400天狂瘦51公斤！從5XL穿回S號！90%的肥胖都是「陽氣不足」！每天早上做對「這件事」陳年大肚腩消失不見。

你是不是站在鏡子前 看著自己那個像游泳圈一樣的肚子 感到非常絕望 你是不是已經試過了千百種方法 少吃了 多動了 花了大錢買了各種減肥藥 甚至去做了抽脂 但你身上的肉就是那麼忠心耿耿 死都不肯離開你 你是不是覺得自己這輩子 大概就要跟這個肥胖的身體 同歸於盡了 我告訴你 你今天能看到這個影片 你就有救了 我們今天這個標題 每天堅持這三習慣 四百多天甩肉五十一公斤 褲子5XL減到S碼 五十一公斤啊 各位 這不是在變魔術 這不是電影特效 這是一個活生生的真實案例 這個人 我們叫他小陳 小陳來找我的時候 那個褲子要穿到5XL 那根本不是褲子 那是一塊布圍在身上 他才四十出頭 走幾步路就喘得像個風箱一樣 他跟我說 老師 我真的絕望了 我不敢參加同學會 我老婆看我的眼神都不對了 我小孩在學校都被同學嘲笑 說你爸爸怎麼那麼胖 他說 我活著 還有什麼意思 我看了看他 我說 你這個不是肥胖 你這個是病 是你的生活習慣 把你的身體搞垮了 你那個不叫肉 你那個叫濕氣 叫痰 叫垃圾 你的身體變成了一個大型垃圾場 只進不出 你可能會說 老師 這怎麼可能 五十一公斤 四百多天 平均一天要掉多少肉啊 我告訴你 他不是在減肥 他是在排垃圾 你只要找對方法 把你身體的排垃圾的開關打開 那個垃圾啊 他自己會跑出去 你根本不用減 他會自己掉 今天 我就要來揭祕 這個小陳 他到底用了哪三個習慣 完成了這個不可能的任務 這三個習慣 不要你一分錢 不要你挨餓 不要你受罪 但他需要你百分之百的執行力 你如果做得到 你就是下一個小陳 你如果做不到 那你這個影片現在就可以關掉了 回去繼續吃你的減肥藥 在講這三個習慣之前 我必須要先戳破一個天大的謊言 這個謊言 就是西醫跟你講的卡路里 他們是不是告訴你 你胖 就是因為你吃的卡路里大過你消耗的卡路里 所以你要少吃多動 我跟你講 這個理論它害死了多少人 如果減肥真的就是算數學 加加減減這麼簡單 那全世界還會有胖子嗎 那些營養師自己 怎麼還有胖的 你有沒有想過 為什麼你餓得頭昏眼花 體重是掉了兩斤 但你一恢復飲食 他馬上反彈三斤 為什麼你拼命在跑步機上跑 你消耗了五零零大卡 結果你晚上餓得受不了 一頓宵夜就吃回來一千大卡 我告訴你 你胖的真正原因 根本不是卡路里 而是你的身體陽氣不夠了 什麼叫陽氣 你記住我的話 陽氣就是你身體裡的火 就是你身體的能量 你身體的發動機 我們中醫講人活一口氣 這個氣很大一部分就是陽氣 我們的脾胃需要陽氣才能把食物煮熟 蘊化成氣血 我們的腎臟需要陽氣才能把水液增騰 氣化成小便排出去 我們的心臟 需要陽氣才能推動那個血液 循環全身 你胖你水腫你沒精神 你手腳冰涼根源就是你的火熄滅了 你的脾馬這個鍋爐 火不夠了 你吃進來的飯他煮不熟 他蘊化不掉他變成什麼 他就變成屍 這個屍停在你的腸胃裡 你的肚子大了 你的腎臟這個鍋爐火也不夠了 你喝進來的水他氣化不掉 他排不出去 這個水就停在你的皮膚下面 你的臉就腫了 你的腿就腫了 這個屍這個水在你身體裡待久了 他就變質了 他就變成黏黏糊糊的 就變成了痰 這個痰堵在你的血管裡 就是高血脂堵在你的肝臟裡 就是脂肪肝堆在你的皮下 就是你捏起來的那坨肥油 所以你聽懂了嗎 肥胖他不是營養過剩 他恰恰相反 他是能量不足 是你沒有能力去處理你吃進來的東西 你用節食的方法去減肥 等於什麼 等於你這個鍋爐已經快熄火了 你聰明的營養師告訴你 你要減少燃料你火都沒了 你減少燃料你不是死得更快嗎 你餓到最後陽氣更虛 你的基礎代謝更低 你一輩子都離不開減肥 所以中醫的智慧在哪裡 減肥的根本 不是節食不是抽脂不是算卡路里 而是兩個字生陽 把你的火點起來 再加兩個字排濕 把你的垃圾清出去 你火足了鍋爐燒旺了 你吃進來的東西 他自動會變成氣血 你身體裡堆積的那些寒濕彈癮 他自動會被烤乾排出去 那個肉他就自己掉了 小陳呢五十一公斤 就是這麼掉的 他就是在生陽在排濕 他堅持了四百多天 好了重點來了 這三個習慣你筆記拿出來 給我記在你腦子裡 第一個習慣也是最重要的一個習慣 我放在第一個講 你做不到這一條 你後面兩個做了也白做 這個習慣就是徹底戒掉一切 生冷寒涼的食物 對你沒聽錯 我不管你以前有多愛喝冰水 多愛喝冰咖啡多愛喝冰奶茶 我不管你以前每天要吃生菜沙拉 每天要喝優格每天要吃水果 我告訴你 從今天開始停掉全部停掉 我每次講這個就有人跳出來反駁 他說老師 那個營養師說吃沙拉很健康 很多維生素 吃水果很排毒 喝優格有益生菌 我跟你講說這種話的人 他根本不懂我們身體的物理 什麼叫物理 我們的脾胃我剛剛講了 他是鍋爐他的工作溫度是三十七度 他是喜溫悟寒的 他喜歡熱的他討厭冷的 你現在一杯零度的冰水 咕嚕咕嚕灌下去 你覺得發生了什麼事熄火了 你直接把一盆冰水澆在了 你那個本來就快要熄滅的爐火上 你的皮馬為了把這杯冰水 暖到三十七度 他要耗費多少的陽氣 他要緊急從你的腎臟 從你的心臟調冰淺降 調能量過來救火 你一天搞一次他受得了 你天天這樣搞你早上一杯冰咖啡 中午一杯冰紅茶晚上一杯冰啤酒 你鐵打的脾胃也扛不住 你的脾陽就這樣 一點一點被你耗光了 脾陽一虛這個鍋爐就冷了 你吃進來的東西 他煮不熟他蘊化不掉 他變成什麼 濕氣你再去吃那個生菜沙拉 你以為你吃的是健康 我告訴你你吃的是寒濕 所有生的蔬菜 他的性都是偏寒的 你沒有火的皮馬 根本煮不動這些生菜 這些東西在你胃裡 不是營養是負擔 他堆在那裡發酵腐爛 他就變成更多的濕氣和毒素 還有優格就是酸奶 你以為助消化我告訴你 優格是什麼做的 牛奶做的牛奶本身就是寒濕的 他還是冰的你寒上加寒 濕上加濕 你吃那個就是在製造痰濕 還有水果很多人把水果當飯吃 說減肥我告訴你 大部分的水果尤其是亞熱帶的水果 都是寒涼的 西瓜蜜瓜水梨火龍果 哪一個不是冰的 你空腹吃這些大寒的水果 你就是主動的洗臉 你脾胃的火 小陳就是活生生的例子 他以前最愛喝冰啤酒配消夜 早上起來宿醉 喝冰咖啡提神 他以為他吃沙拉很陽氣 結果呢把他吃成一個5XL的大胖子 我讓他做的第一件事 就是回家 把冰箱裡所有的冰飲 全部丟掉 我說從今天開始你嘴巴裡進去的東西 必須是溫的熱的 他問我老師 那夏天很熱怎麼辦我忍不住啊 我說你熱是你裡面太寒了 陽氣被寒濕困在身體裡 它出不來你毛孔都閉住了 這叫真寒假熱 你表面上很熱你舌頭一伸出來 那個舌苔是又白又厚 你裡面是冰窖啊 你越是喝冰的你裡面越寒 那個熱越散不掉 你該怎麼辦喝溫開水 就是溫開水你喝溫的 你身體的毛孔才會打開 你微微的發汗那個汗一出來 你裡面的熱就解掉了 你看看那些在工地做事的工人 大太陽底下 他們是喝冰水還是喝熱茶 他們都帶一大壺熱茶 喝下去滿身大汗一發 暑氣全消這纔是老祖宗的智慧 所以各位 你想要減肥你想要排濕 你想要活命第一步 就是保護你的火 戒掉一切生冷寒涼 你把你的皮羊顧好了 這個鍋爐重新燒旺 他自己就會開始燃燒脂肪了 你吃下去的飯喝下去的水 都會被蘊化成汽水而不是垃圾 小城光是戒掉生冷 第一個月他就掉了五公斤 他沒少吃 他只是把冰的改成熱的 他就說老師我覺得身體變輕了 我說那不是瘦 那是你的濕氣開始排了 這是第一個習慣 第二個習慣 這個習慣比你上健身房還重要 我講出來 你可能會覺得這麼簡單 對就是這麼簡單 這個習慣就是你必須在對的時間睡覺 什麼叫對的時間 我講的不是你一天睡滿八小時 你從早上八點睡到下午四點 那叫沒用那叫顛倒陰陽 我講的是你必須在晚上十一點以前 進入深度睡眠 為什麼 我跟各位講這個醫理 我們的身體它是一個小宇宙 它跟大自然的日出而作 日落而息 我們身體的經絡它是有時辰的 晚上十一點到凌晨一點是子時 這個時候是膽精當令 凌晨一點到三點是醜時 這個時候是肝精當令 這個時間段 晚上十一點到凌晨三點 這四個小時是我們的肝跟膽 在工作的黃金時間 他們在幹嘛 他們在排毒他們在造血 他們在修復你一天消耗掉的身體 我打個比方 你的肝膽就像是這個城市的垃圾車 和工程維修隊 他們只在半夜大家都睡覺了 馬路上沒車了他們纔出來工作 垃圾車出來收垃圾 維修隊出來修馬路 你如果這個時間不睡覺 你還在看手機你還在追劇 你還在打遊戲你還在加班 等於什麼 等於你不讓垃圾車出門 你不讓維修隊上工 你一天不睡你身體這個城市的垃圾 沒收 你兩天不睡垃圾堆在那裡 開始發臭 你一個禮拜一個月一年 你都這個時間不睡 你告訴我你這個城市會變成什麼樣子 垃圾堆如山啊 這些垃圾是什麼 就是我剛剛講的痰絲淤血 毒素這些垃圾堆在你的血管裡 就是高血脂堆在你的肝臟裡 就是脂肪肝堆在你的皮膚上 就是痘痘斑點過敏 堆在你的肚子上 就是你那圈游泳圈 你以為你熬夜只是精神不好 我告訴你你是在製造垃圾 你是在累積脂肪 你吃的再少你不睡覺 你的垃圾車出不來你這樣胖 而且肝膽是管輸血的 你肝氣鬱結你睡不好 你的氣就不順 氣不順你的水液代謝就堵住了 氣是推動水的動力 氣一堵你的水就排不掉 你有腫啊 所以很多胖子他不是吃胖的 他是熬胖的他吃的比貓還少 但他就是腫 為什麼因為他肝膽功能完蛋了 他的垃圾車罷工了 小陳以前就是典型的熬夜族 他做設計的 他說靈感都是半夜來 他每天都是凌晨兩三點才睡 他來的時候那個臉是青黃色的 沒有光澤 這就是肝膽出問題的顏色 我跟他說你這個肝再不救 神仙都救不回來 你所有的減肥努力都是白費 因為你的垃圾車出不來 你節食有什麼用 你運動有什麼用 你只是在一個堆滿垃圾的城市裡掃地 你掃得完嗎 我給他的第二個習慣 就是十點半上牀 我說你十點半必須躺平 關燈關手機 他一開始很痛苦 他說老師我睡不住啊 我滿腦子都是事情 我說你睡不住是你的事 但你必須躺下 你閉目就在養肝 中醫講臥則血歸於肝 你只要躺平 你的血它就自動會流回你的肝臟 你的肝得到了血液的滋養 它才能開始工作 你睡不住你也騙你的身體 你告訴他要休息了 他老老實實的堅持了 大概兩個禮拜 他跟我說老師我排便的顏色變深了 而且很臭 我說對了 這就是你的肝開始排毒了 那個毒素開始動了 又過了一個月 他說我睡眠變好了 我十一點左右真的能睡住了 而且我體重又掉了 各位你聽懂了嗎 睡覺是天下第一大補 他比你吃什麼人參 吃什麼靈芝都重要 你睡對覺你的肝膽功能恢復了 他自己就會去清垃圾 他清垃圾的效率 比你跑步機上跑一個小時強一百倍 你白天拼命運動 你晚上熬夜不睡 我告訴你你是在自殺 你白天生的那一點點陽氣 晚上全被你耗光了 你那個運動叫無效運動 所以從今天開始 把你的夜生活戒了 把你的手機放下十點半上牀睡覺 這不花你一分錢但它可以救你的命 這是第二個習慣 第三個習慣 前面兩個一個是關掉水龍頭 就是戒寒涼 不讓新溼氣進來 一個是疏通下水道就是早睡覺 讓肝膽把舊垃圾排掉 第三個就是點火 我們要啟動你白天的能量 這個習慣就是 吃一頓正確的早餐 現代人的肥胖病 十個有九個是不吃早餐 或是吃錯早餐的 我先講不吃早餐的 你是不是覺得我少吃一餐 我就少一點卡路里 我就能瘦 我告訴你你笨到家了 我們的經絡時程 早上七點到九點是胃經當令 早上九點到十一點是脾經當令 這四個小時 從早上七點到十一點 是你的脾胃功能最旺盛的時候 就像中午十二點的太陽 那個火是最旺的 這個時候你的鍋爐脾胃燒得最旺 它需要燃料啊 它在吶喊給我食物我要工作 結果你不給 你不吃早餐你的鍋爐在幹嘛 在空燒 空燒久了會怎麼樣 你的胃會受傷胃酸過多胃潰瘍 你的膽呢它分泌了一晚上的膽汁 它準備在早上消化你吃的脂肪跟蛋白質 你不吃 這個膽汁它沒地方去 它就淤積在膽囊裡 久了它就結晶了變成什麼膽結石 你不吃早餐你的皮沒有東西可以蘊化 它就閒在那裡 久了它就懶惰了它就虛了 然後呢你餓了一早上 你餓到血糖都低了頭昏眼花 到了中午你餓的受不了 你開始報復性進食你報飲報食 你吃的又多又快 你這個行為就是在虐待你的脾胃 中午的時候 陽氣已經開始走下坡了 你的脾胃的火沒有早上那麼旺了 結果你給它最重的負擔 它蘊化得了嗎 它蘊化不了 它蘊化不了又變成什麼濕氣垃圾 所以你不吃早餐 你中午吃的那一頓 就全部變成了脂肪堆在你的肚子上 你省掉的那個早餐 會加倍在中午還給你 所以早餐你非吃不可 而且要吃好 那有人說老師我吃了冰牛奶泡麥片 我吃了麵包夾火腿 我吃了便利商店的 御飯糰配冰紅茶 我告訴你你這個吃還不如不吃 你這個叫吃錯 你這個是在吃垃圾 我剛剛講了早上是脾陽要生發的時候 你要點火 你吃這些冰的寒的黏膩的 你又是在澆火 你早上吃這些寒濕的垃圾 你脾胃的陽氣一早上就被你打殘了 你整天的蘊化功能 從早上七點就當機了 你告訴我你中午跟晚上 吃的東西它排的掉嗎 那你問老師 到底該吃什麼很簡單 吃熱的熟的養胃的 最好的早餐就是我們老祖宗 吃的熱粥一碗小米粥 或者白米粥 你慢慢熬熬到粗油 那個米油就是天下第一補品 它最養脾胃 你喝下去是暖的 你的胃舒服了它的陽氣就升起來了 你配一點熟的蔬菜一個水煮蛋 這就完美了 你如果沒時間煮粥 你煮一碗熱湯麵 加個蛋加點青菜 可以你炒一盤飯蛋炒飯熱的 可以你吃包子饅頭 熱的你配一杯熱的豆漿 不加糖了 你就是記住一個原則 你早上吃下去的東西 必須是暖的必須是熟的 我讓小陳做的就是改 他以前是麵包加冰咖啡 我讓他改 我說你別的不用動 你把早餐改成一碗熱粥 或者一碗熱麵湯 你吃不習慣你得吃 他說老師不得了 我以前一整天都昏昏沉沉 沒精神 我改了早餐以後 我一早上都精力充沛 我說對了你脾胃的陽氣一起 你的中氣就足了 你中氣足你代謝就快了 你身體這個發動機 早上七點就點火啟動了 他一整天都在燃燒 所以這三個習慣你聽懂了嗎 第一徹底戒掉生冷寒涼 這是關水龍頭 不再製造新濕氣 第二晚上十一點前睡覺 這是清垃圾 讓肝膽把舊濕氣排掉 第三吃對一頓熱早餐 這是點火 把你的脾瘍點燃加速硬化 你看看這三個習慣 哪一個要你花錢哪一個要你挨餓 哪一個要你拼命都不用 這就是中醫的智慧 這就是順天應人 你順住你身體的規律走 你身體就好了 你逆住它你天天吃冰天天熬夜 你就是花再多錢 你也買不回健康 小陳就是老老實實的執行了這三條 他一天都不敢懈怠 他堅持了四百多天 五十一公斤的垃圾就這麼排出去了 褲子從5XL穿回來S碼 他減掉了什麼 他減掉的是濕氣是痰癮是毒素 他得到了什麼 他得到的是陽氣是氣血是健康是尊嚴 所以各位朋友 你如果還在節食 還在吃代餐還在算卡路里 我跟你講你走錯路了 你方向錯了 你再努力也是白費 你肥胖的根源不是營養過剩 是能量不足是你陽氣太虛了 你沒有能量去蘊化你吃進來的東西 你真正要做的 不是減少而是增加 增加你的陽氣增加你身體的火 火足了濕氣自然就蒸發了 今天我講的這三個習慣 就是點火的不二法門 我希望你聽懂我更希望你去 做你不要聽的時候熱血沸騰 哇老師講的好有道理 聽完了你影片一關 你冰箱門打開那個冰可樂又拿起來了 那你 就沒救了 你如果信我你就試你試一個月 你光是戒掉冰飲 試一個月你看你肚子會不會 小一圈你試三個月你三個習慣 都做到 你看你整個人是不是脫胎換骨 健康永遠是知易行難 知道很容易做到很難 但我告訴你你堅持下去 你身體給你的回報 會超出你的想像 好了今天就講到這裡 如果你覺得我今天講的對你有幫助 請你點讚如果你認同我的理念 請你訂閱我的頻道 最重要的是請你轉發這個影片 你身邊一定有很多這樣需要幫助的人 他們被困在錯誤的 減肥觀念裡痛苦不堪 他們花了冤枉錢搞壞了身體 你把這個影片轉給他 你一鍵轉發你可能就救了他一命 這就是 功德無量也歡迎大家在評論區留言 你可以打卡 告訴我你準備從哪一個習慣開始執行 你也可以提問你減肥中 遇到難題你身體的困擾 我會看我會挑一些 有代表性的問題我專門做影片 來回答大家記住我在這裡 就是為了告訴大家最真實的中醫智慧 幫助大家找回 那個原本就屬於你的健康 感謝大家的觀看我們下次再見