#一杯喝出亮眼,用它泡茶喝一杯,疏肝解郁又排毒,天天看手機的人必喝!

#健康人生
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1516 次觀看·2025年11月19日
你是不是每天盯著手機、電腦超過8小時,感覺眼睛快要「燒起來」了?
是不是常常眼睛乾澀、視力模糊、紅血絲密布,點再多眼藥水也沒用?
是不是覺得自己脾氣越來越差,一點小事就想發火,晚上還翻來覆去睡不著?
西醫會告訴你這是「乾眼症」、「壓力大」、「自律神經失調」。他們說得都對,但都只說了皮毛!在中醫看來,這一切問題的根源,都指向同一個臟腑——你的「肝臟」正在發出嚴重警報!
《黃帝內經》曰:「肝開竅於目」。眼睛的一切問題,都是肝臟狀態的直接反映。現代生活方式,正在瘋狂消耗我們的肝血、鬱結我們的肝氣。
https://www.youtube.com/watch?v=LFX8ZpmhO_s
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各位觀眾 大家好
今天不講大道理
我先跟各位講一個
我在臺灣親身經歷的故事
幾年前 有一次我從美國回來
晚上學生帶我去臺北的
臨江街夜市走一走
感受一下人氣
夜市嘛 燈火通明 人聲鼎沸
充滿了臺灣獨有的生命力
我們走到一個賣藥燉排骨的攤子坐下來
隔壁桌坐了一個年輕人
大概三十多歲
西裝筆挺
手上戴著一支看起來就不便宜的名錶
但他整個人不對勁
哪裡不對勁
他雖然在跟朋友說笑
但你看他的眼神 是渙散的
沒有神 眉頭是緊鎖的
就算在笑 那個結也沒打開
最關鍵的
他桌上點了一碗滾燙的藥燉排骨
但他面前卻放著一杯
裝滿冰塊的手搖飲
他一邊吃著熱的東西
一邊灌著冰的
這在中醫來看
就是自己在對自己的身體宣戰
我這個人
看到病人就在眼前
不講幾句心裡難過
我忍不住就對他說
少年仔 錢賺不少
但是肝快要報廢了
他愣了一下 旁邊的朋友也看著我
以為我是哪裡來的算命先生
他不服氣 說老師傅你怎麼知道
我上個月纔去臺大醫院
做了最高級的全身健康檢查
報告上面紅字都沒有
醫生說我身體好得很
比牛還壯 我笑了
我說西醫的報告
是結果的記錄單
不是身體的說明書
你的肝有沒有問題
不用照什麼超音波 不用抽血
你身體這三樣東西早就一五一十的告訴你了
我指著他說
第一 你看你的眼睛
不滿血絲 眼白發黃
這叫肝氣上力 失熱不清
你是不是看計算機 看手機
不到半小時眼睛就開始酸
澀 乾 點眼藥水也沒用
他嘴巴張開了 點點頭
我繼續說
第二 你聽你的口氣
你跟朋友講話很大聲 好像很有精神
但語氣急躁 沒有耐心
這叫做肝火過旺
嗑飯脾胃
你是不是常常覺得嘴巴乾 嘴巴苦
吃什麼都不香
還容易莫名其妙發脾氣
對太太 對孩子沒耐心 事後又後悔
他臉色變了 幾乎是下意識的又點了點頭
我再說
第三 我不用問
你晚上肯定睡不好
西醫叫自律神經失調
中醫講的更明白
叫做肝不藏魂 魂不守舍
人體的魂
晚上應該要回到肝臟裡面休息
你的肝臟被你搞得像個戰場一樣
你的魂無家可歸
整晚在外遊蕩
你怎麼可能睡得好
是不是就算睡著了 也是整晚做夢
夢到在工作 在跟人吵架
早上起來比沒睡還累
這次他不是點頭了
他是站起來
走到我桌前 恭恭敬敬的問
老師傅 你到底是誰
你講的比醫院的醫生還準
我就是這樣
眼睛快瞎了 脾氣快炸了
晚上快瘋了 我看了多少名醫
他們只會給我眼藥水
安眠藥 說我這是壓力大
是現代人的文明病
難道就沒救了嗎
各位觀眾你們聽聽
文明病這三個字
是西醫為自己解釋不了的病
所找的最好藉口
什麼叫文明病 難道我們文明進步了
就活該要生病嗎
狗屁不通 這不是文明病
這是肝臟的求救信號
今天在臺灣 在全世界
有多少人跟這位年輕人一樣
你們每天盯著計算機螢幕
超過八個小時
通勤的時候盯著手機 回家了
追劇又盯著電視
你的眼睛 你的肝臟
在承受著前所未有的巨大壓力
痛點來了
你的眼睛是不是越來越乾澀
胃光 視力模糊
你的脾氣是不是越來越差
一點小事就讓你暴跳如雷
你的睡眠質量是不是越來越糟
安眠藥的劑量越吃越重
看點是什麼
西醫告訴你這是眼睛的問題 是精神科的問題
是睡眠障礙
他們分開來治 頭痛醫頭
腳痛醫腳 給你一堆化學藥品
讓你吃一輩子
但你永遠好不了 為什麼
因為他們從頭到尾都搞錯了方向
爆點是什麼
這些問題在中醫看來
根本就是同一個問題
源頭都出在你的肝
今天這支影片我就要徹底告訴你
我們老祖宗在2000年前的
醫書皇帝內經裡
是怎麼看待這個問題的
我還要教大家用三味隨手可得的
藥師通元的材料
泡一杯茶
把你的肝從水深火熱中解救出來
這一杯茶不用花你大錢
效果卻比你吃任何昂貴的保肝藥
維他命都來得好
如果你有以上任何一個問題
請你今天一定要把這支影片
從頭到尾完完整整的看完
你今天花這半個小時
可以省下你未來30年跑醫院的時間
和金錢
好了 故事講完了 我們回到醫理
為什麼我一看到那個年輕人
就能斷定他的問題在肝
這不是算命
這是中醫最頂層的科學
相 素 理
我們是從現象回推身體內部的道理
黃帝內經說得非常清楚
肝開竅於目 這句話是什麼意思
竅竅 就是孔竅
通道 肝臟在身體裡面
我們摸不到 看不到
但他的所有狀態
都會透過眼睛這個竅展現出來
這套系統比西醫的
計算機斷層掃描還要精密
西醫要等到你的肝長出東西了
發炎指數飆高了
他才說 你有肝病
那都太晚了 病入膏肓了
中醫在你的肝臟
肝臟剛開始有一點不舒服
氣血循環不順暢的時候
你的眼睛就會
第一個發出警報 肝血不足
你的眼睛就容易乾澀 視力模糊
血是什麼 是養分
肝臟儲藏血液
供應給全身
當你用眼過度
就像螢幕開的太亮
不斷消耗電力一樣
肝血大量被調用到眼睛
時間久了 肝血虧虛
眼睛得不到滋養 自然就乾了
很多女孩子 每個月生理期過後
覺得眼睛特別乾
就是因為失血過多 肝血不足
肝火上炎
你的眼睛就會紅腫 發癢
多眼屎
什麼是火 就是過度的能量
你經常熬夜生氣
吃太多油炸辛辣的東西
肝臟就會上火
這個火會順著肝經往上跑
跑到眼睛 你的眼睛就開始
發炎 紅腫 肝氣鬱結
你會覺得眼睛脹痛 有壓力感
什麼是氣 是流動的能量
肝臟負責輸血
就像是城市的交通警察
指揮全身的氣
順暢的流動 當你壓力大
情緒壓抑
交通警察自己堵住了
氣就結成一團 叫做肝氣鬱結
氣堵住了 往上衝
你的眼睛 你的太陽穴
就會感覺脹痛
肝腎陰虛
你會看到眼前有黑點 有飛蚊症
中醫講 肝腎同源
肝屬木 腎屬水
水生木 腎臟的精華
會滋養肝臟
人老了 或者重慾過度
腎水不足 就沒辦法養肝木
肝木得不到滋養
眼睛這個果實就生病了
出現各種退化性的症狀
各位想想看 這是不是一套
非常科學的觀察系統
你的眼睛 就是你肝臟
健康的儀錶板 你看西醫
眼睛乾 它給你人工淚液
這叫補充水分
眼睛紅 它給你消炎藥水
這叫消滅敵人
它永遠在處理 結果
從來不管源頭
中醫正好相反 我們是直接從源頭
你的肝臟下手
黃帝內經又說 肝者將軍之官
謀綠除煙
這句話把肝形容的太貼切了
肝臟就像身體這個國家的
大將軍 將軍負責做什麼
負責謀綠 負責規劃
負責讓國家的
政令 交通 氣血
全部順暢的運行
這個功能我們稱之為疏洩
你想想看 一個將軍
如果他規劃的作戰計畫
底下士兵都不聽 交通全部堵塞
政令出不了首都
這個國家會怎麼樣 大亂
我們人體也是一樣
你的肝臟每天都在進行疏洩工作
疏洩情緒
你所有的情緒 喜 怒
憂 思 悲 恐 驚
都需要肝氣來疏通
讓它正常疏發
如果肝的疏洩功能正常
你就算生氣 也是發洩一下
就沒事了
但如果肝氣鬱結 這個氣就發不出去
悶在身體裡 悶久了
就變成一顆定時炸彈
很多女孩子乳房脹痛
有纖維囊腫
很多人生甲狀腺節節
很多人生悶氣得到憂鬱症
源頭都是肝氣鬱結
疏洩氣血
全身的氣血都需要肝來指揮
確保他們順暢的流到
需要的地方
如果肝的疏洩功能失常
氣血就會亂跑 或者不動
跑到頭上 就頭痛
停在肚子 就脹氣
凝結在子宮 就變成子宮肌瘤
巧克力囊腫
影響到脾胃 就讓你消化不良
拉肚子 這叫肝目嗑批圖
疏洩膽汁
膽汁是肝臟分泌的
也需要肝氣來推動
如果肝氣不順 膽汁排不出去
你就消化不良 口苦
甚至形成膽結石
現在你把這兩大理論
肝開竅於木橫
肝主疏洩結合起來看
你就會明白 為什麼現代人這麼痛苦
你每天坐在辦公室
面對計算機 老闆給你壓力
客戶給你臉色
你敢不敢生氣 不敢
你只能忍 忍這個字
就是心上一把刀
你所有的委屈 憤怒 壓力
全部吞下去
這些情緒 全部變成實質的壓力
讓你的將軍 肝臟
動彈不得
這就叫肝氣欲結
肝氣欲結 疏洩功能失常
將軍不開心了
他第一個罷工 不只會交通了
全身的氣血開始混亂
同時 他的狀態
會立刻從他的
顯示器 眼睛
表現出來 所以
眼睛的問題 情緒的問題 睡眠的問題
消化的問題
他根本就是一個肝系統
全面崩潰的連鎖反應
你分開來治 就像一棵樹
葉子黃了 你給葉子噴水
樹枝枯了 你給樹枝打營養針
但你從來不管
他的根已經爛掉了 你說
這棵樹會好嗎
好了 道理講明白了 大家就知道
我們要救眼睛 救脾氣
救睡眠 就要從肝下手
怎麼救 難道要去換肝嗎
胡說八道
我們終於有更好 更溫和
更聰明的辦法
就是我今天要介紹的
這杯清肝明木三味飲
這個方子
不能說是金方 因為它不是
張仲景上漢雜兵論裡的
但是它的組成完全符合
金方的君臣卓始的配武精神
什麼叫君臣卓始
就是一個方子裡
藥物各司其職
像一個團隊在作戰
有主力 有輔助
有後勤 力量才能集中
才能打勝仗
這杯茶只有三味藥
簡單到你家樓下雜貨店
中藥房都買得到
但是它的配武
卻是大學問 君藥 枸杞子
枸杞 我想大家都不陌生
很多人泡茶
燉雞湯都會放
但你們真的懂它嗎
枸杞在中醫來看
是滋補肝腎的第一名藥
它的性味是肝 貧 鹿 肝經
含腎經
肝胃的東西有滋補
和中的作用
所以它可以補充你消耗掉的肝血
貧 藥性平和 不寒不熱
大部分都可以吃
鹿 肝 腎經
這是最重要的
它的力量可以直接進到你的肝臟和腎臟裡面去作用
我前面說了
肝 腎 同源
你過度用癮 消耗的是肝血
你熬夜 消耗的是腎經
肝血和腎經
其實是同一個源頭
枸杞這味藥最厲害的地方
就是它能肝 腎 同補
它一邊幫你補肝血
讓你的眼睛得到滋養
一邊幫你填腎經
把你熬夜虧空了根本補回來
所以枸杞的角色
就是固本培源
它不是去攻擊敵人
它是去修復你自己的城牆
補充你自己的糧草
當你的肝血充足了
眼睛自然就明亮潤澤了
這纔是治本
市面上那些葉黃素 魚油
都是在補充單一的營養
但他們不懂得去調理
你整個肝腎系統
枸杞懂成藥 菊花
如果說枸杞是補
那菊花就是清
菊花性味是乾 苦 微寒
入肺經和肝經
它的主要作用是疏散風熱
平肝明目 清熱解毒
疏散風熱
當你的肝火上炎
眼睛紅腫 發癢
感覺頭昏腦脹的時候
菊花就能像一陣涼風
把這個風和熱
給吹散掉
平肝明目
這是它最重要的功能
平就是平息 平定
當你的肝火太旺 肝陽上亢
導致你頭痛 血壓高
眼睛脹痛的時候
菊花就能把這個過亢的能量
給壓下來
讓你的將軍冷靜一點
肝一冷靜 眼睛的壓力自然就解除了
清熱解毒 它還有很好的解毒效果
可以清除身體的一些發炎反應
菊花在這裡的角色
就是清掃戰場
枸杞負責補給
菊花就負責把敵人趕出去
一個補 一個清
一進一出 配伍得天衣無縫
特別提醒大家
菊花要選白色的
像是杭白菊或貢菊
它們平肝明目的效果最好
黃色的菊花
像是野菊花
清熱解毒的力量比較強
但比較苦寒
不適合長期當茶喝
灼死藥 絕名指
枸杞補了 菊花清了
還需要一個藥
來把戰場上清出來的垃圾給運走
這個角色就交給了絕名指
絕名指光聽名字就知道
它是對眼睛好的
傑就是疏通
明就是光明
它的性味是甘苦鹹微寒
鹿肝經
腎經和大腸經
你看它也入肝經和腎經
可以輔助枸杞和菊花
加強清肝明目的效果
但它最特別的地方
是它還入大腸經
它有兩個關鍵作用
清肝火
它的清肝火效果非常好
特別是對於肝火上炎
引起的眼睛紅腫疼痛
潤腸通便
這是它的絕火
絕名指裡面含有大黃素
可以刺激腸道蠕動
幫助排便
為什麼明目需要通便
這就是中醫的整體觀
中醫認為肺與大腸相表裡
大腸的濁氣
會影響到上交的肺氣
而全身的氣機
又跟肝的疏洩有關
如果你的大便不通
濁氣毒素全部堵在身體下面
就像一個房子的下水道堵住了
整個房子都會充滿臭氣
這些濁氣會往上薰針
加重你頭面部的火氣
讓你的眼睛問題
頭痛問題更嚴重
所以絕名指在這裡
扮演了釜底抽薪的角色
它等於是打開了身體的排污口
把因為肝火
肝瘀產生的廢物
毒素透過大便
順利的排出去
三味藥的完美協同作戰
現在你再看這杯茶
是不是覺得很不一樣
枸杞滋補肝腎之陰血
從根本上解決眼睛失陽的問題
菊花清散肝經之風熱
從症狀上解決眼睛紅腫發炎的問題
絕名指清肝火病
潤腸通便
從通道上解決毒素排出的問題
這三味藥
有補有清有洩
寒熱搭配標本兼致
這就是中醫的智慧
是系統性的解決方案
而不是頭痛醫頭的單點打擊
講了這麼多醫理可能有人覺得很玄
沒關係我講幾個
我臨牀上用這個小方子治好的真實案例
你們就知道
他的威力了
這個張先生
就是我開頭講的夜市年輕人的翻版
只是年紀更大症狀更重
他是新竹科學園區的高階主管
每天工作超過12個小時
壓力大到破錶
他來找我的時候
主述三個問題
眼睛快瞎了
他說他的眼睛像沙哈拉沙漠
幹到要裂開
每天都要點四五次人工淚液
但點完不到十分鐘又乾了
視力嚴重衰退
看東西有蟲影
脾氣像炸藥
他說他控制不住自己的脾氣
在公司罵下屬
回家罵老婆小孩
一點小事像是小孩打翻水杯
他就能氣到血壓飆高
感覺血往頭上沖
晚上不睡覺
他說他不是失眠是根本不想睡
腦子裡全是工作
一躺下就開始想明天要開的會
要解決的Bug
眼睛閉著大腦還在高速運轉
我一看他的舌頭
又紅又乾舌苔黃利
一摸他的脈
賢術有力標準的甘於化火
陰血虧虛
我沒給他開什麼複雜的大方子
我就跟他說你先別吃我開的藥
我教你你就去中藥房抓這三樣
枸杞子
杭白菊草蕨明子
每天當茶喝把你的咖啡
手搖飲全部戒掉
他半信半疑但還是照做
一個月後他回來複診
整個人都不一樣了
他說醫師太神奇了
我喝了兩個禮拜眼睛乾澀的感覺
就改善了一大半
人工淚液都沒點了
喝到第三個禮拜我太太跟我說
你好像很久沒在家裡發脾氣了
最神奇的是我這一個禮拜
每天晚上11點多就覺得困
躺下去雖然還是會想事情
但沒多久就睡著了
這就是效果
我們只是把她的肝火清掉
肝血補足
她的將軍冷靜下來了
能夠好好休息了
身體的秩序自然就恢復了
這位陳太太是典型的更年期婦女
她最大的困擾是潮熱到汗
一陣風吹來就覺得冷
過一下又突然一股熱氣
從胸口往上衝
滿頭大汗衣服都濕了
晚上到汗更嚴重
被子都睡濕了
同時她也覺得眼睛乾澀
視力模糊
情緒非常不穩定
常常莫名其妙就想哭
西醫跟她說是荷爾蒙失調
給她開荷爾蒙補充劑
她吃了怕有副作用不敢吃
我跟她解釋
中醫看更年期是肝腎陰虛的典型表現
腎水不足沒辦法去制約心火
肝血不足沒辦法揉肝養魂
所以火氣會亂竄
情緒會失控
這個清肝明目三味飲
對她就非常適合
枸杞滋補肝腎之陰
補充她流失的水菊花
清上膠的虛火
緩解她的潮熱和頭暈眼花
蕨敏子幫助她把身體的濁氣排掉
讓氣機更順暢
她喝了三個月
回來跟我說潮熱到汗的次數
減少了七成以上
情緒穩定了很多
不會動不動就想哭
看報紙的小字也清楚多了
你看同樣一個方子
用在不同的人身上
因為病機的核心都是圍繞著肝
所以都能產生效果
講到這裡大家肯定迫不及待想知道
這個茶到底要怎麼泡
怎麼喝細節很重要
做對了效果才能完全發揮
黃金比例枸杞子
10克杭白菊
5克草蕨敏子
這是一個人的基礎用量
如果你的火氣特別大
眼睛紅腫的厲害
菊花可以加到8克
如果便祕很嚴重
蕨敏子可以加到8到10克
但初期建議先從這個基礎比例開始
沖泡步驟
清洗把這三樣材料放到杯子裡
先用一點溫水或冷水沖一下
把上面的灰塵洗掉
然後把水倒掉
這個動作叫潤藥很重要
沖泡用剛燒開的100度滾水
大概500cc沖下去
悶泡蓋上蓋子
悶泡10到15分鐘
一定要悶
藥性才能充分釋放出來
飲用趁溫熱的時候喝
可以反覆沖泡
直到沒有味道為止
最佳飲用時間
上午到下午這個時間段是最好的
特別是下午一點到三點
氣血留住到小腸經
喝這個茶可以幫助清熱
降火不要晚上喝
因為蕨敏子有利尿通便的效果
晚上喝可能會影響睡眠
讓你一直跑廁所
這個茶雖然平和
但也不是每個人都適合
中醫講究辯證論治
體質不對喝了反而有害
脾胃虛寒容易拉肚子的人
絕對不要喝
因為菊花和蕨敏子都偏寒涼
蕨敏子還有通便作用
你再喝會拉得更厲害
陽氣會受損
孕婦用任何藥物都要謹慎
請務必諮詢你的中醫師
生理期間的女性
如果你的經血量不多
而且有血塊
經痛
那多半是寒性體質
也不建議喝
如果量多顏色深紅
有點上火跡象
那可以少量喝一點
如果你不確定自己是什麼體質
最保險的方法
就是拿著這個方子
去請教你附近信得過的中醫師
今天我花了很長的時間
從一個夜市的故事
講到皇帝內經的醫理
再到一個簡單的茶方和臨牀案例
我希望傳達給各位的
絕對不只是一個方子
如果你今天只記住了枸杞
菊花蕨敏子可以治眼睛
那你就只學到了皮毛
我真正希望大家能從這支影片帶走的
是三種良好思維
第一是整體觀的思維
人體是一個小宇宙
是密不可分的整體
你的眼睛
絕對不只是眼睛
你的情緒也絕對不只是大腦
它們都跟你的五臟六腑
特別是肝臟緊密相連
當你懂得用整體觀
去看待身體的訊號
你就不會再被西醫那些切割的
支離破碎的科別所迷惑
你才能找到問題的根本
第二是自慰病的思維
中醫的最高境界
不是治好你的重病
而是在你剛剛
有一點不舒服
西醫還檢查不出來任何問題的時候
就出手把你拉回來
這叫上弓自慰病
今天教的這杯茶
就是自慰病的最好體現
當你覺得眼睛有點乾
脾氣有點燥的時候就開始喝
把這點小火苗澆熄
它就不會演變成燎原大火
不要等到肝硬化
輕光眼重度憂鬱症出現了
纔想要來找醫生
那就太晚了
第三是順應自然的思維
現代科技給了我們很多便利
但也讓我們越來越遠離自然
我們用眼過度
熬夜不睡
情緒壓抑吃冰喝冷
這全都是在逆天而行
身體會生病
只是在對你這種逆行的生活方式
提出最嚴厲的警告
而中醫的治療不管是藥物還是針灸
都是在幫助你的身體
回到順應自然的軌道上來
喝一杯溫熱的
由天然植物泡成的茶
本身就是一種順天的行為
所以這杯小小的清肝明目三味飲
裡面其實蘊含了
中醫數千年的巨大智慧
我
好了今天講到這裡
如果你覺得今天我講的內容
對你有哪怕一丁點的幫助
如果你認為這些老祖宗的智慧
應該被更多人知道
請你幫我一個忙
在下面按一個讚
讓我知道你收到了
把這支影片轉發給你身邊
每天盯著手機脾氣不好
睡眠不佳的家人或朋友
你這個簡單的動作
可能就改變了他後半生的健康
在下方的評論區留言
告訴我你還有哪些眼睛
或情緒上的困擾
大家可以一起討論
我看到了也會盡量回覆
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毫不保留的
把真正能夠治病救人
傳承千年的金方中醫智慧
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祝大家身體健康
乾氣調達
雙眼明亮心平氣和
