【邱正宏醫師Q&A】尿酸偏高該怎麼控制？

Jim他來信問到說 他身高165公分 體重75公斤 那他為了控制體重 他有在晚餐刻意少吃 可是因為他有尿酸偏高的問題 他問說有沒有什麼辦法 因為他早午餐都在外面是外食 所以有沒有辦法讓他的尿酸能夠有效的控制 那基本上在我們的減肥門診當中 我們經常看到就是說 本來不知道自己有什麼問題 但是因為為了減肥 我們會先幫他做個抽血的檢查 結果發現說很多人都有尿酸偏高的現象 那這種尿酸偏高的現象 到底要怎麼控制飲食才能讓尿酸下降 基本上來講 我們知道尿酸跟一個人的飲食 遺傳 新陳代謝都有關係 有些人他即便是很努力的控制 降低 減少高尿酸食物的這種 高普林食物的攝取 可是尿酸還是偏高 那個就是跟身體裡面 他代謝普林的這個能力 有一些問題所導致的 所以基本上來講 我覺得倒不用太刻意去控制飲食 因為現在的醫學研究發現說 一旦你的代謝有異常 你即便是很努力的減少吃一些高普林的食物 還是會很難控制你的尿酸值 所以基本上來講 現在比較建議的做法是說 我們像靜德這樣的情況 因為他165公分 75公斤 事實上是體重是偏重的 所以應該是努力控制體重 在我們的門診當中經常發現就是說 他沒有刻意去吃一些降尿酸的藥 也沒有刻意去減少高普林食物的攝取 但是因為他努力控制體重 一旦體重降下來以後 他尿酸就正常了 所以我建議Jim 應該是著手於努力控制體重 那這一塊部分 因為他都是在早午餐都是外食 那我們知道外食的問題 就是高油 高鹽跟高糖 所以要控制飲食的確是有點困難 所以我建議他把握我講的幾個原則 第一個就是少糖少油少加工 運動喝水放輕鬆 再講一次 少糖少油少加工 運動喝水放輕鬆 把握這個原則 慢慢慢慢他的尿酸就會下降 體重也就能夠回復到正常的範圍了