13件心理強大的人不會做的事

13件心理強大的人不會做的事 這是心理治療師兼臨牀社會工作者艾米莫林的著作 書中教你如何增強心理韌性,擺脫不良習慣,掌控自己的情緒健康 他經歷了失去母親及先生的傷痛,在一系列的打擊後 他開始思考如何做個心理強大的人 從中他理解到養成良好的習慣 現在就讓我們走入艾米莫林的心靈世界吧 1. 心理強大的人不會浪費時間自憐自愛 心理強大的人不會沉溺於自憐自愛,抱怨自己的處境或他人的對待 願意承擔起自己在生活中的角色,明白生活並非總是輕鬆或公平的 2. 心理強大的人不會輕易放棄權利 心理強大的人不允許別人控制自己,不會讓別人凌駕於自己之上 不會說我的老闆讓我感覺很糟糕之類的話,他們能夠掌控自己的情緒 3. 心理強大的人不迴避變化 心理強大的人不會逃避改變,樂於接受積極的改變 明白改變不可避免,相信自己有能力適應 4. 心理強大的人不會把精力浪費在無法控制的事情上面 你不會聽到心理強大的人抱怨行李遺失或交通阻塞 他們專注於生活中自己能夠掌控的事情 他們明白自己唯一能掌控的,就有自己的態度 5. 心理強大的人不會去取悅所有人 心理強大的人明白自己不需要取悅所有人 不怕在必要時說不或表達自己的觀點 努力做到友善和公平 如果沒能讓他人滿意,也能接受別人的不快樂 6. 心理強大的人不怕承擔風險 心理強大的人不會魯莽行事,也不會冒險 但會思考經過深思熟慮的風險 會在做出重大決定之前權衡利弊 充分了解潛在的負面影響後,才會採取行動 7. 心理強大的人不沉湎於過去 心理強大的人不會浪費時間沉湎於過去 會正視過去,從中學習教訓 不會不斷重溫痛苦的經歷,也不會沉湎於昔日的輝煌 活在當下為未來做好規劃 8. 心理強大的人不會屢犯同樣的錯誤 心理強大的人會為自己的行為負責 從過去的錯誤中學習 不會一而再再而三地犯下同樣的錯誤 努力繼續向前進,為未來做出更好的決定 9. 心理強大的人不會嫉妒他人的成功 心理強大的人能夠欣賞他人的成功 當別人超越自己時,不會嫉妒或感到被欺騙 明白成功源自於努力 並且願意為自己的成功機會而努力奮鬥 10. 心理強大的人不會遇到失敗就放棄 心理強大的人不會把失敗視為放棄的理由 而是把失敗當作成長和進步的機會 願意堅持不懈,直到成功為止 11. 心理強大的人不怕獨處 心理強大的人能夠忍受獨處 不畏懼寂靜,不害怕獨自思考 能利用空閒時間提高效率,享受獨處的時光 不必時時依賴他人陪伴和娛樂 能夠自在地享受獨處的快樂 12. 心理強大的人不覺得世界欠他們什麼 心理強大的人不認為自己理所當然應該得到什麼 沒有指望別人照顧自己或給自己什麼的心態 他們會憑藉自身的能力去尋找機會 13. 心理強大的人不期望立即見效 無論是在努力改善健康狀況,還是在籌備新事業 心理強大的人都不會期望立竿見影 他們會盡其所能地運用自己的技能和時間 明白真正的改變需要時間 學習完心理治療師的13件心理強大的人不會做的事 是否懂得如何提升自我認同感,找出生存的價值觀 克服不良習慣和最佳的情緒管理 讓自己成為一個更健康、更快樂的自己