春生 夏长 秋收 冬藏——什么叫焦虑 #健康生活 #養生知識 #食療推薦 #調理體質 #輕養生 #中醫養生 #溫補脾胃 #灣區華人 #華人生活 #SanJose

如何解決睡不著這個問題呢 我們先得來說一說 休息二字 休是休 吸是吸 別搞混了 上一期我們講了 如果精不內守 女性來例假的時候 不是血崩就是小滴血漏 男人會移精 老人會移尿 甚至很多人尿的泡沫特別多 那怎麼辦呢 要補 現在人們存在一種現象 認字不識字 比如我們說的補 其本意和我們想表達的意思還不一樣 我們現在說的補是意 有意的意 什麼叫意 往鍋裡加東西 那什麼叫補呢 鍋破了 有漏洞了 咱們得把它補上 所以你是想補還是想意呢 前提又是什麼呢 得先從自己的身體狀態來判斷 如果你出現精不內守 不停的出汗 不停的出血等症狀 這才需要補 傳統中藥裡有一系列的補藥 你是哪個臟腑漏 就用哪個臟腑的藥補 鍋補好以後 就可以往裡加水了 這叫意 現在很多老年人說 我要吃補藥 其實是他認為自己虛 鍋裡沒水了 他要往裡加東西 其實大多數人身體裡積攢了很多糟粕 這些人需要把糟粕先趕走 然後再去補 不少人的心理很虛弱 總覺得自己不夠強大 需要額外加東西 卻不懂精神內守的力量 和人的自我修復功能的強大 有的人身體挺健康的 但就是睡不著覺 晚上冷不丁就醒了 這個問題表明 自黃帝內經出現的兩千多年以來 人的病理情況沒有太大的變化 睡不著 其實是神智出問題了 如何解決睡不著這個問題呢? 首先我們要重新認識一個字 就是休息的息 什麼叫休 什麼叫息 天行見 君子以自強不息中的息 是什麼意思呢? 息是停止 心不跳了 不呼吸了 很多人是休而不息的 身體休息了 心和心神還在奔騰 息有兩個意思 第一是呼和息的中間 健康人是有停頓的 不健康的人是上氣不接下氣 沒有停頓 所以這些人不懂得什麼叫息 你想好好睡覺 就得先調呼吸 把呼和息中間的停頓調出來 這樣你就息了 第二 我們的心臟也是兩個心房 兩個心是交替工作的 一個在迸血的時候 另一個要稍微停頓的 如果這個心出問題的話 它會狂跳亂跳 沒有節律 也就沒有息了 所以呼吸之間的停頓 和心臟搏動之間的停頓調不出來 人就睡不著覺 有人睡不著時會數數 其實越數數越糟糕 因為人在動意 本來他想忘我 忘掉後天的意 結果他在強迫自己數數 與其數數 不如聽自己的呼吸 把呼和息中間的停頓調出來 就可以睡著了 MING PAO CANADA // MING PAO TORONTO