哲學心理/自我提升 【愚者說】獻給“討好型”和“高敏感”的你：如何擺脫精神控制，奪回人生主導權？

大家好,歡迎來到語者說,我們今天來聊聊精神控制 你有沒有過這樣的感受,在一段關係裏總覺得哪裏不對勁,說不上來的擰巴 自己明明沒做錯什麼,卻總是感到困惑沮喪,甚至深深的自我懷疑 好像犯錯的總是你,或者無論怎麼努力都達不到對方那個隱藏的標準 你也許怪自己太敏感 太神經質 或者努力去適應那種不適感 但問題非但沒有解決 反而越來越糟 甚至有時候你會覺得自己的想法 記憶 判斷力都出了問題 開始依賴起對方來 覺得只有他們纔是對的 只有他們能拯救你 這種讓你感到筋疲力盡 好像一拳打在棉花上 有力使不出 最後反而懷疑是不是自己哪裏做的不對的感受 可能正是一種不易察覺的精神控制 它不是身體上的暴力 卻像一種無形的繩索 一點點的束縛你的思想 扭曲你的認知 最終讓你像提線木偶一樣 被人隨意擺佈 卻完全矇在鼓裏 我們今天就來深入聊聊這個話題 揭開精神控制的面紗 看看它是如何在關係中生根發芽 誰更容易成爲他的目標 以及最重要的我們普通人該如何識別他 擺脫他 重新拿回人生的主導權 首先 我們得明白 我們今天聊的精神控制 它有着各種各樣的名字 比如pua 在現代語境下 它早就不是簡單的搭訕藝術了 而是精神控制的代名詞 比如煤氣燈效應gaslighting 比如心理操縱 無論叫什麼 他們的本質都指向一種非道德的操縱手段 通過瓦解你對自我的認知 植入新的價值觀 最終讓你依賴於操縱者 成爲他們的工具或滿足他們需求的附庸 說到煤氣燈效應 它的名字來源於一部很老的電影 在電影裏 丈夫爲了尋找妻子姑媽家隱藏的寶石 想把妻子逼瘋 繼承財產 他做的其中一件事就是在閣樓上操縱煤氣燈 讓家裏的燈光忽明忽暗 當妻子說燈光在閃爍時 他卻堅決否認說妻子產生了幻覺 久而久之 妻子真的開始懷疑自己的記憶力和感知力 認爲自己瘋了 這種扭曲事實 否定對方感知 讓對方陷入自我懷疑的手法就是煤氣燈效應的核心 而PUA原意是搭訕藝術家 最初可能是一些教人如何與異性交往的技巧 但很快 這些技巧就被一些別有用心的人變成了通過貶低 打壓 情感操縱等方式 摧毀對方的自信 建立起不對等關係 最終達到情感 甚至經濟 身體控制的目的