【邱醫幫你瘦】用餐後2小時這樣做可以減肥！用餐前後兩小時泡熱水澡可減肥

今天跟大家談談泡澡減肥法 我們以前提過洗冷水澡可以減肥對不對 那麼大家有沒有想過洗冷水澡可以減肥 那麼洗熱水澡能不能減肥呢 答案是可以的 但是要用對時間 什麼原因呢 我們知道洗冷水澡減肥目的是因為 利用冷水的刺激讓我們的新陳代謝提升 那麼甲狀腺素一旦增加以後 你的新陳代謝就會變得好 那麼這樣子的話一樣的熱量進來 你就比較不會發胖 這個叫洗冷水澡的減肥對吧 好那麼熱水澡呢剛好相反 熱水澡減肥呢我們要先知道 它對於身體產生了什麼樣的變化 通常在泡過熱水澡以後 我們的皮膚會紅紅熱熱的對吧 這個代表什麼 代表我們的血液呢就往皮下的這個微血管流動 好如果我們希望減肥吃的一樣多也能瘦 那麼當然你一個原理就是讓小腸的消化系說 不要那麼的好不要那麼的多對吧 舉例來說你一樣一餐吃下去了 如果這個時候血流能夠流到其他地方去 不要集中在消化道這邊 那它的消化力吸收力就會下降 這樣就能達到減肥的效果了 所以我講這個如果要用熱水澡減肥 你要記住一定是利用熱水澡來幹擾這個小腸的消化跟吸收 所以最好的時機應該選在用餐的前後兩個小時當中 為什麼因為當你如果這個用餐以後過了兩個小時了 這個時候大概食物都已經離開胃部了 到了小腸這邊已經消化差不多了 所以這個時候你再泡熱水澡這個作用就有限 這樣聽得懂嗎 所以大概用餐前後兩個小時 利用血流往皮膚移動的這種我們講轉移 那麼可以讓小腸的消化力跟胃部的消化力下降 那這個時候就可以達到使它熱量減少吸收跟消化的這樣的效果 但是記住如果是你的腸胃功能很好的人 比如說你本來消化力特別好 人吃這麼多就容易全部吸收 那這樣的話利用這種泡熱水澡減肥就對你有幫助 可是相反的如果你本來腸胃功能就不是很好 那麼這個時候你要用泡熱水澡減肥 那麼我就比較不建議 因為這個時候你的消化力進一步下降 可能會造成什麼 消化不良的問題對吧 所以記住如果消化力太好吸收力太好的人 就適合用這個泡熱水澡減肥 你們知道嗎 這個以前一兩千年前的這個羅馬人 其實他們就知道用這種減肥法 我們看這個有一部電影叫羅馬浴場 它裡面描述的就是羅馬人為什麼那麼愛泡澡 因為當時的這個羅馬有錢人都是很肥胖的 那麼他們沒有什麼好話又愛吃又愛喝 他們就常常去泡澡 他們發覺說這樣也可以幫助他們 不要胖得太過胖得太過多 MING PAO CANADA CANADA.COM