職場提升 事業與家庭只能選一個嗎？

如何平衡事業和家庭 上班這件事情經常是 顧得了家裏 顧不了工作 顧得了工作 顧不了家裏 甚至兩頭都顧不上 家裏也埋怨 領導也批評 那我們怎麼今天用一種方法 把這個事業和家庭 咱都給弄得漂漂亮亮的 那麼在這兒呢 給大家推薦一個非常重要的思考的工具 和自己去鍛鍊自己的一套腦子的能力 這個能力叫做正念 順帶給你們推薦一本書 之前我也講過 叫做正念此刻是一枝花 這本書特別的好 那什麼叫做正念呢 就這一個問題 叫此刻當下我該做什麼 比如說我現在在給大家錄視頻 此刻當下我應該做什麼 錄視頻 所以我的腦子裏就不要再去想 我家裏面怎麼回事 我也不用去考慮我錄完這個視頻 我領導要不要批評我 我也不要去考慮我錄完視頻以後 觀衆怎麼點評我 因爲這都不是什麼 此刻當下 當然還有一種可能 我現在在錄視頻 突然家裏面 比如我爸有個什麼事 此刻當下我應該幹嘛 是不是應該過去看看老頭在幹啥 照顧老頭 視頻對我來講重不重要 已經不重要了 那很多同學在想說 那以後領導怎麼 那是以後的事 發現了沒有 是不是還是在關注什麼 此刻當下 人的腦子最麻煩的一件事情 就在於我們總是動不動考慮過去和未來 我們要麼過去我們總在想說 哎呀 當時如果我做了什麼決策 我現在就不會怎麼樣 你放心 你當時做了那個決策 現在可能還更不如 這是一種可能 第二 我們總是在想 我現在如果這麼做 或這麼不做 我未來會怎麼樣 未來還沒有來 你不用在乎那些 因爲你有可能 即便現在你做了那件事情 未來仍然不會好 所以關鍵點在於 我們實際在做正面思考的時候 做A B兩個特別難的選擇 自己特別內耗的時候 你就記住一句話 就是我就是當下現在該幹嘛 把其他的東西排掉 你會瞬間發現正確答案 那很多人失眠 爲什麼失眠 晚上睡不着 要麼想的是今天沒做完啥 要麼想的是那明天怎麼辦 而他忘記了這個當下就應該幹嘛 睡覺嘛 那就應該睡覺 那很多朋友說 那我睡不着 睡不着就起來 你擔心這工作沒做完 明天被說現在開始工作 是不是也不糾結 所以在這個點上 這種能力一定要去進行一個訓練 因爲只要你訓練好這個能力 第一你不內耗了 第二你精神好了 第三你身體也一定會好 我告訴你一幫正面的人身體倍兒棒 第四做什麼事有效率 第五腦袋瓜極聰明 其實說的就是一句話 什麼叫做正面 假如我們人腦是一臺計算機 你念頭越多 是不是你的內存被佔用的越多 你這臺電腦的運算速度也就要越慢 而且你天天聽別人說刷短視頻 看那個那都是病毒 你這電腦應該會更怎麼慢 所以你要乾的一件事情是幹嘛 把那些不重要的文件是不是都先刪掉 先存到雲盤裏 然後殺殺毒 讓這個電腦能夠去專注的處理 當下最關鍵的那個信息 這是好比你拿出電腦來 你要輸入一個東西 電腦跟你反饋說 萬一你輸完了 我不會回答怎麼辦呢 你是不是要抽電腦 就是你想那麼多幹啥 我讓你幹啥你就幹啥 所以這就是此刻當下我該做什麼 那怎麼去練這個正面呢 教大家一個非常簡便的方法 我們不教大家打坐什麼的 我們教大家一個非常簡便的方法 這個方法就叫靜下來 任何事情只要能幫助你靜下來 你就可以來回答這個問題 比如說看夏老師的視頻會不會靜下來 很多人會的 所以他們爲什麼有的時候願意點贊收藏 願意關注 甚至有同學就看我們那個主頁的 那個高效能人士的七個習慣 那個玩意80多分鐘 但好多人真是一口氣看下來 而且看的不止一遍 鬧心的時候啪一點開放在一邊 爲什麼 因爲它能幫你靜下來 所以你自己去選擇 你自己能夠靜下來的方法 在這兒我給你們推薦幾個 第一個去做自己的呼吸練習 這個是生理學 就是你的呼吸緩慢了以後 你身體當中的基礎水平會發生變化 這個人就靜下來了 所以你看不管是西方的宗教 還是東方的 不管是印度的瑜伽 還是咱們中國的道家 實際都非常強調什麼 呼吸練習 呼吸法 你包括蘋果手錶專門有一個功能 就是你按以後 它就用震動的方式 來幫你調整你的深呼吸 這個就是一個非常好的方法 先靜下來 還有什麼方法呢 比如說散步 散步它也是有生理學 生物學的基礎的 就是因爲你動起來 而且是重複性的做一個動作 因爲你的身體開始產生穩定的節奏了 你的腦子也就不會開始亂了 所以經常是什麼 就是坐在那開始瞎想 你有沒有聽過一個人走着在那瞎想 很少 所以包括你看中國的禪宗 他經常打那個禪七 坐那 但是他們一定會幹一件事 每天叫行禪 行禪什麼事呢 就這隻手不動 這隻手動 繞着他的那個廟就開始轉圈 使勁走路 但是不能說話 一方面活動身體 因爲坐了一天了 另外一方面 這其實也是一個讓人靜下來的方式方法 散步這個都是不錯的 然後一定的 比如說慢跑 你也可以考慮去試一試 如果你喜歡健身 也是一個不錯的模式 這些都是可以讓自己靜下來的 然後包括讀書 包括整理房間 幹家務 我其中有的時候特別愛幹一件事 你們猜猜什麼 不完全算家務 算是叫做紳士的家務 幹什麼呢 擦皮鞋 這實際上就是英美的這種所謂的老錢階層 處理很複雜的事怎麼辦 家裏皮鞋都拿來 卡在那擦 發現沒有 是不是還是跟散步很像 固定的重複的輕勞動運動 你在做這件事的時候 你腦子慢慢也就放空了 也就靜下來了 而且擦皮鞋還有個好處是啥 你真的能看到你重複性的動作 會讓這個鞋產生質變 其中有一種擦鞋的方法叫Mirror Shining 就把它擦到最後像鏡子一樣亮 不是一般的亮 它是要用一種蠟去擦 打點水再擦 最後那個鞋是能把臉照出來 我非常喜歡幹這個事 這是Gentleman's Pastime 叫紳士的業餘活動 擦皮鞋 這是一種 然後甚至你還可以幹一件什麼事 學習 學習也是能夠幫你靜下心來的 寫書法 唱唱歌 彈彈琴 畫畫畫 都行 所以靜下來這件事情是什麼 是正念啓動的基礎 刷手機能不能讓你靜下來 越刷越煩 越刷越躁 看劇呢 也不行 吃東西呢 也不行 但我告訴你做飯可以 做飯可以 吃飯不行 做飯可以 吃飯不行 所以這些就是我們講的 你要靜下來的正念 這個問題不僅在平衡你的事業和家庭 是你所有的糾結的時候 你都可以乾的事 靜下來以後問這個問題 叫此刻當下我該做什麼 然後就去做 不要再有多餘的想法 人的大腦在設計的過程當中 最早就不是用來讓我們思考的 你在叢林裏你要思考個毛 是不是 你該做啥你就去做 這件事情特別關鍵 很多同學會說 那我如果萬一我不知道當下我該做啥 我還糾結怎麼辦 我教你個決策法 就是咱們前提是你已經靜下來了 你已經靜下來了 我們就可以開始決策法門了 我們在這教大家一個特別重要的決策法門 這個決策法門有的時候偏點玄學了 幹嘛呢 用周易在做以前的占卜的時候 他們經常用那種柿草來做占卜 是專門用植物 大概那個棍可能比這個筆再長一點 還有一種東西叫大眼之術 這一把是50根 先抽出一根來 然後啪一下隨機分成兩組 這一下叫做倒生一 一生二 倒在這混沌一片是吧 我抽出來一根一 然後啪一下分成兩部分一生二 這個過程講玄一點是什麼呢 是高維的某種信息傳過來 說到玄一點 因爲我們在討論決策 決策的本質是信息 高維的信息過來 但是我們人腦在思考很多的時候 那高維信息根本下不來 原因是什麼 那個解碼系統 你的腦子它都過載了 它那個信息下不來 所以要幹嘛 首先先靜下來 靜下來之後 我不是說讓你找50個棍 我們用易經的方式來去做一個變通 幹嘛呢 以前這50根抽一根出來 分那一下之前 你要想這件事 我到底該選A還是選B 一直想一直想 然後想的時候記住 憋氣 你可以深呼吸一口 然後在腦子裏一直想 我到底選A還是選B 你就憋氣 憋到憋不住的那一下 啪一分就可以了 爲什麼 因爲還是不斷的反覆檢驗 你是不是怎麼樣 絕對的靜下來了 是不是還是在用呼吸法門幹這個事 到那上啪一下 因爲你腦子在那時候 絕對的幾乎是絕對清空的狀態 那個信息就收一下下來了 所以你自己就在想 我到底這個時候是應該加班 還是應該回家帶孩子 加班還是回家帶孩子 你就深吸一口氣憋住 然後這個氣實在憋不住 最後那一下出來 那個答案就馬上出來 該加班就加班 不要再想後面 該帶孩子帶孩子 不要想加班的事 未來還沒有來 來了再怎麼說 天塌了有高個子頂的 我今天就回去帶孩子了 明天老闆把我屌一頓 我大不了道個歉 他能把我開了還是怎麼的 開了就N加1 我做的選擇我做負責 爲什麼 因爲有可能我現在不回家帶孩子 即便我去上班 老闆仍然屌我 然後孩子還哭沒人帶 是不是 所以在這個地方記住決策法門 我們採用的一種就是憋氣法 起個名字 然後拿到這個結論 一定記住不要再給我分析了 馬上就去做 因爲這個過程當中 再加任何的分析 是會把高危信息破壞了 你就是已經想好了 你又還在想這行不行 我們經常以前在講 占卜這件事 最不應該出現的一個情況 就是你只要這麼樣 一定占卜不準 就是來了再牛逼的高手 都不能佔準 是什麼 反覆佔 這事已經分析出來 你就該去 我再算一卦 這個一定不準了 這個事就不可能好 能理解我說的意思吧 因爲你在想用人在干預什麼 干預更大的一套循環系統 那人循環系統就瘋了 那都已經告訴你了 你還想怎麼樣 所以就在這一點上 記住決策法門 就是這一點 而且我就告訴你 這種決策死不了人 出不了事 它實際就在鍛鍊你什麼 果斷的能力 所以說到這 你有沒有發現一點 我給大家先介紹的是 什麼叫做正念 我告訴你 隨時隨地要學會 一旦複雜了 這個事複雜了 心裏鬧心了 是不是要先靜下來 決策的時候 是不是就是一旦決策 馬上實施 在這個當中 我們管它叫什麼 這是周敦怡經常說的 以前我也給你們提過 我告訴你 我給很多人介紹這個方法 照着做 沒有一個結果不好的 我在這不跟你爭論 爲什麼 說的殘酷點 你認知太低了 因爲我們在這聊的這件事情 本質上是一套 非常厲害的決策體系 你不用在這反駁我 你去試一下 你看看效果如何 因爲靜能生晦 而你動如果不直 是不說白了 還是靜不虛 這套邏輯能聽懂嗎 曾國藩在《兵艦》裏面講 看人 他說什麼樣的人 一定是這種人是上匹 就這種人他媽的 一定是大富大貴之相 他說了一個特別重要的標準 叫靜若無人 動若覆敵 你看看說的 是不是剛纔跟我說的一樣 跟卓頓逆墜是不是一樣的 什麼叫靜若無人 我靜的時候 我根本感覺周圍都沒有人 我不在乎別人怎麼說 我心完全靜下來了 叫靜若無人 一旦我想明白了 啪一下我就出去 叫動若覆敵 是不是我根本不考慮結果了 有什麼好考慮的 我考慮了這個結果也不一定好 我不考慮這個結果也不一定差 我要能考慮明白早明白了 我現在考慮不明白 但我得動 否則我還在考慮 是不是這個道理 所以整體上這些東西說完 這套東西不僅是什麼 解決家庭和工作平衡的問題 這所有你糾結的時候 是不是都可以用 好了 那一旦你決策完了 我們下面再講第二件事情 就是把決策要去形成一個溝通 爲什麼 因爲畢竟你做完的決策 是不是你得有的時候跟老闆說 有的時候你得跟家裏人說 得跟老公說 得跟父母說 得跟孩子說 我們還要完成一件溝通的事宜 溝通的事宜 我特別推薦你們一本書 也是我們上課講過的 叫《關鍵對話》 這本書當中反覆在提到 一個關鍵對話的公式 大家如果還記得是啥 是不是叫State 我們重複一下State法是什麼 首先我要去先說事實 第二我談一下我的感受 第三我向別人進行詢問 第四我說出我自己的觀點 第五我邀請別人來進行確認 是不是這個流程 回憶一下是吧 所以好 現在假設領導讓你加班 你要回家帶孩子 你也確定了 用夏老師剛纔教的方法 我決定我現在就去帶孩子了 這個時候你是不是應該跟領導 做一次主動的溝通 可以的 那我講事實 我們家現在孩子 的確這個時候沒人帶 孩子年紀還太小 是事實吧 我的感受作爲媽媽 或者作爲爸爸 我不帶 這個時候我覺得我心裏是有虧欠的 我讓我父母來帶 就覺得他們太辛苦了 我再講我的感受 詢問領導 我也不知道該怎麼辦 您能不能給我提個辦法 然後領導叮叮咣咣來了一堆 然後你說明白 領導您說的我都能理解 我們一直在講關鍵對話 叫我理解不代表我同意 我支持不代表我願意 我理解你是我理解你這個人 爲什麼要說這句話 我支持你是我支持你發言的權利 但不代表我要同意你要做 是不是 好 我前面的部分說完了以後 至少要傳遞的一個信息 是我尊重你 我願意聽您說 我給您掌控感 這些都做完了 我一定要去什麼 是不是要說出我自己的觀點 我的觀點是啥 其實就一句 這個點我得回去帶孩子 否則沒人帶 然後我再提一個方案 您看工作我隨後儘快補上來 儘量不造成大家的麻煩 您看行不行 我是不是再確認一下 好 他說不行 再來一遍 咱們都知道我們的溝通的策略了 是吧 不行再來一遍 是吧 領導再不行 再來一遍 我就等着他看他懂不懂事 一般懂事的領導說 行吧 下次你提前說 是不是給他提前了 我一定說沒問題 領導這次非常抱歉 給你造成這麼大的麻煩 我下次一定提前說這個事 反過來 如果他一直不同意 該幹嘛幹嘛 爲啥 前面是不是咱都算過了 我教你的法門是維度很高的 證明什麼 證明領導不配擁有你這樣優秀的人 你就應該劃出邊界 不要讓他服從性測試你 對不對 有本事你把我開了 你把我開了 我不僅能拿到N加1 我更能逃脫你傻叉領導 因爲如果我不離開你 我就遇不上更好的領導 這個領導就是你再怎麼樣 人家要帶孩子 又不是故意爲難你 故意要跟你去頂撞 這種事什麼事需要 他一定他要親自來 如果說這件事天塌下來的事 必須他頂 領導就得說行 孩子我來幫你帶 如果領導沒這個覺悟 他就是個傻叉 你跟傻叉置什麼氣呢 對不對 狗咬你 你要咬狗嗎 你應該養一條狗咬他 是不是 所以溝通這件事情仍然很關鍵 因爲你不溝通 可能對方會對你的行爲產生誤判 產生誤解 未來要解開誤解成本特別高 整個這個部分講完 我們再回到這個話題 我們最終講一個理性的部分 剛纔我們講的全是操作 我最終迴歸到一個理性的部分 扣這個題 事業和家庭是什麼 事業和家庭最後是一件事 是什麼 你自己的選擇權 啥意思呢 我如果事業做得特別好 我隨時可以說 事業不重要 迴歸家庭 我家庭經營的絕對好 我可以隨時說 家庭先放一邊 我先解決事業問題 你會發現事業能做好的 家庭當中你的選擇權也特別大 因爲你可以請人來做事 回去看我們講的高效能人士的 騎客習慣的置領視頻 是不是就在講 一個時間管理的精力分配了 我有錢 我爲什麼不能請人來解決這個問題呢 反過來 真正家庭未來很多關鍵的發展 是不是得靠你自己在事業層面上 獲得的經濟和社會地位 有一次我看一個博主採訪 我覺得他說的特別好 講家庭教育 他說家長一定先管好自己 不要去管孩子 因爲管自己永遠是最難的 管別人永遠是簡單的 管一個沒有力量的孩子 反駁不了你的 那是世界上最簡單的事情 做簡單的事情必有所實 做難的事情必有所得 然後他接着說 說我孩子假如他就不是學習這塊料 100分他只能考50分 那我作爲家長就不應該逼着他學習 而是說我要我把我自己 在我這個社會地位當中的30分 他們幹到300分 因爲我家孩子未來有50分的時候 我直接抽200分給他 他社會起跳當中他就是250分 而其他家庭的小孩如果父母不求行 孩子就算從50分補到70分 他進入社會的時候他仍然是70分 而我家孩子250分 我來給他拖地 我說這邏輯是明確的 所以你會發現是不是事業也非常之重要 不要總是說爲了事業拋棄了家庭 我告訴你真正事業如果你做得很好 你的選擇權就會特別的多 真正的家庭如果能經營的非常好 他們也會支持你去搞事業 我們馬上未來要開一個家庭教育賬號 有一句話非常經典 在網上經常說家庭教育要的是陪伴 在我看來放屁 家庭教育孩子要的不是陪伴 孩子需要的是榜樣 我要知道我爸我媽牛逼 我在學校都是橫着走 我不會想當一個混日子的人 榜樣的力量是無窮的 陪伴有的時候真的是低質量陪伴 你陪伴啥了 你不就盯着寫作業嗎 做不出來你又鬧心 罵了一頓他還是做不出來 最後他厭學了 他成績不好是一方面 你們子女關係不好了 這個是更大的麻煩 所以在這兩件事情當中遇到問題了 我們該有解決方案有解決方案 另外一個方面 兩邊任何一方面能解決好 另一方面一定不是問題 所以當你覺得這個地方是衝突的時候 一定是什麼 是不是兩邊都沒做好 就是這個原因 所以趕緊用這個方法 是不是先選一邊給他幹起來 另外的問題因人而計 因此最終我們做一個結論 就是任何你二難的選擇 一定出現的是你兩邊都沒幹好 纔會有衝突 所以你要乾的一件事 就是迅速選一邊 給他幹飛起來 那件事情順理成章的解決 我們再推一個極端情況 說我怎麼就幹事業 最後老婆跟我離婚了 是不是這個女的 她的判斷力可能會有一些問題 就她事業都做得這麼好了 你爲什麼要擬栽樹讓別人乘涼呢 是不是 當然後面是開玩笑 希望各位能夠通過 我們今天講的這些部分 看到什麼叫做正面 看到什麼叫做決策 看到我們後面再講的 什麼叫做關鍵對話 以及在哲學層面上 當兩個東西出現矛盾的時候 我們應該怎麼樣解決 感謝各位的收看 希望你們的人生平平安安順順利利