【仁醫對談】自殺防治系列專題-第四集

我常講就是說 其實我們人的生命當中 誰會沒有壓力 每個人都有壓力 像結了婚的我們 一定有婚姻的壓力 沒有沒有 你還故作堅強 難怪這種人自殺率會很高 像我們就承認 我們老婆給我們很大的壓力 還笑得出來 等一下回去再跪算盤就好 然後呢 子女教育的壓力 我們自己要賺錢的壓力 這叫做教養焦慮 就很怕埋沒自己小孩的才華 我們不但壓力很大 我還覺得現代的男人 是最可憐的一代 我們就是要請孔醫師 跟大家分享一下 很多人走投無路的時候 他選擇結束生命 作為解決之道 可是在這之前 有沒有辦法教我們的觀眾朋友 一些健康一點的方法 當你壓力大的時候 你有什麼方法 來釋放一下這樣的壓力 然後也讓自己 不要那麼不健康 有沒有這樣的方法 最重要的是 我們要對身邊的人 要多一點關懷 多一點同情 我們的假設是這樣 任何一個人都有陰有陽 有光明的一面 也有陰暗的一面 我們努力都呈現出自己最好 最樂觀進取開朗 笑口常開 充滿正能量 越是這樣的人 越要小心 莫非有什麼 不為人知的陰影在 你在說我嗎 就是你這個警覺 這個關心要時時都在 永遠不吝於說 就是開口主動的 貼近對方 關心對方 我們最常說的時候 就四個字 你還好嗎 尤其你在臉書上 或者在群組裡面 看到有人留言 你就嗅到一絲 不尋常的味道 怎麼會這樣說 然後你就說 反正這個大家都在看 沒有的事 如果你願意多一點關心 就雞婆一下 就給他發個訊息 私訊他 就說你還好嗎 他說你為什麼這樣問我 你說你剛剛說了這句話 我感覺你有自殺一年 不是這樣說 就是朋友之間純關心 那現在也推行一個 叫做自殺守門人 他本身 當他有這種壓力很大 無法宣洩的時候 有沒有什麼比較方式 推薦他一下 一句話就是 你不要那麼求完美 夠好就好 放過自己 不要凡事都那麼古摸 一定要做到百分之百 夠好六七十分就好 這個是說 自我的要求可能過高 自我的要求過高 二十八十理論 你花百分之二十 八十的精力 你追求最後那百分之二十 效果是不划算的 就算了 八十分就好 你用百分之二十的精力 就可以得到百分之八十的效果 那你剩下的百分之八十的精力 就去吃喝玩樂 去遊山玩水 就放過自己 謝謝孔醫師 今天孔醫師給我們帶來 有關自殺一年的方式 就是說除了社會朋友之間 要給當事者一個支持的力量 一個正面的能量給他以外 自己也不要對自己要求過高 追求太過的完美 其實反而會導致悲劇的產生 所以今天給他的建議就是說 我們對於自殺意念 應該要有一個正確觀念 還有就是說當你遇到這樣的人 有這樣的傾向的時候 我們應該適時的 給他伸出一個援手 多多關心他 當大家都在問 你飛得有多高 只有我們在關心 你飛得有多累 今天非常感謝孔醫師 到我們仁醫隊的診所現場 跟大家分享自殺意念的方式 謝謝大家 掰掰