Mẹo Dùng Củ Cải Trắng Đánh Bay Mỡ Máu Chữa Lành Cả Chục Thứ Bệnh | Cao Minh Trường

Củ cải trắng, loại dao củ bình dân chỉ vài nghìn một kg ở ngoài chợ nhưng mà lại được mệnh danh là nhân xâm trắng của người nghèo Ăn đúng cách, củ cải thì giúp tẩy mỡ, hạ cho rétterol và làm sạch gan thuật bảo vệ được hệ tim mạch nhưng nếu ăn sai nó có thể là phản tác dụng, thậm chí là gây hại cho cơ thể Hôm nay, Trường sẽ cùng cô chú và anh chị tìm hiểu thật chi tiết về củ cải trắng những công dụng nổi bật của nó đối với mỡ máu, gan nhiên mỡ, tiêu hóa và hệ tim mạch Bên cạnh đó là những cách dùng các bài thuốc kết hợp củ cải với lại nguyên liệu khác để có thể đạt hiệu quả tốt nhất và đặc biệt là những lưu ý những nhóm người chúng ta không nên ăn món này để không gây hại cho sức khỏe Trước khi vào nội dung chính của video ngày hôm nay cô chú và anh chị có thể cho Trường 1 like và 1 đăng ký kênh để video này được lan tỏa tới nhiều người hơn nữa Cô chú và anh chị thân mến, củ cải trắng là một loại dao củ vô cùng quen thuộc trong bữa cơm của gia đình Việt Nam Nhìn bên ngoài thì củ cải chỉ là một món ăn dân dã nhưng trong đồng nghi từ lâu đã được gọi là tiểu nhân sâm vì công dụng quý báu của nó đối với sức khỏe Ngay sau đây Trường sẽ chia sẻ với cô chú và anh chị 9 công dụng tuyệt vời của củ cải trắng Các tác dụng đầu tiên đó chính là hỗ trợ giảm mỡ máu, bảo vệ được tim mạch Ngày nay nhiều cô chú và anh chị chúng ta đi khám sức khỏe định kỳ đều được bác sĩ nhắc nhở mỡ máu cao hay là nguy cơ sơ bữa động mạch Đây là bệnh của thời đuổi hiện đại Do chúng ta ăn uống nhiều chất béo xấu mà lại ít rau củ Trong củ cải có chất giúp chúng ta giảm cho nétron xấu là LDL thủ phạm là gây tắc nghẽn mạch máu Đồng thời củ cải còn giúp tăng cho nétron tốt là HDL loại chất béo bảo vệ thành mạch giống như một lớp sơn chống dỉ cho mạch máu của chúng ta vậy Ngoài ra củ cải còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, Cali giúp mạch máu làm mềm mại, đàn hồi Nhờ vậy khuyết áp thì ổn định Tim thì bơm máu được khỏe hơn Những ai chúng ta có nguy cơ tim mạnh, cao hĩ đáp hay là cho nétron cao nếu bổ sung củ cải trắng thường xuyên thì sẽ hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe lâu dài Tác dụng tiếp theo thứ 2 đó chính là giúp tiêu hóa tốt, giảm đầy bụng, khó tiêu Trong củ cải thì nó có enzyme tự nhiên giống như là men tiêu hóa thiên nhiên vậy giúp phân giải những tinh bột, chất béo và đạo trong thức ăn Khi những chất này được tiêu hóa triệt để cơ thể sẽ hấp thu tốt hơn đồng thời sẽ giảm được tình trạng lạc tứ động trong ruột vốn là nguyên nhân gây đầy hơi, ợ chua và khó tiêu nữa Củ cải giúp đường ruột chúng ta thông thoán không còn cái cảnh là ăn xong thì phải xoa bụng, thở rốc vì khó tiêu nữa Tiếp theo, các tác dụng thứ 3 đó chính là phòng chống táo bón, làm sạch đường ruột Táo bón là vấn đề của rất nhiều cô chú và anh chị chúng ta gặp phải đặc biệt là những người ít vận động, ăn nhiều thịt cá, ít rau củ Tình trạng phân bị ứ động lâu ngày không chỉ gây khó chịu mà còn tạo điều kiện cho những độc tố là tải hấp thu vào trong máu, tăng cái nguy cơ mà chỉ, biêm đại tràng thậm chí là ung thư đại tràng nữa Trong củ cải trắng thì chứa một lượng lớn chất sơ hóa tan và không hóa tan Chất sơ không hóa tan thì giống như một cái trổ quét rác giúp chúng ta tăng được cái khối lượng phân làm như động ruột hoạt động được đều đặn tống những chất thải ra ngoài được dễ dàng hơn Trong khi đó, chất sơ hóa tan thì lại nuôi dưỡng được những lợn quẩn đường ruột Ngoài ra, củ cải thì có tính mát khi ăn vào thì giúp làm giữ cái ninh mạc ruột làm giảm nóng trong, hạn chế tình trạng lành nhiệt gây nên tháo bón Tác dụng tiếp theo thứ tư đó chính là làm sạch gan, hỗ trợ thải độc Gan thì được coi là cái nhà máy lọc máu của cơ thể Hằng ngày thì gan phải làm việc cực lực để có thể xử lý những chất béo lọc độc tố từ những thức ăn, bia rượu, thuốc men và cả môi trường nữa Nếu gan quá tải, chúng ta dễ thấy mệt mỏi, vàng da, nóng trong người nổi mũi nhọt hoặc là chán ăn Củ cải trắng là một trong những loại rau củ hiếm hoi có khả năng là kích thích cái enzym gan hoạt động được tốt hơn Nhờ đó là giúp gan giải thoả được áp lực, tăng cường được cái đào thải độc tố Một số nghiên cứu thì còn cho thấy rằng trong củ cải có chứa hợp chất là sunfua tự nhiên Khi đi vào cơ thể thì sẽ tham gia vào quá trình khử độc ở gan làm sạch mệnh máu, giảm gánh nặng cho gan Vì vậy, người hay uống bia rượu, dùng thuốc tây nhiều hoặc là thường xuyên ăn những thực phẩm chế biến sẵn thì càng nên bổ sung củ cải trắng vào các bữa ăn Tiếp theo, các tác dụng thứ 5 đó là thanh nhiệt, giải độc hỗ trợ phòng bệnh hô hấp Trong đồng nghi, củ cải trắng được mệnh danh là tiểu nhân sâm bởi công năng thanh nhiệt, đàm hóa, ích khí Người xưa thì dùng củ cải trắng để trị cái tính là nóng trong, đầm ho, tức ngực, khó thở Ngày nay khoa học hiện đại cũng đã chứng minh Củ cải trắng có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa tự nhiên Những chất này giúp là tăng cường sức đề kháng ngăn ngừa vi khuẩn, virus gây bệnh đường hô hấp Đặc biệt là vào mùa lạnh, ăn củ cải trắng nấu canh hoặc là chúng ta ép lấy nước uống thì sẽ giúp là long đầm, giảm ho thông ngũi họng, dễ thở hơn Có thể nói, củ cải trắng không chỉ là mát bên trong cơ thể mà còn như một lá trắng tự nhiên bảo vệ được đường hô hấp nhất là cho những người cao tuổi, trẻ em hay là những người chúng ta có sức đề kháng là yếu Tác dụng tiếp theo thứ 6 đó chính là lợi tiểu, phòng sỏi thận Một cái điểm mà rất ít ai chúng ta ngờ đó là củ cải trắng còn có khả năng là kích thích thận đào thải nước tiểu tốt hơn nhờ đó là ngăn ngừa sự lắng động của cận khoáng tạo thành sỏi Trong củ cải thì có chứa hợp chất thiên nhiên giúp cân bằng được môi trường asip và kiềm trong nước tiểu từ đó là hạn chế tình trạng muối urac hay oxalac kết tủa gây sỏi Ngoài ra, các đặc tính lợi tiểu nhẹ còn giúp rửa sạch đường tiết niệm ngăn nhiễn trùng đường tiểu tái phát Đặc biệt, những cô chú và anh chị nào chúng ta hay uống ít nước hoặc từng bị sỏi thận thì việc bổ sung củ cải trong bữa ăn là cách đơn giản và an toàn để hỗ trợ quả thận của mình Tác dụng tiếp theo thứ 7 đó chính là tăng cường sự đề kháng, ngăn ngừa ung thư Trong củ cải trắng thì có chứa nhiều những hợp chất thực vật rất quan trọng đặc biệt là glucosinalate Một hợp chất có tác dụng là ức chế sự phát triển của tế bào ung thư Các nghi ký khoa học cũng đã chỉ ra rằng việc ăn thường xuyên rau họ cải như củ cải bắp cải, xúc lơ có thể giúp giảm nguy cơ mà mắc một số loại ung thư nhất là ung thư dạ dày, đại chản và phổi Không chỉ vậy Lượng vitamin dồi dào trong củ cải cũng giúp tăng khả năng chống oxy hóa ngăn chặn các gốc tự do phá hủy tế bào Tác dụng tiếp theo thứ 8 đó chính là kiểm soát đường huyết hỗ trợ người tiểu đường Một trong những ưu điểm của củ cải trắng đó là chứa nhiều chất sơ hòa tan Khi mà vào đường ruột thì sẽ tạo thành lớp gen giúp làm chậm quá trình hấp thu đường từ thức ăn vào trong máu Điều này thì cực kỳ quan trọng cho những người chúng ta bị tiểu đường hoặc là tiền tiểu đường, vì nó giúp là giữ cho đường huyết không bị tăng vọt sau bữa ăn. Ngoài ra củ cải trắng thì nó có chỉ số đường huyết thấp tức là GI thấp, nghĩa là khi mà chúng ta ăn vào thì sẽ ít làm tăng lượng đường huyết hơn so với những loại Một số nghiên cứu trên những động vật thì còn cho thấy rằng triết xuất từ củ cải trắng có thể giúp chúng ta cải thiện độ nhạy của insulin, tức là giúp cơ thể của chúng ta sử dụng đường được hiệu quả hơn làm giảm gánh nặng cho tụi Tiếp theo cuối cùng đó chính là tác dụng thứ 9, hỗ trợ giảm cân duy trì bóc dáng khỏe mạnh Củ cải trắng thì có lượng calor rất là thấp nhưng mà nó lại chứa nhiều nước và chất sơ khi ăn vào, chất sơ thì giúp chúng ta tạo cảm giác là no lâu hơn hạn chế cảm giác là thèm ăn vật Điều này thì đặc biệt thú ích cho những cô chú và anh chị muốn giảm cân an toàn mà không cần nhịn ăn là quá mức Ngoài ra nhờ cái khả năng mà hỗ trợ tiêu hóa cũng như là vận chuyển chất béo Củ cải trắng thì giúp cơ thể chúng ta loại bỏ được cái lượng mỡ thừa giảm nguy cơ mà béo phỉ vốn là một trong những yếu tố mà làm tăng nguy cơ tiểu đường, cao hỹ đáp và bệnh tim mạch nữa Một số nghiên cứu thì còn cho thấy rằng Củ cải trắng thì có thể là giúp cải thiện cái chuyển hóa lipid ở trong gan từ đó là ngăn tình trạng gan nghiêm mỡ Cô chú và anh chị có thấy không một loại củ dân giã, rẻ tiền là củ cải trắng mà lại chứa rất nhiều những lợi ích tuyệt vời đến như vậy Quan trọng hơn cả, trường muốn nhấn mạnh với cô chú anh chị rằng, ăn đúng cách dùng đúng những thực phẩm sạch đơn giản nhưng phù hợp với chính bản thân đó chính là cái chìa khóa để giữ gìn sức khỏe là lâu dài, chứ không phải những loại thuốc đắt tiền nào khác Rất nhiều cô chú và anh chị sau khi đã biết được những công dụng thì lại có hỏi trường rằng Vậy thì ăn củ cải trắng thế nào để giữ được hết những dược tính mà lại vừa ngon miệng vừa dễ áp dụng hàng ngày Thực ra, ông bà ta từ ngày xưa thì đã biết tận dụng củ cải trắng ở trong cả ẩm thực lẫn những bài thuốc dân gian Và cả đến nay, khoa học hiện đại thì cũng đã chứng minh những công dụng đó là có thật Bây giờ thì trường diện chia sẻ với cô chú và anh chị cái cách chế biến đơn giản, dễ làm nhưng mà lại đem lại nhiều lợi ích cho gan, thận và cả hệ tiêu hóa nữa. Món thứ nhất đó chính là nước ép củ cải trắng kết hợp với các bài thuốc dân gian đã được nhiều thầy thuốc đông nghi là khuyên dùng để bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa Cách làm thì rất đơn giản thôi Chúng ta sẽ chuẩn bị một củ cải trắng một củ cà rốt, rửa sạch gọt vỏ, ép lấy nước uống ngay có thể là thêm chút mặt ong nếu như chúng ta muốn cái vị dễ dàng uống hơn Sự kết hợp này thì vô cùng là tuyệt vời Củ cải trắng thì giúp tiêu thực, đẩy mỡ thừa trong máu, làm sạch gan, trong khi cà rốt thì lại giàu beta-carotene Uống thường xuyên các loại nước ép này không chỉ là hỗ trợ hạ cho deterol giảm nguy cơ mà gan như mỡ mà còn giúp cơ thể của chúng ta tăng cường sức đề kháng ít bị ốm vặt Món tiếp theo thứ 2 đó chính là nước củ cải trắng luộc có thể nói đây là cách chế biến đơn giản nhất nhưng mà lại giữ được gần như trọn vẹn các dưỡng chất ở trong củ cải Cô chú và anh chị chúng ta chỉ cần rửa sạch gọt vỏ củ cải, hái khúc vừa ăn rồi chúng ta cho vào nước chúng ta đun sôi khoảng tầm 10 đến 15 phút phần nước luộc củ cải trong veo ngọt mát tự nhiên, có thể là uống thay nước lọc trong ngày. Nước này thì giúp là thanh lọc cơ thể, hỗ trợ gan thải độc làm mát ruột, chống táo bón đặc biệt là những người chúng ta hay ăn nhiều thịt nhiều dầu mỡ hoặc là có mỡ máu cao nếu duy trì uống nước củ cải trắng mỗi tuần từ 2 đến 3 lần thì sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm, tiều hóa sẽ tốt hơn da rẻ thì cũng sáng hơn Món tiếp theo thứ 3 đó chính là củ cải kho thịt, vừa ngon miệng vừa thanh lọc cơ thể nếu như nấu đúng cách đây là cái món ăn mà cực kỳ phổ biến trong các bữa cơm gia đình Việt Nam nhưng nếu khi mà chúng ta kết hợp đúng những nguyên liệu và cách chế biến hợp lý món này không chỉ ngon mà còn giúp giảm mỡ máu, hỗ trợ gan thận làm việc được hiệu quả hơn. Cách làm rất đơn giản chúng ta sẽ chọn củ cải trắng tươi giòn, gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn thôi thịt thì chúng ta nên chọn phần nạc vai hoặc là thịt ba chỉ ít mỡ chúng ta sẽ cho thịt vào nồi kho sẵn rồi chúng ta với cho củ cải vào sau thêm nước lọc này, kho nhỏ lửa đến khi mà miếng củ cải của chúng ta mềm thấm vị, thịt thì chín nhừ tác dụng cái món này thì củ cải trắng giúp tiêu thực, giảm cho dexterol tăng cường được cái tài độc gan thịt nạc thì giúp là cung cấp protein thiết yếu mà không có quá nhiều những chất béo ăn cái món này thì giúp cơ thể chúng ta ấm bụng, no lâu mà lại không gây tích mỡ thừa, đặc biệt là phù hợp cho những người chúng ta mới ốm dậy người gầy yếu, người cần bổ sung dinh dưỡng nhưng mà vẫn muốn là giữ mạch máu và gan chúng ta khỏe mạnh lưu ý khi mà chúng ta nấu món này thì không nên dùng quá nhiều dầu mỡ, hạn chế chúng ta thêm đường và bột ngọt, không nên kho quá mặn vì sẽ làm tăng ngánh nạn cho thật món tiếp theo thứ 4 đó là củ cải mối chua món ăn truyền thống giúp tiêu hóa tốt, giảm cho dexterol cô chú và anh chị chắc hẳn là không xa lạ gì với món củ cải mối chua rồi từ xưa đến nay, đây là món ăn truyền thống không thể thiếu trong những mưỡng cơm hàng ngày mùa đông hay là dịp Tết của những người Việt Nam nhưng mà ít ai chúng ta biết đến rằng củ cải mối chua đúng cách thì lại có rất nhiều lợi ích thứ nhất đó là củ cải sau khi mà lên men thì sẽ sinh ra các vi khuẩn có lợi bromiotic, giúp cân bằng được hệ vi sinh đường ruột, cải thiện tiêu hóa giảm đầy hơi táo bón thứ 2 đó là quá trình lên men thì còn giúp giảm hàm lượng đường tự nhiên trong củ cải từ đó giảm nguy cơ mà tăng được huyết rất phù hợp cho những người chúng ta tiền thiểu đường người đang muốn giảm cân thứ 3 đó là ăn một cái lượng nhỏ củ cải mối chua mỗi ngày thì giúp giảm được cái trot heteron máu, hạ được cái huyết ác nhẹ và giúp chúng ta kích thích là ăn ngon miệng hơn, đặc biệt là với người già người chán ăn. Tuy nhiên thị trường cũng lưu ý với cô chú anh chị rằng không nên chúng ta ăn quá nhiều vì trong củ cải mối thì cũng có chứa nhiều là muối natchy dễ làm tăng huyết ác nếu chúng ta lạm dụng khi mà muối chúng ta nên dùng muối sạch không cho thêm đường hóa học, không dùng những loại phẩm màu, người bị đau dạ dày viêm loát dạ dày thì chúng ta nên hạn chế ăn khi mà bụng đói món tiếp theo thứ 5 đó chính là nước củ cải nhấu với lê, bài thuốc trị ho tiêu đầm, mát phổi đây là cái món mà người Hàn Quốc, Trung Quốc và cả Việt Nam chúng ta đều rất là hay dùng, đặc biệt là cho trẻ em và người lớn tuổi chúng ta ho khan ho quả đầm. Cách làm rất đơn giản thôi chuẩn bị một cái củ cải trắng tươi một quả lê chín mọc, gọt vỏ cắt khúc cả 2 cái nguyên liệu rồi chúng ta cho vào nồi, đổ thêm khoảng tầm 800ml nước, ninh nhỏ lửa từ 30 đến 40 phút có thể chúng ta thêm vài cái lát đường tươi hoặc là chút mật ong khi uống về phần tác dụng, củ cải trắng thì giúp là tiêu đầm, làm sạch cái dịch nhầy trong đường ngô hấp, lê thì có tính mát nhuận phổi, giảm hô họng, bớt hó rát khi mà kết hợp lại cái món nước này thì trở thành lưu ý với người chúng ta tiêu chảy vì vị hàn lạnh thì không nên uống quá nhiều chỉ nên dùng ấm nóng, lượng vừa phải thôi món tiếp theo thứ 6 đó chính là củ cải nấu với canh xương thanh mát, bổ dưỡng, thải độc cơ thể món canh xương củ cải thì rất phổ biến trong các bữa cơm rồi, nhất là vào những cái ngày nắng nóng hoặc là khi gia đình chúng ta cần một cái món ăn vừa ngon và lại vừa bổ, cách làm chúng ta sẽ chuẩn bị củ cải trắng, xương ống heo hoặc là xương gà xương thì chúng ta sẽ đem trần sơ đi, rửa sạch rồi chúng ta cho vào nồi ninh khoảng 1 tiếng sau đó là cho củ cải vào nấu thêm 20 phút nữa, nếm nếm là vừa ăn thôi tác dụng thì cái nước hầm xương cung cấp collagen, calcium, tốt cho xương khớp người già và cả trẻ em nếu đang phát triển củ cải trắng thì làm canh trong, ngọt thanh, giúp mát gan giải độc, lợi tiểu, tiêu thực đây là cái món ăn rất là đặc biệt thích hợp cho những người mới ốm dậy, người mệt mỏi suy nhược, hoặc là những người nóng trong đó chính là củ cải hấp gừng ấm bụng, tiêu thực, hỗ trợ giã dày đây là cái món ăn dân gian mà chúng ta hay dùng cho những người hay bị lạnh bụng khó tiêu, đầy hơi sao ăn cách làm thì củ cải chúng ta rửa sạch gọt vỏ này, cắt thành lát mỏng này thêm vài lát gừng tươi, rắt một chút muối rồi chúng ta đem hấp cách thủy khoảng tầm 15 phút, ăn nóng ngay sau cái bữa chính, tác dụng thì củ cải giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, đặc biệt là các cái món dầu mỡ, gừng thì làm ấm tỉ vị, chống nôn, giảm đầy bụng đong quạng, sự kết hợp này vừa cân bằng đến tính hàn của củ cải vừa tăng được cái tác dụng là chữa rối loạn tiêu hóa người bị nhật miệng nhiều hay nóng trong thì chúng ta không nên ăn nhiều củ cải hấp gừng, chưởng khuyên cô chú và anh chị thay vì chúng ta lạm dụng thuốc tây ngay từ đầu thì hãy học cách là chúng ta tận dụng những cái món ăn dân gian như một cái phương pháp hỗ trợ, khoa học hiện đại thì cũng đã chứng minh nhiều cách chúng ta dùng đúng cách thì sẽ ăn ngon sống khỏe, phòng bệnh được từ gốc cô chú và anh chị thân mến tuy củ cải trắng là một cái thực phẩm rất là tốt được ví như là nhân sâm nhưng mà trường phải nhấn mạnh rằng không phải ai chúng ta cũng có thể ăn nhiều củ cải trắng một cái cách là tùy viện nếu như dùng sai cách, thậm chí là lạm dụng củ cải có thể gây những cái tác dụng phụ mà không mong muốn, ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta sau đây trường sẽ chia sẻ thật kỹ cho cô chú và anh chị những cái nhóm người chúng ta nên hạ chế nhóm thứ nhất đó là người đang bị luet dạ dày tá tràng, viêm dạ dày nặng củ cải trắng thì kích thích là tiết dịch vị tăng như động ruột với người bình thường thì nó rất có lợi cho tiêu hóa nhưng nếu ai chúng ta đang có viết luet hoặc là viêm nặng thì nó có thể là làm cái cảm giác đau bụng, cồn cào, ợ chua là nặng hơn nhóm người tiếp theo thứ 2 đó là người tùy vị hư hàn hay bị lạnh bụng, tiêu chảy củ cải trắng có tính mát, nếu mà ăn quá nhiều thì sẽ dễ làm là hạ khí gây ra tình trạng là đau bụng đi ngoài là lỏng, ăn gì thì cũng khó tiêu người vốn chúng ta đã có hẹn tiêu hóa yếu hay bị lạnh bụng, lạnh chân tay bụng yếu, dễ đầy hơi thì nên hạn chế chỉ nên ăn cái lượng nhỏ và kết hợp thêm gừng hoặc là những món ăn nóng để chúng ta cân bằng nhóm người tiếp theo thứ 3 đó là người có bệnh lý tuyến giác hoặc là uống thuốc điều trị tuyến giác, trong củ cải và các loại rau họ cải nói chung như là cải bắp, cải xoăn thì có chứa là glucinalate, một cái chất nếu mà ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng đến quá trình mà hấp thu iốt của tuyến giác với người bình thường thì không có đáng ngại gì nhưng mà những người có bệnh lý tuyến giác thì chúng ta nên thận trọng, chỉ nên ăn cái mức vừa phải nhóm người tiếp theo thứ 4 đó là người huyết áp thấp hoặc là cơ địa hay tróng mặt hoa mắt một số nghiên cứu thì còn cho thấy củ cải có thể làm giãn mạch, lợi tiểu hảo huyết áp, vì vậy những người chúng ta huyết áp vốn đã thấp rồi, ăn nhiều củ cải trắng có thể là bị tụt huyết áp nhóm người tiếp theo thứ 5 là người đang uống thuốc đặc trị hoặc là thuốc đồng nghi có thành phần nhân sâm, sinh điện hoàng kỳ, theo đồng nghi củ cải trắng thì có thể là phá khí làm giảm tác dụng bổ khí của một số những loại thuốc như là nhân sâm, vì vậy nếu ai chúng ta đang dùng thuốc bổ, đặc trị thì không nên ăn củ cải trắng cùng lúc, tránh làm giảm cái hiệu quả Cô chú và anh chị thân mến Trường vừa chia sẻ cùng mọi người những kiến thức rất là quan trọng về củ cải trắng dân dã, quen thuộc những cái tốt dụng của nó thì thật là tuyệt vời tuy nhiên trường cũng nhấn mạnh lại một lần nữa, không có cái thực phẩm nào là tốt tuyệt đối, củ cải trắng thì cũng có những cái mặt hạn chế, đặc biệt là với những cái nhóm người ở trên, vì thế dùng củ cải trắng đúng cách, đúng người đúng liều lượng, thì mới thực sự mang lại những cái lợi ích cho sức khỏe Điều trường mong mỏi nhất, không phải là cô chú anh chị chúng ta hiểu rõ những công dụng của củ cải, mà còn biết lựa chọn thêm những cái thực phẩm, thay đổi những cái thói quen ăn uống một cách là thông minh để bảo vệ sức khỏe đường ruột của chúng ta gan thận và cả trái tim nữa nếu thấy cái phần chia sẻ hôm nay hữu ích cô chú và anh chị có thể cho trường một like và một đăng ký kênh, và chia sẻ cái video này đến bạn bè, đến người thân để chúng ta cùng nhau lan tỏa những kiến thức sức khỏe là đúng đắn, bởi vì cô chú và anh chị chúng ta biết đấy sức khỏe thì nó là bốn quý giá nhất chúng ta thay đổi từ những cái điều nhỏ nhặt nhất từ cái bữa cơm gia đình, từ cái cách lựa chọn thực phẩm, chính là chúng ta đang đầu tư cho một cuộc sống là dài lâu khỏe mạnh và hạnh phúc chúc cô chú và anh chị chúng ta thật nhiều sức khỏe hẹn gặp lại trong những video tiếp theo cảm ơn các bạn đã xem hết video của trường ngày hôm nay để tránh bỏ lỡ những video tiếp theo của trường các bạn có thể đăng ký kênh và hình tròn chính giữa hoặc các bạn có thể xem những video ở góc bên trái hoặc những video ở góc bên phải, hẹn gặp lại các bạn