮豔漂亮 紅得像寶石一樣 你可千萬不能買 那都是用工業硫磺燻過的 是毒藥 你吃了不但不補肝 還直接傷肝 真正的好枸杞 是暗紅色的 表面有點皺 你抓一把在手裡捏一下 會有點黏黏的感覺 這纔是含有天然糖分的 有生命力的好東西 那怎麼吃最簡單有效 就是泡茶 我教你一個最經典的 流傳了上千年的方子 枸杞菊花茶 你就抓一小把 大概十幾二十顆枸杞 配上三四朵菊花 用熱水沖泡 蓋上蓋子燜個十分鐘 枸杞是補肝血的 但有些人肝血虧虛的同時 還帶有一點虛火 眼睛會乾澀 發紅 發脹 脾氣也比較急躁 這個時候菊花就派上用場 菊花性微寒 能清肝火散風熱 把那些往上冒的虛火 給輕輕的降下來 你看 一個是補 一個是清 一個是溫 一個是涼 這就叫陰陽平衡 中醫的最高境界 不是意味著猛補 也不是意味著苦寒洩火 而是在平衡這兩個字 這杯小小的茶 就體現了這個偉大的智慧 你每天就把它當水喝 喝完了可以繼續加熱水 到下午沒味道了 把裡面的枸杞子也一起吃掉 你只要堅持一個月 你就會感覺眼睛裡面的水分 好像變多了 那種乾燥灼熱的感覺 會大大緩解 這就是你的腎水 開始能夠上記 肝目得到乳氧的表現 第二樣 大地的綠色血液 菠菜 第二樣寶貝 更簡單 就是我們菜市場裡 最常見的菠菜 你們不要小看這個菠菜 中醫的五行學說裡 青色是入肝經的 所有深綠色的蔬菜 對我們的肝臟 都有天然的親和力 這是一種以色補形的觀念 是大自然的規律 你的肝臟就像一棵樹 你多給它一些同屬性的綠色能量 它就會長得更好 菠菜在古代被稱為紅嘴綠蔭歌 你看它那個根是紅色的 補血葉子是綠色的 入肝 所以它天生就是為我們肝臟而生的 古代醫書裡講 它能滋陰潤燥 疏肝養血 它的藥性是往下走的 能把我們身體的燥熱往下帶 同時又能滋補我們的陰血 對於肝血虧虛 同時又有便祕 皮膚乾燥問題的人 吃菠菜是最好的 你看現在西醫也發現了 菠菜裡面富含葉黃素跟玉米黃素 這兩種東西是構成 我們眼睛視網膜黃斑部最重要的營養 素可以直接保護我們的眼睛 過濾掉手機 計算機螢幕發出來的有害藍光 你們看 中醫講了幾千年的菠菜名目 西醫用最先進的儀器去研究 最後證明中醫是對的 這就說明什麼 說明真正的科學 是經得起時間考驗的 中醫就是真正的人體科學 但是菠菜有兩個特點要注意 第一它性偏良 第二它含有大量的草酸 如果你直接拿來就炒 或者直接涼拌吃多了 第一會損傷我們脾胃的陽氣 第二草酸會影響鈣質的吸收 還會在身體裡形成結石 脾胃是什麼 是我們的後天之本 是我們身體裡負責生產氣血的中央工廠 我們前面講的肝臟 是中央銀行負責儲存和調度 但錢是哪裡來的 是工廠生產出來的 如果你的工廠倒閉了 銀行裡就算有再多黃金 也總有坐吃山空的一天 所以我們吃任何補血的東西 都有一個最高原則 就是絕對不能傷害脾氣 那怎麼辦呢 非常簡單 一個動作就能解決 就是在烹飪之前 先把菠菜用滾水焯一下 水燒開 把洗乾淨的菠菜放進去 燙個十幾二十秒 看到它變軟了 立刻撈出來 再用冷水沖一下 這個動作 就能去掉菠菜裡80%的草酸和寒氣 經過這一步處理之後 你再去涼拌快炒 就安全的多了 你可以用一點蒜蓉麻油去涼拌 或者跟我們下面要講的豬肝一起煮湯 這都是非常好的吃法 第三樣 最速效的氣血增源 豬肝 如果說 枸杞和菠菜 是給我們的國庫存錢 是細水長流 那這第三樣東西 就是最直接最快速的緊急撥款了 這就是豬肝 這就是中醫裡最樸素 也最偉大的智慧 以形補形 以臟補臟 很多人 特別是受西方營養學影響的人 一聽到吃內臟就害怕 他們說 尼斯啊 肝臟是解毒器官 裡面不是有很多毒素嗎 我告訴你 這又是典型的知其一不知其二 一個健康的肝臟 它的功能是轉化和代謝毒素 不是儲存毒素 它是一個高效率的化工廠 把有毒的物質分解成無毒的 再排出去 如果一個肝臟裡面全是毒素 那這頭豬早就生重病死掉了 你還能買得到嗎 當然 我不是讓你們去買那些 來路不明的病死的豬肝 你們要去正規的信得過的市場 買新鮮顏色鮮紅 有光澤的豬肝 這就代表這頭豬的肝功能是健康的 動物的肝臟 是儲存血液和營養的倉庫 裡面含有最豐富的鐵質維生素AB群 這些都是我們人體造血 養護眼睛所必須的最直接的原料 所以用豬肝來補我們的肝血 效果是立竿見影的 對於那些肝血虧虛的特別嚴重 臉色慘白 嘴脣沒有血色 晚上看東西不清楚 頭暈眼花的人 吃豬肝的效果比很多藥都來得快 吃法我推薦煮湯 因為湯者蕩野 湯的藥力最容易被身體吸收 我教大家做一道枸杞豬肝菠菜湯 豬肝買回來切成薄片 用流動的水反覆沖洗乾淨 可以加一點料酒和生薑醃一下 去腥菠菜洗淨焯水切段 水燒開先放幾片生薑 然後把豬肝片放下去 用筷子迅速劃散 看到豬肝片一變色馬上關火 這個時候再把焯好的菠菜和一小把枸杞放進去 用湯的餘溫把它們燙熟 最後加一點鹽和麻油調味 記住了豬肝千萬不能煮久了 一煮老營養就流失了 口感也差了 前後下鍋一分鐘之內就要起鍋 這碗湯豬肝直接補肝血 菠菜養肝潤燥 枸杞汁補肝腎 生薑溫中健脾保護你的胃氣 四樣東西配在一起 有補有清有溫有涼 直接針對我們的肝又兼顧到脾胃 這就是金方的思路 這就是真正的食療 當然豬肝畢竟是內臟膽固醇含量高 所以量不能多 一個禮拜吃上這麼一次 作為你身體的緊急撥款或者季度分紅 就非常足夠 除了這三樣主力菌 還有很多能夠補血的良藥 比如紅棗桂圓桑椹黑芝麻 這些都是藥師通元的好東西 你們可以把它們任意組合 每天早上煮一碗補血養肝粥 用它們來代替你那些沒有營養的麵包牛奶 最後我再強調一次 食療的關鍵在於兩個字 堅持 它不像西藥的止痛藥 一顆下去十分鐘疼痛就消失了 那個不叫治病 那叫麻醉 你的神經是自欺欺人 食療是在幫你的身體從根本上打地基 是在慢慢的 但卻是實實在在的改變你這片土地的肥沃度 你今天澆水明天施肥 可能看不出什麼驚天動地的變化 但你只要堅持一兩個月三個月 你回頭再看 你會發現你的生命之術從根上就開始變得強壯 到那個時候不僅僅是你的眼睛 你整個人的精神氣色體力都會煥然一新 這纔是我們應該追求的真正的健康 第二件學會閉目養神讓血歸於肝 這一點比吃什麼都重要 而且一毛錢都不用花 黃帝內經裡有一句話叫做人臥則血歸於肝 這句話有兩層意思 第一層是說人躺下睡覺的時候 血會回到肝臟 第二層其實還包含了一個更簡單的動作 就是當你把眼睛閉上的時候 你就在養肝 為什麼 因為我們的五官七竅 眼睛是動得最厲害 消耗能量最大的 只要你睜著眼你就在看東西 你的大腦就在處理視覺訊息 你的肝血就在不斷的被調用被消耗 這就像你的手機 只要螢幕亮著它就在耗電 所以最直接的養肝方式是什麼 就是把這個最大的耗能開關給關掉 你把眼睛閉上 哪怕只有五分鐘身體就會收到一個信號 可以休息了 不需要那麼多血液在前線了 這個時候原本集中在眼睛周圍的血液 就會開始迴流到肝臟進行修養生息 這個動作就叫做閉目養神 這個神指的就是你的心神 你的注意力 閉上眼把神收回來 不去看不去想 這就是最好的休息 我教給前面那位陳先生一個非常具體的方法 我把它叫做刻肩十分鐘養肝法 也非常適合在座的各位 很簡單 你給自己設一個鬧鐘 沒工作看手機看電視五十分鐘 鬧鐘一響你就必須停下來 第一步身體坐直 或者找個地方靠著 輕輕的把眼睛閉上 第二步雙手手掌互相摩擦 把它搓熱 搓到感覺掌心發燙為止 第三步用溫熱的掌心 輕輕的蓋在你的眼眶上 注意不要按壓眼球 你就靜靜的感受那個從掌心傳過來的熱度 慢慢的滲透到你的眼睛裡 這個動作叫韻目 熱能幫助眼周的血液循環 能極大的緩解疲勞 第四步保持這個姿勢 做深藏的腹式呼吸 鼻子慢慢吸氣感覺肚子鼓起來 然後嘴巴慢慢吐氣 感覺肚子收回去 什麼都不要想 就專注在一呼一吸和眼睛的溫熱感上 你就這樣做十分鐘 我告訴你這十分鐘的質量 遠遠勝過你點十次眼藥水 眼藥水是從外面給你一點假的濕潤 而這個方法是從內部啟動你身體的氣血 讓新鮮的乾血自己來乳養你的眼睛 這一個是外緣一個是內生 哪個是根本一目瞭然 你每天堅持做三到五次 一個禮拜下來你就會發現 你的眼睛不容易乾了 看東西的清晰度和持久度都會大大提升 因為你不是在用乾血 你是在養乾血 你讓你的肝臟有了喘息和自我修復的機會 第三件在駭食之前入睡 給肝臟回血再照的時間 這第三點是重中之重 是前面兩點能不能生效的基礎 如果你這一點做不到 你吃再多的枸杞 閉再久的眼睛 效果都要大大折扣 這就是我們中醫最核心的觀念 天人合一 人活在天地之間 就必須要遵守天地的規律 日出而作 日落而息 這不是一句口號 這是寫在我們基因裡的鐵律 我們的身體裡面 有一張精確的氣血運行時間表 叫做植物留住 在不同的時程 氣血會留住到不同的經絡和臟腑 進行特定的工作 晚上的駭食 氣血走到三交經 三交是人體水液代謝的通道 這個時候人體要開始進入休眠 準備排毒的狀態 你應該做的是讓自己靜下來 準備睡覺 接下來的子時 氣血走到膽經 膽主決斷也負責分泌膽汁 這個時候你必須要進入熟睡狀態 膽氣才能生發 身體才能進行重要的代謝 最重要的就是醜時 氣血正好留住到我們的肝經 這個時候是肝臟進行解毒 腸血自我修復 製造新鮮血液的黃金時間 你記住 肝臟所有的重要工作 都有一個前提 就是人體必須處於深度睡眠之中 如果你在凌晨一點還醒著 還在看手機 還在追劇 還在加班 你的身體就還處於一個活動和消耗的狀態 你的血液就不會乖乖的流回到肝臟去 那肝臟拿什麼來工作 它沒有原料 這就好比你們家的垃圾車 規定是凌晨一點來收垃圾 結果你家一點鐘還在開派對製造垃圾 垃圾車怎麼開進來 它不但收不了舊的垃圾 新的垃圾還在不斷產生 日復一日 你的肝臟就無法完成它的排毒和深血工作 血液裡的毒素會越來越多 血液的總量會越來越少 質量會越來越差 反映到眼睛上 就是乾澀 渾濁 昏花 反映到臉上 就是長斑 氣色差 反映到情緒上 就是暴躁 易怒 所以我跟那位陳先生說 你賺再多的錢 如果你每天用剝奪肝臟休息時間的方式來賺錢 你賺來的錢 最後百分之百都要拿去付醫藥費 而且可能還買不回健康 我給他的要求很嚴格 晚上最晚十點半 必須躺到牀上去 手機 計算機 電視 全部關掉 拿到臥室外面去 就算睡不著 也要閉著眼睛躺著 讓身體安靜下來 一開始他做不到 習慣了晚睡 我讓他睡前用熱水泡腳 泡到微微出汗 這可以把氣血往下引 幫助入睡 堅持了一兩個禮拜 他的生理時鐘就慢慢被調過來了 當他開始能夠在11點左右睡著 他的身體才真正開始了自我修復的工程 他的肝臟終於有機會 去清理幾十年積累下來的壞臟 去生產新鮮 乾淨 營養豐富的好血 這些好血在通過經絡 源源不斷的送到他的眼睛 他的眼睛自然就一天比一天明亮 好了 同學們 今天我講的三件最重要的事 你們聽明白了沒有 我幫大家總結一下 第一 停止再用那些治標不治本的眼藥水 你的眼睛乾 是你的肝臟在發出求救信號 不要再用化學藥劑去堵住他的嘴 第二 問題的根源在於乾血虧虛 是你的生活習慣 把你的肝給掏空了 第三 真正能救你的 只有你自己 做好這三件事 用食療去補 多吃枸杞 菠菜 豬肝這些補乾血的食物 用休息去養 養成每小時閉目養神 十分鐘的好習慣 讓血歸肝 用睡眠去照 嚴格遵守在 駭食入睡的鐵律 給肝臟照血的時間 這三件事 看似簡單 卻是我們中醫幾千年來 治病求本的智慧結晶 他不需要你花大錢 只需要你花一點心思 下一點決心 去改變你錯誤的生活方式 我常常講 健康 從來都不是向外求的 健康是向內求的 你身體裡 就住著一位最高明的醫生 那就是你身體的治癒能力 你所要做的 就是創造最好的條件 讓這位醫生去工作 把肝養好了 肝血充足了 你的眼睛自然就會明亮 不僅如此 你會發現你的睡眠質量變好了 你的脾氣變溫和了 你的臉色變紅潤了 你的指甲不再乾枯斷裂了 你全身的筋骨都變得更柔韌了 因為肝主筋 肝血足 筋就軟 這才叫做真正的養生 是從根本上讓你的生命之樹 重新變得枝繁葉茂 希望今天這堂課 能點醒所有正在被眼睛問題 所困擾的人 你絕對有能力 讓自己恢復健康 如果你覺得我今天講的內容 對你有幫助 請你一定要把它轉發給 你身邊那些 還在依賴眼藥水 還在熬夜傷肝的家人和朋友 你這個簡單的動作 可能就改變了他一生的健康 這是在行善功德無量 也請大家在下面的評論區留言 告訴我 你聽完之後 決定從哪一件事情開始做起 是去買枸杞 還是今晚就早睡 讓我們互相監督一起努力 最後不要忘記點贊 和訂閱我的頻道 並且打開旁邊的小鈴鐺 我會在這裡持續的分享 更多真正能幫助你 洞悉健康本質 讓你活得更長久 更有質量的中醫智慧 謝謝大家