【愛瘦美問邱醫】油切錠能把吃進肚內的肥油切光光?►局部脂肪堆積+瘦臀

景升健康
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21 觀看·2025年10月23日
❤【愛瘦美,問邱醫】減肥問題大募集_邱正宏醫師唯一駐站為你解答,只在愛瘦美isome!❤
►你一直瘦不下來的原因!「秘訣 → 固定運動習慣(快走)+禁含糖飲料及精緻澱粉食物」
►油切錠能切油不長肥肉?「秘訣 →使用替代飲食(優質代餐)+多喝水」
►臀部大怎麼辦?「秘訣 →檢康減重+求助醫學美容+適度運動」
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回覆網友:MEI、 Shelly、Kate
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哈囉 各位愛瘦美的朋友大家好
歡迎再度來到愛瘦美問邱毅
大家都很愛瘦美
所以邱醫師在網路上經常回答大家
怎麼樣變瘦變美變健康的一些小祕訣
那妹今天來問我們的問題是說
她身高150公分沒有很高對吧
應該算是比較嬌小一點
可是體型並不嬌小喔
為什麼呢
因為體重很重喔
到83公斤耶
所以這樣的話感覺就變成比較橫向發展了對不對
那妹我相信你也很困擾
所以你曾經你在你的資料裡面有提到說
越減肥卻越肥嘛
對 那這個是為什麼會越減肥越肥呢
因為你用錯方法了
妹我要跟你說
其實呢你說你沒有運動的習慣
這一點對你來說是非常不好的
因為你知道嗎
你靠著少吃
那體重Maybe很餓很餓
餓到好像有瘦掉幾公斤對吧
可是因為這個餓的過程當中
脂肪沒有燃燒啊對不對
有時候是燃燒到你的肌肉
因為你沒有去鍛鍊你的肌肉嘛
那結果你肌肉被消耗掉以後
你再吃哇一下就彈回來了
所以這樣的情況底下呢
就好像越來越不容易減
那你就會灰心就會不想再減
然後放棄自己
千萬不要這樣
你今天找到邱醫師的
這是一個好消息
我要告訴你
你應該要運動
那運動因為你83公斤
你說叫你去做巨類的什麼跑步機啊
那是做不到的啦
那沒關係我教你一招
像香港啊
你呢每天喔
因為它天氣比較熱嘛
所以基本上來講除非下大雨
或颱風啊
基本上來講天氣都還不錯
不會太冷
那這樣的情況底下
你一定要去運動
那你的運動最簡單的做法
很簡單嘛就是走路嘛
你就比如說
每天你要求自己30分鐘
一定要到你們家附近那個空曠的地方
或者公園或者學校的操場
你就去快走走個30分鐘
走完以後就是喝水
但是你有提到說你愛喝飲料喔
我就跟你講
如果你走完運動走完以後很渴
千萬不要再喝一些含糖的飲料了
聽懂嗎
果汁也不要
你就喝什麼
你就喝白開水就好了
如果可以的話
我們以前在這個其他單元
我們有提到說你可以喝黑咖啡
無糖的黑咖啡
或者是喝那個無糖的綠茶
那個還會幫助你燃燒更多的脂肪
你想想看
只要你答應我
你每天可以30分鐘到學校操場去
走個30分鐘
然後流汗你就喝白開水
或者是無糖綠茶或黑咖啡
你就會越來越有信心
因為體重慢慢就會往下降
這樣你就會成功了
最重要是
餐跟餐中間不要再吃零食了
這個缺點沒有改掉
試試看
哈囉
各位愛瘦美的朋友大家好
歡迎再度來到愛瘦美問秋衣
好
我們今天回答一位馬來西亞網友的問題
叫做Shelly
Shelly你好
你22歲
154公分
48公斤
好
那這個體重身高體重來說
不是特別胖
但是呢
如果就像你描述的
就是說你比較肚子凸一點
手臂比較肉一點
那麼大腿屁股這邊比較有肉
那當然你會希望再瘦一點對不對
可是很有趣的
你提說你有使用一種產品
叫做柑橘妹妹
好
我不知道
這個是什麼東西
可是我剛剛問了一下
他們說
這個是可以讓你在吃正餐以後
在吃了以後可以瘦
你知道嗎
要我看來這只有一個成分
就是讓你拉肚子
排宿便
為什麼
因為讓你大便解掉了
那纔有可能讓你瘦一點點
那但是這個東西如果說吃了以後
你發覺有點拉肚子
我就建議你稍微不要吃太多
試試看無妨
但吃太多
為什麼
因為拉肚子會除了大便拉出來以後
它會把電解質也拉掉
你懂了
很像嘔吐的感覺
嘔吐不是有吐水的
它裡面是一些電解質
鹽分
氯化鉀
一些營養素也會吐掉
所以有的人用吹吐的方式跟拉肚子
其實是異曲同工之妙
那個當然你會覺得好像有效果
但是那種是不健康的做法
聽懂嗎
那倒是我覺得代餐纔是比較醫學上
科學上比較認可的做法
什麼意思
就是說我這一餐本來要吃個豬排便當
對不對
或者雞腿便當
那我不要吃了
我把它換成代餐
那這樣的情況底下
這個代餐通常都是幫你調過的
熱量低
那麼礦物質維生素蛋白質都夠均衡
這樣的一個取代正餐的一個產品
會比較有科學證據可長可久
那麼一定有效的
只要你代餐以後
不要再去亂七八糟吃一些東西
這個就會成功
這樣聽懂我意思嗎
你只要選擇一個你比較能接受的口味
那個不要說每次泡出來都像一個液體
流體的東西
那個吃起來會很噁心
而且沒有味覺沒有咀嚼
那如果是這種產品是弄出來以後是有顆粒感
很像在吃粥或者吃那種稀飯的感覺
那這樣的它就會讓你比較有咬勁
比較有口感
會比較好一點
那這是我給你的建議
好
那最後再一點就是說你的水分喝太少了
1000cc有點不夠
你記得我在其他回答的單元裡有提過
餐前300餐後300
那麼每餐每餐每餐這樣喝
那這個效果就會更好
你試試看
哈囉
各位愛瘦美的朋友大家好
歡迎再度來到愛瘦美問邱毅
好
我們今天回答一位香港的網友
他的名字叫Kate
Kate你好
你今年22歲
身高還好
158算中等了
但是體重也還好
51公斤
所以我一看到Kate你提供的資料
我當下馬上想到一個念頭
你一定是局部的問題
所以果不其然
你是希望讓你的臀部能夠再不要那麼大
縮小一點
緊實一點
對吧
其實我們東方女生都不喜歡大屁股
跟西方人不太一樣
像我們看西方人那個翹臀針
或者那個幾個Jennifer Lopez
我們知道說那個屁股都好大
對不對
他們甚至為了要屁股大還去裝假體
你可以想像嗎
那個屁股是把它劃開
塞一個很像果凍矽膠之類的東西
把它塞在屁股裡面
讓屁股看起來很肥很圓很大
那你很難想像
可是你有沒有覺得
奇怪他們屁股這麼大
怎麼好像也不會太難看
其實重點在哪裡
重點在他們有腰身
就是那個腰跟臀的比
是一個這樣子很平滑
很漂亮S的這個曲線
所以感覺不會太離譜
那東方女生比較不喜歡那麼大的屁股
因為東方女生腰比較粗一點
聽懂這意思嗎
所以基本上我們東方女生都喜歡什麼
翹臀
那麼這個美臀
我們不喜歡豐臀屁股大
對不對
所以邱醫師就給你個建議
因為你說你有做運動
那你有少吃
甚至為了讓屁股小一點
你有擦這個辣椒霜
辣椒霜基本上我跟你說了
只是心理作用比較多
真的要靠辣椒霜
能夠讓你屁股變得翹翹的
或者油脂能夠燃燒掉
這是機會不高了
好那怎麼辦呢
一般來講屁股大有兩個原因
一個就是脂肪比較多
脂肪比較厚
那這個的話呢
如果可以的話
你再減重一點點
也許有希望脂肪會少一點
可是呢
有些人再怎麼減重
可能胸部又變小了
屁股還是一樣大
這是有可能的
那這怎麼辦呢
那就別再減了
這個時候就是做一些醫療美容
醫學美容
溶脂把屁股的脂肪縮小就好
他如果是屁股的肌肉太大
太肥厚
那就表示什麼
你運動的方式是不對的
你可能做深蹲
或者是很劇烈的那個屁股
快速的運動
那你把肌肉越練越大了
那這樣的話
當然你的屁股肌肉不可能小
所以你應該用緊實運動
緊實
讓屁股緊實就好
那這個緊實運動呢
有機會邱醫師再跟你聊
最主要就是要做什麼
有氧運動
屁股不要做那種劇烈快跑
或者衝刺的那種
很高強度的運動
這樣的話屁股就會越來越緊實
越來越漂亮了
加油
