【邱醫幫你瘦】冬季女生吃什麼最減肥？

哈嘍各位小夥伴們大家好 歡迎再度來到輕鬆甩肉肉 秋衣幫你瘦 今天跟大家談談一個話題 就是說冬季女生吃什麼最能減肥 這個問題問得好 為什麼呢 因為我們知道現在冬天到了對不對 那冬天跟夏天 到底我們人體產生了什麼變化 這個一定要先釐清 基本上來講醫學上告訴我們 人一旦到了天冷的氣候的時候 為了應付外界的低溫 你會產生一個變化 叫做什麼 新陳代謝提升 好這個新陳代謝提升對我們減肥很好啊 對不對 但是為什麼我們到了冬天理論上 新陳代謝變好應該要容易減肥 為什麼反而我們到了冬天會變胖 甚至過了一個冬天 哇回來天啊 體重增加好幾公斤 那為什麼會這樣呢 其實就是因為當你新陳代謝在提升的同時 你的胃口也變好 同時呢你睡覺的習慣也會改變 因為你會比較賴牀 像外面天氣冷多睡一點 這些三個原因加在一起以後 一陣一復 結果反而導致你吃的更多 那麼雖然新陳代謝消耗的多一點 但是進來的比消耗掉的更多 所以你就容易發胖 所以我們知道說在這樣的情況底下 冬天怎麼吃最能減肥 其實就是一個答案嘛 就是冬天跟夏天吃一樣多 你就能減肥了 為什麼 因為你現在新陳代謝變好了 你知道嗎 我們醫學研究發現說呢 如果一個人在這種比較極低的氣候呢 大概從夏天進入到冬天 最多最多新陳代謝可以提高50% 你想想看 如果我們夏天新陳代謝一天可以燒掉1200大卡 換句話說你現在到了冬天可以多燃燒掉600大卡 換句話說你多吃一個豬排便當 都還就是那個剛剛好 對不對 那我如果不要多吃一個豬排便當 每天可以幫助你多燃燒掉600大卡的熱量 多驚人啊對不對 當然這是最極端的狀態 增加了50% 如果我們穿一樣的衣服 那麼在22度的環境溫度 你穿一樣的衣服以後 當這個環境溫度降到16度 你知道嗎 降了6度新陳代謝增加了5.7% 換句話說 低溫刺激的確是可以幫助你增加你的新陳代謝 好回到這個問題的這個答案 這個冬天女生要吃什麼最能減肥 我剛剛有回答到 就是吃一樣多的東西你就能減肥了 那如果呢你因為食慾特別好 想要再多吃一點 你就記住我的原則嘛 對不對 就是少糖少油少加工 運動喝水放輕鬆 不但是食安問題可以如此解決 連減肥問題都可以如此解決 少糖嘛不要太甜 少油嘛 油膩的東西少一點 這樣熱量就減少了對不對 加工產品盡量少吃 要吃食物而不要吃食品 對不對 運動喝水放輕鬆 不要因為天冷而不運動 天冷照樣要運動啊對不對 然後呢多喝水 而且喝水是有訣竅的 後面會再跟大家講 這樣子冬天很容易就能夠讓你減肥了 哈囉大家好我是邱振宏 邱醫師福利時間到囉 想要輕輕鬆鬆就瘦下來嗎 微信搜索關注公眾號多用 回覆青卡廚房四個字 我就會告訴你越吃越瘦的獨家祕方 還等什麼趕快關注吧